• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Träning
  • Ketos & ketoner
  • Blodsockernojja helt i onödan?

Blodsockernojja helt i onödan?

13 September, 2017 26 Comments Written by Martina

När jag började mäta mitt blodsocker för flera år sedan, var det alltid ett väldigt normalt blodsocker mellan 5-6 mmol/l. Ju mer jag lärde mig om att leva ketogent, ju mer förstod jag att det ansågs som “högt”. Det skulle ligga lägre än normalt – 4-4.5 mmol/l för maximal ketoadaptering. Allt annat var tecken på viss glukneogenes, vilket jag aldrig varit övertygad om är en dålig grej. Tvärtom! Sålänge man mår bra och får de resultaten man vill ha är glukoneogenes (leverns egentillverkning av blodsocker) en helt normal process i en frisk kropp. Ketos eller ej.

Vem är boven – Blodsocker eller insulin?

Det leder mig in på följande fundering som jag haft i flera år, nämligen vad som är värst. Högt blodsocker eller högst insulin. Min gissning har varit blodsockret eftersom blodsocker skadar kärlen och ger upphov till AGE – ihopsockrade proteiner inuti celler som förstör cellens funktion. Huruvida blodsockret ligger stabilt på 4, eller stabilt på 5 eller stabilt på 6 lär dock inte spela så stor roll. Kroppen vet inte den exakta siffran, den reagerar bara på svängningarna.

Högt insulin ger andra hälsonackdelar som fettinlagring, infertilitet och försämrad metabolism. Jag tror även att högt insulin påverkar hjärnan negativt, men det är min egen hypotes.

Blodsockernojja helt i onödan?

En läsare (C!) har diskuterat det här med blodsocker och ketoner ett bra tag, och undrat om det verkligen spelar någon roll med det ena eller andra blodketonvärdet eller blodsockervärdet så länge man är frisk, vältränad, äter ketogent och mår bra. Sorry C om jag felciterar. Jag har inte kunnat svara på den frågan, för jag vet ärligt talat inte. Jag har ju själv sett att ketonerna ökar vid stort fettintag och vid fasta, och kan sjunka vi träning. Ibland är de låga utan anledning. Blodsockret kan vara “förhöjt” när man inte hela tiden fyller på med fett, men spelar det någon roll?

C länkade denna…

Jag har sett en liknande förklaring innan, om att vi som lever ketogent kan ha ett något förhöjt blodsocker och att det är normalt. Det är vår extrema insulinkänslighet som ligger bakom, och effekten blir konsekvent lägre insulinnivåer.

Jämt blodsocker och lågt insulin = Bingo!

Det här är ju själva summan av kardemumman av lågkolhydratkost och hit vi ville hela tiden. Är det då totalt onödigt att jaga ett visst blodsocker eller ett visst blodketonvärde?

Både ja och nej.

Nej (inte onödigt alls) om man är ny på ketogen kost och behöver lära sig hur det funkar, om man behöver ketoadaptera för första gången. Ja (lite onödigt) om man är ketoadapterad och tränar och presterar på topp i ketos.

Så tror jag i alla fall, vad tror du? 

Har vi gått “full circle” och är tillbaka på hybridteorin om att glykogen + ketoner är det bästa?

