• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Älskar att #ketomojo har en app! ❤️ Den här Älskar att #ketomojo har en app! ❤️ Den här mätaren ÄGER! Nu har jag börjat samarbeta med dem så vill du ha 15% rabatt så hittar du länk i min profil 👆 min länk ger 15% rabatt för dig och fria teststickor till mig 😁 bra va!? 

Finns en recension på bloggen om du vill veta mer. Den länken är också i profilen #keto #ketos #ketogenkost #ketoguiden #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #highfatlowcarb
Först försökte jag bygga ett gym i källaren, m Först försökte jag bygga ett gym i källaren, men med 18 minusgrader blev det liiiite kallt 🥶 så relokerade till vardagsrummet! Nu finns möjlighet till bänkpress, knäböj, marklyft och dips!

Nästa projekt blir ett chinsräcke, men det behöver jag klura på lite... Nu lutar det åt att bygga det som ett stativ med järnstång i mitten.

Nån som gjort så? #homesteading #homegym #workinprogress
Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
  • Home
  • Kost & Hälsa
  • Highfatfitness
  • 3 VANLIGA misstag inom KETO

3 VANLIGA misstag inom KETO

2 November, 2019 49 Comments Written by Martina

LCHF är en högfettkost med fokus på fettet för att komma in i ketos och keto är det amerikanska namnet som betyder exakt samma sak. Keto är LCHF – LCHF är keto och så är det med den saken.

3 VANLIGA misstag inom keto

1) Missförstå proteinmängderna
2) Stirra sig blind på kolhydraterna
3) För lite fett

“Men jag vill gå ned i vikt, jag kan inte äta så mycket fett” är det många som säger och missar hela poängen med kosthållningen. “Får jag bara äta 50g protein, det är ju knappt ett ägg!” “Jag skulle aldrig bli mätt på så lite” eller det klassiska “jag har ätit 0g kolhydrater i flera veckor nu och går inte ned i vikt, vad gör jag för fel?”


Känner du igen dig?

  1. Missförstånd kring proteinmängderna300g lagat kött är inte 300g protein. Proteinmängderna ligger på 12-25% i kött beroende på vad det är för kött, och om detta utgör dina 15-20E% protein där resten är fett blir du garanterat mätt.
  2. Kolhydraterna är inte grejenKolhydrater från broccoli, spenat eller blomkål räknar jag inte ens. Det är mest fibrer. Likaså räknar jag knappt deras proteininnehåll eftersom det har så låg biotillgänglighet. I den mån jag använder grönsaker är det som fettbärare. Om du behöver räkna/begränsa kolhydraterna håller du på med fel livsmedel såsom bönor, sötpotatis eller rotfrukter. Skippa allt sånt helt istället.
  3. Fettet är ditt bränsleNånstans ska kalorierna komma ifrån, annars blir det inte keto utan svält. När du begränsar fettet blir du hungrig och kommer till punkten då suget blir övermäktigt. Genom att ge kroppen ett stabilt energiflöde från fett kan den bränna fett i lugn och ro, hormonell viktminskning är grejen. Inte massa kortisolig katabol bantning som bara ger ökad åldrande. Sikta på 200g fett om dagen och runt 80E%.

Varje gram fett innehåller 9kcal, varje gram protein och kolhydrat innehåller 4kcal. Multiplicera antalet gram fett med 9 och dela med hela antalet kalorier, så får du E% fett. För att veta andelen fett i ett livsmedel behöver du använda en livsmedelstabell, till exempel fatsecrets eller kostbevakningen.

Mer läsning
När ketos blir enkelt och fettet smälter bort
Din kropp skriker efter fett
Kostkoll gör världens skillnad




Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!

Jag finns även på Patreon

Swish: 0730651281

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Highfatfitness, Kost & Hälsa
keto, LCHF
Similar posts
  • Optimerad hälsa med inälvor & or... — I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av inälvsmat av flera anledningar, men mest för att det är det mest näringsrika man kan äta. I texten finner du mer information om vilka [...]
  • Keto & vegetarian — Jag får en del frågor från veganer och vegetarianer som undrar om de kan göra sin vegetariska kost ketogen, och det är tyvärr något jag brukar avråda ifrån. I den här texten förklarar jag varför. Det finns alltid undantag förstås och jag har vänner som lyckats ketoadaptera genom att bara äta ägg, fisk och skaldjur [...]
  • 10 TIPS! | Keto på tight budget! — Tycker du att keto verkar dyrt? Äter du en ketogen/lågkolhydratkost och tycker att det går mycket pengar varje månad? Så behöver det inte vara! Faktum är att just strikt keto är en av de billigaste dieterna du kan följa! Här kommer mina tips för att både få bra effekt av dieten och spara pengar på [...]
  • Nyfiken på Keto? Viktminskning? Formt... — Det här inlägget riktar sig främst till nyfikna nybörjare inom ketogen kost, och till dig som experimenterat ett tag men fortfarande har mycket frågetecken. Här finns ett kompletterande inlägg. Det verkar som att många är tillbaka på gymmet trots corona, och därför har jag gått i tankarna om att sätta ihop en “16 weeks of [...]
  • 3 koffeinfria ketodrinkar med recept — Inlägget är reklam för Bodystore och innehåller annonslänkar Jag får ofta frågor om vad man kan göra för fettdrinkar som är koffeinfria, och det finns ju så otroligt många varianter. Under mina koffeinfria perioder har jag testat igenom väldigt mycket kaffesubstitut, örter, téer och kryddblandningar och har hittat några nya och gamla favoriter. Här är [...]
Rätt nivå av press & stress
Självmedvetenhet & målfokus

49 Comments

  1. Linda C Linda C
    7 November, 2019    

    Martina, imorgon har jag följt dig och din bok “Ketoguiden” i en vecka. Den har funnits i min ägo sedan den kom ut, men jag är ett hopplöst sockermonster. I alla fall, nu har jag “vågat” äta fett – det har tagit emot som f** innan för det har känts fel – och vågen visar redan minus 1 kg. Jag vet att man inte ska fokusera för mycket på vikten utan äta hälsosamt eftersom det är ur ett långsiktigt perspektiv man ska se det och bla bla bla, men jag blir ändå himla glad när vågen visar sig på det humöret. Det finns mycket fluff som ska behöver bort för att jag inte ska se ut som en Anders Zorn-tavla. Jag har väntat på de här jobbiga dagarna som brukar komma när jag bestämmer mig för att strypa sockret; huvudvärk och ett fasansfullt humör: I N G E N T I N G känns roligt utan mitt godis, men jag har inte haft en enda så’n dag! Ingen huvudvärk, inget sug, inga vansinnesutbrott, bara lite mer törstig än vanligt. Äter gröt på mandelmjöl (istället för kokosmjöl) och står mig vansinnigt länge på den. När kissar man lila på ketostickan tro? Skulle det kunna ske snart? *längtar*. Varför är jag inte godissugen? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      Du är inte godissugen för att du inte triggar det med massa sött 🙂 Ät mer fett så kommer du in i ketos snabbare, sikta på 200g om dagen och se till att ALLA mål är 80E% minimum. Kram!

      Reply
      • Linda C Linda C
        8 November, 2019    

        ❤️tack för kramen! Du får en i retur ?
        200g fett är ju asmycket?Lägger in i kostbevakningen men 80% varje måltid.
        Tack för att du alltid svarar och tack för ditt fantastiska jobb du lägger ner på bloggen.

        Reply
        • Linda C Linda C
          8 November, 2019    

          Skulle stå ”men 80% varje måltid???”
          Hur lyckas man med det?

          Reply
          • Martina Martina
            9 November, 2019    

            Ptja en portion ägg och bacon = 80E% fett, en avokado = 85E% fett 🙂 Det är bara att börja räkna…

            Reply
        • Martina Martina
          9 November, 2019    

          Ja 200g är asmycket, det är bara att köra på! Good luck 🙂

          Reply
          • Linda C Linda C
            9 November, 2019    

            Tack! Jag kör på 🙂
            Alltså så många reaktioner jag mött denna första veckan jag ätit efter Ketoguiden. Hämtade min “Fettfrälst” och läste igenom kap. 8 igen för jag tänkte att jag skulle vara lite beredd på hur kollegor och vänner ska bete sig när jag tackar nej till det som förgiftar mig (socker).
            Kap 8 heter “Kolhydrater och fikarumsdiskussioner” och är så otroligt mitt i prick, men folk ger ju sig för f-n inte. “Du måste äta kolhydrater”, “Var tror du att du ska få din energi ifrån”, “Det här kommer du aldrig att klara”, “Det håller inte i längden med så mycket fett, har du hört talas om kolesterol”. När jag svarar för jag kan typ citera dig Martina 😉 så får man till svar: “Nej, nej … det där är helt fel”! Alltså, att det kunde väcka så mycket reaktioner trodde jag aldrig. Men den jag-väger-60-kg-för-mycket överviktiga kollegan får inte en enda kommentar när hon tar bulle nr två, eller tre … Märkligt!

            Reply
            • Martina Martina
              9 November, 2019    

              Haha va roligt att du har fettfrälst! 😀

              Reply
              • Linda C Linda C
                9 November, 2019    

                Jajemen, I am a devoted fan så jag har dina böcker. Jag har verkligen försökt, men det har slutat med misslyckande efter misslyckande för att jag har I N T E fått i mig den fettmängden för det har känts (och gör fortfarande) så fel på nåt vis.
                “Fettfrälst” är ju slutsåld överallt, så den är en liten guldklimp 😉

                Reply
                • Martina Martina
                  10 November, 2019    

                  Kul, jag blir superglad!

                  Reply
  2. Linda Linda
    7 November, 2019    

    Himla intressant med keto! Jag har varit i mer eller mindre ketos i ett år nu och mår absolut bäst på den dieten. Jag äter en del grönsaker, ibland någon stärkelserik rotfrukt men jag håller mig i ketos ändå. När jag någon gång äter mycket kolhydrater (som när man åker o hälsar på släkten tex) mår jag inte lika bra och jag känner mer hur den typen av mat är “bukfylla” som inte ger näring på samma sätt som ketomat. Man blir “fylld” men inte nöjd. Stor skillnad! Sen tar det bara några dagar på min vanlig diet igen för att komma tillbaka i ketos.
    Tack för all bra inspo du delar!

    Reply
  3. Mickro Mickro
    6 November, 2019    

    Tack för en sammanställning av fakta som tom jag fattar ??

    Reply
  4. Anonymous Anonymous
    6 November, 2019    

    Hej! Har hållit på med strikt ketogen kost i ca en månad nu och har märkt att håret blir mycket snabbare fettigt samt att jag fått några “djupa och inflammerade” finnar i både ansiktet samt på rygg, som jag inte haft tidigare! Vad kan det bero på? Är det eventuellt bara något tillfälligt som kan uppkomma förrän kroppen hittat balansen med ketogen kost?

    Reply
    • Martina Martina
      6 November, 2019    

      Ja du… alla pratar om olika saker när de säger “ketogen kost”, jag vet inte vad du äter för något 🙂

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        6 November, 2019    

        I stora drag smör, ghee, kokosolja, olivolja, avokado, oliver, ägg, lax, rött kött (bacon ibland), grädde i kaffe och ovanjordgrönsaker. Blodsocker mellan 3-4 mmol/l och urinketoner oftast runt 4 mmol/l så tror ketosen borde vara ok.. Det jag mest tänkte på var ifall det är vanligt att en högfett diet även ökar talgproduktionen? Känns logiskt att ett ökat fettintag skulle kunna bidra med att avsöndringen av fett via huden också ökar, men verkar ändå inte vara något vanligt problem för de som går på en högfett diet.

        Reply
        • Martina Martina
          6 November, 2019    

          Ah, jag tror det kan vara lite ketorash annars! Det brukar ge sig efter ett tag.

          Reply
  5. Linda C Linda C
    4 November, 2019    

    Jag är född 1971 och alltså uppvuxen med lightprodukter och jag har så svårt för att tänka att fettet är bra för mig. Jag är liksom fettskrämd hela jag. Tyvärr är jag också som Anna överst i tråden antyder rädd för det “tråkiga” med den nyttiga maten. Hoppas det går över! Såg The Magic Pill på Netflix och blev förfärad över vad jag själv håller på med (gluten, mejerier, socker). Jag älskar din blogg Martina! Hänger här hur ofta som helst och är så imponerad av allt du kan och allt du delar med dig av. <3

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Well… att livsmedelstekniskt pressa in vatten i allting, det blir ju bara att betala dyrt för vatten (lightprodukter alltså) medan fett är väldigt naturligt att äta. Titta på urinvånare 🙂

      Reply
  6. Tina Tina
    4 November, 2019    

    Hej Martina! Jag hade en tuff graviditet förra gången och planerar nu ett till barn. En stor ändring jag kommer göra är att äta Lchf men kan inte du skriva ett inlägg med tips på kosttillskott, bra träning, eller hur man optimerar kroppen och hormoner för att göra allt lättare?

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Undviker inlägg kring barn och graviditet eftersom jag inte är intresserad av det.

      Reply
  7. Anna Anna
    4 November, 2019    

    en fråga ang ångest mm.
    Läst tidigare att du lidit av detta.
    Känner du stor skillnad när du äter ketogenkost vs ”vanligt kost”? Kan/kunde du få mer ångest I övergångsfasen?
    Ätit antidep många år och ätit ketogenkost i ca 3 veckor nu upplever extremt mkt ångest senaste dagarna då jag blivit mer noggrann.

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Noga på vilket sätt?

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        4 November, 2019    

        Dvs Max 20g kolhydrater/dag

        Reply
        • Martina Martina
          5 November, 2019    

          Jaha du är en såndär kolhydratsräknare 😉 Strunta i det, ät 200g fett per dag så ska du se att ångesten minskar. Mät och väg och håll koll med någon app så att du kommer upp i minst 80E% fett och 200g fett. Vad kolhydraterna är spelar inte så stor roll.

          Reply
          • Anonymous Anonymous
            5 November, 2019    

            Tack!

            Reply
          • M M
            5 November, 2019    

            Vilka appar är tillförlitliga? Kan typ inget om appar… Måste vara en gratis app!!?

            Reply
  8. Friskis Friskis
    4 November, 2019    

    Bra att du påminner om detta. Kan verka elementärt om man följt dig ett tag men går jag till mig själv så kan jag komma på mig med att lägga för stort fokus på karbsen.

    Reply
  9. Annelie Annelie
    4 November, 2019    

    Brukar inte kontrollera fördelningen fett/protein/kh, men blev nyfiken och la in mina måltider en typisk vardag. Var mycket intressant eftersom jag tidigare reagerat på att jag inte gått ur ketos, eller möjligen väldigt kort tid, om jag t ex ätit lite frukt (älskar torkade aprikoser) men det syns tydligt i kostbevakningen att jag faktiskt kan slarva lite ibland utan att det spelar någon större roll eftersom jag äter så mycket fett! En dag då jag äter både nötter och några aprikoser får jag ändå i mig 80% fett. Dock skulle jag behöva öka mina proteinmängder inser jag… Brukar bli mest fett till frukost.

    En kul grej: la in 2 dl ruccola i kostbevakningen och fick uträknat 0% fett, 0% protein, 0% kolhydrater, haha ?

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      NAJS! Samma här – fettet är nummer ett hela tiden så kan äta choklad och sånt om jag skulle vilja. Det göms i fettet ändå.

      Reply
  10. P K P K
    3 November, 2019    

    Är det verkligen 200g fett per person dagligen utan hänsyn till aktuell vikt?

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      yes 🙂

      Reply
  11. KarroK KarroK
    3 November, 2019    

    Jag har lite svårt att få ihop det här med svält och fasta. Borde inte fasta vara åldrande då när man inte äter och försätter kroppen i svält? Jag har en kropp som verkar tåla fasta väldigt bra dvs mitt blodsocker ligger lågt och stabilt. Jag använder det därför delvis som viktminskningsmetod. Kör 24h-48h typ jämt nu. Blodketonerna ligger ju såklart väldigt högt (mellan 5-7). Jag känner ändå att jag pallar träna och sug efter kolhydrater är borta trots sockerberoende. Mitt ända problem egentligen är att mina armar sticker och domnar bort lite efter ca 10 min löpning. Funderar på om det är elektrolyter eller att kroppen går på proteinerna istället för fettet.

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Både svält och fasta är anti-aging, men kan bli slitigt om man “svälter” fel, tex med massa noradrenaliniga grejer under fastan (kaffe, cardio osv) annars triggar lite stress autofagi.

      Reply
  12. Anna-K Anna-K
    3 November, 2019    

    Jag är nu en vecka in i ett försök med ketogen kost, före det liberal lchf. Helt utan alkohol sedan 90 dagar, dricker endast koffeinfritt kaffe (bulletproof), följer recepten i din senaste bok. Problemet är att jag har fått en svampinfektion som inget biter på, den började redan under perioden med liberal lchf. När googlar saken ser jag att många skriver att candida kan leva på ketoner?! Stämmer detta? Hittar ingen forskning som stöder detta

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Nä kan den inte. Var är svampen? Underlivet? Dränk in en tampong i kokosolja och ha inne ett par timmar per dag 🙂

      Reply
    • Ic Ic
      4 November, 2019    

      I en Funktionsmedicinsk Tidskrift finns referenser med koppling till din fråga

      Reply
    • Annelie Annelie
      5 November, 2019    

      Finns ett svampdödande patenterat ämne som heter Ketoconazol. Har ingen aning om vad den består av (välbevarad hemlis inom läkemedelsföretaget såklart) men lustigt valt namn ifall svamp skulle älska ketoner…

      Reply
      • Ic Ic
        6 November, 2019    

        Många varningar på användande av Ketoconazol
        Ketoconazole is a synthetic imidazole.

        Reply
        • Annelie Annelie
          6 November, 2019    

          Ja själv tycker jag det är bättre med t ex kokosolja, kolloidalt silver eller oregano-olja. Använder aldrig smörjan på apoteket om jag skulle få någon sorts infektion ?

          Reply
  13. Anna Anna
    3 November, 2019    

    Ett annat misstag är att hålla på med att ketofiera allt sånt du INTE ska äta. Amerikanerna är nog värst, det är “keto pizza”, “keto bagel”, “keto smoothie bowl” och så vidare och så vidare. Vad är det, blir människor helt deprimerade vid tanken på att äta den riktiga tråkiga maten? Jag fattar ju att det är så bloggare och liknande personer säljer en diet riktigt bra, men då uteblir ju också resultaten för människor som köper konceptet. Sorry. Heder till dig för att du inte sysslar med sånt!

    Reply
  14. E E
    2 November, 2019    

    Jag har älskat att äta rå färs ända sedan jag var liten men har alltid fått höra att man kan bli sjuk av att göra det. Har sett att du äter rå lever bland annat, vågar du även äta färs? Bör jag bra orolig eller kan jag mumsa på? ?

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Jag är inte orolig, äter gärna rå köttfärs men var och en får väl avgöra om det är värt den eventuella risken. Det verkar mer safe att äta rått kött än att äta råa grönsaker iaf, mer bakterier på grönsakerna.

      Reply
      • Martin Martin
        5 November, 2019    

        Pratar vi om det “vanliga” nötfärsen på Coop och Ica? Vad tror du om att käka Coops naturbeteskött rått?

        Reply
        • Martina Martina
          6 November, 2019    

          Går säkert bra 🙂

          Reply
  15. Martin Martin
    2 November, 2019    

    Finns det några nackdelar att ha smör som den primära fettkällan?

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2019    

      Bara att det kan bli lite väl mycket smör, annars inte.

      Reply
  16. Maggan Maggan
    2 November, 2019    

    Bra skrivet Martina,??
    Kort och konsist.

    Jag länkade till mitt blogginlägg med verktyget för att beräkna hur mycket fett som behövs till viss mängd protein och kolhydrater per dygn.

    Reply
    • Helena Helena
      5 November, 2019    

      Hittar inte länk?

      Reply
      • Martina Martina
        5 November, 2019    

        https://www.sunsoft.se/

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!Hm, jag baserar det bara på min kompis som gått hos dom, de ville ha en hel del…
  • Myra on Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!Ja, det är väl att översätta själv som gäller :( ... kan bli en drös för vissa a…
  • Sick Cowboy on Psykisk hälsa är grunden till ALLTLita komplement till länken learning4u Kort-Kort: 3 sidor av NVC 1. Att ha konta…
  • Ic on Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!Utføring av testen: PEG400, som drikkes, inneholder molekyler som passerer tarme…
  • Carin on Insulinresistens | LajvsändningHåller med! Mycket användarvänligt med senaste kommentarerna.
  • Ic on Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!De har väl i Norge också
  • Martina on Insulinresistens | LajvsändningCeylon-té är blodsockersänkande, det funkar bra. Fiberhusk minns jag inte vad ja…
  • Martina on Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!Nej det är inte 100% förstås, dessutom vinner ju de som säljer tester patienter…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: