• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biohacking
  • Hormoner
  • Natural Cycles – Review!

Natural Cycles – Review!

21 April, 2018 48 Comments Written by Martina

Första inlägget om Natural Cycles – här

Jag har inget samarbete med NC utan fick termomentern + en prova-på-grej av min vän S, så det här är vad jag skulle kalla en oberoende review.


Jag vet inte riktigt hur jag ska börja så jag bara hoppar rakt in i lite tankar. NC är som du säkert redan vet en basaltermometer + app som loggar din temperatur varje morgon. Du mäter det första du gör när du vaknar, före du går upp, dricker, kissar eller något annat. Anledningen till det är att en höjning av kroppstemperaturen korrelerar med ägglossning, och det är så du vet att du är fertil. Ingen höjning, ingen ägglossning, ingen risk att bli gravid.

Eller…?

På grund av att spermier kan överleva i livmodertappens kryptor några dagar före ägglossning, givet att sekretet är rätt, så varnar NC några dagar före beräknad ägglossning. Algoritmen ställer in sig på din cykel, vilket tar några cykler att få till. Man behöver alltså ha ganska mycket tålamod, vara konsekvent och vara beredd att ge det tid.

Om du har en jämn och fin cykel borde det inte vara några problem, om du inte har det så kommer du att få väldigt mycket röda (fertila) dagar för att appen safe:ar.


Rött = Kanske fertil
Grönt = Ej fertil


Natural cycles är inget preventivmedel, de dagar som visar sig som röda behöver du använda kompletterande skydd eller inte ha sex som kan leda till graviditet. Om du vill bli gravid gör du förstås tvärtom.

Vad jag tycker om Natural Cycles

För mig som älskar grafer och att mäta saker så var det kul att få en illustration över mina cykler. Jag har inte mätt temperaturen innan, bara en massa andra saker så det var intressant att se hur det ser ut, att temperaturen faktiskt ändrar sig hela tiden och att den där temp-höjningen verkligen sammanfaller med ägglossning varje gång. Kul!

Dock har jag känt mig skeptisk till NC hela tiden, alltså långt före jag testade för att den inte bygger på fertilitetsförståelse. Jag tycker att det är helt fel att den marknadsförs till unga tjejer som är superfertila, och inte är utbildade i hur deras kroppar fungerar. De kan ha fertilt sekret större delen av månaden, till och med under mens och det kan vara väldigt svårt att förutse för appen. Den vet inte livmodertappens position och öppning, den vet inte vad vi har för sekret eller någonting. Den har bara temperaturen att gå på, och räknar bakåt.


Om man kombinerar temp + fertilitetsförståelse blir metoden i princip 100%ig så det kan jag verkligen rekommendera givet att man faktiskt lär sig fertilitetsförståelse. Det tar lite tid och kräver träning, det finns både böcker och kurser att gå. Känner man sin kropp utan och innan behöver man ingen termomenter.

Bara NC utan något annat skulle jag inte rekommendera, det känns mer eller mindre som en garanti för att bli gravid. Jag tycker inte att den fungerar som stand alone device utan som komplement, och för att lära känna sina cykler.

Natural cycles får 3 av 5 stjärnor i betyg. Appen och termometern har jättebra kvalité och allting känns väldigt välgjort. Det känns som en tänkt kvalitétsprodukt, men jag kan inte ge den 5 av 5 eftersom den inte är så säker som företaget påstår.


Berätta gärna vad du tycker! 


Relaterat;

Boktips

    • Hormonbibeln 2.0 För kvinnor genom hela livet
    • Taking Charge of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health

Artiklar/blogginlägg

  • Biohacking – blödningar och mensvärk 
  • Kopparförgiftning och kopparspiraler 
  • Positiva effekter av P-piller 
  • P-medelseffekter 
  • P-medel och hormonbalans 
  • P-medel Frihet eller fängelse? 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Hormoner
Allt om hormoner, fertilitetsförståelse, hormonbibeln, Natural cycles, Natural cycles review
Similar posts
  • SUMMERING: Veckans biohacking-föreläs... — Hej vänner! Den här veckan  har varit föreläsningsvecka för mig, då jag har fått chansen att träffa flera av er som läser här och följer mig på instagram! ❤ Det är först nu som jag tycker att det verkligen märks att pandemin är över, för jag gjorde några föreläsningar under våren (universitetssammanhang) och då var [...]
  • Resultat: Östrohacking klar! — Längst ned finns 2 länkar till mina senaste böcker! Äntligen kan jag rapportera ett färdigt biohack och inte bara pågående experiment. Östrohackingen är “klar” och jag är supernöjd med resultatet. Jag skriver “klar” inom citattecken för att jag är medveten om att könshormoner fluktuerar och framförallt sjunker med åldern, men jag trodde att jag var [...]
  • Psykoneuroimmunologi: roten till ditt... — Jag får många mail och meddelanden på mina sociala kanaler, nästan alltid är det frågor som rör diverse hälsoproblem. Tidigare brukade jag angripa problemen utifrån symptomen, och försöka förstå vad det är för tillstånd och vad man kan göra åt saken. Efter mycket introspektion och meditation har jag dock börjat tänka på ett helt annat [...]
  • Svar på tal: Keto & kraschade ho... — Cammi skriver: Keto är inte optimalt för könshormoner, nej. Varför släpper du inte bara keto och lägger till MASSA frukt, bär, rotsaker och bladgrönt? Varför använda drivor med tillskott istället? Jag är inte emot tillskott alls, men något är ju uppenbarligen fel om man måste ta så där mycket. Och hur ska det hålla i [...]
  • Höstens hormonhacking! (Mer Östro!) — Hormonhackingen går framåt och jag är i princip återställd från min mega-dipp jag hade förra året då jag krisade ihop totalt och blev av med både mens och ägglossning. Efter lite riktade insatser kom de tillbaka och jag landade på en 37-dagarscykel. Östrogenet är dock fortfarande är lite lågt tyvärr, liksom resten av könshormonerna. Det [...]
Varning för “Quick Ketosis”
Lära sig av negativa kommentarer

48 Comments

  1. Agnes Agnes
    23 July, 2018    

    Jag har använt NC i 8 månader nu, och det är verkligen häftigt att lära sig så mycket om sin kropp! Däremot skulle jag, som de flesta andra här, inte rekommendera att lita blint på den, utan att komplettera med egen kunskap om menscykeln och kroppens olika tecken. Personligen har jag aldrig fått någon riskabel grön dag, men i facebookgruppen Natural Cycles users (som är TOPPEN! rekommenderas varmt, medlemmarna sitter på oceaner av kunskap!) där folk lägger upp sina grafer ser man obehagligt ofta att NC gett gröna dagar som borde varit röda 🙁

    Om någon tänkte börja med NC så kan man få 20% rabatt på första året + termometern via denna länk: https://www.naturalcycles.com/signup/secret?code=referralid20&referral=639bde95c24445d19c82a70e1a97f047

    Om tillräckligt många använder min rabattlänk blir min egen prenumeration billigare! 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      24 July, 2018    

      Tack! Guld ⭐

      Reply
  2. Liz Liz
    26 April, 2018    

    Att endast förlita sig på temperatur känns oerhört osäkert. Många har oregelbunden sömn och oregelbundna sov och vakentider och oregelbunden mens samt oregelbunden ägglossning. Och förkylningar ??

    Temp i kombination med sekret, livmodertapp mm däremot är toppen 🙂
    Jag är så disträ att jag aldrig i mitt liv haft koll på när min mens kommer. Det har varit en chock varje gång. Åh nej är det dags IGEN?
    Tills jag började tempa o komplettera med ovuview (tycker den är toppen) som har många olika parametrar. Nu har jag stenkoll på min kropp och det är riktigt coolt.

