![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](https://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Jag fick feeling och gjorde en lite video om hur jag tittar på forskning. Det är inte viktigt vad jag hittar utan hur jag ifrågasätter källor och tittar efter kopplingar till industrin och andra intressenter. Jag gjorde den här videon på en kvart och den är i princip helt oredigerad. Hade jag hunnit tänka lite hade jag kunde säga en hel del mer om studiens utförande.
Skriv gärna om du gillar den här typen av videos!
För mig var det väldigt skoj att göra så jag gör gärna fler 🙂 Önska i så fall ämne eller länka vetenskapliga artiklar.
Tack för en intressant video! 🙂 det är väldigt många som “drar alla fetter över samma kam och även kött!” och påstår att dessa ämnen/livsmedel är farliga! Jag tycker att man ska vara källkritisk, söka efter information själv och bedöma, “vara sin egna lilla forskare!” 😉
Gillar! Bra att du visar hur man ska tänka kritiskt till det man läser. Kände att studiens slutsats var en stor floskel-knöl. Det hade varit kul att se hur du sammanställer det du hittar i en video för att visa hur dina artiklar verkligen byggs ihop. För jag tror att många som läser vet inte hur mycket tid du lägger på din research och speciellt då att hitta sånt som motsätter sig det du skriver om.Helt enkelt hur du granskar innan ett inlägg.
Sorry detta är som en hel beställning men skulle det finnas ett sätt att få en lista av det du kollar på mest i en vetenskaplig artikel? Så som fotnotes – vem betalade för undersökningen och vad visste dom redan innan studien som de ville bevisa. Som du nämnde i videon. För mig kändes det super viktigt med vad de visste innan och vad de försökte bevisa för det talar ju om en hel del på vad de redan innan bestämde sig för vilket resultat de ville ha.
Grym video, hoppas fler gillad att kolla in lite på hur du jobbar.
Ha en super grym dag!
Grym kommentar, tack för ny input jag ska försöka få med detta i nästa video!
Hej!
Tack för kanonblogg. Jag är intresserad av vart du generellt brukar gå för att läsa om nya studier?
Jag brukar få den frågan och brukar inte förstå den, jag går ingenstans för att läsa studier jag söker upp dem själv. Sen jobbar jag som science editor så jag får studier skickade till mig hela tiden.
Hej!
Skulle vara intressant att få förklarat
Hur man ska tolka om man har östrogendominans, har läst mycket och
Förstår hur det fungerar men inte hur värdena från provsvar av östradiol och progestron ska ligga i förhållande till varann? Mitt progestron låg på 32 och östradiolet på 637. Men det säger mig inte vad som är högt eller lågt.
Med vänlig hälsning, Renee
Hej,
ditt progesteron ska vara 3-500 ggr högre än ditt östrogen, men varierar också var i cykeln du var när provet togs. Det spelar också roll i vilka enheter värdena är och om det togs i blod eller saliv.
Tack snälla för att du tar dig tid att svara!
Progestronet är 32 nmlo och östradiolet är 637 pmlo. Testet är gjort med blodprov dag 21 i cykeln. Betyder det att jag har alldeles för högt östradiol? Med vänlig hälsning, Renée
aha, då måste vi räkna lite matte!
nano = 10^-9
piko = 10^-12
Först måste vi ha dessa i samma enhet. 32nmol i pmol blir följdaktligen 32000 pmol vilket är 50 ggr mer progesteron än östradiol. Dag 21 med 32nmol brukar innebära att man har ägglossning så jag antar att du är i fertil ålder.
Varför tror du att du är östrogendominant?
Ok tack 🙂
Har kraftig pms 2 veckor innan mens
Och många av symtomen som stämmer in. Äter antideppressiv medicin och efter att ha läst din ”Hormonbibeln” och Mia Lundins Kaos i kvinnohjärnan känns det som det som skulle kunna vara så men blir dock osäker eftersom läkaren tyckte värdena såg normala ut. Men om progestret ska ligga 300-500 ggr högre och mitt ligger på 50 så kanske det inte hade gjort något att få upp det eller vad tror du om du ser ur ditt perspektiv?
Mvh Renée
Och ja jag är i fertil ålder ☺️
Låter som du behöver lite mer progesteron, testa med prog-kräm!
Tack snälla Martina! Äntligen har jag fått
Svar på hur värdena fungerar!! Önskar att Hormonbibeln ingick i utbildningen på gymnasiet för alla tjejer. Tänk om jag vetat allt då som jag vet idag!
Ha en bra dag ?