Jag har varit på konferens vid Medelhavet och unnade mig en liten jobb- och bloggpaus. Dock var jag (och är alltid) väldigt aktiv på instagram så följ mig gärna där för att kolla in vad jag gör om dagarna, min mat och träning.
Mina rutiner är inte bulletproof
Åtminstone inte om man ruckar på för många bas-parametrar samtidigt. Det började med att jag fick för lite sömn och sen var jag också ganska nervös för att jag skulle prata på Ketoladies och sedan insåg jag att frukosten inte hade några bra fettkällor och det hade jag inte tagit med mig själv så…
- Jag har druckit kaffe som om man kunde vinna ett pris för bästa kaffedrickare (Ja ni vet ju min ambivalens här)
- Jag har druckit 2 glas Cava (Alkoholfri sedan 30/12)
- Jag har ätit en hel del grädde (Är vanligen mejerifri)
- Ingen träning
- Ingen meditation
Frågan är om det spelar någon roll? För mitt absoluta välmående – ja, men inte i längden och jag vet inte om jag behöver nollställa min alkohol-timer för 2 glas Cava. Vad tycker du?
Träningsuppehåll är nog bara bra för jag kan uppleva att kroppen svarar väldigt bra på att träna stenhårt och sedan pausa några dagar så att kroppen får chans att bygga ikapp. Jag sitter i träningskläderna nu, halvvägs påväg till gymmet så det avslöjar sig snart om jag har rätt om den saken eller inte.
Varför blir det fel?
Inte för att skamma eller bli arg på sig själv för att man inte har gjort som man har bestämt, utan mer nyfiket fundera över varför det blir som det blir.
För min del börjar det ofta med sömnbrist, då börjar jag kompensera med stimulanter och då hoppar jag också över måltider, vilket gör att jag blir trött och inte orkar träna samt för “stimmig” i hjärnan för att meditera. Är jag också nervös inför något så blir det en faktor 2 på allting. Sömn är därför väldigt, väldigt viktigt! I går gick jag och la mig 21.30 vilket är helt fantastiskt!
I’m back in the loop!
Nästa inlägg kommer att innehålla en recension av Ketoladies-eventet, jag ska bara gå igenom bilderna så åker det upp alldeles strax.