    På osäkra dagar eller ffa mellan mens och äl om man är oregelbunden kan man ju använda kondom eller pessar som komplement om man inte vill bli gravid. Alternativ jag själv finner långt mycket bättre än syntetiska hormoner 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      26 April, 2018    

      Haha, coolt att du gått från att ha så dålig koll till att ha stenkoll! 😀

      Reply
  3. Sara Sara
    25 April, 2018    

    Jag köpte NC-termometern för ett år sedan och han använt den tillsammans med en annan (gratis) app där jag bokför bla temperaturen.
    Måste säga att jag inte håller med ovanstående om att det är svårt att mäta temperaturen rätt. Min temperaturkurva är väldigt lik sig varje månad, så det är ett väldigt bra verktyg för att se när man har ägglossning. Dock så skulle jag nog inte använda metoden utan att ha läst på en del om hur kroppen fungerar, dvs jag skulle nog inte lita på endast NC-appens bedömning, tror man måste tänka själv också.

    Reply
    • Martina Martina
      25 April, 2018    

      Bra tankar, tack!

      Reply
  4. Q Q
    25 April, 2018    

    Hej Martina,
    Har du nagon oro over att ha lamnat in dna till 23andme? Fragar eftersom det star att du ar rodpilled i din profil. (Hursa? ..den som soker finner)

    Reply
    • Martina Martina
      25 April, 2018    

      Ja det är högst oroväckande 🙂

      Reply
  5. T T
    23 April, 2018    

    Hej!
    Skulle så gärna vilja höra din åsikt angående detta med d-vitamin. Jag har ätit ganska stora doser senaste året, typ 5000-7000 ie dagligen.
    Enligt hon som skriver kan det ge biverkningar som aldrig går göra något åt och att det är orimligt att vi måste ta tillskott eftersom befolkningen överlevt här uppe utan det?!
    Vet inte vad jag ska tro. Ja, du kan ju läsa själv om du orkar och vill. Hade varit intressant att höra din åsikt och kanske du kan lugna mig lite ?

    https://www.annahallen.se/d-vitamin-for-sista-gangen/

    Reply
    • Martina Martina
      24 April, 2018    

      Har du fått någon fördel av att högdosera D-vit och vad var anledningen till att du gjorde det från början?

      Reply
      • T T
        24 April, 2018    

        Jag blev piggare när jag började med d-vitamin men sen har jag hört så många föreläsare o poddare att man behöver högre doser. Har diabetes typ 1 o ammar så det sliter på kroppen, därför tänkte jag att jag har högt behov. Men har nog för det mest tagit runt 5000.

        Reply
        • Martina Martina
          24 April, 2018    

          Det låter bra, fortsätt med det som du mår bra av. 5000IE är ingen fara 🙂

          Reply
          • T T
            24 April, 2018    

            Åh tack!☺️

            Reply
  6. Emma Emma
    23 April, 2018    

    Tack för denna väldigt bra recension! Informativt som alltid. Jag använde NC i två år utan att bli gravid men sen blev jag dock gravid på en ”grön” dag. Det tyder ju på som du säger att man endast mäter temperatur och inte undersöker sitt fertila sekret och därför inte kan få 100% skydd. Nu hade vi tänkt försöka bli gravida ändå men lite senare så det gjorde inget så att säga men jag mailade ändå NC och berättade vad som hade hänt och frågade hur jag skulle göra med metoden i framtiden om jag inte ville bli gravid. Fick egentligen inget bra svar men kontentan blev att jag i såna fall får ta i med fler dagar som är röda men som inte blir röda i appen. Det här kändes väldigt skakigt för mig så jag har nu beslutat mig för att sätta in en kopparspiral och ha den fram tills jag har ett liv igen, dvs när min bebis sover på nätterna och min kropp känns som min igen, då kommer jag nog ge mig på Billingmetoden. NC känns inte längre som ett preventivmedelsalternativ för mig tyvärr. Återigen, tack för detta inlägg och tack för all klokhet du delar med dig av här på bloggen!

    Reply
    • Martina Martina
      23 April, 2018    

      Tack Emma!

      Kopparspiralen kan föra med sig en del otäckheter så jag skulle inte rekommendera den, men jag hoppas att den fungerar för dig.

