Hej Martina!
Vill bara ge ett stort tack för att du skrev Hormonsmart mat och effektiv träning. Hittade den på Akademibokhandeln, köpte den och är nu inne på tredje läsningen. Wow! Jag har inte varit inne på någon diet tidigare, aldrig hållt på med GI, LCHF, eller något, bara ätit vanlig mat. Det har gått bra… tills jag fyllde 30 för ett par år sedan. Då började kilona smyga sig på. Som alla andra började jag jogga, cykla, äta mindre mat, köpa sallad på lunchen. Gick ned, gick upp, gick ned men blev aldrig nöjd!
Målvikten kröp nedåt hela tiden, men sladdrig som en spagetti var jag.
Nu har jag äntligen fattat vad som var fel och jag är inte längre sladdrig! I 8 veckor har jag följt några av de olika protokollen i boken, gått ned 6 kg (jag var ganska smal från början) och är TAJT!
Ännu roligare är att jag också är STARK! Jag trodde inte jag var byggd för träning, alltid jobbat på kontor och på sin höjd joggat lite. Nu kan jag göra två chins och marklyft och jag har jättekul! 😀
Så ännu en gång TACK, tack tack! Du har förändrat mitt liv!
Vänliga hälsningar Helena
Jag fick tillåtelse att publicera det här mailet som jag blev så otroligt glad över! När man bloggar och skriver om hälsa, så är det mycket olika åsikter och allting funkar såklart inte för alla. Men när det väl funkar så är det så fantastiskt!
Det som är så kul med just det här läsarmailet, är att det inte är en LCHF:are som skriver. Mitt mål var att nå ut till icke-LCHF:arna, och väcka intresset för hur man påverkar sina hormonnivåer via kosten. Man kan göra på massor av sätt, finns fler varianter än LCHF! Jag tror att nästa steg inom kost är att fler och fler tar essensen av det som funkar, och applicerar den på sin egen kostideologi.
När det inträffar (tror det är en fråga om när, och inte) blir det mindre dogmatiskt och mer individanpassat hur man väljer att äta. Just nu är det lite väl mycket pekpinnar inom alla “kostreligioner”, och jag tycker egentligen inte att man kan göra fel, så länge man inte förvärrar sin hälsa såklart. Får man resultat, oavsett hur eller varför, så gör man uppenbarligen rätt!
Jag har själv varit en spagetti så kan relatera väl till läsarmailet 😀 Det är inte roligt när det bara blir sladdrigare och sladdrigare trots att man är smal eller väger lite. Då är det inte bantning man ska ägna sig åt utan hormonoptimerad kost och TUNG träning. Det slutar sladdra då, jag LOVAR!
Alltså detta med att hitta ev livsmedel jag inte tål, jag har sedan maj fått klåda till och från, typ nässelutslag. Lite bättre nu, men tar medicin-histamin.
Detta med pulsen när man då ätit ngt… som du nämner. Idag gjorde jag ketopizzan från menyn-lite ost, tomat bacon feta oliver. Magen blev lite uppblåst och hjärtat slog mer. Har alltid haft en knölig tarm-lös/hård? Går sällan varje dag? sen då att kropppen, har tendens att samla mkt vätska kring lår/armar – långt inlägg men hoppas kunna bli lika lycklig som avsändaren i inlägget…. att hitta pusselbiten som förstör??
Hej!
Måste fråga, är denna bok något för mig som inte äter kött och just fyllt 50. Är sugen på att köpa den! 🙂
Ja för den går att vegetarian-anpassa, mat-delen är “slow carbs” vilket innebär mycket olika bönor.
Ååååå detta är jag!!! Jag tränar och tränar, äter glutenfritt, lchf 4 år och är sladdrig. Mina armar har exploderat och är så gungiga. Låren är värst…..:-(
Vad göra? Hur hittar man rätt bland alla hormoner hit och dit. Testat allt?!!!!
Du ser sjukt fit ut på din instagram, du kanske bara har lite väl höga krav på dig själv 🙂 Alla är mer eller mindre sladdriga och alla (även fitnesstävlare) har celluliter.
Tycker du??? tack.
Men tyvärr är det inte så. Man tycker ju att man borde få fastare kropp om man styrketränar. Jag har lixom gummihud? Blir faktist att testa fettfrysning på gäddhänget.
En fundering kring ketos veckan som gått…. Har idag och igår sjukt ont i magen… Högre upp.. Typ katarr? Gaser? Luft?
Känner igen mig, ingen tricepsövning och tung träning i 7 år whatsoever har eller vill ta bort gäddhänget…
7 års tung träning borde definitivt fixa gäddhäng, det är slappa muskler + för hög fettprocent. Gå ned i fettprocent och bygg upp tricepsmuskeln. Tung träning för triceps är till exempel dips, riktiga dips från räcke. Om du inte kan göra minst 20 riktiga dips efter 7 års tung träning har du inte tränat tungt.
Känns hopplöst… jag har tränat med Pt, mmmmmm lagt måååånga tusenlappar, olika kostråd mm.
Ja sladdret är ju inte kul! Att våga träna tungt är något som jag har börjat med ganska nyligt och jag har aldrig mått bättre 🙂
Ville bara skriva att Hormonsmart mat och effektiv träning är inne på 12 ( TOLV) reservationer på alla bibliotek i Östergötland!
Cred!
Haha kul!