• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Ketos & ketoner
  • Blodsocker i ketos

Blodsocker i ketos

20 May, 2020 38 Comments Written by Martina

View this post on Instagram

Varför är blodsockret högt på #keto / #carnivore? Hur uppskattar man sin ketos genom att mäta blodsockret? Hur lång tid påverkas blodsockret efter en måltid? Det får du veta i det här korta klippet! ? #lchf #lowcarbhighfat #highfatfitness #nextlevelbiohacking #CGM #insulinresistens

A post shared by Martina Johansson (@nextlevelbiohacking) on May 19, 2020 at 3:26pm PDT

Här är ett klipp från IGTV där jag pratar om blodsocker i ketos.

Sammanfattning

Ditt blodsocker speglar din ketos när du äter en strikt lågkolhydratkost eller keto eller carnivore. Om din kropp är bekväm med att vara i ketos upplever den lugn och harmoni, det vill säga ingen stressrespons och ingen energibrist. Det visar sig som ett lågt och stabilt blodsocker på runt 4 mmol/l. Då upplever kroppen och framförallt hjärnan att det finns tillräckligt med energi och att ketonerna är ett utmärkt bränsle.


Om din kropp inte tycker att ketoner är ett utmärkt bränsle kommer den dra igång en lågmäld stressrespons som du kan uppleva som en “high”. Det vill säga du blir hög av alla dina egna stresshormoner, mer än av ketonerna. Det visar sig som ett förhöjt blodsocker på över 5.5 mmol/l som kan gå uppemot 7 mmol/l fastande.

En annan anledning till att ditt faste-blodsocker är förhöjt är att du:

1) Inte är så keto som du tror (läs de 10 vanligaste misstagen här)
2) Du har druckit alkohol kvällen innan
3) Du har sovit dåligt
4) Du har ätit något du inte tål (tex histaminrika livsmedel)
5) Du tränade för sent
6) Du drack kaffe för sent
7) Du är inte ketoadapterad

Det finns fler anledningar som att du har en infektion i kroppen eller tar någon medicin. En hel del psykofarmaka har blodsockerhöjande effekt liksom flertalet preventivmedel, så att mäta blodsockret är en bra koll på hur kroppen mår.


Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biohacking, Ketos & ketoner
blodsocker, ketogen kost, ketos
Similar posts
  • Omfattande gratis ketoguide! — Inlägget innehåller köplänkar till mina böcker! Hej vänner! ❤ Så roligt det är att blogga lite igen! Att kunna ta lite mer plats, och inte behöva begränsa mig till instagrams ynka 2000 tecken… här är det bannemej ingen som säger att jag använder för många ord! Så skönt! 😄 Hur som helst ramlar det fortfarande [...]
  • Tankar om Crohns sjukdom! — Tillägg: #1 Längst ned hittar du mina åsikter om AIP, GAPS & andra populära dieter! #2 Om hemorrojder #3 Crohns/Ulcerös kolit vs IBD vs IBS Jag ska inte prata för mycket om mig själv här, men anledningen till att jag känner att jag kan eller “får” skriva om den inflammatoriska tarmsjukdomen Crohns sjukdom är för [...]
  • Öppet brev till sajten Wellness angåe... — TLDR: Wellness har ändrat keto-artikeln och korrigerat de värsta grodorna. Vi får hoppas att Ingrid Larsson med Brödinstitutet och lobbyist-organisationen Swedish Nutrition Foundation (SNF) som uppdragsgivare inte får uttala sig om ketogen kost i fortsättningen! Läs nedanstående artikeln om du vill ha lite kött på benen kring varför en artegen kost med färre kolhydrater och [...]
  • 2 Nya studier om Ketogen kost! — Jag brukar lägga ut videos på IGTV ibland där jag diskuterar olika saker kopplade till kost och hälsa. Jag tycker att formatet fungerar bättre för mig än Youtube eftersom många av mina följare finns på instagram, men för er som inte använder instagram regelbundet kommer dessa videos här med länk till artiklarna jag pratar om. [...]
  • CGM | Mätning för ketoadaption — Jag har kört en ny runda med CGM (kontinuerlig blodglukosmätning) och den här gången blev det inga crazy experiment utan bara fokus på ketoadaptering. Jag har varit i ketos sedan 1/1 ungefär efter ett år av mycket slarv och konstigheter från min sida. Min livsstil havererade totalt för den stod inte pall för all trauma [...]
Anledningen till ditt jojo-beteende
Emotionellt arbete är nödvändigt arbete!

38 Comments

  1. Maria Johnsson Maria Johnsson
    1 December, 2020    

    Är det någon mer än jag som upplever att äppelcidervinäger sänker BS?
    Testat att äta en massa vitkål, såklart fått lite höjning på BS. Efter ett glas vatten med äppelcidervinäger sjunker BS direkt igen.

    Reply
  2. Maria Johnsson Maria Johnsson
    9 November, 2020    

    När efter måltid är det bäst att mäta sitt blodsocker? Får olika värden beroende på om jag mäter efter 1h respektive 2h. Vilket ska jag “lita” på?

    Reply
    • Martina Martina
      9 November, 2020    

      Det kommer röra på sig några timmar, båda värdena är dina värden! Efter 2h ska det vara som före du åt.

      Reply
    • FREDRIK Ericsson FREDRIK Ericsson
      9 November, 2020    

      Jag har en dotter med diabetes typ 1.
      Blodsockret mätar man 2 H efter måltid annars har kroppen ej tagit upp allt socker.
      Så då blir det felaktigt värde

      Reply
  3. Ic Ic
    24 May, 2020    

    Svarade på din fråga igår men ser det inte här, jag är jättenöjd 🙂
    ska först leverrena mig och sen har jag tankar på kombon Rhodiola/MagTech
    Och var jag en drinkare så kan jag lova att deras Suoja var värd att test 😉

    Reply
  4. T T
    22 May, 2020    

    Det säges ju ganska ofta att lågkolhydratskost skapar problem med sköldkörtelen. Vad tycker du om det?

    Reply
    • Martina Martina
      22 May, 2020    

      Källa på det? 😉

      Reply
      • Ic Ic
        22 May, 2020    

        “Insulin is required for proper thyroid-hormone conversion. Very low carb diets may decrease thyroid function by inhibibiting the conversion of the less active form of thyroid hormone T4 into the more active form – T3”
        Den här florerade för några år sedan och en blog sockertjocken.se länkade till sidan
        http://perfecthealthdiet.com/2011/08/low-carb-high-fat-diets-and-the-thyroid/

        Reply
        • Martina Martina
          22 May, 2020    

          Jag vet, men vi HAR insulin det är inte så att vi har utrotat det bara för att vi är low carb! Dessutom stämmer det inte helt.

          Reply
          • Ic Ic
            22 May, 2020    

            Var väl paleopeaken den gamla kom

            Reply
            • Martina Martina
              22 May, 2020    

              Ja, jag minns. Men det är flera problem här.

              1) Kvinnor som bantar och genom low carb hittar ytterligare ett sätt att inte få i sig tillräckligt med näring
              2) Gränslandet mellan low carb och ketos och halvfastor med kaffe istället för mat
              3) Konstiga livsmedelsval som bygger på IIFMM (If It Fit My Macros) som gör att en del lever på typ frön, vassleprotein och sötningsmedel…

              Japp dessa 3 i kombination leder definitivt till problem.
              Är det low carb? – Ja.
              Kan man då säga att low carb leder till hälsoproblem? – Jag antar det, om man ska vara helt krass med semantiken…

              Reply
              • Ic Ic
                23 May, 2020    

                Det jag ser som problem är att många hävdar problem med sköldkörteln och trixar med low carb, olika tillskott utan provtagning, de inser inte på hur många plan och i olika organ som sköldkörtelhormonerna spelar in. Det första endikrinologerna frågar är om man ätit kosttillskott, bantat och om man använder alkohol, det säger väl ganska mycket om vad de möter i sin praktik.
                Insulinfrågan kommer sällan på tal om inte de värdena skevar.
                Intressant är att det blivit vanligare med problem hos män, kan det “jämlika” föräldraansvaret ha en del i det eller är det bara slumpen?
                Framöver kommer en studie på uppföljning av patienter som insjuknade i hypertyreos. i Sverige, blir spännande läsning. Ja och så väntar jag på en artikel från Lkpg 😉

                Reply
                • Martina Martina
                  23 May, 2020    

                  Hehe om du menar min artikeln så TROR jag att den är klar nu och skickad till referenter!

                  Jag tror att männens ökande förekomst av hypo är deras sänkta testosteronnivåer. Inte pga föräldraskapet utan stress och dålig kost och att de sällan får komma till sin biologiska rätt.

                  Reply
                  • Ic Ic
                    23 May, 2020    

                    Ja jag menade ju det underförstått, ska bli tydligare 🙂

                    Reply
                    • Ic Ic
                      23 May, 2020    

                      Har slarvat bort länken där jag köpte finska tillskotten, kan du länka den?

                    • Martina Martina
                      23 May, 2020    

                      https://www.rohtos.com/products/peace tyckte du att de var bra? Jag tycker att de håller rätt hög klass!

  5. M M
    22 May, 2020    

    Får jag fråga vad du anser om TSH på 2,5 , T3 på 3,3 och T4 på 13?

    Är 36 år. 178 lång och väger ca 80 kg. Har vägt närmare 70-75 kg och skulle gärna vara där igen.

    Kan provsvaren vara en förklaring? Äter keto och tränar/rör mig regelbundet.

    Reply
    • Ic Ic
      22 May, 2020    

      I relation till vad? Har de förändrats?
      TSH på 2,5 (ref 0,55-4.78) några regioner har ny TSH ref på 0,40-3,7
      T3 på 3,3 (ref 3,5-6,5)
      T4 på 13 (ref 12.0-23,0)

      Reply
      • M M
        22 May, 2020    

        Nja kanske var otydlig men har förstått att referensvärdena kanske inte alltid är rättvisande dvs att de borde snävas av. Mina ligger ju inte direkt i mitten men de kanske inte heller är så jättedåliga. Tänkte typ om de tyder på låg ämnesomsättning och vad man isf själv kan göra osv.

        Reply
        • Ic Ic
          22 May, 2020    

          De kan variera över tid.
          Börja med Helena Root Svenssons böcker där beskrivs
          flera fall med “normala” ref värden och vilka lösningar
          som kan göras efter flera provtagningar och andra saker
          som kan påverka.
          http://heroscare.se/

          Reply
  6. Liselott Liselott
    21 May, 2020    

    Vad har du för tankar om ett blodsocker, icke fastande, som ligger runt 2.1-2.4 mmol/mol.
    Ligger alltid lågt, ingen läkare som tar tag i det. (Jobbar på Vc i primärvården så jag kollar mitt blodsocker lite då och då) Är frisk, men har migrän sen 12-års ålder. (Är i dag 49)

    Reply
    • Martina Martina
      22 May, 2020    

      Har du testat att leva ketogent?

      Reply
  7. FREDRIK Ericsson FREDRIK Ericsson
    21 May, 2020    

    Skall bli intressant.
    Kört strikt ketogen kost nu i snart 20 V.
    Tappat mellan 27-28 kg , detta är ihop med träning skall sägas.
    Men din bok den kompletta guiden om ketogen kost är så himla bra.

    Reply
    • Martina Martina
      21 May, 2020    

      Wow det var inte dåligt!

      Reply
  8. Maran Maran
    21 May, 2020    

    Började med ketogen kost för ett par år sedan var strikt men svårt att komma i ketos. Kämpar och efter 5 dagars vattenfasta ketoner 1,8. Om jag är superstolthet ligger jag runt 1,1 men den livsstilen passar inte mig. Numera är Jag nästan aldrig i ketos på lchfkost äter för mkt protein och grönsaker men mår jättebra. Det ”känns” ofta som ketos ändåMitt blodsocker fastande varierar mellan 3.8 och 4,5. Hur är det möjligt då?

    Reply
    • Maran Maran
      21 May, 2020    

      Superstarkt ska det stå?

      Reply
    • Martina Martina
      21 May, 2020    

      Protein och grönsaker är inte något problem för att vara i ketos!

      Reply
      • Maran Maran
        21 May, 2020    

        Ok men det är förmodligen ”fel” protein typ ost o övriga mejerier. Någon lightläsk ibland o lite frön/nötter då odå. Om jag äter mejerifritt, inga nötter frön eller Lchf bröd o lever på kött o fett är jag i ketos men då blir det så trist och besvärligt så jag står bara inte ut. Mår inte mkt bättre ändå, tycker denna metod ger mig samma mående som ketos. Men på insidan kanske det Jag mår helt ok orkar mycket mer än förut och har inga problem med att det går långt mellan måltider. Någon form av fettdriftsadapteringn måste jag väl ändå ha med dessa blodsockernivåer?

        Reply
        • Martina Martina
          21 May, 2020    

          Ja det låter onekligen så 🙂

          Reply
  9. Karmela Karmela
    20 May, 2020    

    Tillägg – högt protein i en sittning höjer BS!

    Men vad innebär BS runt 3.5-3.8 mmol/l efter en måltid (oftast middagen)? För mycket protein? För snabbt matintag? Svält?

    Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      20 May, 2020    

      Mår du dåligt av det? Är det en sänkning för dig?

      Reply
      • Karmela Karmela
        20 May, 2020    

        Nä men jag förstår inte varför det ibland går ner lågt och ibland högt ?

        Reply
        • Martina Martina
          20 May, 2020    

          Inte jag heller 🙂

          Reply
  10. Alex Alex
    20 May, 2020    

    Hej! Du skriver/pratar alltid så bra! Off the topic: hade varit kul om du recenserade 16 weeks of hell? de pratar ju bland annat om ketos.

    Reply
    • Martina Martina
      20 May, 2020    

      Tack!

      Ok jag ska kolla 🙂

      Reply
      • Linda Linda
        25 May, 2020    

        Men det är nog svältketos i 16 weeks of hell. De äter ju i princip ingenting under den perioden som Tony A (grundare och tv-kändisarnas coach) kallar “deff-perioden”. Fattar att kändisar som kan beställa färdiglagade matlådor och har gym hemma fixar det i 16 veckor, men det verkar tufft 🙂 Jag skulle också vilja att du recenserade det programmet. Det är superinne och många “helt vanliga” människor som lägger över 10.000 kr på ett sådant tränings- och kostprogram. Just kosten är lite hemligt i programmet. Man får inte veta vad de äter, mer än att det blir någon proteinshake då och då.

        Reply
        • Bajskaos Bajskaos
          26 May, 2020    

          Det märkliga med 16w är ju att de typ bara äter protein och lite långsamma carbs samt grönsaker, svinlite fett vilket inte känns som keto för mig.
          Dessutom säger coachen det fel enligt mina öron, keeetos istället för som jag ketåås. ???

          Reply
          • Martina Martina
            27 May, 2020    

            Jag säger också ketåås!

            Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson