• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biokemi
  • Socker, ketos, fasta och autofagi

Socker, ketos, fasta och autofagi

12 November, 2015 32 Comments Written by Martina

F8.large

Sockerkonsumtionen har blivit så normaliserad att det ses som en mänsklig rättighet att få äta socker till varje mål (corn flakes till frukost, pasta till lunch, kanelbulle till eftermiddagskaffet och tacos till kvällsmat) och hur kroppen reagerar på den här sockerkosten har OCKSÅ blivit helt normalt. Övervikt, rynkor, håravfall och trötthet är något som normaliseras mer och mer, och vissa går till och med så långt som att försvara det som något fint eller bra.


För mig som ser allting i termer av biokemi är det inte okej att acceptera till exempel en väldigt stor övervikt: inte för att extra fett på kroppen är fult eller fel eller ens ohälsosamt alla gånger, men det tyder på metabolisk dysfunktion och att något inte fungerar som det ska.

Det största problemet hos nästan alla personer med kraftig övervikt är en skev blodsockerreglering, och problemet med det är inte övervikten i sig utan cellskador, proteinskador, åldrande och ökad sjukdomsrisk.


Vid kroniskt förhöjda nivåer av glukos binds bland annat proteinmolekyler irreversibelt till varandra, och de ska inte vara bundna utan fria! Det här kallas för glykering och bildar Advanced Glycosylated End products (AGE:s) som sägs ligga bakom en mängd åldersrelaterade sjukdomar såsom stroke, demens, diabetes men även visuella tecken på åldrande såsom rynkor och slapp hud. Unga personer har väldigt lite AGE:s och gamla personer har ofta väldigt mycket AGE, som även kan översättas till proteinskador.


AGE formas genom reaktioner mellan glukos, fruktos och aminosyran lysin.


Proteiner har massa viktiga funktioner inne i cellen och när de blir förstörda av sockermolekyler klumpar de ihop sig och kan inte fullgöra sina funktioner. En cell fullproppad med AGE är en ganska kass och seg cell som till sist dör. Som du ser på översta bilden ger även AGE upphov till ROS (reaktiva syremolekyler) som har en otäck förmåga att slita isär cellmembran.

autophagy

Autofagi är räddningen

Autofagi betyder att äta sig själv, och det är en funktion som celler har för att städa upp allt skräp som slöar ned dess funktion. Autofagi kan alltså rädda en cell som är helt förstörd av AGE och vända processen av åldrande.

Inducera autofagi

  1. Fasta
    Anledningen till att fasta kan kickstarta immunförsvaret, minska åldrande och bidra med viktminskning är för att fasta inducerar autofagi. Kroppen går in i “repair mode” när den får fasta tillräckligt länge, helst 3 dygn eller mer på bara vatten och inget annat.
  2. Ketos
    Ketos och svält är samma sak rent biokemiskt och det försätter kroppen i “repair-mode” hela tiden utan att man behöver svälta, dessutom är ketos fantastiskt för metyleringen. 

Tillägg: använder övervikt som ett exempel, metabol dysfunktion kan även innebära kronisk ångest, IBS, ofrivillig viktminskning, diabetes etc.

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biokemi
autofagi, fasta, metylering
Similar posts
  • Forts på “Åldrandets gåta”... — Här är den utlovade fortsättningen på inlägget om “Åldrandets gåta!” I det här inlägget presenterar jag några vetenskapligt bekräftade metoder för att “åldras baklänges” eller hålla sig så frisk som möjligt, så länge som möjligt. Åtminstone tills läkemedel mot åldrande blir tillgängligt om 20 år! När det gäller “anti aging”-hacks så tror jag personligen på [...]
  • SUMMERING: Veckans biohacking-föreläs... — Hej vänner! Den här veckan  har varit föreläsningsvecka för mig, då jag har fått chansen att träffa flera av er som läser här och följer mig på instagram! ❤ Det är först nu som jag tycker att det verkligen märks att pandemin är över, för jag gjorde några föreläsningar under våren (universitetssammanhang) och då var [...]
  • Skruvad granskning om fasta i P1 — Programmet Kaliber i P1 har gjort en granskande reportageserie om fasta. Jag intervjuades till reportaget om vattenfasta och redan i intervjun blev det lite märkligt. De påstod nämligen att det inte fanns några kliniska studier gjorda på fasta överhuvudtaget, för det hade deras experter (vilka?) minsann sagt. Vinklingen var också mycket kring ansvaret som till [...]
  • Topp 3 senaste insikterna — Jag har haft lite dåligt med inspiration det senaste så jag bad om blogg-idéer på min facebook-sida. En läsare frågade om jag ville lista mina senaste insikter eller omvärderingar det senaste året, och det tyckte jag lät som en kul idé! Jag brukar inte vara sen med att omvärdera saker eller dela med mig av [...]
  • Nu slutar jag fasta! Igen! — Appen zero Skrev ett liknande inlägg 3e april 2015 (här) om att nu slutar jag banne mig fasta. Då hade jag fastat i cirka 3 år och tyckte att det funkade väldigt bra för mig. Det är en skön känsla att inte “behöva” äta, att kunna gå ett dygn eller två utan mat och utan [...]
Autenticitet som anti-aging och medel för lycka
Varför är vi så rädda för tristess? (överätning)

31 Comments

  1. kerstin westergren kerstin westergren
    11 December, 2017    

    Tack tack tack ? , en fråga om linfrö , läser så motsägelsefulla synpunkter på dem, krossade eller hela , tänker att hela är värdelösa näringsmässigt , är krossade giftiga ?

    Reply
    • Martina Martina
      11 December, 2017    

      Är ambivalent till den informationen som står. I andra länder bryr de sig inte det minsta om linfrön, ska du ha dem mot förstoppning? Isf använd hela.

      Reply
  2. Mikael Mikael
    22 November, 2015    

    Hej!
    Apropå din fråga om fler metoder att åstadkomma autofagi: Kiefer, mannen bakom carb backloading och carb nite, anser att (kanske självklart, men jag läste det hos honom) autofagi sker efter styrketräning. Förutsatt, förstås, att man går strikt low-carb hela dagen före passet. Därför, menar han, ska man inte inta annat än vatten under en timme efter ett tungt styrkepass. Då sker bland annat autofagi, och om man tar protein eller kolhydrater eller annat tidigare så missar man den processen. Jag antar att du läst honom, men tänkte ändå ta upp det här…

    Reply
    • Martina Martina
      23 November, 2015    

      Jag litar inte på kiefer alls, hans teorier går inte ihop rent vetenskapligt :/

      Reply
      • Mikael Mikael
        23 November, 2015    

        Ok, intressant att höra att du tycker så.
        Dock får man väl erkänna att många i träningsbranschen, särskilt bodybuilders, har använt hans metoder länge. Det är väl bara han som satt ett namn på dem. Gainers och allt det där som bodybuilders tagit länge är väl bara en variant på Kiefers metod att spika insulinet efter träning? Och att de djärvare, mer självmordsbenägna 😉 av dem injicerat insulin talar väl också för att det är effektivt att göra så för muskeltillväxt.
        Sen tycker jag att det är ganska tydligt för mig att styrka och muskeltillväxt blir effektivare om jag bakladdar kolhydrater, än om jag kör strikt lågkolhydrat.
        Tror du inte att det finns någon sanning alls i att ständig lågkolhydratkost behöver tillfälliga inslulinspikar för att kroppen inte ska anpassa sig? Om man är helt frisk, vill säga.

        Reply
        • Martina Martina
          24 November, 2015    

          Det beror på vad man har för mål med träningen men hans metod kan säkert funka om man redan går på prepp, för naturliga bodybuilders är det onödigt – liksom att de bara är de som gått på testo, win, dbol etc läääänge innan de går på GH och insulin. Insulin är sista steget för Mr O.

          Reply
  3. Cissi Cissi
    17 November, 2015    

    Hej!

    Så himla intressant med fasta och ketos: har du några funderingar kring fasta hos någon som inte har egen insulinproduktion?
    Jag har som typ1 diabetiker fastat (16:8) under perioder, men viktnedgången verkar inte fungera på mig samt att mina blodsockervärden snarare stiger under fasteperioden…

    Tack för att du gör vetenskap mer lättförståeligt! 🙂
    Cissi

    Reply
    • Martina Martina
      18 November, 2015    

      Tack Cissi, jag är inte så inläst på D1 men ska se om jag hittar info om detta 🙂

      Reply
  4. Mr Big Mr Big
    16 November, 2015    

    Jag stämmer in i hyllningskören.

    Reply
  5. Josephine Josephine
    16 November, 2015    

    ÄLSKAR din blogg!

    Reply
  6. Christina Ljunggren Christina Ljunggren
    13 November, 2015    

    Länken till ketos och metylering funkar inte……är det bara hos mig??
    Inläggen blir bara bättre och bättre, du är fenomenal på att förklara (för mig) komplicerade samband på ett enkelt sätt !!!

    Reply
  7. Markus Markus
    13 November, 2015    

    Hej!

    Bra text. Men jag måste ändå fråga om det ändå inte kan vara en fullt normal funktion att kroppen lägger på sig lite extra fett runt magen som en reserv inför framtiden? Jag tror inte att man behöver vara metabolt dysfunktionell för att ett kaloriöverskott ska resultera i lite mer fett på kroppen, det känns snarare som en förutsättning för att lagra energi om dystra tider stundar 🙂

    Om man sen skulle ha problem med att utnyttja dessa reserver så föreligger helt klart grus i maskineriet.

    Tack för en bra och intressant blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      Lite extra fett på magen klassar jag absolut inte som övervikt, jag tänkte mer på 20+ som inte ger med sig 🙂

      Reply
  8. Yasmine Yasmine
    12 November, 2015    

    Föredrar du själv smör eller kokosfett?

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      Kokosfett!

      Reply
  9. Ekofilosophie Ekofilosophie
    12 November, 2015    

    Mycket intressant! Undrar också hur länge man måste fasta för att det ska kicka igång och hur ofta man ska fasta? Är det bättre att köra en längre fasta någon gång då och då än att köra tex 16:8?

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      Jag tror att man räknar en fasta som åtminstone 8 timmar sedan man sist åt, men jag tycker ju att 12-24 är en bra längd 🙂

      Reply
  10. ScienceNurse ScienceNurse
    12 November, 2015    

    Superintressant och som alltid väldigt peppande!

    Jag är inte den som brukar skriva folk på näsan eller predika om kost på något sätt. Men idag tänkte jag i alla fall försöka upplysa min omgivning lite och delade därför ditt blogginlägg imorse till alla mina vänner på Facebook. Döm om min besvikelse när jag hittills – efter en hel dag – bara fått en enda like… Och den var från min mamma! Men hon är å andra sidan pinsamt hurtig och kör strikt LCHF så man häpnar. Borde kanske starta ett forskningsprojekt på henne (78) och hennes sambo (80)!?

    Samtidigt funderar jag på om jag kanske borde skaffa ett gäng nya vänner… Kan du inte starta en sluten Facebookgrupp för dina anhängare så vi har ett tryggt ställe att vädra alla våra nördiga funderingar och inlägg!? Typ “Martinas apostlar” eller nåt sånt?

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      Haha Martinas Apostlar, det är för roligt! 😉

      Jag tycker definitivt du ska ha din mamma som forskningsprojekt, det är ju jätteintressant!

      Reply
  11. Lena Johansson Lena Johansson
    12 November, 2015    

    Det här är superintressant. Kanske en kommande bok?
    Har din nya bok hemma, Beroendehjärnan, den ligger och väntar.
    Regn idag och redan mörkt. Blir bra att sätta sig med den i soffan.
    Tack för att du delar med dig av dina kunskaper.
    MVH
    Lena

    Reply
  12. Nette Nette
    12 November, 2015    

    Alltså, det här är så intressant! Jag älskar de här vetenskapliga inläggen och slukar varje ord! Det trodde jag aldrig, naturämnena var inte min starka gren i skolan, men nu ångrar jag nästan att jag inte pluggade detta när jag var yngre och jag försöker nästan tvinga 15-åringen hemma att välja natur på gymnasiet. Nu gör han nog det ändå, utan min inblandning, haha.
    Tack för en bra blogg som hjälper en brödjunkie att hålla sig i schack! Kunskap är makt, haha.

    Reply
  13. Göran Löwenberg Göran Löwenberg
    12 November, 2015    

    Underbart, gillar när det blir lite mer vetenskapligt!!
    Kan bara hålla med, bloggen blir bättre och bättre!!

    Reply
  14. Henrik Henrik
    12 November, 2015    

    Är lysin-tillskott ok i det här fallet om går på lchf? Tar det för att motverka bieffekterna av argininet från hampaproteinet, och för att det bla har positiv verkan på mitt välbefinnande.

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      Ja det är ok, l-lysin är väl en av de ketogena aminosyrorna i BCAA om jag inte minns fel

      Reply
      • Niklas Forsberg Niklas Forsberg
        13 November, 2015    

        Leucin är en ketogen grenad aminosyra. Lysin är ketogen men inte grenad. (L-leucin och L-lysin om man så vill, men eftersom att kroppen bara använder vänsterställda aminosyror för proteinsyntes så är det underförstått enligt mig ^^) 🙂

        Reply
      • Henrik Henrik
        14 November, 2015    

        Ok tänkte i och med att den är delaktig i AGE-formationen. Men vid lågt glukos borde det ju vara ok

        Reply
  15. Marie Marie
    12 November, 2015    

    Tack för att du skriver så mycket bra och viktigt.

    Reply
  16. Mia Mia
    12 November, 2015    

    Tack Martina för att du skriver så mycket läsvärt på din blogg

    Reply
  17. Stefan Stefan
    12 November, 2015    

    Hej!

    Mycket intressant Martina. Jag tänker på fastan, hur lång ska den vara för att kicka igång hyfsat och hur ofta?

    Din blogg blir bara bättre o bättre!

    Mvh
    Stefan

    Reply
  18. Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
    12 November, 2015    

    Mycket bra! Jag skickar en kopia till 1177.se så att de får något att läsa…

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2015    

      haha 😉

      Reply

No Pings Yet

  1. Antikött-propaganda, LCHF & etik - Martina Johansson on 20 April, 2016 at 10:22

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: