Första inlägget om Natural Cycles – här
Jag har inget samarbete med NC utan fick termomentern + en prova-på-grej av min vän S, så det här är vad jag skulle kalla en oberoende review.
Jag vet inte riktigt hur jag ska börja så jag bara hoppar rakt in i lite tankar. NC är som du säkert redan vet en basaltermometer + app som loggar din temperatur varje morgon. Du mäter det första du gör när du vaknar, före du går upp, dricker, kissar eller något annat. Anledningen till det är att en höjning av kroppstemperaturen korrelerar med ägglossning, och det är så du vet att du är fertil. Ingen höjning, ingen ägglossning, ingen risk att bli gravid.
Eller…?
På grund av att spermier kan överleva i livmodertappens kryptor några dagar före ägglossning, givet att sekretet är rätt, så varnar NC några dagar före beräknad ägglossning. Algoritmen ställer in sig på din cykel, vilket tar några cykler att få till. Man behöver alltså ha ganska mycket tålamod, vara konsekvent och vara beredd att ge det tid.
Om du har en jämn och fin cykel borde det inte vara några problem, om du inte har det så kommer du att få väldigt mycket röda (fertila) dagar för att appen safe:ar.
Rött = Kanske fertil
Grönt = Ej fertil
Natural cycles är inget preventivmedel, de dagar som visar sig som röda behöver du använda kompletterande skydd eller inte ha sex som kan leda till graviditet. Om du vill bli gravid gör du förstås tvärtom.
Vad jag tycker om Natural Cycles
För mig som älskar grafer och att mäta saker så var det kul att få en illustration över mina cykler. Jag har inte mätt temperaturen innan, bara en massa andra saker så det var intressant att se hur det ser ut, att temperaturen faktiskt ändrar sig hela tiden och att den där temp-höjningen verkligen sammanfaller med ägglossning varje gång. Kul!
Dock har jag känt mig skeptisk till NC hela tiden, alltså långt före jag testade för att den inte bygger på fertilitetsförståelse. Jag tycker att det är helt fel att den marknadsförs till unga tjejer som är superfertila, och inte är utbildade i hur deras kroppar fungerar. De kan ha fertilt sekret större delen av månaden, till och med under mens och det kan vara väldigt svårt att förutse för appen. Den vet inte livmodertappens position och öppning, den vet inte vad vi har för sekret eller någonting. Den har bara temperaturen att gå på, och räknar bakåt.
Om man kombinerar temp + fertilitetsförståelse blir metoden i princip 100%ig så det kan jag verkligen rekommendera givet att man faktiskt lär sig fertilitetsförståelse. Det tar lite tid och kräver träning, det finns både böcker och kurser att gå. Känner man sin kropp utan och innan behöver man ingen termomenter.
Bara NC utan något annat skulle jag inte rekommendera, det känns mer eller mindre som en garanti för att bli gravid. Jag tycker inte att den fungerar som stand alone device utan som komplement, och för att lära känna sina cykler.
Natural cycles får 3 av 5 stjärnor i betyg. Appen och termometern har jättebra kvalité och allting känns väldigt välgjort. Det känns som en tänkt kvalitétsprodukt, men jag kan inte ge den 5 av 5 eftersom den inte är så säker som företaget påstår.
Berätta gärna vad du tycker!
Relaterat;
Boktips
Artiklar/blogginlägg
Vilka böcker om fertilitetsförståelse rekommenderar du?
Billingboken! Det är den enda jag har läst, men sök runt lite och kolla reviewer så hittar du nog någon som passar exakt dig 🙂
Jag rekommenderar:
Taking Charge of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health
Men NC är ju kanon! Använde under 2 år utan att bli gravid! Sen råkade vi slarva på en röd dag, och pang bom nu har vi en son haha 😉 Tolkar det som att appen verkligen funkar!
Nej men seriöst, ser inte det som NCs fel att jag blev gravid – inget preventivmedel skyddar ju om det används felaktigt! Tycker det är en miljon bättre att inga tjejer ägnar sig åt NC än käkar hormoner.
I och med att NC blivit godkänt preventivmedel förstår jag inte riktigt sågningen. Dom har ju genomgått rigorösa undersökningar för att kunna bli det.
Det är ingen sågning, de får ju 3 av 5 i betyg! Det är inte så dåligt 🙂 Jag gillar appen och termometern men jag tycker inte att det fungerar UTAN fertilitetsförståelse. MED fertilitetsförståelse fungerar det utmärkt.
Men åh kul med en review! ? Googlade precis runt om just detta då jag ganska länge funderat på NC! Har nästan blivit livrädd för preventivmedel efter flertal försök med p-piller och liknande som fått mitt mående helt ur balans. Har en fundering som du kanske kan ge tips om, finns det något kosttillskott eller liknande man kan ta om man har väldigt grov PMS? eller det är nog snarare PMDS jag har ett flertal dagar innan mens, ibland upp till en vecka och känner att det är så onödigt mycket tid varje månad att må dåligt om det finns nåt som kan lindra. Får verkligen dunderångest. Men Ska scrolla runt lite bland dina tidigare inlägg du kanske redan skrivit om det, Tack för en spännande blogg!? kram Carro
5HTP och progesteronkräm, researcha det 🙂
Tack! 🙂
Äter du mjöl?
En vän till mig har i många år haft grov PMDS med själmordstankar och dagmardrömmar och jag tipsade henne att pröva att avstå helt från mjöl/gluten. Detta eftersom jag har läst flera berättelser om ångest kopplat till mjöl/gluten.
Hon trodde inte alls på det först, hon är eller var inbiten “normalätare”, men grep till slut efter halmstrån och bestämde sig för att ändå prova. Hon har hållt upp ett par år nu och så länge hon inte slarvar ser hon inte röken av den otäcka ångest hon upplevt tidigare. Varje gång hon får symptom kan hon koppla ihop det med att hon fått i sig något med mjöl/gluten i.
Kanske kan det hjälpa dig också?
Håller helt med dig i det du skriver! Gillar konceptet med NC eftersom det är hormonfria men använde den under ett år och insåg att den inte hittade min ägglossning som den skulle. Jag är och har alltid varit väldigt regelbunden i min cykel så till och med min vanliga mensapp (där bara mensdagar fylls i) var bättre på att förutsäga min ägglossning. Felet låg i att jag inte har en helt regelbunden sömn och därför fluktuerade temperaturen väldigt mycket och då funkar inte NC bra alls. Detta är ju något de tar upp så det är inget jag lastar dem för, men utifrån användarvänlighet så tycker jag att det är ett stort problem. Har nu börjat undersöka billingmetoden istället och det känns bra hittills! 🙂
Billing är helt fantastisk!
Jag hade samma problem när jag provade NC. Att jag hade oregelbundna arbetstider gjorde att jag mätte väldigt olika tider, så fungerade inte alls för mig.
Jag känner min kropp väl så går bara på det idag och har fungerat hur bra som helst i 3 år =)
Kan inte berätta vad jag tycker om natural cycles, däremot kan jag det när jag såg din bild overst på artikeln:
jäklar vad snygg du är med din proslinhud och håret!!!
lite starstrucked och avundskjuk (även om man ska inte vara det)!
porslinhud ska det heta!
Tack va kul att du tycker jag ser fin ut, det är alltid roligt att höra 🙂
Det är okej att vara avundsjuk, det är mänskligt 😀 Jag är avis hela tiden haha! Inte så konstruktivt kanske, men är väl en avundsjuk jäkel.
Vrt inte om det hjälper för dig Sonja, men jag brukar påminna mig om att det är skillnad på avundsjuk och missunnsam. Avundsjuk är ytterst bara att man önskar sig detsamma- och det är ju verkligen mänskligt som du skriver Martina.. Avundsjuka har ibland varit en sjutusan till drivkraft för mig. Har fått mig både till gymmet, biblan och på tantrakurs..?
Haha, jo, det har du säkert rätt i, dock kan jag inte förändra mina gener mha gymmet eller annat. Det skulle kräva ett under för att jag skulle bli snyygt….
Va inte så hård mot dig Sonja 🙂
Martina, skulle man kunna säga att NC funkar bättre vid lchfbaserad kost än vid tallriksmodellen? Jag tänker att alla hormoner mm är i sitt rätta läge med lågkolhydratkost…
Det är inte säkert man får bra hormoner vid lågkolhydratkost, men kanske… ju mer i synk man är ju lättare är det att använda alternativa hormonfria metoder 🙂
Martina, den grafen du bifogar är “din”?
Om ja, så har du troligen mätt temperaturen på fel sätt, kan jag säga. Typiskt ska det inte se ut så, utan efter temperaturskiftet ska tempen stanna på en ungefärlig jämn hög nivå. Den ska i alla dagar vara högre än den högsta temperaturen i icke- fertila fasen, och skillnaden brukar vara ganska tydlig. Så är inte fallet i det du bifogat.
Men det är nog det jag berättat innan- det är nästintill omöjligt att i dagens stressade förhållnaden mäta temperaturen på korrekt sätt. Minsta lilla avvikelse som att sova oroligt och mättningen är värdelös.
Jag skulle aldrig våga lita på tempen, fast jag tycker jag är ganska kunnig då jag använt naturliga preventivmetoder i drygt 10 år.
Bra förklarat, tack! Jag reagerade också på att grafen inte såg rätt ut, men det är inte min utan en jag googlade fram eftersom mina grafer har betydligt mer info jag inte vill outa 🙂
Ja förstår jag har också lite “hemlig” info på mina 😀
När det gäller den googlade grafen så skulle jag tolka temp- mönstret som förkylning, inte ägglossning.
Haha, klockrent! 😀
Har använt NC i över 3 år nu och ingen oönskad graviditet för min del (än). Började med NC ganska direkt efter att jag slutat med p-piller och min mens var sååååå oregelbunden så tog väl typ 6 månader innan jag fick en enda grön dag nästan. Det positiva för mig har varit att jag dels börjat förstå hur det ska kännas i kroppen utan alla hormonella preventivmedel. Sen ökade det även mitt intresse för att lära mig mer om just fertilitetsförståelse som jag håller med om är viktigt att läsa på om! Nu klarade jag mig länge på “bara” NC ändå men alla tjejer och kvinnor borde sätta sig in mer i hur deras kroppar fungerar.
Har en annan sak som jag funderade över här om dagen. Läste en bok som tar upp vikten av att vara fysiskt aktiv och att vi när vi tex springer “förbrukar” eller “gör av med” stresshormoner i kroppen (eller hur jag nu ska uttrycka det). Då började jag fundera på att om man tex haft en stressig dag på jobbet och varit mestadels stillasittande, om det gör stor skillnad att gå ut och springa eller träna efter jobbet, för att vi då förbrukar de stresshormoner som blivit under dagen? Eller är jag helt ute och cyklar? Oftast åker många bra hem efter en stressig dag och läger sig i soffan, men blir inte det lite fel i kroppen? Hoppas du fattar min fråga haha!
Svaret på din fråga är; JA!!! Det hade nog räddat MÅNGA från utbrändhet!
Grymt att NC har funkat så bra för dig, jag kanske är onödigt kritisk 😀
“min mens var sååååå oregelbunden så tog väl typ 6 månader innan jag fick en enda grön dag nästan”
Får jag lov att fråga hur detta var möjliigt, det att hu hade “en enda grön dag”?
I själva verket efter ägglossningen kommer som regel 14 icke fertila dagar. Hos vissa kvinnor är den fasen lite längre (dock aldrig mer än 17 dagar). Med tanke på att efter ägglossningsymptomen ska man vänta minst 3 dagar så ger det i alla fall 10 icke-fertila (gröna) dagar. Om den fasen är kortare än så betyder det att man ha allvarliga hormonobalanser som ska åtgärdas. Men “kortare än så” menas dock att post-ovulatory fasen än kanske 11 dagar, i vissa extrema fall 9 dagar. Skulle det var fallet så har vi 9-3 = minst 6 gröna dagar.
Den principen gäller alltid oavsett menscykelns längd. Förresten, blandar man cykelns längd i bilden så pekar det genast på kalendermetoden, som är som bekant otroligt riskabel.
Förlåt mina invändningar men jag har under årens lopp stött på många felaktiga uppfattningar kring “fertility awarness methods” och tycker det inte är bra när dom spridds.
Är ju själv steriliserad (thank god), men rekommenderar de klienter som frågar om råd att tesra NC. Nu ska jag komplettera med billingboken! Tack!
❤
Tack för denna väldigt bra recension! Informativt som alltid. Jag använde NC i två år utan att bli gravid men sen blev jag dock gravid på en ”grön” dag. Det tyder ju på som du säger att man endast mäter temperatur och inte undersöker sitt fertila sekret och därför inte kan få 100% skydd. Nu hade vi tänkt försöka bli gravida ändå men lite senare så det gjorde inget så att säga men jag mailade ändå NC och berättade vad som hade hänt och frågade hur jag skulle göra med metoden i framtiden om jag inte ville bli gravid. Fick egentligen inget bra svar men kontentan blev att jag i såna fall får ta i med fler dagar som är röda men som inte blir röda i appen. Det här kändes väldigt skakigt för mig så jag har nu beslutat mig för att sätta in en kopparspiral och ha den fram tills jag har ett liv igen, dvs när min bebis sover på nätterna och min kropp känns som min igen, då kommer jag nog ge mig på Billingmetoden. NC känns inte längre som ett preventivmedelsalternativ för mig tyvärr. Återigen, tack för detta inlägg och tack för all klokhet du delar med dig av här på bloggen!
Tack Emma!
Kopparspiralen kan föra med sig en del otäckheter så jag skulle inte rekommendera den, men jag hoppas att den fungerar för dig.
Emma – jag vill å det grövsta varna för kopparspiralen. Speciellt när du har småbarn, du behöver finnas där och inte bli sjuk i kopparförgiftning. Läs om ”den onda spiralen”. Det finns en blogg och en Facebook-grupp med många många drabbade. Jag är själv drabbad av kopparförgiftning av spiral, det är hemskt! Kramar
Vill inte skrämma dig men min väninna blev jättesjuk av kopparspiral.
Jag har en väninna som blev gravid två gånger trots kopparspiral (som dessutom ledde till två aborter hon kände sig tvingad att genomgå pga sin livssituation). Förutom den extrema smärtan hon upplevde i dagar av att sätta in den. När den så skulle ut för gott hade den vuxit fast i tappen och barnmorskan slet ut den utan bedövning eller något. Hon ringde mig gråtandes och berättade och hade så fruktansvärt ont.
Fattar inte att det får gå till så 🙁
Hej!
Skulle så gärna vilja höra din åsikt angående detta med d-vitamin. Jag har ätit ganska stora doser senaste året, typ 5000-7000 ie dagligen.
Enligt hon som skriver kan det ge biverkningar som aldrig går göra något åt och att det är orimligt att vi måste ta tillskott eftersom befolkningen överlevt här uppe utan det?!
Vet inte vad jag ska tro. Ja, du kan ju läsa själv om du orkar och vill. Hade varit intressant att höra din åsikt och kanske du kan lugna mig lite ?
https://www.annahallen.se/d-vitamin-for-sista-gangen/
Har du fått någon fördel av att högdosera D-vit och vad var anledningen till att du gjorde det från början?
Jag blev piggare när jag började med d-vitamin men sen har jag hört så många föreläsare o poddare att man behöver högre doser. Har diabetes typ 1 o ammar så det sliter på kroppen, därför tänkte jag att jag har högt behov. Men har nog för det mest tagit runt 5000.
Det låter bra, fortsätt med det som du mår bra av. 5000IE är ingen fara 🙂
Åh tack!☺️
Hej Martina,
Har du nagon oro over att ha lamnat in dna till 23andme? Fragar eftersom det star att du ar rodpilled i din profil. (Hursa? ..den som soker finner)
Ja det är högst oroväckande 🙂
Jag köpte NC-termometern för ett år sedan och han använt den tillsammans med en annan (gratis) app där jag bokför bla temperaturen.
Måste säga att jag inte håller med ovanstående om att det är svårt att mäta temperaturen rätt. Min temperaturkurva är väldigt lik sig varje månad, så det är ett väldigt bra verktyg för att se när man har ägglossning. Dock så skulle jag nog inte använda metoden utan att ha läst på en del om hur kroppen fungerar, dvs jag skulle nog inte lita på endast NC-appens bedömning, tror man måste tänka själv också.
Bra tankar, tack!
Att endast förlita sig på temperatur känns oerhört osäkert. Många har oregelbunden sömn och oregelbundna sov och vakentider och oregelbunden mens samt oregelbunden ägglossning. Och förkylningar ??
Temp i kombination med sekret, livmodertapp mm däremot är toppen 🙂
Jag är så disträ att jag aldrig i mitt liv haft koll på när min mens kommer. Det har varit en chock varje gång. Åh nej är det dags IGEN?
Tills jag började tempa o komplettera med ovuview (tycker den är toppen) som har många olika parametrar. Nu har jag stenkoll på min kropp och det är riktigt coolt.
På osäkra dagar eller ffa mellan mens och äl om man är oregelbunden kan man ju använda kondom eller pessar som komplement om man inte vill bli gravid. Alternativ jag själv finner långt mycket bättre än syntetiska hormoner 🙂
Haha, coolt att du gått från att ha så dålig koll till att ha stenkoll! 😀
Jag har använt NC i 8 månader nu, och det är verkligen häftigt att lära sig så mycket om sin kropp! Däremot skulle jag, som de flesta andra här, inte rekommendera att lita blint på den, utan att komplettera med egen kunskap om menscykeln och kroppens olika tecken. Personligen har jag aldrig fått någon riskabel grön dag, men i facebookgruppen Natural Cycles users (som är TOPPEN! rekommenderas varmt, medlemmarna sitter på oceaner av kunskap!) där folk lägger upp sina grafer ser man obehagligt ofta att NC gett gröna dagar som borde varit röda 🙁
Om någon tänkte börja med NC så kan man få 20% rabatt på första året + termometern via denna länk: https://www.naturalcycles.com/signup/secret?code=referralid20&referral=639bde95c24445d19c82a70e1a97f047
Om tillräckligt många använder min rabattlänk blir min egen prenumeration billigare! 🙂
Tack! Guld ⭐