Jag vet att det är många som blir fullständigt galna på mig när jag säger att kalorier inte spelar någon roll. “Jooo det spelar visst roll, så KAN du inte säga!” får jag höra och för att undvika konflikter har jag börjat hålla med litegrann att okej jo, visst, det kan väl spela roll då men det kan också inte göra det. Kroppen är ett hormonellt system, inte en förbränningsugn så om du äter “för mycket” kan du gå ned i vikt likaväl som upp i vikt. Fråga en anorektiker om det går att äta lite nog och de kommer svara nej, för till sist går de inte ned i vikt ens på ett äpple om dagen. Kroppen vänjer sig, den blir bekväm och framförallt vet inte kroppen själv om den är tjock eller smal. Den jobbar bara med cellsignalering och feedbacksystem.
Därför blev jag så glad när jag fick den här kommentaren av Helena:
Helena skriver: Har ju följt dig i många år Martina och nu läst din senaste bok i dagarna (har läst alla tidigare böcker oxå) Styrketränar ju en hel del och ätit efter den traditionella bodybuilder dieten (mycket kolhydrater och lite fett) men kände att fan jag måste testa detta! Bodybuilding dieten gav mig blodsockerfall och sjukt uppsvälld mage med gaser och smärta jämt så jag kunde knappt träna. Som gammal anorektiker och bulimiker så tyckte jag det lät jävligt läskigt att äta så mycket fett. Har dock (som du kanske vet av alla mina frågor) ätit lågkolhydratkost MEN har räknat kalorier och protein. Nu valde jag att äta hur mycket protein och hur mycket fett som jag ville, summa summarum så är jag uppe i flera tusen kalorier då jag beräknar. Men jag valde att köra på ändå! Mycket protein, fetaste köttet jag hittat, stekt i massa smör och alltid 50 g smör till varje mål!
Skitläskigt! Men vad har hänt?!
Jo jag har helt plötsligt fått åtta magrutor och fettet bara smälter bort ifrån min kropp!
Nu förstår jag äntligen att kalorier minsann inte har någon betydelse så länge det är av rätt sort! Så glad att jag tordes experimentera med detta och ge det en chans trots att det går emot vad hela världen säger! Tusen tack Martina!
Det här är inte första gången jag får en sådan här kommentar från en kvinna som VÅGAR ÄTA och det är så kul att se. Jag försöker vara ett gott exempel själv och käka på ordentligt och lyfta tungt, men jag är ju bara en person som dessutom aldrig varit tjock så jag har inte så mycket cred liksom. När fler tjejer får samma resultat, då snackar vi! 😀
REAL FOOD är grejen, UTAN kaloribegränsning! Och jaja disclaimer disclaimer det finns någon ynka procent som är grava matmissbrukare som kan gå upp i vikt även på riktig mat pga total avsaknad av mättnadskänslor men det är så ovanligt att jag tänker bortse från det för det är mycket ovanligt. Även bland sockerberoende är det mer regel än undantag att käka på ordentligt ger ett GOTT resultat liknande det ovan!
Behöver du mer info kring ämnet får du gärna köpa min bok KETO – Den kompletta boken om ketogen kost (köplänk till Adlibris)
Jag har ägnat sååå många år åt att räkna kalorier, har plågat mig med äcklig “fitness-diet” inför bodyfinesstävling, varit vegan och höll fan då på att tyna bort samtidigt som jag blev deprimerad. Har även varit “keto” i perioder de senaste åren men ALDRIG nåt de resultat jag velat ha. Nu äntligen har jag fattat grejen..jag äter så enkelt och tråkigt som det bara går, äter på rätt tider, inga snacks, styrketränar hårt, någon promenad ibland, ingen alkohol på över 6 månader, mäter bs & bk, humör osv. Äter minst 2500-3000 kcal om dagen och har inte alls blivit det minsta fet,. jag har aldrig mått så bra och heller aldrig känt mig så jävla snygg. Tänk om fler kvinnor kunde lära sig att äta ordentlig, näringsrik mat! Min acne har också försvunnit, skulle kunna skriva en hel bok om alla fördelar jag fått och över hur glad jag är för att du finns, för utan din blogg och dina böcker hade jag aldrig varit där jag är idag😊
Hej!
Har en fundering, funkar samma ätsätt även om en inte tränar? Om jag inte tränar mer än att kanske gå hem från jobbet (typ 30 min) kan jag ändå köra på att skita i hur mkt protein och fett jag äter och gå ner i vikt/slimma ner ändå? Eller är det bara när en tränar som det funkar?
Det beror helt på VAD du äter för något!
Haha, ja det var ju det då! 😀 Tänkte strikt lchf.
Har väntat in kommentarerna men äsch, får väl skriva ändå ☺️
Jag blir absolut inspirerad, har tänkt som henne men inte hållit fast vid det, antagligen inte varit redo.
Och trots att det ska vara många hälsosamma aspekter av denna kost så dyker den ytliga (och antagligen rädslobaserade) frågan upp, hur lång tid det tar innan dessa effekter kan visa en antydan?
Men svaret är väl att det inte kommer över en natt, tid och tålamod måste finnas. Det är nog bara att kasta sig ut..
Tack för en bra blogg!
Ge det några veckor i alla fall 🙂
Tack ☺️
Har också alla dina böcker utom den sista 😉😉. Följt dig länge och lärt mig massor 👍 Tillhör också dom som aldrig varit överviktig och som äter mycket animaliskt protein och fett. Ibland blir jag lite orolig, tänk om fettet ändå lagras i våra kärl/lever fast det inte syns utanpå på oss smala? Även trådsmala maratonlöpare har ju dött till följd av inte fett/plack i sina kärl 😟.
Fundera över mekanismen för det så slutar du nog vara orolig 🙂