      Reply
    • Karin Karin
      23 April, 2018    

      Emma – jag vill å det grövsta varna för kopparspiralen. Speciellt när du har småbarn, du behöver finnas där och inte bli sjuk i kopparförgiftning. Läs om ”den onda spiralen”. Det finns en blogg och en Facebook-grupp med många många drabbade. Jag är själv drabbad av kopparförgiftning av spiral, det är hemskt! Kramar

      Reply
    • Camilla Camilla
      24 April, 2018    

      Vill inte skrämma dig men min väninna blev jättesjuk av kopparspiral.

      Reply
    • Liz Liz
      26 April, 2018    

      Jag har en väninna som blev gravid två gånger trots kopparspiral (som dessutom ledde till två aborter hon kände sig tvingad att genomgå pga sin livssituation). Förutom den extrema smärtan hon upplevde i dagar av att sätta in den. När den så skulle ut för gott hade den vuxit fast i tappen och barnmorskan slet ut den utan bedövning eller något. Hon ringde mig gråtandes och berättade och hade så fruktansvärt ont.

      Fattar inte att det får gå till så 🙁

      Reply
  7. Emelie Babunovic Emelie Babunovic
    22 April, 2018    

    Är ju själv steriliserad (thank god), men rekommenderar de klienter som frågar om råd att tesra NC. Nu ska jag komplettera med billingboken! Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      ❤

      Reply
  8. Lovisa Lovisa
    22 April, 2018    

    Har använt NC i över 3 år nu och ingen oönskad graviditet för min del (än). Började med NC ganska direkt efter att jag slutat med p-piller och min mens var sååååå oregelbunden så tog väl typ 6 månader innan jag fick en enda grön dag nästan. Det positiva för mig har varit att jag dels börjat förstå hur det ska kännas i kroppen utan alla hormonella preventivmedel. Sen ökade det även mitt intresse för att lära mig mer om just fertilitetsförståelse som jag håller med om är viktigt att läsa på om! Nu klarade jag mig länge på “bara” NC ändå men alla tjejer och kvinnor borde sätta sig in mer i hur deras kroppar fungerar.

    Har en annan sak som jag funderade över här om dagen. Läste en bok som tar upp vikten av att vara fysiskt aktiv och att vi när vi tex springer “förbrukar” eller “gör av med” stresshormoner i kroppen (eller hur jag nu ska uttrycka det). Då började jag fundera på att om man tex haft en stressig dag på jobbet och varit mestadels stillasittande, om det gör stor skillnad att gå ut och springa eller träna efter jobbet, för att vi då förbrukar de stresshormoner som blivit under dagen? Eller är jag helt ute och cyklar? Oftast åker många bra hem efter en stressig dag och läger sig i soffan, men blir inte det lite fel i kroppen? Hoppas du fattar min fråga haha!

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Svaret på din fråga är; JA!!! Det hade nog räddat MÅNGA från utbrändhet!

      Grymt att NC har funkat så bra för dig, jag kanske är onödigt kritisk 😀

      Reply
    • E. E.
      23 April, 2018    

      “min mens var sååååå oregelbunden så tog väl typ 6 månader innan jag fick en enda grön dag nästan”

      Får jag lov att fråga hur detta var möjliigt, det att hu hade “en enda grön dag”?
      I själva verket efter ägglossningen kommer som regel 14 icke fertila dagar. Hos vissa kvinnor är den fasen lite längre (dock aldrig mer än 17 dagar). Med tanke på att efter ägglossningsymptomen ska man vänta minst 3 dagar så ger det i alla fall 10 icke-fertila (gröna) dagar. Om den fasen är kortare än så betyder det att man ha allvarliga hormonobalanser som ska åtgärdas. Men “kortare än så” menas dock att post-ovulatory fasen än kanske 11 dagar, i vissa extrema fall 9 dagar. Skulle det var fallet så har vi 9-3 = minst 6 gröna dagar.
      Den principen gäller alltid oavsett menscykelns längd. Förresten, blandar man cykelns längd i bilden så pekar det genast på kalendermetoden, som är som bekant otroligt riskabel.
      Förlåt mina invändningar men jag har under årens lopp stött på många felaktiga uppfattningar kring “fertility awarness methods” och tycker det inte är bra när dom spridds.

      Reply
  9. E. E.
    22 April, 2018    

    Martina, den grafen du bifogar är “din”?
    Om ja, så har du troligen mätt temperaturen på fel sätt, kan jag säga. Typiskt ska det inte se ut så, utan efter temperaturskiftet ska tempen stanna på en ungefärlig jämn hög nivå. Den ska i alla dagar vara högre än den högsta temperaturen i icke- fertila fasen, och skillnaden brukar vara ganska tydlig. Så är inte fallet i det du bifogat.
    Men det är nog det jag berättat innan- det är nästintill omöjligt att i dagens stressade förhållnaden mäta temperaturen på korrekt sätt. Minsta lilla avvikelse som att sova oroligt och mättningen är värdelös.
    Jag skulle aldrig våga lita på tempen, fast jag tycker jag är ganska kunnig då jag använt naturliga preventivmetoder i drygt 10 år.

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Bra förklarat, tack! Jag reagerade också på att grafen inte såg rätt ut, men det är inte min utan en jag googlade fram eftersom mina grafer har betydligt mer info jag inte vill outa 🙂

      Reply
      • E. E.
        22 April, 2018    

        Ja förstår jag har också lite “hemlig” info på mina 😀
        När det gäller den googlade grafen så skulle jag tolka temp- mönstret som förkylning, inte ägglossning.

        Reply
        • Martina Martina
          22 April, 2018    

          Haha, klockrent! 😀

          Reply
  10. Anonymous Anonymous
    22 April, 2018    

    Martina, skulle man kunna säga att NC funkar bättre vid lchfbaserad kost än vid tallriksmodellen? Jag tänker att alla hormoner mm är i sitt rätta läge med lågkolhydratkost…

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Det är inte säkert man får bra hormoner vid lågkolhydratkost, men kanske… ju mer i synk man är ju lättare är det att använda alternativa hormonfria metoder 🙂

      Reply
  11. SonjaS SonjaS
    22 April, 2018    

    Kan inte berätta vad jag tycker om natural cycles, däremot kan jag det när jag såg din bild overst på artikeln:

    jäklar vad snygg du är med din proslinhud och håret!!!
    lite starstrucked och avundskjuk (även om man ska inte vara det)!

    Reply
    • SonjaS SonjaS
      22 April, 2018    

      porslinhud ska det heta!

      Reply
      • Martina Martina
        22 April, 2018    

        Tack va kul att du tycker jag ser fin ut, det är alltid roligt att höra 🙂

        Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Det är okej att vara avundsjuk, det är mänskligt 😀 Jag är avis hela tiden haha! Inte så konstruktivt kanske, men är väl en avundsjuk jäkel.

      Reply
      • Camilla Camilla
        24 April, 2018    

        Vrt inte om det hjälper för dig Sonja, men jag brukar påminna mig om att det är skillnad på avundsjuk och missunnsam. Avundsjuk är ytterst bara att man önskar sig detsamma- och det är ju verkligen mänskligt som du skriver Martina.. Avundsjuka har ibland varit en sjutusan till drivkraft för mig. Har fått mig både till gymmet, biblan och på tantrakurs..?

        Reply
        • SonjaS SonjaS
          26 April, 2018    

          Haha, jo, det har du säkert rätt i, dock kan jag inte förändra mina gener mha gymmet eller annat. Det skulle kräva ett under för att jag skulle bli snyygt….

