Femte veckan av mätande och nu börjar det bli något ointressant för jag har lite landat i att min första hypotes stämmer. Jag är fettdriven, jag är ketoadapterad men jag är också en hybrid.
Efter hongkong/reseveckan där jag kom ur ketos rejält, kom jag in i ketos igen ganska lätt. Både ketonerna och blodsockret hoppade på tåget igen och la sig i rätt spann.
Käkar jag massor av fett sker ingen glukoneogenes och kroppen behöver inte tillverka socker av proteinet jag äter. Äter jag mindre fett tillverkas lite socker, likaså vid fasta.
Styrketräning hemligheten?
Jag tror att styrketräningen är en stor del här, för jag tränar väldigt tungt och det suger verkligen upp allt blodsocker och snurrar igång fettförbränningen som inget annat. Dessutom får mina muskler signalen om att de behövs och måste växa, vilket drar en jäkla massa energi. Det gör att kroppen mobiliserar både glykogen (om det finns något), socker (från blodet), fett (från maten och kroppen) och protein för att bygga. Jag tror att det är därför som jag glider in i ketos igen så lätt.
Marginell förändring av formen
På “magrutorna” i alla fall och det var ju vad jag ville ha, däremot har fett försvunnit från andra ställen. Kolla armen här till exempel, axeln har poppat ut lite. Sen är det stor skillnad på rumpan och låren då i princip alla celluliter försvunnit. För några veckor sedan hade jag celluliter på både fram och baksida och nu är det kanske en tjugondel kvar!
Lyckats med mätningen men “misslyckats” med formen
Om jag hade bott på samma ställe, haft ett kök och ett bra gym hela tiden är jag 100% säker på att jag haft mina magrutor nu. Resande och utemat är verkligen no bueno för att bli fit. Släng in lite alkohol på det så är det BARA träningen som räddar upp, resten kommer att verka i motsatt riktning!
Spelar det roll om man är en hybrid?
Spelar det roll om man går in och ur ketos, äter regelbundet och fastar och är lite allmänt go-with-the-flow? Jag ser inte riktigt problemet med det förutom att det är riktigt dåligt för kroppen att spika upp insulinet på max (typ gå från ketos till att tömma en skål lösgodis) men annars kan jag inte se något negativt.
Eller?
Vad tycker du?
Då var vecka 4 avklarad och här kommer en försenad rapport. Syftet har alltså varit att mäta morgonens blodsocker varje dag tillsammans med blodketonerna för att se hur strikt mätande förändrar min kropp. Bieffekten är optimal ketos/ketoadaptering, och jag kan säga att på resande fot är det omöjligt. Japp, du läste rätt. Jag är inte en person som använder ordet omöjligt i onödan, men perfekt ketogen kost i asien, utan hem, utan kök och konstant resande… well… väldigt, väldigt nära omöjligt i alla fall. Kudos till dig som klarar det!
Bild på Hongkongfrukost
Nu ska jag inte hänga ut någon i affekt, bara belysa en sak om läkemedelsbolag och läkemedel.
Lite lagom stel bild från Causewaybay i Hongkong, ville fota min nya skinnjacka som är stencool! Älskar kombinationen hårt, tufft och feminint. Hela outfiten är från Hongkong för att jag missbedömde vädret och trodde att det skulle vara sommar och sol, fast att det i själva verket var ganska kallt. Det är så lurigt med Sydostasien, som Svensk tror man lätt att det ska vara varmt nästan jämt men det kan ju snöa och hagla även här!
Vi landade i Shanghai igår efter 12 dagar på Hainan och 3 dagar i Hongkong. Hainan är en ö i Sydkinesiska havet, även kallat “kinesiska hawaii” som ligger i höjd med Thailand. Hainan var hyffsat trevligt, men Hongkong var bara kaos! I vanliga fall brukar jag ta minst en trekking-tur i Hongkong, tycker att det är hela grejen där för de har fantastisk natur. Även om de bor 7 miljoner människor i Hongkong är 80% obebyggt och med alla sina bergiga naturreservat känns det verkligen inte så tätbefolkat som det är. Den här gången bodde vi istället mitt i Central och spenderade varje dag med olika business-ärenden. Det var sjukt tråkigt, trångt och jobbigt.
