Reklaminlägg för min E-bok
Många verkar efterfråga efter den här E-boken jag skrev för ett tag sedan, om att välja rätt tillskott. Det är en guide för hur man ska tänka när man väljer olika typer av tillskott för att göra bra val som verkligen får effekt.
OBS: Skrevs för några år sedan och jag är inte så hardcore med att tweaka saker längre, och har du feedback/kritik på e-boken så lämna gärna en kommentar så att jag vet vad jag ska åtgärda 🙂
E-BOK DIN GUIDE I KOSTTILLSKOTTSDJUNGELN
Pris 19.90:-
En liten E-bok för översikt och inspiration kring vilka tillskott som finns och som man kan testa för att gå ned i vikt, bygga muskler, bli piggare, få bättre hud, hår och naglar, sova bättre, bli av med oönskad vätska. Jag delar alla mina hemliga knep och kombinationer som jag själv använder med framgång.
Jag funderar på l-glycin.
Jag använde det lite förr och blev skönt avslappnad och trött av det.
Sen läste jag att det var för att det tryckte ner kortisolet och slutade med det då jag hade misstankar om att jag hade lågt kortisolvärde.
Några år senare så testade jag kortisol, låg på den nedre gränsen.
Testade dhea och även det var åt det lägre hållet.
Anntså är mina binjureextrakt förmodligen inte på topp.
Är jag rätt ute om jag då tänker att jag borde undvika glycin, eller har jag missuppfattat?
Nu ska jag köpa din bok, igen. Förra gången försvann den nog med den gamla telefonen ?
Det är bara en aminosyra, som man kan behöva lite extra av så du kan ta glycin med gott samvete.
Tack!
Hej Martina! Stort fan av din blogg sedan ett år tillbaka. Köpte denna e-boken (samt den om detox och de flesta av dina printade böcker) förra veckan. Så sugen på att sätta tänderna i dem! En fråga – har försökt söka på bloggen efter info om kollagen. Hittade ett inlägg där du nämn Great Lakes. Jag vill ha ett tillskott (ej göra hemma på egen hand) i kapselform. Har du ngt tips på bra/seriös tillverkare?
Mvh, Hannah
Kommer 🙂
Och tack för att du kommenterar!
Hej!
Svaren till nedanstående finns med största säkerhet påmdin eminemta blogg, men som önskad feedback till Tillskottsguiden så kommer här lite önskemål eller förklarande.
Varför blandas innehåll i mängd i gram och IE, vad är skillnaden och varför används bägge?
—-
RDI och Terapeutiska doser, vilka nivåer är lämpliga och hur ofta behöver de tas med tanke på kroppens upptag och egenlagring, och är det vissa tillskott som definitivt skall tas ihop för ett vettigare upptag? RDI kan oxå få utredas då de flesta kag känner har detta som en slags maxdos man inte för gå över..
—-
RDI var väl absoluta minsta nivåer för att inte kroppen skulle förtvina på en soldat som låg i koma under 2:a världskriget?
—-
Vilka testmetoder rekommenderar du för att analysera läget i kroppen?,
Man läser om bl.a. om hårmineralanalysprov, men hur ska vi “flintskalliga” eller de utan hår göra?
—-
Kommer ett högdoserat intag av ex.vis mineraler vitaminer även ge höga “varningsnivåer” vid blodprovtagning typ Werlabs, Blodkollen och hårmineralanalys mm, trots att dessa höga nivåer är bra/läkande för kroppen? Och kommer man hjälpa kroppen med högdoserat intag, trots att ett blodprov/mm visar att nivåer ligger inom referensvärden.?
—-
Tittar man in på en websida med många olika leverantörers produkter så skiljer priset ibland 2-3 gånger för samma angivna mängd verksamt ämne. Kan man på ett informativt/enkelt sätt förklara hur ett tillskott med x mcg innehåll kostar y antal kronor mer än den med dubbla dosen i innehåll till samma eller billigare pris, eller är det eg. Immehållet som vi lurar oss på?, Vilka fallgropar ska man passa sig för?
—-
Andra ämnen som det pratas hälsofrämjande om, ex.vis:
PQQ (Pyrroloqinolinquinon)
COENZYM Q10 (Ubiquinone)
(ALC) ACETYL L CARNETIN
SHILAJIT (50% Fulvosyra)
BIOPERINE (fruktextrakt från svartpeppar)
/// ovan är innehållet i En produkt som det görs en del reklam för ///
—-
Salt, vilka sorter skall man se upp för och vilka är bra.
—
Lite ordförklaringar
Spjälkat ..Metylerat..
mm.
—-
Jättebra frågeställningar, kommer göra ett eget inlägg om detta 🙂
Hej. (Full förståelse om du inte har tiden eller intresset av just detta specifika ämnet.) Jag tyckte de senaste nyhetsartiklarna om den forskning som gjorts gällande att kosttillskott med antioxidanter visar kunna förvärra cancer, är intressant. Bla.https://www.google.se/amp/s/amp.svt.se/nyheter/inrikes/antioxidanter-ger-hudcancer-mer-fart
Jag har läst tidigare artiklar om att detta har kunnat visats även på andra cancerformer än just den som skrivs i nyhetsartikeln ovan. Har du några tankar gällande detta och isåfall gör du några specifika val gällande kosttillskott utifrån den forskningen?
Ja jag tror på att minimera alla tillskott och aldrig supplementera “bara för att” utan att det ska finnas en verklig anledning till att man tar saker. Antioxidanter är gift, och ibland behöver man gift för att “döda av” saker, grönsaker/växter är katabola och kött och fett är anabola. Därför tror jag att kurer av grönsakssmoothies och “juice detox” osv kan ha en stark effekt för vissa personer (i början) men att det sedan blir väldigt nedbrytande och negativt att hålla på med i längden (som raw/smoothie-veganer lever).
Mixa köttdiet med ingefära, kanel, gurkmeja och sådant är nog ingen fara dock 🙂
Är det så med oxidativ stress precis som med inflammation – att vi behöver ett visst mått av den? Men inte den kroniska belastningen? För något syfte i kroppen borde den ju ha tänker jag?
Sedan kan man ju fundera på hur naturligt det är med tillskott av antioxidanter. Att äta tillskott som ger dig en dos motsvarande 10 kg morötter/dag t.ex. Vem tusan hade kunnat upprätthålla ett sådant intag under evolutionen, och speciellt här upp i norr. Antioxidanter från frukter som inte finns naturligt på våra breddgrader. Kan vi verkligen behöva det? Jag känner mig tveksam men har själv tagit Reservatrol och Quercetin i perioder. Många flavanoider är dock COMT-hämmare om jag förstått saken rätt, så för min del bör jag nog undvika dem.
Haha ja, vi äter ju (i det naturliga) väldigt lite grönsaker, inte 10kg morötter eller 8L banan/papayasmoothie. Har också ätit reservatrol tidigiare, men nöjer mig med det som finns i ett glas rödvin.
Den här reklamsidan https://minhalsoberattelse.com/flex/?page=glucosamine-hoax-v2 som jag råkade hitta idag berättar om gurkmeja och ingefära, med mera.
Har du tid att bedöma deras långa text?
Kan du inte bedöma den? Jag hade börjat med att undersöka vem som har skapat sidan och varför.
Här är deras referenser!!!!
Referanser:
https://www.smithsonianmag.com/smart-news/there-are-372-trillion-cells-in-your-body-4941473/
http://scienceline.ucsb.edu/getkey.php?key=3926
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3094097/ (når celler dør, utløser de en betennelseshemmende respons)
https://www.webmd.com/arthritis/about-inflammation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5011006/figure/F1/ (Bilde av betennelse som forårsaker tap av synovialvæske og erosjon av bein og ledd)
https://www.healthline.com/health/boswellia#research
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064033 (cytokiner ødelegger brusk)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3094097/ (Celledød forårsaker betennelse)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25798759 (betennelse forhindrer legning av ledd, spesielt ved leddgikt)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27534559
https://amazingwellnessmag.com/conditions-wellness/beyond-glucosamine-chondroitin (over 1300 studier har blitt utført på kurkumin)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29549176 (kurkumin er et betennelseshemmende middel)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29429001 (kurkumin reduserer hudbetennelse)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27002391 (Studie av Kurkumin + Ingefærrot som et super-team)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27879642 (profesjonelle idrettsutøvere reduserer betennelse og forbrenner fett med Kurkumin og Boswellia)
https://www.turmericforhealth.com/general-info/how-to-improve-bioavailability-of-turmeric (Bioperin øker biotilgjengeligheten til kurkumin med 2000%)
http://www.bioperine.com/index.php/curcumin (den offisielle forskningssiden for bioperin, samme prosentøkning, 2000%, i absorbsjon )
https://www.thehealthyhomeeconomist.com/the-vitamin-deficiency-that-is-written-all-over-your-face/ (90% K2 mangel + K2 fører til mindre rynker )
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-k2 (vitamin K2)
https://academic.oup.com/jn/article/134/11/3100/4688389 (Vitamin K2 reduserer hjertesykdommer med 57%)
https://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d3 (D3)
https://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm (D3 forhindrer krampe i bein)
Med deras reservation:
* Texterna ovan refererar till återkopplingar från användare av Flex Repair. Flex Repair kan inte garantera att andra användare kommer uppleva samma effekt.
Mår illa när jag äter zink och blir yr.
Men 50 mg borde väl inte vara farligt?
Du kanske inte konverterar den typen av zink så bra, eller så har du redan maxade zinknivåer.
En annan möjlig orsak kan vara kopparöverskott. När jag blev förgiftad av min kopparspiral tog jag ut den, efter uttaget kunde jag inte ta zink alls, jag mådde illa och kräktes. Fick avvakta länge och ta kanske 25 mg varannan-var tredje dag sedan.