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Ketos & ketoner, Träning
blodsocker, insulin, ketoadaptering, ketoner, ketos
Similar posts
  • Hyperinsulinemi: Är du drabbad? — Det här inlägget om hyperinsulinemi postade  jag kort-versionen av på instagram och märkte att det väckte en del intresse! Det är jättekul, så jag vill uttrycka mig med lite fler ord här på bloggen. Instagram begränsar ju mig till ynka 2000 tecken, så det är mycket som inte blir sagt där men det tar jag [...]
  • Omfattande gratis ketoguide! — Inlägget innehåller köplänkar till mina böcker! Hej vänner! ❤ Så roligt det är att blogga lite igen! Att kunna ta lite mer plats, och inte behöva begränsa mig till instagrams ynka 2000 tecken… här är det bannemej ingen som säger att jag använder för många ord! Så skönt! 😄 Hur som helst ramlar det fortfarande [...]
  • Öppet brev till sajten Wellness angåe... — TLDR: Wellness har ändrat keto-artikeln och korrigerat de värsta grodorna. Vi får hoppas att Ingrid Larsson med Brödinstitutet och lobbyist-organisationen Swedish Nutrition Foundation (SNF) som uppdragsgivare inte får uttala sig om ketogen kost i fortsättningen! Läs nedanstående artikeln om du vill ha lite kött på benen kring varför en artegen kost med färre kolhydrater och [...]
  • CGM | Mätning för ketoadaption — Jag har kört en ny runda med CGM (kontinuerlig blodglukosmätning) och den här gången blev det inga crazy experiment utan bara fokus på ketoadaptering. Jag har varit i ketos sedan 1/1 ungefär efter ett år av mycket slarv och konstigheter från min sida. Min livsstil havererade totalt för den stod inte pall för all trauma [...]
  • Läsarbrev: Varifrån kommer energin? — Hej. Vill först beklaga sorgen och hoppas att du ska börja må bra snart. Jag har en fundering: Om jag äter en kost med kolhydrater så får jag energi i form av glukos och äter jag ketogen kost får jag energi från ketoner? Har jag förstått rätt så långt? 🙂 jag äter ketogen kost men [...]
Det viktiga sköldkörtelhormonet läkare ignorerar
Hur noga behöver man vara egentligen?

26 Comments

  1. carin carin
    21 September, 2017    

    Hittade en till artikel som tar upp frågan om keton-mätningens nytta när man är i god form:
    http://www.tuitnutrition.com/2017/09/measuring-ketones.html

    Reply
    • Martina Martina
      22 September, 2017    

      Tack!

      Reply
  2. Felicia Felicia
    16 September, 2017    

    Intressant!!

    Reply
  3. helenschki helenschki
    14 September, 2017    

    Jag förstår knappt detta men jag tänker såhär: vetenskapen utvecklas konstant, det finns så himla mycket vi inte kan mäta exakt ännu och det kommer komma nya enheter att hålla koll på som förändrasr vår syn på tidigare testresultat.

    Det finns dock få test som är så exakta som sin egen intuition. Hur känner vi oss hur mår vi? Hur beter sig kroppen?

    Som en fransos nyligen sa till mig när vi diskuterade kiropraktik och hur det saknade evidens och han menade att våra kroppar är som universum och vi vet lika mycket om hur båda fungerar.

    Men en helt annan grej, auyrveda, sattva och så vidare? Något du nördat in dig på och har en åsikt kring? Jag är så fokuserad på att läka mig själv och kollar just nu upp en mängd approacher,

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2017    

      Så sant, skrev ett inlägg om detta nu med självanalys. Man måste checka med sig själv, funkar det eller funkar det inte? Det är det viktigaste!

      Jag tror på massa metoder inom auyrveda och TCM, men vissa grejer där är bara knäppa. Många saker har de dock fått helt rätt och fungerar verkligen. I Kina mixade de västerländsk medicin med TCM och det var verkligen en heroic combo!

      Reply
      • helenschki helenschki
        14 September, 2017    

        Ja jag läste precis det inlägget nu och tänkte herregud såklart Martina har koll på det där med självanalys varför ens nämna haha.

        Ja TCM har ju jag också varit inne på då min förra husläkare var kines och det freakigaste jag varit med om var när jag gjorde en serie akupunktursessions och var snuvig en dag och täppt och läkaren satte nålar på näsan som morrhår och näsan plötsligt blev helt torr och fri. Jag sitter mest och läser på och tänkte köra någon blended approach baserad på min inre kunskap om hur jag funkar och yttre råd. Sen jag läste det där om att ifall något har hållit i tusen år håller det nog i tusen år till (minns ej vad denna logik kallas för) har jag blivit så intresserad av gammal kunskap. Och så har jag blivit sugen på att pröva en plantbaserad kost det har blivit en fixide men det är så svårt att äta balanserat de flesta veggos jag känner äter rätt ohälsosamt så det blir ännu mer att läsa och så lätt att en blir influerad av alla andras åsikter. Ok nu svamlar jag.

        Reply
        • Martina Martina
          14 September, 2017    

          Haha TCM är magiskt, fick akupunktur på öronen en gång när jag hade influensa och blev bra nästan omgående. Kan inte förklara varför eller hur men man kan ju inte förneka resultat.

          Intressant med plant based, hoppas du berättar hur det går sen 🙂

          Reply
  4. carin carin
    13 September, 2017    

    Ville inte skapa kaos i ditt inlägg, men jag kan aldrig ge mig innan jag förstått en sak! 🙂 Toppenbra att höra.. Du är cool i din inställning som vanligt! Jag tycker nog att det verkar lite märkligt att se bort från välmående som keto/LCHF ger och istället ständigt felsöka,. Inte bara Stephany som har den attityden heller. Klart man ska försöka optimera och bli av med ohälsa men mår man bra är det ju samtidigt en bra grej att känna in och njuta av det som fungerar väl.

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2017    

      Ja jag håller helt med, 100%

      Man behöver inte problematisera saker som funkar. Jag går in och gräver i grejer av 2 anledningar:

      1) Jag har problem med något
      2) Jag är rädd att jag inte förstått allt och det kan leda till problem i framtiden

      Jag hade inte problematiserat blodsocker om inte mina gentest visat att jag har 62x ökad risk för Ahlzeimer och att jag har dålig blodsockerreglering. Jag hade inte problematiserat kaffe om jag inte känt stark ångest och oro av att dricka ned, eller svårighet att meditera. Jag problematiserar ingenting som funkar, oavsett varför eller hur det funkar 🙂

      Något som inte syns är ju psykisk ohälsa, något jag kämpar oerhört mycket med och det driver mig att gräva väldigt mycket.

      Reply
  5. carin carin
    13 September, 2017    

    Woho! Kul att du tar upp det! Men då är ju såklart frågan, eftersom du säger att “nej, det är inte onödigt att jaga ett visst bs och bk värde om du är vältränad, ketoadapterad och presterar på topp i ketos. Så varför inte? Jag vet inte vad du menar med att prestera på topp, men jag har inte märkt av några som helst svackor i styrka eller energi i min keto-träning. Så varför ska jag jaga de där exakta siffrorna?

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2017    

      Menar du varför du ska eller varför du inte ska?

      Reply
      • carin carin
        13 September, 2017    

        Ja jag uppfattar det som du skriver att det är en bra grej att jaga detta om man är ketoadapterad, vältränad och presterar bra på kteto!? Du skriver ju Nej på din egen fråga om det är onödigt att jaga ett viss bs/ketonvärde om man är vältränad, ketoadapterad och presterar topp på keto. Så min fråga är: om det inte är onödigt att göra detta, trots ovanstående goda resultat, vad är då anledningen och målet med att göra det?

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2017    

          Du skriver nu: “Ja jag uppfattar det som du skriver att det är en bra grej att jaga detta om man är ketoadapterad, vältränad och presterar bra på kteto!? “

          sedan skriver du: “Du skriver ju Nej på din egen fråga”

          Jag tolkar det som att du läser det som att jag skriver ATT det är en bra grej, men samtidigt säger nej. Jag skriver ju såhär:

          “Ja om man är ny på ketogen kost och behöver lära sig hur det funkar, om man behöver ketoadaptera för första gången. Nej om man är ketoadapterad och tränar och presterar på topp i ketos.”

          Reply
          • carin carin
            13 September, 2017    

            Haha, nu är jag totalförvirrad! Du skriver i ditt inlägg: “Är det onödigt att…?”
            Därefter skriver du “Nej” och jag förstår din text som att det är inte onödigt, om du är vältränad, adapterad osv.

            Min fråga är ju: Om det inte är onödigt för en vältränad , ketoadapterad, antar jag att du menar att det istället kan vara meningsfullt att göra det…eller? Och då undrar jag : Varför är det det?

            Reply
            • Martina Martina
              13 September, 2017    

              ahhh ett syftningsfel, ursäkta mig! Ändrat nu!

              Nej – inte onödigt om man vill lära känna sin kropp och ketoadaptera, då är det ju en inlärningsprocess.
              Ja – lite onödigt om man uppenbarligen mår bra, är fit, är stark och mår bra på ketogen kost. Vad ska siffrorna ens säga… egentligen? Jag vet inte. Vissa (tex Steph) tycker ju att det är otroligt viktigt… jag kanske missar något?

              Reply
  6. Elisabeth Elisabeth
    13 September, 2017    

    Jag blir lite förvirrad nu, är det vi trott om LCHF/keto kanske alltså inte sant? Så man lika gärna kan gå tillbaka till kolhydratsbaderad kost, om nu inte blodsocker/ketoner spelar roll? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2017    

      HUR drar du den slutsatsen?

      Min artikel handlar om huruvida man behöver pressa ned blodsockret till under 4.5 samtidigt som man har höga blodketoner, eller om man kan äta ketogent utan att nå specifika värden. Det är omöjligt att ha ett stabilt blodsocker på 5-6 om man inte äter lågkolhydratkost. Så fort du äter kolhydrater ökar blodsockret ett par snäpp innan insulinet går in och sänker.

      Om man äter strikt lågkolhydratkost har man ett stabilt blodsocker OCH lågt insulin, vilket är toppen för hälsan. DET är själva slutsatsen.

      Reply
      • Elisabeth Elisabeth
        13 September, 2017    

        Oj, det var bara vad jag fick ut av det du skrivit. Men ok, tack för förtydling. Ledsen om jag gjorde dig upprörd…

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2017    

          Nej jag är inte ett dugg upprörd haha 🙂

          Reply
      • Hanna Hanna
        4 October, 2017    

        Måste protestera lite. Jag äter inte lågkolhydratkost och har alltid ett b-glukos på runt 4,5-5, till och med efter att ha ätit söta kanelbullar och gjort glukosbelastning (dricka extremt söt sockerlösning för att se hur risken för graviditetdiabetes är) när jag var gravid med yngsta barnet. . Så att säga att det är omöjligt är rent felaktigt och jag skulle vilja veta var du får just den informationen i från.

        Reply
        • Martina Martina
          4 October, 2017    

          Jag misstänker att du inte har mätt ditt BS korrekt.

          Reply
          • Hanna Hanna
            5 October, 2017    

            Jag är utbildad undersköterska och har full koll på hur man tar blodsocker. Jag gör det var och varannan dag på jobbet. Men blir såklart nyfiken på hur man ska ta det enligt dig.

            Reply
            • Martina Martina
              6 October, 2017    

              Grattis till en fantastisk blodsockerreglering!

              Jag hade mätt 30 min efter intag, 1h efter intag och 2h efter intag.

              Reply
          • Hanna Hanna
            5 October, 2017    

            Dessutom svarade du inte på min fråga.

            Reply
            • Martina Martina
              6 October, 2017    

              Läs inte denna bloggen om den provocerar dig så mycket, läs något roligare.

              Reply
          • Hanna Hanna
            6 October, 2017    

            Exakt så tar jag mitt blodsocker. 🙂 Ja, jag blev provocerad när jag inte fick svar på min fråga. Ledsen om du uppfattade mig otrevlig. Jag kommer tillbaka då jag håller med om mycket också. Ditt senaste inlägg tex höll jag med om till 100%. 🙂

            Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: