Tusen tack för alla fina bloggidéer, det känns som att inspirationen är påväg tillbaka nu. Det var en skön mix av hälsofrågor och riktigt kontroversiella ämnen så det ska bli roligt att skriva om!
Dagens ämne:
Har jag hackat mitt åldrande?
Först ut på den något mer kontroversiella sidan är det här med utseende och åldrande, och det här är ingen fråga jag brukar få utan mer något som jag frågar mig själv. Jag tycker nämligen att jag ser mycket yngre ut än mina 35 år, och även fast jag har några ålderstecken så är de inte många.
Jag anser därför att jag har hackat mitt åldrande, för att jag ser fräschare och bättre ut nu än när jag var 23.
Botox är inte grejen
En fråga jag får ofta är vad jag tycker om fillers och botox, och jag har inget emot skönhetsförbättringar utan inkluderar det definitivt i kategorin biohacking. Allting som kan förbättra fysiskt, estetiskt eller emotionellt – bara du vet vad DU behöver göra för att vara ditt bästa jag. Dock RÄCKER det absolut inte med botox, tänk dig en riktigt sliten 50-åring som ser ut som en 50-åring men har ett “frozen face”. Det gör liksom varken från eller till, det ger ingen ungdom eller skönhet att ansiktet är “slätt” om hela looken är åldrad.
Ett exempel på vad jag menar är Svenska Hollywood-fruarna, jag skulle aldrig vilja se ut så.
Ungdom = energi, hopp och rörlighet
Tänk dig barn eller ungdomar, de har en jäkla energi allt som oftast. Brukade du också springa för att ta dig till ställen när du var liten? Jag kunde inte fatta varför vuxna alltid gick när det gick så mycket snabbare att springa.
Var det samma för dig? Det är inte jobbigt för barn att springa runt och de behöver knappast kaffe eller NOCCO för att göra det!
Med rörlighet menar jag både mental och fysisk rörlighet.
Jag kunde inte sitta på rumpan med benen utsträckta framför mig som barn, för jag var så otroligt stel men den mentala rörlighet var det dock inget fel på. Även idag känner jag att ALLT är möjligt och jag har en väldigt livlig fantasi. När jag tänker på framtiden känner jag glädje och hopp, att det finns så himla mycket kul saker och att jag bara är i början av allting spännande.
Fysisk rörlighet och spänst är också viktigt. Jag brukar hoppa upp på parkbänkar när jag är ute och går, balansera på staket och följa mina impulser att klättra upp i träd. Jag gillar att känna mig säker på min kropps fysiska förmåga och vill bevara den genom att hela tiden utveckla den.
Det är ungdomlighet för mig.
Åldrande är AGE & inflammation
AGE = Advanced Glycation End products, försockrade proteiner. Högt blodsocker och snabba blodsockerstegringar förstör blodkärlen och gör våra celler slöa och dysfunktionella. När detta drabbar huden blir den slapp och rynkig.
Kroniska inflammationer ger också ett åldrat och härjat utseende. Ett klockrent yttre tecken är “kalkonhakan” som vissa får redan vid 35-40 årsåldern. Genom att undvika blodsockersvängningar, insulintoppar och inflammationer (av den långrandiga kroniska sorten) åldras man helt klart i ett långsammare tempo än sina jämnåriga.
Att undvika det värsta
Bara att undvika det värsta ger väldigt stora resultat tror jag, för det känns som att det är just “det värsta” som alltför många ägnar sig åt. Det värsta enligt mig är följande:
- Alkohol och andra gifter
En gång i veckan är för mycket! Det sliter så otroligt hårt på kroppen så skippa det så långt det är möjligt. Jag själv dricker både vin, sprit och öl men bara vid särskilda tillfällen och när jag verkligen känner för det vilket är några få tillfällen per år. Varje gång jag dricker alkohol så drar jag en 5-6 tabletter aktivt kol, vatten, salt och ren askorbinsyra efteråt för att mildra smällen.
- Kolhydrater, stärkelse, gluten & tillsatser
Köp inte hem det, ät det inte – någonsin igen. För mig är det så självklart att unna mig att vara frisk hellre än att unna mig magknip, uppblåsthet, carb face och allmän hjärndimma.
- Passivitet
För mig finns det ingen skälig ursäkt att inte gå till gymmet. Att lyfta tungt, få upp pulsen och röra sig är är så otroligt viktigt för att behålla hälsan och undvika åldrande. Vi är byggda för att röra oss många timmar varje dag därför tycker jag att det är så löjligt med “akta så du inte skadar dig”-snacket. Här kontrar jag med – akta så du inte stelnar ihop totalt 😉
- Kronisk stress
Det finns i min värld INGENTING som är värt den här kroniska stressen som många utsätter sig för. Det är inte värt för mig att ha ett vanligt jobb för det stressar skiten ur mig att någon annan bestämmer över mig. Det är inte värt att ha en “familj” för jag kan inte tänka mig någon större stress och det är inte värt att köpa hus eller möbler eller kläder för massor av pengar för att inte ha ekonomisk trygghet skulle göra mig otroligt nervös.
Jag märker att jag prioriterar stressfrihet högre än de flesta andra, även om jag tolererar perioder av hög stress. Några veckor åt gången är okej, men inte mer än så och meditation är OBLIGATORISKT!
De här fyra punkterna tycker jag gör störst skillnad, men sen är jag minimalist rent allmänt när det kommer till hälsa och skönhet. Jag skulle aldrig hålla på med krämer, och jag skulle inte belasta huden eller håret med massa produkter. Ska jag göra nått särskilt sminkar jag mig mycket, annars inte alls. Jag solar inte, jag skulle aldrig ta MASSA tillskott eller äta varierat för det tror jag inte på.
Enkelt, pragmatiskt och resultatfokuserat 🙂
Hei
Hvilke produkter anbefaler du til hår?
Det är ett annat topic 🙂
Jag gjorde en arteriograf-undersökning hos Ingers Alternativ på Västmannagatan i Sthlm häromdagen. Jag ville se om mitt senaste års start på dagen gett effekt på blodkärlen. Jag börjar med Happy Greens rödbetsjuice samt Kung Markattas pressade ingefära på flaska. Ett par deciliter rödbetsjuice och en skvätt ingefära. Till min glädje visade det sig att min ”arterial age” var 29 år och jag är drygt 50. Alla värden som mättes var utmärkta och inte minst blodtrycket vid hjärtat (det centrala blodtrycket) som är viktigare än det vid armen. Aix-index som mäter hur blodkärlen ser ut på på insidan var extremt bra. 4,3 % och man ska ligga under 33 %. Visserligen äter jag mest fisk och grönsaker men jag syndar en del med glass etc. Min enda förklaring är att artiklarna om rödbetsjuicens goda påverkan på blodkärlen stämmer. Det vore intressant att se vad du som lever enligt carnivoremodellen skulle få för värden. Är det något du kanske redan har koll på?
Jag hade gärna testat 🙂
950 kr. Överkomligt tycker jag.
Nu är det jag igen. Undrar lite om carb face och varför det inte är bra att äta varierat? Blir kroppen stressad av för många variationer kanske?
Näe men då vet du ju inte vad som ger vad, de flesta äter så otroligt mycket olika grejer att de inte vet vilken grej de inte tålde eller vad de överåt på eller blev förstoppade av. Då är det bättre att keep it simple.
Carb face är att du blir rund i fejjan av carbs, det är som natt och dag mellan keto face och carb face 😀
Aha. Jag fattar. Man blir svullen i ansiktet helt enkelt.
pluffsig.
Hej Mattias ! Vet du vart man hittar renodlade saltsyretillskott? Finns i vanliga enzymtabletter men vart hittar man vara saltsyra? Fanns ju på Apoteket förr i tiden.
Hej! Ge tips på spänstövningar eller andra övningar.Jag styrketränar och är noga med stretching.Vill bli starkare och även mer rörlig.Har sett lite framsteg sen jag började fokusera på det.Jag fyller snart 50 och vill utvecklas till det bättre som människa.Har även sökt en utbildning.
Haha, i delar av min släkt så är det nästan obligatoriskt med kalkonhaka. Jag har det själv i viss grad och fick det innan jag vart 28.? Har börjat träna för några veckor sen hemma och har ätit lågkolhydratskost sen 2011. Får hoppas hakan kan gå tillbaka av sig själv. ?
Kan vara genetiskt, men också påverkbart av livsstilsfaktorer!
Ansikts-yoga sägs vara en bra metod emot åldrande ansikte, kör man det regelbundet så ska man absolut inte behöva någon botox. ?
Jag har sett det på youtube… verkar ju logiskt i alla fall…
Intressant inlägg..
När jag var liten, hade vi alltid medikol hemma, men det finns inte längre.
Jag visste inte att det fanns koltabletter att köpa, fast jag skulle vilja ha gjort det.
Vilken sort använder du ?
Jag googlade lite och hittade dessa: https://www.weightworld.se/activated-charcoal.html
Dom är gjorda av kokosnöt och det fick mig att fundera.
Vad har ursprunget av kol för betydelse ?
Ett annat ämne som jag skulle vilja läsa om är, vattnen och vattenkvalitetens betydelse.
Vi har eget vatten, som enligt vår filterinstallatör är ovanligt bra och med ett PH på 8.
Jag dricker ogärna kranvatten och köpevatten.
Finns att köpa på apoteket 🙂
En bild utan filter eller smink i dagsljus ger en rättvisare bedömning 🙂
Jag tycker jag fick ålderstecken nu vid 38 års ålder, tex huden inte lika elastisk som vid tex 35 år. Kan man bakåtvända åldrandet, tro?
Jag håller med, här har du en: https://www.instagram.com/p/BtBLc1lg6aE/
Lägger gärna upp bilder som är helt naturella men det blir alltid sånt tjaffsande om att jag har photoshoppat mig själv och sånt, så jag har tröttnat och går istället ALL IN med både smink och filter.
Fan, Martina, jag har mer eller mindre fått ge upp lchf, som jag åt i över 10 år. Många säger att jag ser yngre ut än mina 55. Vissa tippar 45-50. Men magen klarar det inte längre. Maten åker rakt igenom och jag tror inte jag får behålla näringen. När jag äter “vanligt” är magen bra. Irriterande!
Åker rakt igenom? Tål du inte längre fett, eller kött? Det låter som att du behöver kolla upp det där. LCHF är ju bara vanlig, näringstät föda…
Vet inte varför. När jag började med lchf för kanske 10 år sen så hade jag som många andra problem med hård mage. Men det gick över och sen var allting bra. Eller var det? Fettkaffe och annat satte fart på magen och jag var kanske inte vaksam på om det var för mycket. Sen har jag provat fasta och annat. Kanske experimenterat för mycket. Jag tål fett och kött utmärkt, men jag tycks behöva lägga till lite kolhydrater. Eller så är det nåt annat som är boven som jag inte identifierat. Numera slutat med koffein. I alla fall för det mesta…
Låter som mina egna problem med dålig matsmältning. Prova tillskott av saltsyra (Betaine HCl) och/eller matsmältningsenzymer. Sök efter Martinas inlägg kring detta här på bloggen för närmare förklaring, finns även mycket ytterligare att läsa på både svenska och engelska om man söker med Google. ErgoZyme t.ex brukar finnas på apotek och hälsokost om du vill prova nåt direkt. Förbättring kan märkas redan första måltiden. När det gäller andra tillskott med enbart saltsyra kan man behöva prova sig fram till betydligt högre doser än vad som anges på förpackningarna.
Intressant! Tack för tips! Jag får undersöka det…
Hej Mattias ! Vet du vart man hittar renodlade saltsyretillskott? Finns i vanliga enzymtabletter men vart hittar man vara saltsyra? Fanns ju på Apoteket förr i tiden.
Du ser verkligen inte ut som 35. Du frågade på fb om tips om ämnen att blogga om. Jag kom på nu när jag läste att du mediterar att det skulle jag tycka var intressant att läsa om. Hur man börjar med det, hur man exakt gör, vad man får ut av det etc.
Tack Camilla, bra tips!
Ska läsa inlägget alldeles strax men..Martina! Vilket halsband! Ytligt jag vet, men var skaffar man såna!!?
Köpt det mesta av mitt blingbling i Kina 🙂