Loading ...Jag vill alltid vara up to date med vad DU är intresserad av så att jag inte svamlar om trams som får dig att vända på klacken. Mitt förra inlägg om Leverrening fick 30 aggressiva kommentarer på bloggen (raderade) och lika många negativa på facebook. Okej tänkte jag, det gick inte hem trots att så många uttryckligen bett om det. Inte lätt att göra rätt alla gånger, så säg gärna vad DU vill ha mer av (eller mindre) så trollar jag fram det 🙂
Blir jätteglad om du lämnar en kommentar eller klickar i en ruta ovan! Du kan välja flera alternativ 🙂
Jag har funderat på en sak i några månader, som du kanske har koll på. Om jag dansat väldigt mysigt och nära någon (typ så våra läppar nuddar varandra ibland) har jag oftast väldigt svårt att sova sen. Svårt att somna och vaknar mycket. Uppe i varv antar jag. Tänker och drömmer mycket. Är det några hormoner eller signalsubstanser som ligger bakom? Jag funderar på vad jag ska googla på för att lära mig mer. 🙂 Jag tänker att serotonin och oxytocin borde göra mig lugn och glad. Men något annat gör mig uppe i varv? Jag känner mig väldigt glad och lycklig efteråt, så att sova kasst nån natt ibland fungerar. Men jag vill veta mer om vad som händer i kroppen och om jag kan göra något för att sova bättre.
Topp! Ska bli intressant.:)
Har en annan fråga. Min mage blev nu bättre igen och förutom att jag tog bort maskrosrotté så började jag på nytt att ta Cleanse More som jag tog nyligen ca 1 månad med mkt gott resultat. Nu sedan tre dagars intag av dessa kapslar så funkar allt bra igen. Men detta är ju en typ av detox-produkt, och jag undrar om det kan vara dåligt för mage/tarm att ta den långsiktigt.
Jag undrar eftersom det kanske är den som ger mig ok mage. Vad tror du om innehållet i Cleanse More?
http://www.bodystore.com/cleansemore
Den har ju inga dåliga ingredienser så den borde vara ok!
Åh vad bra att få din kommentar om Cleanse more! Tack för svaren och mycket bra att du kommenterar om mjölkproteinet, hade inte tänkt på det! När man gör kefir som keto utan mejerier så gör man den på vatten då eller tex kokosgrädde? Jag har beställt gryn men de flesta verkar vara inne på mjölkvarianten.
Jag är nog inne på vattenvarianten av kefir men mjölkvarianten funkar säkert också 🙂
Det jag undrar är ju om det kan bli någon bakteriekultur utan mjölk? Men samtidigt om jag vill försöka vara mejerifri så är det superintressant att kunna göra egen kokoskefir, om den ger samma hälsoeffekter på magen.För kefiren är väl ungefär som syrade grönsaker för tarmen?
Ja kefiren står ju för det, gör efter kokos det brukar bli bra 🙂
Okej, kanske lät det som att jag mest oroar mig för svullnaden som ett fitnessproblem. Men mest vill jag ju läka mina tarmar och få bättre maghälsa. Så apropå dina erfarenheter så syftade jag nog mer på att du skrivit att du vill läka dina ömma inflammerade tarmar och att du skrivit bok om hur man åtgärdar IBS använder fod map.
Om man gör återinförande av livsmedel enligt food map men får reaktioner som ger flera dagars problem, är det något man gör fel då eller är det så det blir när man testar enligt fod map? Jag tänker att alla dessa reaktioner av återinförande blir en lång rad magproblem-dagar.
När jag använder Cleanse More så funkar magen helt ok, men jag tänker att det är en genväg som döljer dysfunktionen eftersom det är ett lösande preparat som ska tas tillfälligt? Ger inte det då en falsk bild av återinförandet?
Fibrer vad anser du om dem? Vad tycker du man behöver och vad kan ibs använda som fibrer. Är tex pofiber, fiberhusk, fibrex och liknande bra eller är det någon grönsak som ger nyttiga men skonsamma fibrer?
Intressant nog så hittade jag nu i Belly Balance appen att örtté ska undvikas vid IBS, tex maskros, fänkål, kamomill, lakritsrot. Så jag får väl testa att ta bort maskrosrotté nu också.
Önskar ett inlägg av dig om IBS med inriktning på problemlösning! 🙂
Om man får problem i flera dagar så för man in för snabbt/tidigt, när jag förde in avocado igen så märkte jag ingenting. “plötsligt” tålde jag det, samma med flera andra saker men det finns saker som jag fortfarande inte tål; kasein till exempel 🙂 Det finns saker jag fortfarande är superallergisk mot som katt och björkpollen medan gräs och andra pälsdjur är borta (läkt immunförsvar)
För mig funkar fibrer mycket dåligt men det är bara att testa fibrex tex. Ska kolla in Belly Balance den verkar cool, jag visste inte att maskros och kamomill kunde vara ett problem, trodde tvärtom!
Ja vad intressant att läsa om hur även allergierna påverkats.
Jag har funderat på att testa lite mejerier. Anledningen är att enligt fod map så kan man använda laktosfria mejerier. Så jag har tänkt att lite prebiotica(?) i form av laktosfri joghurt och smetana kanske skulle kunna funka och ge bra magbakterier?. Om det stämmer att man reagerar just på laktos när man har ibs så kan det kanske förklara min reaktion tidigare när jag ätit mejerier med laktos.
Men sen har jag ju läst massor om att laktosintolerans är överdiagnosticerat och att det inte spelar så stor roll.
En annan sak jag funderar på är att nu när färskpotatisen kommit testa lite små mängder kalla små pyttesmå potatisar alternativt lite sötpotatisklyftor. Tror du tr är bra hjälp när man har kass mage/tarm?
Jag har kokat kidneyböner och fryst iN små portioner men ännu ej vågat äta dem. 🙂
Har du testat kefirgryn?
Kör på kidneybönorna först, de är grymma! 🙂
Okej, om du säger det så :). Hur mycket kan man ta i början?
Vad tror du om mjölkprodukter utan laktos-IBS då, inget vidare eller?
Har aldrig testat kefirgryn, hur använder du dem? Hur mår man av dem?
1 deciliter kalla kanske,
Mjölkprodukter utan laktos har mjölkprotein som är värre än laktos.
Kefirgryn är en hel vetenskap, kan inte skriva tillräckligt i en kommentar. Du får läsa på och följa instruktionerna, det är inte så komplicerat 🙂
Jag skulle gärna vilja läsa mer om dina erfarenheter och kunskaper om IBS och även om återinförande av livsmedel med fod map.
Mycket blev bättre när jag testade att utesluta allt utom fakirkost som kött, fisk, fett, lite blad. Och började ta probiotica, saltsyratillskott, cleans more, c vitamin, kalium, Mg oxid, zink.
Efter toppenbra mage med tömning varje dag och ingen svullnad nästan, började jag försiktigt återinföra med gott resultat: bladspenat, roccula, surkål, zuccini, gröna bönor,
Men jag har några problem jag inte kommer vidare med:
1. Om jag testar att återinföra små mängder av en sak i tre dagar kommer negativ reaktion i form av totalförstoppning och svullnad först efter kanske dag tre-fyra. Sen sitter problemet i flera dagar efter utsättande. Detta hände tex nu när jag förra helgen plus må, ti åt ett par kokos-ketobollar med lite tahin och kakao per dag. Nu har jag ökat 3 kg och är supersvullen har stopp. Supertungt att försöka återinföra när det blir så stora effekter och samtidigt svårt att låta bli att testa att återinföra. Sådant som är bra/gott och ej ens är fod map!
2. Hopplöst att kunna hålla någorlunda koll på min fitnessform när vikt, midjemått, vätskesvullnad, kan växla så här från 0-3 kg upp/ner av dessa problem. När jag studerar spegelbild ser jag strimmor och definition som tyder på låg fp och kläderna sitter som innan utom att magen putar ut som om i 6e månads grav.
3 Har druckit maskrosrot te en vecka för att vätska ner lite. Googlat och läst allt jag hittat men alla skriver att maskrosrot hjälper mot magproblem som tex stopp och svullnad. Har inte hittat något om att det skulle vara stoppande. Eftersom ketobollarna med kokos hade en fördröjning innan effekt kom så blandas frågan om kokos med frågan om maskrosrot, vad är det jag reagerar på?
Skulle verkligen vilja höra mer om hur du gjort och gör för att må bra trots ibs. Intressant också för att, du verkar kunna äta av fler goda saker än jag klarar, tex macadamias, avokado, blomkål,lök osv.
1) Tråkigt 🙁 Det låter som att dina tarmar verkligen inte gillade det
2) Jag förstår det, det är rätt rejäla svängningar
3) Svårt att svara på… det låter ju som att det var kokosen
Jag tål inte nödvändigtvis allt jag sätter i mig, bryr mig nog mindre om svullnad och sånt. När jag flyttade till Kina hade jag akuta diarréer och total bloating varje dag i 4 månader, så efter de så orkar jag inte bry mig så mycket om lite svullnad. Har även haft salmonella och nu nyligen tarmparasit så jag är kanske lite härdad 🙂
Hej Martina!
Har fastnat totalt för keto och älskar att djupdyka i information, fakta, åsikter, statistik och exprement som har med det att göra. Mer keto! ?
Okej mer keto blir det!
Jag tycker 99% av dina inlägg hittills har varit intressanta. Är inte så hemskt intresserad av skönhetstips, men annars har allt varit bra och jag ser fram emot att läsa mer!
Några av dina motivationssidor har jag sparat, vissa har jag kopierat ner i min Bujo. Har inte lyckats måloptimera, tror jag är på väg in i väggen så jag försöker ta det försiktigt.
Du får gärna skriva dina tankar kring utmattningssyndrom. Vissa dagar tror jag att jag kommer hamna där för jag kan knappt förmå mig ur sängen (tar SAMe men inte dagligen och tycker de hjälper 80% av gångerna). Jag vill optimera så jag inte går in i väggen, vem har råd och lust med det? Gärna småsteg först för att öka när energin är högre.
Äter keto. Tränar inte alls just nu för jag har ingen energi.
KRAM
Åh va tråkigt att höra 🙁 Ska se om jag kan skrapa ihop något om utmattning!
<3 tack
En ska till.
Jag skulle önska att alla dina böcker kommer som ljudbok till storytell.
Jag gillar att lyssna och när jag lyssnat så kan jag läsa boken en gång till. Då får jag med mig bilderna och har redan fått infon en gång och då fastnar det bättre ?
Jag ska försöka fixa detta men det är förlagen som bestämmer tyvärr!
Jag tycker inte att du ska bry dig om ifall några inte håller med dig i det du skriver, eller inte är intresserade av just det.
Andra kan ju vara det och alla är lika viktiga.
Jag älskar när du skriver om vitaminer/mineraler och hur det funkar.
Nya rön som tex morey robbin (som kanske stavas annorlunda). När du förklarar varför en kur funkar eller inte. Jag har alltså inget emot ett leverrensningsinlägg, jag vill bara veta varför det funkar. Gillar när folk krossar myter med fakta och ja allt sånt.
Jag gillar kosttillskott i alla dess former.
Men vad du än skriver om, så läser jag med intresse
Tack för att du skriver!
Åh tack Jessica! <3
Fantastisk blogg, du er så kunnskapsrik! Jeg har ett spm ang optimal fettforbrenning. Når man kjører strikt keto, for bedre energi, fordøyelse, vektnedgang, bevare muskelmasse, minske fett, så består kostholdet stort sett av lavkarbo grønnsaker, smør, avocado, kokosolje, mct olje, kraft, animalsk protein. Før kviet jeg meg alltid for å spise smør, fettredd animalsk fett, men nå er den terskelen brutt, og jeg føler smør gjør såå godt, mye energi, bedre fordøyelse! jeg kjøper rødt kjøtt av gressforet dyr, og det er som regel ikke magert. Men jeg har alltid kastet fettet kjøttet avgir i stekning, da det er ganske mye, og heller lagt til litt smør ved siden av. Dette er kanskje ikke nødvendig. Med tanke på utnyttelse av dyret, økonomisk og næringsmessig. lard og tallow er jo også bra.
Mine 2 spm: hvis målet er å gå ned i fettprosent, vil det spille liten rolle dersom man velger smør eller fett ifra storfe (tallow), som fettkilde man inntar? smør har kanskje mer medium chain triglyscerides, og vil være mer gunstig, for høyst fettforbrenning?
Har tallow av gressforet dyr, like mye vitaminer, og gode næringsemner som gressforet smør?
Tack Alex!
Jag tycker också lard och tallow är jättebra men det är så få som har upptäckt det ännu. Ankfett är också fantastiskt, man måste inte äta smör hela tiden. Lard, tallow innehåller förvisso inte lika mycket näringsämnen men det är läkande på andra sätt och väldigt bra för fettförbränningen.
Fett från fisk och fett från hela djuret inklusive inälvor och lever, njurar, hjärta är fantastiskt både för hälsa och vikt/fettminskning 🙂
Tack för en grym , tankeväckande och inspirerande blogg! Jag har nyligen hittat hit men tycker typ allt du skriver är intressant! Jag vill lära mer om nörderi, hormoner, tillskott, antioxidanter, keto osv. så fortsätt som du gör 😉
Tack! 😀
Du har en riktigt bra och intressant blogg som jag läser med stor nyfikenhet.
Jag vill läsa mera om hur man förändrar sitt sätt att tänka. Jag vill träna mer och äta bättre. Hur hackar jag min hjärna att göra bättre långsiktiga val?
Tack!
Ja du det där med långsiktiga val… man får se till att ha bra förebilder 🙂
Sant, det är därför jag läser din inspirerande blogg. ??
Grym blogg, Martina! Jag har två önskemål: dels skulle jag vilja veta mer om hur du cyklar tillskotten (dagar? Veckor? Ordning? Interaktioner?) och dels är jag intresserad av kosttillskott vid npf. Det florerar vansinnigt mycket kring vad barn med adhd inte borde äta och vilka brister som är vanliga. Men vad mer än omega 3 har bevisat positiva effekter på kognitiva förmågor? Vården ger inga rekommendationer då det “inte finns evidens”. I doubt.
Tack, grymma tips! För ADHD hade jag satsat på D-vitamin, Omega3 och sen bort med allt gluten, mjölkprotein och socker 🙂
Hej! Du nämner att du tidigare varit vegetarian men det inte var bra för din hälsa. Det skulle jag vilja veta mer om då jag har en god vän som är vegetarian, hon äter ägg. Men åker på den ena sjukdomen efter den andra och har gått ner mycket i vikt. Jag har försökt få henne att fundera på om det är att hennes kropp inte passar för att vara vegetarian men hon vägrar lyssna på mig då. Så det skulle vara mycket intressant att få veta varför det inte funkade för dig och för andra att vara vegetarian.
Ja du… mängder med gluten kanske? Mängder med socker? Jag vet inte en enda vegan som är “fit” och tål sin kost. Det är väl Freelee the bananagirl då, men hennes hälsa är ju inte toppen. Vegetarianer äter ju utöver gluten enormt med mjölkprotein, kan inte tänka mig nått mer inflammationsdrivande 🙂
Lever man på bönor, linser och vitt ris så funkar det nog skapligt 🙂
ALLT nörderi!
Du har bara blivit bättre och intressantare med åren tycker jag! 🙂
Precis som någon annan skrev vid ett annat tillfälle skulle jag vilja att du skrev om EFT, hur det har hjälpt dig, hur du började o.s.v.
I övrigt tycker jag att det verkar helt sjukt med 30 aggressiva kommentarer angående leverreningen, du skrev ju till och med på slutet i inlägget att man får tro vad man vill o.s.v. Verkligen tråkigt att du ska bli drabbad så! 🙁
Hej Martina.
Läser din blogg dagligen och har köpt & läst alla dina böcker, väntar med spänning för att se om boken KETO guidebook kommer på svenska samt när boken du skulle skriva tillsammans med Ralf Sundberg kommer ut.
Vad jag och kanske fler med mig kanske tycker vore intressant är mera detaljer kring hur mineraler, vitaminer, aminosyror interagerar med kroppens hormoner. Exempelvis om man har hormonell obalans & kan korrigera det på naturlig väg utan mediciner och endast med hjälp av mineraler, vitaminer & aminosyror. Eller låga nivåer av signalsubstanser. En mycket intressant sak du poängterat tidigare på din blogg är vikten av Magnesiumtillskott samt att noggrant välja vilken av de 12 (?) olika typerna beroende på önskvärd effekt som vill uppnås samt även att biotillgängligheten är en avgörande faktor.
En fråga är vilka andra mineraler som det finns flera olika typer av och vilka är bra med avseende på specifika symtom samt biotillgänglighet? Min frågeställning kanske är lite ”off topic” men tycker det är mycket intressant när man börjat läsa lite mer om detta ämnesområde. Det är fler än du som älskar att nörda ner sig på detaljnivå Martina 😉
Gillar att läsa din blogg då den är mångfacetterad och tror därav att många läsare hittar många godbitar i ditt kreativa och inspirerande bloggande som kan hjälpa dem i sitt sökande efter bättre hälsa och välbefinnande.
Mvh Lennart.
Tack Lennart vilken fin kommentar, mycket tänkvärt och inspirerande för mig att fundera på! 🙂
Tokiga människor!
Jag ska testa leverrening så fort det bara går, skrev ut hur man gjorde direkt och ska försöka hinna till apoteket i helgen.
Superbra inlägg – tack!
För oss som har sköldkörtelproblem, äter Levaxin för hypo- hyper eller bortopererad sköldkörtel, behövs massor av information som kan hjälpa oss med vikt, värk, sömn mm. Läkarna ger inte hjälp och att få komma till en dietist är bara att glömma….
Ja dietisterna och läkarna har inte så bra koll där tyvärr…
Jag kunde inte välja utan klickade i allt, utom möjligen recept. Älskar att laga mat och hittar den inspirationen på andra håll. Receptbloggar finns det gott om. Men fortsätt gärna att skriva om matens påverkan. Det jag gillar med din blogg är just mixen mellan egen träning, hormoner, vetenskap, egen utveckling och företagande/entreprenörskap. Det finns inte så många bloggar med samma mix, om ens nån, och jag älskar din blogg. Jag lär mig så mycket om både mig själv och om kropp och psyke i allmänhet. Det finns två bloggar jag klickar in på dagligen, din och Kostdoktorn. Sen finns det fler som jag läser, men mer sporadiskt.
Så otroligt tråkigt med negativa kommentarer om detoxen. Om man inte gillar nåt eller är intresserad kan man väl bara lämna det därhän. Vad energi det måste ta om man ska sitta och kommentera allt man inte gillar på nätet. Orka, liksom.
Tack Nette, och ja jag håller med om recept haha! Typ ALLA är bättre så man kan läsa de där istället 🙂
Jag tycker att allt du skriver är värd att läsa. Sen är det läsarnas egen ansvar vad de gör med allt man läser. Sen tycker jag att du är väldig generös med vad du vill dela med oss.
Tack Helene! <3
Jag önskar mig mer av dina tankar kring histamin och histaminintolerans/känslighet. Känns som en enorm bromskloss för att äta bra (för den som är väldigt känslig för histamin).
http://martinajohansson.se/lasarkommentar-histaminintolerans/
http://martinajohansson.se/blockerar-histamin-din-viktminskning/
Jag tänkte testa leverreningen, men är eventuellt preggo (vet om några dagar) – kan jag göra den ändå?
Njae… ta det lugnt med allt detoxande då!
Hej Martina, jag tycker att allt som du skriver är förnuftig och unik, modig. Jag gärna läser om solsken-melanom? Som ett spännande och aktuellt ämne.
Grym idé!
Och tack för komplimangerna!
Hej Martina! Jag älskade ditt inlägg om leverrening. Det är ju också för övrigt en metod som används i decennier för att rena levern. En annan som är mindre jobbig och också ganska “vanlig” är att smörja in leverområdet över magen med ricinolja. Gärna ta en bit flanelltyg som man dränker in med ricinolja. Lägg en bit gladpack ovanför, en värmekudde och sen gå och lägga sig. Gör man det flera dagar i rad så ska det också ha renande effekt. Lite snällare mot kroppen men säkert inte lika effektivt som den andra. Dina inlägg om skönhet blir också citerade i andra tidningar. Läste Amelias Hår och Skönhet igår och där blev du omnämnd som en populär bloggerska som har fört tillbaka enkelheten i hudvården igen. Bara en sån sak.
Is är roligt tex. Det kanske inte kan användas över brustna blodkärl i ansiktet säger jag som gammal hudterapeut men det finns massor med behandlingar nu med is (som är svindyra) som används för att föryngra kroppen, ansiktet osv. Att göra ispack över magen eller låren kan man göra själv tex istället för svindyra cryobehandlingar, Cooltouch och annat som klinikerna tar flera tusen kr för per behandling för att åstadkomma fettomvandling från vitt till brunt….. Jag har pga dina inlägg nu senast investerat i en liten islåda för 15 kr och hällt vatten i på kvällen. Imorse tog jag en isbit och drog runt lite snabbt över ansiktet. Jag piggnade till och mina svullnader över ögonen gick ner lite snabbare än vanligt. Jag tränade lite extra explosivt och tungt igår kväll eftersom jag inte vill att mina korta muskelfibrer ska förtvina eftersom jag fyller 50 i år och det kan leda till sarkopeni…. Har alltid haft svårt att motivera mig till träning eftersom jag är en kvalificerad latmask men tack vare dig har jag kommit igång…
Att duscha kallt har man gjort länge och kallat för nyttiga, kalla avrivningar. Finns en anledning till allt och det är roligt när du ger gammal visdom en vetenskaplig förklaring.
Tänker jag på dig och varför jag följer dig så slaviskt är det för att du tar det effektiva och gör det så effektivt som möjligt, så billigt, tillgängligt och enkelt som möjligt. C-vitaminprodukter för ansiktet är svindyra och inte alltid effektiva eftersom c-vitaminet är flyktigt. Alltså tar man pulvret själv och gnider in tillsammans med lite vatten, äppelcidervinäger eller vad man nu tål… Det är du i ett nötskal. Sluta aldrig vara dig själv. Du är bäst.
Coolt med ricinolja på levern, jag vet en kompis som semestrade i Kabul (japp det går) och fick den behandlingen av några kvinnor när hon blev sjuk. Jag fattade inte helt hur det funkade, men det funkade 😀
Jag visste inte att jag var omnämnd i Amelia, coolt!
Vilken väldigt fin kommentar, jag blev enormt glad. Tack! ❤
Jag tyckte leverdetoxen verkade jätteintressant och är sugen på att prova.
Allt är intressant! Inte matrecept dock, jag steker lite kött, ett gäng grönsaker och äter lite fett till. All day every day haha… Röstade på det som var liite mer intressant.
Åh twins! Jag är inte en receptperson… steker lite kött å grönsaker and that’s that haha!
Hej! Tack för en underbar blogg!jag är intresserad av många olika saker.För mig är Topp 3:träning,hormoner och powerthinking.Vill må så bra som möjligt och ett av mina mål är att inte gå till doktorn för livsstilsfrågor.Det tar jag hand om själv.
Tack!
Jag tycker det mesta är intressant som du skriver, om det inte är, så läser jag ändå, man kan alltid lära sig nåt nytt eller bara ta del av info.
Tråkigt att du får agressiva kommentarer, förstår inte varför?…
Kul att du är i Sverige=)
Tack!
För att folk tycker det är såååå oseriöst med detox, bara därför 🙂
Det gör mig riktigt bedrövad att läsa att du fått aggressiva kommentarer, ditt inlägg tvingar ingen till någonting.
Din blogg är den jag mest uppskattar att läsa för att du alltid vågar tänka nytt, tänka om och prova olika saker, utan bestämda uppfattningar. Hoppas att du kommer fortsätta lägga ut även mer kontroversiella inlägg, munkavle hör inte hemma på din blogg! Kram
Tack Helena <3
Så tråkigt med aggressiva kommentarer, men jag förstår inte hur kan man bli ilsken över ett inlägg om leverrening?
Är man intresserad så läser man och begrundar, överväger om det är något att testa. Är man inte intresserad så lämnar man det därhän och går vidare i livet.
Som att läsa vilket recept som helst…
Ja jag tycker likadant 🙂
Just upptäckt din blogg efter att ha läst Magstarkt! Vilken toppenbok, den var jättespännande! 🙂
Röstat har jag gjort, “biokemi & nörderier” blev det först och främst. 😉
Tack Åsa och välkommen hit! <3
Hej! Jag har länge kämpat med att få den ultimata kosthållningen för mig som även maximerar mina resultat i min crossfit träning. Jag upptäckte din blogg i våras å började prova att äta ketogent. Kändes så bra och var ej hungrig 2h efter varje måltid. Dock så har jag svårt att få ser att hålla i längden och i vardagen generellt pga är vegetarian men äter fisk och ägg, samt är den enda i min umgängeskrets som äter såhär vilket försvårar socialt häng ibland. Så det jag undrar är om man typ kan äta 70-80% Keto och ca 20-30% liberal lchf? Och samtidigt få resultat.
Med liberal lchf menar jag eventuellt någon potatis, ris, vetebaserad grej till lunch/middag, någon frukt då och då samt lite mejerier.
Ska försöka prova mig fram men känns så konstigt att äta strikt Keto med mycket fett i kombo med carbs. Känns som att det blir lite plus minus noll.
Hoppas du kan hjälpa mig är så sjukt förvirrad och känner bara för att ge upp hela Keto-grejen fastän det är det bästa jag upptäckt inom kost!
Tack för en skitbra blogg!
Nej ge inte upp keto!
Liberal LCHF är INTE potatis, ris, vetebaserad grej, frukt. Detta är såååå långt ifrån LCHF du någonsin kan komma!
Jag tror du måste välja sida. Jag var vegetarian i 10 år och vegan i 2 år. Det var inte värt det, min hälsa led oerhört. Veg är ett etiskt val men inte ett hälsoval, keto på ägg och fisk funkar dock och jag rekommenderar dig verkligen att fortsätta särskilt som du tränar hårt!
Tack för svar!
Får helt enkelt välja sida och öva min viljeuthållighet 🙂
Jag tänker så här. Mer om Matina kommer automatiskt med om du följer upp din egen process med olika biohack, kost regim, träning, meditation osv. På senaste året tycker jag du har haft hög volym på ämnen och intressanta tips men det vore intressant, för en djuping som mig själv att se hur du upplever din process när den pågår. Så som när du gjorde bs mätning och tidigare år när du var mer fokuserad på tung styrketräning eller fitness. Nu om du tar upp ett ämne och det följs av ett nytt ämne hela tiden ser man inte riktigt dig och din. process som sagt.
När det gäller hormoner tänker jag på att du skrivit att du bara kan skriva om det du har efarenhet om nu i den ålder du är i. Men jag vill gärna uppmuntra dig till att vara lite i framkant med ditt biohack gällande horrmoner. Varför vänta tills du är 50 med att undersöka hur man kan hacka de problem som då verkar anses som oundvikliga, enligt mainstream hälsoråd? Själv hade jag önskat att jag vetat en del saker innan jag kom i en viss ålder/situation.
Träning! Verkar komma långt ner i röstningen! Trist tycker jag eftersom du verkligen gör skillnad med ditt perspektiv och din erfarennhet av träning tillsammans med ketokost.
Tack Carin, mycket bra tankar som vanligt. Jag ska spara ned din kommentar och begrunda den ordentligt 🙂
Mer Eckhart Tolle och power of now. ?
Min favorit! <3
Jag vill läsa mer om allt – har än så länge inte funnits ett enda inlägg jag inte har tyckt varit intressant!?
Åh vilken komplimang! <3
Håller med! Tycker också att allt är intressant även om jag inte anammar allt 🙂
Hej Martina
Jag skulle vilja att du skriver om Q10, har läst om detta och det sägs att det är en viktig tillskott och att det ät bra att smörja sig med bra mot rynkor ? ? Jag brukar ta denna tillskott.
Just det Q10 bra påminnelse!
Q 10 är intressant..så gärna om detta!