Anledningen till ditt jojo-beteende

Jag märker att det är många som följer mig som har ett så kallat jojo-beteende. Inte bara “jojo-bantning” utan ett beteende som sträcker sig till andra områden i livet också. Det yttrar sig ofta som “jag vet vad jag borde göra, men nu har jag haft en lång period av att inte göra det”. Resultaten blir såklart därefter.

Varför blir det såhär?

Varför gör du inte som du borde göra? Varför blir det så mycket avsteg?

Svaret ligger i ditt mindset. Ett mindset som är reaktivt istället för kreativt. Låt mig ta ett exempel. Du ställer dig framför spegeln en dag och förfasas över hur tjock du har blivit, vad är det där för valk!? Du drabbas av panik och lovar dig själv dyrt och heligt att nu jäklar ska jag gå ned 10kg och snabbt ska det gå! Motivationen är hög att träna och följa en diet och du gör det väldigt dedikerat i en period tills viktminskningen börjar bli mindre akut. Kilona försvinner från din kropp och när du ställer dig framför spegel känner du dig ganska nöjd. Du ser att dina försök har lyckats. Istället för att gå i mål och tappa vikten som det var tänkt och därefter bygga en ännu bättre kropp, börjar du nu slarva med dieten och träningen. Du kommer undan med det ett tag men rätt som det är, är du tillbaka där du började. Återigen står du framför spegeln och förfasas över vad som har hänt.

Detta är ett exempel på ett reaktivt mindset. Det kan yttra sig på många sätt men det karakteriseras alltid av en plötsligt motivation som reaktion på någonting.

Känner du igen dig?

Kreativt mindset blir ingen jojo

En person som lever i reaktion försöker undvika obehagliga känslor till varje pris. Försöker undvika att bli tjock, eller försöker undvika att göra av med för mycket pengar. Problemet är bara att man inte kan undvika sig fram till framgång, för framgång kräver ett helt annat mindset. Ett kreativt mindset.

En person som alltid är fit och vältränad (om vi nu ska fortsätta ha det som exempel) skapar den kroppen hela tiden. Det är en person som jobbar mot en vision eller målbild och som är okej med långa platåer för att det är en del av processen. Det finns en högre acceptans för obehag men också ett driv efter det kontinuerliga skapandet. Det här skapandet kan sedan blöda ut till andra delar av livet där det fortsätter att ge tillväxt. Fokuset är påslaget hela tiden och ögonen är öppna. Det finns inget utrymme för “jojo:ande” för det finns inget undvikande eller botande beteende.

De flesta har något område i livet som borde få mer uppmärksamhet och som riskerar att hamna i jojo-land. Det kan vara kost, träning, ekonomi, relationer, karriär eller hälsa. Lösningen är att titta på de olika områdena och medvetet bestämma vad du vill skapa inom respektive område. Sätt mål och visioner så att du vet vart du ska, istället för att leva reaktivt och riskera att bli lite sämre för varje tur med jojon.