          Reply
          • Martina Martina
            26 April, 2018    

            Va inte så hård mot dig Sonja 🙂

            Reply
  12. Car Car
    22 April, 2018    

    Håller helt med dig i det du skriver! Gillar konceptet med NC eftersom det är hormonfria men använde den under ett år och insåg att den inte hittade min ägglossning som den skulle. Jag är och har alltid varit väldigt regelbunden i min cykel så till och med min vanliga mensapp (där bara mensdagar fylls i) var bättre på att förutsäga min ägglossning. Felet låg i att jag inte har en helt regelbunden sömn och därför fluktuerade temperaturen väldigt mycket och då funkar inte NC bra alls. Detta är ju något de tar upp så det är inget jag lastar dem för, men utifrån användarvänlighet så tycker jag att det är ett stort problem. Har nu börjat undersöka billingmetoden istället och det känns bra hittills! 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Billing är helt fantastisk!

      Reply
    • LenaL LenaL
      22 April, 2018    

      Jag hade samma problem när jag provade NC. Att jag hade oregelbundna arbetstider gjorde att jag mätte väldigt olika tider, så fungerade inte alls för mig.
      Jag känner min kropp väl så går bara på det idag och har fungerat hur bra som helst i 3 år =)

      Reply
  13. Caroline Caroline
    22 April, 2018    

    Men åh kul med en review! ? Googlade precis runt om just detta då jag ganska länge funderat på NC! Har nästan blivit livrädd för preventivmedel efter flertal försök med p-piller och liknande som fått mitt mående helt ur balans. Har en fundering som du kanske kan ge tips om, finns det något kosttillskott eller liknande man kan ta om man har väldigt grov PMS? eller det är nog snarare PMDS jag har ett flertal dagar innan mens, ibland upp till en vecka och känner att det är så onödigt mycket tid varje månad att må dåligt om det finns nåt som kan lindra. Får verkligen dunderångest. Men Ska scrolla runt lite bland dina tidigare inlägg du kanske redan skrivit om det, Tack för en spännande blogg!? kram Carro

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      5HTP och progesteronkräm, researcha det 🙂

      Reply
      • Carro Carro
        22 April, 2018    

        Tack! 🙂

        Reply
    • Sara Sara
      23 April, 2018    

      Äter du mjöl?

      En vän till mig har i många år haft grov PMDS med själmordstankar och dagmardrömmar och jag tipsade henne att pröva att avstå helt från mjöl/gluten. Detta eftersom jag har läst flera berättelser om ångest kopplat till mjöl/gluten.

      Hon trodde inte alls på det först, hon är eller var inbiten “normalätare”, men grep till slut efter halmstrån och bestämde sig för att ändå prova. Hon har hållt upp ett par år nu och så länge hon inte slarvar ser hon inte röken av den otäcka ångest hon upplevt tidigare. Varje gång hon får symptom kan hon koppla ihop det med att hon fått i sig något med mjöl/gluten i.

      Kanske kan det hjälpa dig också?

      Reply
  14. Malin Malin
    22 April, 2018    

    Men NC är ju kanon! Använde under 2 år utan att bli gravid! Sen råkade vi slarva på en röd dag, och pang bom nu har vi en son haha 😉 Tolkar det som att appen verkligen funkar!

    Nej men seriöst, ser inte det som NCs fel att jag blev gravid – inget preventivmedel skyddar ju om det används felaktigt! Tycker det är en miljon bättre att inga tjejer ägnar sig åt NC än käkar hormoner.

    I och med att NC blivit godkänt preventivmedel förstår jag inte riktigt sågningen. Dom har ju genomgått rigorösa undersökningar för att kunna bli det.

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2018    

      Det är ingen sågning, de får ju 3 av 5 i betyg! Det är inte så dåligt 🙂 Jag gillar appen och termometern men jag tycker inte att det fungerar UTAN fertilitetsförståelse. MED fertilitetsförståelse fungerar det utmärkt.

      Reply
  15. Maria Maria
    21 April, 2018    

    Vilka böcker om fertilitetsförståelse rekommenderar du?

    Reply
    • Martina Martina
      21 April, 2018    

      Billingboken! Det är den enda jag har läst, men sök runt lite och kolla reviewer så hittar du nog någon som passar exakt dig 🙂

      Reply
      • E. E.
        22 April, 2018    

        Jag rekommenderar:
        Taking Charge of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: