Home
Tag: lifestyle design

Posten är taggad lifestyle design

Workation i Shanghai | Nyårsfunderingar

29 december, 2018 42 Kommentarer Skrivet av Martina

gymbild

Tillbaka på mitt gamla favvogym i Shanghai

Jag har åkt till Shanghai på workation för att jag behövde lite miljöombyte och fräscha intryck inför det nya året. Det har varit så högt tempo för mig att jag inte har hunnit göra något “bokslut” ännu, ej heller sätta nya mål för 2019. På många sätt kommer jag att fortsätta som vanligt, men jag har också en känsla av att det kommer att hända mycket nytt och jag är stressad över att hinna allting.

Business i Sverige 2019

De senaste åren har jag gjort business i Kina och jag har skrivit några intressanta inlägg om det om du är intresserad (1) 3 år i Kina,(2) Business i Kina, (3) Mutor, deals & connections, (4) Business & kinesisk vidskeplighet (5) 5 Myter om företagande, och det här året har jag gått in seriöst för att göra business i Sverige istället.

Skillnaden?

Ptja, var ska jag ens börja? Det är ju skönt att allting är så ordnat och att man slipper bli hotad med rätten eller fängelse vad man än ska göra, och enklare att ha samma kulturella språk som de man ska samarbeta med. I Kina har jag dock lärt mig att bli väldigt, väldigt tydlig även om det kan framstå som lite burdust i Sverige. Hittills har det ändå mest varit en fördel att gå rakt på kärnan i vad jag vill ha och vad jag förväntar mig av olika samarbeten, men vill bli ÄNNU rakare och tydligare 2019 😀

Målet är att vara så rak, ärlig och autentisk att det inte ska finnas ett uns av tvivel eller osäkerhet i någon av mina relationer.

100% raka rör liksom.

Business tar över bokskrivandet

Jag ÄLSKAR att skriva och kan såklart inte hålla mig från det, men jag behöver tagga ned skrivandet för att hinna göra allting annat. Givetvis har jag två bokmanus som ska in om inte mer, men sen är det nog.

Nej, jag skojar bara 😉

Men jag kommer att (behöva) lägga MER tid på att skapa saker tillsammans med andra för att det är ett större mål än att vara författare. Jag har alltid sett författarskapet som ett fritidsintresse, liksom bloggandet, även om det har vuxit till så mycket mer och också är något jag vill göra mer med.

Det är ungefär det här som snurrar runt i min hjärna inför det nya året. En cocktail av förväntan, stress och lite ångest. Jag har ett typiskt “one track mind” och är så långt ifrån en multitasker man kan komma, så att försöka bolla flera grejer samtidigt gör mig otroligt stressad. Jag är en sån som sitter och stirrar in i väggen när det blir för mycket, så jag antar att meditation och återhämtning blir en väldigt viktig tårtbit 2019.

Börja med tidsbudgetar

Något jag tänkt testa så fort som möjligt är att göra tidsbudgetar, alltså budgetera tid till olika projekt. Det brukar jag inte göra. Jag brukar bara jobba så mycket som krävs tills jag är klar, men tänker att det kan bli mer kontrollerat och mindre crazy 60-80 timmarsveckor om man är mindre frikostig med sin tid.

Dessutom blir det lättare att räkna på sin timpenning och sånt som kan vara bra att göra som egenföretagare, annars blir det lätt för mycket gratisjobb och det hade jag tänkt sluta med HELT 2019!

Har du några blogg-önskemål till mig inför det nya året?

Eller vill du berätta om dina planer?
Gör gärna det, jag vill hemskt gärna veta! 🙂

Businesslife, Lifestyledesign, Personligt

business, personligt

Lifestyle design vs sjukdom och skada

20 juni, 2018 16 Kommentarer Skrivet av Martina

Kommentar från läsare:

Jennie: Hur ser lifestyledesign på sjukdom och skada? När du gjort allt du kan för att bli friskare men kroppen säger ifrån? När du har en kronisk sjukdom/skada du aldrig kommer att bli frisk ifrån.

Om jag fick designa allt skulle jag vara frisk.

Jag som är sjuk får en klump i bröstet av att läsa det här inlägget. Det tar emot att skriva ner mitt drömscenario och göra en plan för att nå dit när jag har en allvarlig skallskada som jag vet att jag aldrig blir frisk ifrån och inte bara kan “trolla bort”.

Du skriver att det handlar om att definiera mål och aktivt jobba för att nå målen, oavsett vad det är. Jag har definierat mål i min tillfriskningsprocess; optimerat kosten, optimerat vilan, testat olika träningsformer, tillskott, meditation, avslappning, massage osv. Sådana mål är realistiska, men att sätta upp mål för ett drömscenario jag vet att jag aldrig kommer att hamna i känns för mig bara destruktivt. Varför ska jag aktivt jobba för att nå målet att bli helt frisk (som jag skulle vara om jag fick designa allt) när jag vet att det aldrig kommer att hända?

Det vore intressant att höra andras tankar om lifestyledesign och kronisk sjukdom/skada.

Tack för din viktiga kommentar.

Det är många som känner som du, att de har något stort och oöverkomligt som hindrar dem från att leva livet fullt ut. Som sätter stopp för planer och drömmar. Tänk om man har en skada, eller en dödlig sjukdom, tänk om man bara har ett ben eller sitter i rullstol? Vi alla har någonting vi dras med som gör att livet inte är perfekt, och vi tänker att om det inte vore för just DEN grejen så skulle allting vara så mycket bättre.

Jag tror att det här är ett tankefel, för vem som helst kan hitta hinder i sin vardag om man tittar noga. En allvarlig skada är något väldigt påtagligt som syns eller märks varje dag, men kanske finns det optimala scenarion kring hur man kan leva med en skada? Kanske hade livet inte alls blivit bättre som frisk? Kanske är “bara jag vore frisk” att titta åt fel håll, och att du istället kan fråga “hur kan jag hitta mer glädje i mitt liv just nu?”

När man lever med något uppenbart “fel” så är det så enkelt att bara vilja bli av med “felet”, men jag tror att det finns fler sätt att se på det. Att designa sitt liv är inte begränsat till perfekta, friska människor utan bekymmer. Jag ser hela tiden människor med allvarliga skador som hittar glädje i att utmana sig själva eller hjälpa andra i samma situation.

Det här är min syn på det, fler får gärna komma med åsikter här!

Lifestyledesign, Powerthinking

Vad är lifestyle design?

20 juni, 2018 13 Kommentarer Skrivet av Martina

Vad är lifestyle design?

Det känns inte som att det här konceptet har kommit till Sverige riktigt, eller har det?

För mig innebär konceptet precis vad det låter som. Att skapa sig den livsstilen man vill ha, oavsett vad det kan vara. När Tim Ferriss skrev om det i Four Hour Workweek så fick han det att låta som att Lifestyle design är att jobba så lite som möjligt, men så är det inte alls. Tim själv är världens workaholic, något han fått en del kritik för just för att fyra timmars arbetsvecka knappt existerar och inte är eftersträvansvärt för särskilt många. Men det är en väldigt catchy boktitel i alla fall.

Värdeord som grund för livsstilen

I min livsstilsdesign ingår frihet i form av att kunna styra och planera min tid. Det är väldigt viktigt för mig. Jag älskar att jobba men vill till exempel inte vänta till klockan 8 med att börja jobba, eller sluta jobba klockan 16 om jag är mitt i mitt flow. Jag vill också ha möjlighet att träna många timmar varje vecka och ha tillgång till bra mat av grym kvalité.

Min mentala coach skickade mig en lista fullpackad med olika värdeord, och jag skulle markera alla som kändes viktiga och sedan välja ut 10 stycken som var mer ‘på liv och död’. Såhär blev mitt resultat:

Autenticitet är numero uno och det är därför jag inte kan jobba med vad som helst eller med vem som helst. Jag har världens mest känsliga radar för det här och minsta tecken på att någon “game:ar” mig eller inte är äkta så flyr jag med en gång!

Erkännande och beröm är viktigare än pengar för mig. Jag måste få veta att jag är grym och gör ett bra jobb, att bara få pengar in på kontot varje månad är inte alls nog. Det är därför jag inte är så förtjust i den svenska arbetskulturen där man sällan eller aldrig ger varandra cred när det går bra, eller talar om när det går dåligt. Ingen vet sin status på jobbet, eller? Det kanske är annorlunda nu?

Bidra, gemenskap och sammanhang – the missing piece of the pussel för mig. Bidra TILLSAMMANS! Superviktigt.

Andlighet och spiritualitet – all day every day.

Trygghet är pengar för många men för mig är det mer att ha en stabil vardag som låter mig planera och vara förutseende. Då fungerar jag som bäst.

Men åter till lifestyle design

Om du får designa allt – vad vill du då?

Vill du bo i Sverige?

Hur mycket pengar är mycket pengar för dig?

Vill du ha hus i många länder eller bara ett?

Vill du jobba hemifrån, på distans eller gå till ett kontor varje dag?

Hur mycket inkomster behöver du för att ha råd med allt du vill?

Vad skulle du vilja ha för vanor?

Vilken typ av vänner vill du ha?

Skriv ned ditt drömscenario och gör en gör en plan för att nå dit. Jag brukar göra flerstegsraketer så att jag har många olika vägar till samma mål. Det gör att om jag misslyckas med en grej så är jag ändå påväg mot målet med samma fart.

Jag brukar också göra budgetar och sparplaner för att se vad större saker kostar mig per månad, och blir ofta förvånad över hur mycket jag faktiskt har råd med. Det var efter att jag sagt till mig själv att “när jag tjänar si och så mycket ska jag skaffa mig en personlig coach!” som jag insåg att jag bara prokrastinerade beslutet att skaffa en coach, och att det inte handlade om pengarna egentligen. Så då slog jag till, och nu har jag två coacher.

Lifestyledesign handlar om att definiera mål och aktivt jobba för att nå målen, oavsett vad det är. Så skulle jag vilja uttrycka det, snarare än att man har massor av pengar och knappt jobbar.

Vad tycker du?

Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking

four hour work week, lifestyledesign, powerthinking

Business i Kina – Om vidskeplighet

5 december, 2017 18 Kommentarer Skrivet av Martina

Påväg till businessmöte i Hangzhou 2015 visste inte dresscode men träffade rätt ändå!

Då fortsätter vi med inlägg 4 i min spontana Kinaserie som jag hoppas att ni uppskattar. Det känns roligt att få skriva av sig lite också. Idag tänkte jag prata lite om vidskeplighet inom den kinesiska affärsvärlden, för det är ganska kul!

Skaffa telefonnummer utan 4:or

Som utlänning är det ganska svårt att få ett “bra” mobilnummer, det är ofta typ 1854421444. En ren katastrof för en kines eftersom siffran fyra (si) också betyder död och är väldigt otursbringande. Du hittar inte ett hus som har en fjärde våning, särskilt inte på ett sjukhus. Antingen börjar de med våning 5 eller så hoppar de bara över våning 4 och kallar den för 5.

8 är en bra siffra, så många som möjligt ska det vara. Kineser kan betala väldigt mycket pengar för att få ett telefonnummer som är typ 1852188881. Dubbelsiffror är alltid bra. Många högtider firas på datum med samma siffra till exempel dubbel-tio (10/10) som är kinesiska alla hjärtans-dag, eller dubbel-elva (11/11) som är stora-shoppingdagen. Dubbel-8 (baba) är farsdag och baba betyder också pappa (utöver 8-8).

Boka in ditt kinesiska affärsmöte den 8e eller 11e! 8a betyder pengar och framgång, dvs att det blir en lyckad affär.

Undvik otursfärgerna

Vitt – begravningsfärg, symboliserar död och elände. Blått och gult i kombination, också dödssymbolik. Rött är bra, det står för styrka och auktoritet. Bär gärna helrött. Kinesiska affärskvinnor kan komma i röd klänning, röd kappa och röda pumps. Inga konstigheter.

Jing har fått till stilen helt rätt. Hon är en av Kinas mäktigaste affärskvinnor. Pärlor är toppen också, eller guld eller jade. Inte silver.

Ge rätt gåvor

Som jag pratade om i tidigare inlägg så är det viktigt med anseende och symbolik. Allting ska symbolisera rikedom, framgång och hälsa. Du kan inte ge en klocka till någon (då räknar du ned till hans död), var försiktig med blommor (ska du på begravning!?) och ge inga vassa föremål. En riktigt dyr flaska whiskey går bra, eller cigaretter av fint märke.

Det är ett säkert kort!

Använd med fördel statussymboler men aldrig fejk!

Att lägga några månadslöner på en märkesväska, iphone eller vad det nu kan vara är normalt, därför blir kineser otroligt upprörda om du kommer där med en fejk-chanel från fejk-market. Det syns. Bättre är i så fall att köra no-name rakt av så att det inte syns vad det är för märke. Japaner är likadana men inte koreaner (vad jag vet), i Japan har du Armani eller så har du inte Armani. Punkt.

Detta kopplar mycket till ansikte (anseende) och att hela tiden signalera rätt saker. Det tycker jag är rätt bra och har faktiskt tagit med mig från Kina till väst.

Om jag kommer på något mer att skriva om fortsätter serien, håll utkik! 🙂

Del 1 – 3 år i Kina
Del 2 – Hur mitt bolag kom till
Del 3 – Mutor, deals & connection

Businesslife, Lifestyledesign, Personligt

business i Kina, egenföretagande

Behind the scenes…

14 november, 2016 7 Kommentarer Skrivet av Martina

De senaste veckorna har jag utöver resor och annat jobb, pillat med min senaste bok för den amerikanska marknaden. Texten har varit klar länge men den behövde hottas upp med receptdel och kostscheman. I fredags fotade vi omslaget i ett av Shanghais mest exklusiva showrooms.

Köken kostade från 500.000 och uppåt och den ugnen man ser bakom mig (längst ned till höger) kostade 78.000 haha! Jag var ganska nervös för att ta sönder något, det hade kunnat bli dyrt. Det kan bli rätt kaos när jag är i ett kök, välter gärna ut saker, går in i grejer och så men det gick bra. Köken var hela och rena när vi lämnade dem.

food

Här är några bilder på LCHF-pizza, ketobollar och keto-glass! Jag ska lägga ut receptet på glass för det blev faktiskt riktigt bra! Det kanske är lite kallt för glass nu men… äh, strunt i det!

Jag ville visat bilder från stajling-processen också men min mobilkamera ville inte vara med alls. Jag hade make-up artist och frisör som piffade upp mig, något jag gick med på efter övertalning. Fotografen trodden inte jag kunde fixa det lika bra själv men visst stajlar man sig bäst själv? Jag som är så extremt noga med mitt hår och kör balsammetoden satt verkligen som på nålar när de gick loss med locktång och tio olika produkter. Huuu! Men jag får väl säga att det blev ganska fint, annorlunda än hur jag själv skulle gjort, men fint.

Nu när boken är klar blir det mer tid att skriva och fixa här, så ser det annorlunda ut så är det bara jag som fixar och grejar med designen. Det tar ett tag och vill såklart att det ska vara lättare att hitta gamla inlägg och lättare att söka. Det jobbar jag på!

Sen fixade jag ny mobil i söndags också för är man så beroende av sociala medier som jag är kan man inte ha en mobil med icke-fungerande kamera! Mina instagram-uppdateringar har varit under all kritik. Om någon frågar om ens tonfisksallad är ett bröd… då har man en väldigt dålig mobilkamera!!! 😀

Nu kan jag äntligen lägga upp mer bilder och insta-moments, visa mer keto-mat och träning. Följ mig på Highfatfitness!

Lifestyledesign, Personligt

behind the scenes

Jeanette on Att “hacka” sitt utseende | del 2: “När jag var ung skulle jag vara jätteglad om det funnits någon som du. Jag fick vända mig till…”
Martina on Biohackarens hat mot hudkrämer: “Sluta helt med allt är mitt råd i så fall. Det är ingen naturlig/normal reaktion.”
Mika on Biohackarens hat mot hudkrämer: “Det som jag förändrat är att jag smörjer ansiktet med A-vitamin creame men har haft liknande upplevelse av kokosolja, att…”
Martina on Att “hacka” sitt utseende | del 4: “Coolt! :D”
Hanne on Att “hacka” sitt utseende | del 4: “Spännande detta, och återigen väldigt synkroniserat med mina behov. Jag håller nämligen på med tänderna just nu. Borstat med aktivt…”
Martina on Att “hacka” sitt utseende | del 4: “Var har jag skrivit det? Jag trodde jag skrev såhär: "Ja det är väldigt frätande och den jag…”
Martina on Biohackarens hat mot hudkrämer: “Vad har gjort att du blir så torr?”
Maria on Att “hacka” sitt utseende | del 4: “Vad menar du med att späda en gång? Är det att blanda ut med hälften?”
Mika on Biohackarens hat mot hudkrämer: “Hej! Tack för att du delar all din kunskap, alltid lika intressant att läsa om dina hacks…”
Tommy Malmander on Att “hacka” sitt utseende | del 4: “Bra tips med väteperoxid, jag snusar, dricker kaffe och rödvin. Så mina tänder är allt annat än vita.”