Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 🤓

Inlägg i kategorin Personligt

Omröstning – vad läsa mer om?

4 May, 2017 81 Comments Written by Martina

Läsa mer om på bloggen?

View Results

Loading ... Loading ...

Jag vill alltid vara up to date med vad DU är intresserad av så att jag inte svamlar om trams som får dig att vända på klacken. Mitt förra inlägg om Leverrening fick 30 aggressiva kommentarer på bloggen (raderade) och lika många negativa på facebook. Okej tänkte jag, det gick inte hem trots att så många uttryckligen bett om det. Inte lätt att göra rätt alla gånger, så säg gärna vad DU vill ha mer av (eller mindre) så trollar jag fram det 🙂

Blir jätteglad om du lämnar en kommentar eller klickar i en ruta ovan! Du kan välja flera alternativ 🙂

Optimal sommarhealing i Sverige!

2 May, 2017 32 Comments Written by Martina

För någon dag sedan landade jag i Sverige och jag är alltid så förundrad över hur ren och fräsch all mat är! Inga sunkiga oljor, inget är friterat till förbannelse, ingen besk bismak på grönsakerna. Sverige är verkligen svårslaget när det kommer till ren mat, ren luft och magisk natur!

Dags för healing på hög nivå!

Det gör att jag är enormt taggad på optimal sommarhealing! Inte “beach2017” eller något sånt utan bara reparera och återställa immunförsvaret från kinasunket. Både jag och Mattias har fått några törnar av Kina, och det var likadant efter att jag kom hem från Taiwan. Jag kände mig liksom inte helt “fräsch”, lite sliten, lite svullen, lite lätt inflammerad, lite mer allergisk. Jag tror inte att Kina (inkl. Taiwan och Hongkong) går hand i hand med optimal hälsa eftersom i princip allting är lite förorenat, även “ekologiska” produkter.

Förorenat flaskvatten och förorenade grönsaker

Tänk flera år av flaskvatten, bara en sån sak liksom. De allra flesta märken är totalt underkända för att de tillsätter massa ämnen så att vattnet ska se rent ut. Största leverantören av flaskvatten Nongfu Springs hämtar sitt vatten i inre mongoliet, som är kända för att ha enormt förorenat vatten. Grönsakerna, även de som är märkta med “organic” är väldigt sällan just det. Som jag sagt tidigare är det superlätt att äta lågkolhydratkost i Kina men det blir ALDRIG särskilt rent.

Kranvatten och Zero-Carb-Keto

Nu när jag kan få tag på fetter av prima kvalité kommer jag köra ett nytt race av zero carbs! Jag är till och med intresserad av rawfood-keto där man käkar rått kött, men jag behöver läsa på lite mer om det där innan jag testar. Nu vill jag mest botanisera bland alla grymma livsmedel och äta ren mat. Det var en FRÖJD att gå runt på Ica Maxi igår, en fröjd! Och vilken lycka att slippa betala flera hundra spänn för icke-förorenad köttfärs och enormt gött att smöret inte kostar 200 kr kilot! Jag ska äta så mycket smör! 😀

Noll alkohol

Jag känner även totalt blä inför alkohol, det är som att min kropp bara VILL ha rent, rent, rent! Rödvin – blä, drinkar – blä, whiskey – blä. Ge mig bara kranvatten. Det ska inte bubbla eller brusa och det ska inte ha någon smak! Haha det är intressant hur man påverkas av extremerna av olika upplevelser!

Det var bara en liten uppdatering från min sida, återkommer med mer på temat healing redan i morgon! 🙂 

Kost & Hälsa, Lifestyledesign, Träning
, , , , ,

Utlandslivet: “ingen” vill tillbaka!

28 April, 2017 29 Comments Written by Martina

Jag tycker att det är intressant hur utlandslivet verkligen öppnar upp människor, och att det är så extremt stor skillnad på svenskar i Sverige och utlandssvenskar. Min upplevelse är att utlandssvenskar är trevligare, gladare och öppnare och har en mer sund världsbild. De förstår att Sverige är fint och bra, men inte “bäst i världen” för att man får se svart på vitt att andra länder kan vara överlägset bra på saker som “vi” trodde vi var bäst på. Som sjukvård till exempel.

När jag blev supersjuk i Taiwan 2008 och behövde uppsöka läkarvård var jag skräckslagen för jag trodde att de skulle vara helt efter, men istället blev jag superimponerad och fick verkligen äta upp alla mina fördomar. Jag förstod inte hur det kunde vara NOLL minuters väntetid på att träffa en specialistläkare som kunde bra engelska, och att hela kalaset kostade 200 spänn utan att jag behövde använda min sjukvårdsförsäkring. Sedan dess har liknande saker inträffat, grejer där man tror att Sverige ska vara bäst men visat sig vara tvärtom.

Fast Sverige är förstås väldigt bra också. Utlandssvenskar är väldigt stolta över sitt svenska arv, vill ha en fot i Sverige men kanske inte nödvändigtvis BO där. Faktum är att jag inte träffat någon som vill “flytta tillbaka”.

Svenskar emigrerar

Mellan 1840-1930 utvandrade 1.2 miljoner Svenskar till USA, men de senaste 20 åren har en halv miljon svenskar bosatt sig utomlands! Det är en betydligt högre andel per decennium än amerikautvandringen, och folk fortsätter att flytta. Sen ska vi inte heller glömma alla de som bor halvårsvis i Sverige, typ har hus i Thailand eller Spanien eller så. Då är vi uppe i ännu fler “halvemigranter”, och alla de som fortfarande är skrivna i Sverige men bor i till exempel Tyskland!

Jag är en emigrerande svensk

… och flera av mina kompisar också, även de som för tillfället bor i Sverige men varit utomlands långa stunder tidigare. Det är en slags känsla, att man är mer av en flyttfågel liksom som inte “tål” att vara kvar för länge. Jag tycker att det är extremt intressant hur det kan bli så, och vilken annorlunda mentalitet det kan vara hos de som flyttat ut. Speciellt de som står med en fot i vardera läger.

Olika länder/världsdelar ger olika saker

För mig är Sverige karriär och jobb och Asien är personlig utveckling, USA är kombinationen av de två. Mina djupaste spirituella upplevelser har jag haft i USA, men mina mest transformerande upplevelser har jag haft i Asien. Jag hade inte varit den jag är idag om jag inte spenderat mycket tid på dessa två kontinenter. Jag vill till fler ställen för att se vad de kan ge, men just nu vill jag till Sverige och bara dyka in i jobb med huvet före! 😀

Det var lite fredagstankar från mig, nu ska jag ut och fika så hörs vi senare!

Lifestyledesign
,

Martina recenserar: Acroyoga

27 April, 2017 3 Comments Written by Martina

Jag tog tyvärr inte så mycket bilder från workshoppen, men här kommer min recension kring acroyoga!

Vad är acroyoga?

Acroyoga är en typ av yoga som man gör två och två, eller flera personer som innefattar akrobatik och yogaposer, ofta på andra personer. Man har minst en bas och en flygare, basen bär upp en eller flera personer som gör yogaposer. På bilden ovan är “the bird” som är den allra lättaste posen. Det finns mängder med varianter, och de som är duktiga står typ upp-och-ned, balanserandes på någons fötter. Det kan bli väldigt komplicerade positioner.

Vad jag tyckte om träningen

Jag gillar akrobatik men känner att jag är lite för ovig för det mesta, dock var jag en bra bas som till och med kunde bära upp Mattias som väger 30 kg mer än mig. Som träningsform tycker jag inte att det är bra, det är mest jobbigt att ha någon som står på en. Om man är flygare så behöver man mest bra balans, det är inte så stor ansträning förutom att man spänner sig. Ska det bli skoj får man nog vara väldigt vig eller kunna stå på huvudet och på händerna obehindrat. Det känns som att det mest ser coolt ut, som en showgrej liksom men som träning… nää… det här är inget jag kommer fortsätta med.

Har du testat akroyoga?

Träning
, , , ,

Naturlig Skönhet: Oljeinpackning till håret!

25 April, 2017 49 Comments Written by Martina

Så äntligen dags för ett litet beauty inlägg igen, efter många frågor om min specialare HOT OIL! Det finns några viktiga grejer man behöver för ett vackert hår, och utöver rätt näring behöver man ta hand om det noga varje dag. Särskilt om man vill ha väldigt långt hår eller bleker det som jag gör.

HOT OIL – Såhär gör du

1. Välj några oljor som passar ditt hår (se nästa rubrik!)
2. Blanda ihop allting och värm på spisen eller i micron
3. Tillsätt eventuella eteriska oljor (info längre ned)
4. Massera in i hela håret (i torrt hår)
5. Packa in i gladpack
6. Låt sitta 30 min till flera timmar (över natten gärna!)
7. Info om ursköljningen längre ned! 

Vilken olja ska man välja?

Innan använde jag kokosolja, jag tycker att det fungerar väldigt bra men några läsare tyckte att den var för tjock och att jag skulle använda en tunnare olja som bättre penetrerade hårstrået. Då köpte jag Jojobaolja som var grymt bra, sen testade jag mandelolja, hampfröolja och massa olika oljor 🙂

Den enda oljan jag INTE rekommenderar är OLIVOLJA! Mitt hår blir i alla fall en total katastrof och oljan går ALDRIG ur!!! 

Eteriska oljor

Jag älskar eteriska oljor och använder de när jag gör mina egna hudkrämer, ansiktsskrubbar, kroppsskrubbar, hårinpackningar och min egen tandkräm, ja allting i skönhetsväg helt enkelt! 🙂 Eteriska oljor doftar gott och har lite olika egenskaper, ofta funkar de både utvärtes och invärtes.

För att få lent och skinande hår brukar jag ta citronolja och lavendelolja. De passar väldigt bra för ljusblont hår och ger den där extra skinande looken.

Hur tusan får man ur oljan!?

Ta i shampo direkt i ditt oljiga hår, utan att använda vatten. Massera upp ett lödder så att shampot löser upp all olja. Tillsätt så mycket shampo att hela huvudet löddrar ordentligt. När du masserat ordentligt, tillsätt vatten lite pö om pö och skölj ut. All olja försvinner väldigt enkelt.

För balsammetoden: Ta i balsam direkt i ditt oljiga hår utan att använda vatten. Massera in balsamet överallt och tillsätt sedan lite vatten åt gången, tills all olja är utsköljd. Använd ditt tvättbalsam till detta! 

För hardcore no-poo: Blanda 1L vatten, 1 msk bikarbonat och 2 msk äppelcidervinäger. Skölj försikigt och massera in detta i det oljiga håret. Massera och skölj om vartannat tills all olja är borta.

Resultatet


Såhär ska det se ut direkt efter oljan är utsköljd och håret har torkat lite. Som du ser är det liiiite flottigt i längderna men det gör ingenting, det fördelas in i håret när man borstar igenom det. Huvudsaken är att man fått ut all oljan ur hårbotten!


Såhär ser det ut efter att jag kammat igenom håret: inte ett spår av olja och väldigt fluffigt och fint. Alla “kluvna hårtoppar” är också borttrollade!

Jag försöker göra en HOT OIL varje söndag som min skönhetsrutin, ibland sover jag också med oljan och sköljer ut på morgonen men annars nöjer jag mig med att spendera söndagkvällen med oljan i håret medan jag preppar veckans matlådor och gör andra saker 🙂

Produkttips – Detta använder jag!

Produktlänkarna är adlinks i samarbete med Bodystore & Shopping4net

Jag rekommenderar att börja med kokosolja och testa sig fram med andra oljor efterhand, eller slå till på jojoba eller argan! De är många som tycker att de är mer anpassade för utvärtes användning. Långhårsborste är något jag VERKLIGEN rekommenderar, kan inte rekommendera det nog. Det gör jättestor skillnad vilken borste man använder, särskilt om man har lite torrt hår som lätt trasslar sig.

När det gäller eteriska oljor rekommenderar jag att läsa på, men är du blekt eller naturlig blondin så kör på lavendel och citron det är en grym kombo! 🙂

Beauty hacking
, , , ,

Senaste kommentarerna

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680