• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! Under två veckor ska dr Reka övervaka mitt näringsintag och mitt hälsotillstånd. Till min hjälp har jag onlinekliniken där jag kan logga maten, fylla i mina värden och en daglig symptomlista. Nu har jag inte några direkta symptom så målet för mig är "optimum health" som för mig innebär att förbättra några hälsomarkörer, fixa en bättre tarmflora och läka den läckande tarmen. 

Du hittar en längre dokumentation på bloggen, men kommer dokumentera dessa veckor här på insta dag för dag med start i morgon! #selfhealers #biohacking #nextlevelbiohacking # pkd #paleomedicina
Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk tera Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk terapi. Du hittar hela avsnittet där poddar finns inklusive spotify. Sök bara på biohackingpodden så hittar du :) #biohacking #nextlevelbiohacking #biohackingpodden #martinajohansson #npv
Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #ca Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #carnivore
Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation o Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation och behandlingsplan från Paleo Medicina. Vi startar måndagen den 19/4 men jag tjuvstartade för flera veckor sedan för att att försäkra mig om att jag klarar det. 

Jag kommer dokumentera allt så noga jag hinner och kan. Både för min egen och Paleo Medicinas skull, men också för er skull ❤️

Ni som redan kör PKD kommer nog bli lite förvånade över mina guidelines, det blev jag! 😅 In och läs vettja! #biohacker #biohacking #nextlevelbiohacking #martinajohansson #qs #nequalsone #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketos #pkd #paleomedicina
  • Home
  • Biokemi
  • Ketos & ketoner
  • 2 Nya studier om Ketogen kost!

2 Nya studier om Ketogen kost!

8 March, 2021 5 Comments Written by Martina

Jag brukar lägga ut videos på IGTV ibland där jag diskuterar olika saker kopplade till kost och hälsa. Jag tycker att formatet fungerar bättre för mig än Youtube eftersom många av mina följare finns på instagram, men för er som inte använder instagram regelbundet kommer dessa videos här med länk till artiklarna jag pratar om.


De är baserade på två nya forskningsstudier om ketogen kost. Den ena har gett ett positivt utfall på patienter med Ahlzeimer, och den andra har gett ett negativt utfall på hjärtsjukdom. Båda artiklarna publicerades i februari i år så de är rykande färska 🙂

Video 1: Ketogen kost & Ahlzeimer

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Martina Johansson (@nextlevelbiohacking)

Länk till studien: “Randomized crossover trial of a modified ketogenic diet in Alzheimer’s disease”

Det här är den första kliniska randomiserade cross-over studien som gjorts på ketogen kost och Ahlzeimer vilket är väldigt spännande. Resultaten i studien blev väldigt tydligt och den största nackdelen patienterna upplevde var i princip bara att det var svårt att följa dieten.

Video 2: Ketogen kost & hjärtsjukdom

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Martina Johansson (@nextlevelbiohacking)

Länk till studien: “Ketogenic diets inhibit mitochondrial biogenesis and induce cardiac fibrosis”

Nature är en prestigefylld tidskrift men har gått åt det pre-kliniska hållet vilket innebär att studierna ofta är gjorda på djur. I den här studien användes råttor för att studera den ketogen kosten.


Berätta gärna om dina tankar! 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biokemi, Ketos & ketoner
ahlzeimer, forskning, ketogen kost
Similar posts
  • Läsarbrev: Varifrån kommer energin? — Hej. Vill först beklaga sorgen och hoppas att du ska börja må bra snart. Jag har en fundering: Om jag äter en kost med kolhydrater så får jag energi i form av glukos och äter jag ketogen kost får jag energi från ketoner? Har jag förstått rätt så långt? 🙂 jag äter ketogen kost men [...]
  • Forskningens tre ben — En liten video om forskningens tre ben. Vilka är dessa då? 1. Forska och ta fram nya rön 2. Utbilda i akademisk kontext 3. Utbilda allmänheten Men vad är egentligen nya rön? Det är att förmedla de observationer man gjort under diverse experiment, alltså inte den absoluta sanningen eller 100% korrekt fakta. Varför skriver jag [...]
  • De olika nivåerna av ketoadaptering — Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and Science of Low Carbohydrate Performance skriven av Jeff Volek och Stephen Phinney) men tyckte nu att det var dags för en uppdatering! Olika nivåer [...]
  • Kursstart: Ketoadapt 1/1 2021 — Kursanmälan stängd! Info om nästa kurs kommer i mitten på februari 2021 Kursdags! Nu kommer min första kurs som lägligt nog startar 1/1 2021 lagom till att alla Nyårslöften ska dra igång! Det blir en 6 veckor lång adapteringskurs för dig som är intresserad av att få ut mer av din lågkolhydratkost och helt enkelt [...]
  • Skruvad granskning om fasta i P1 — Programmet Kaliber i P1 har gjort en granskande reportageserie om fasta. Jag intervjuades till reportaget om vattenfasta och redan i intervjun blev det lite märkligt. De påstod nämligen att det inte fanns några kliniska studier gjorda på fasta överhuvudtaget, för det hade deras experter (vilka?) minsann sagt. Vinklingen var också mycket kring ansvaret som till [...]
Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!
Att ändra strategi och upplägg

5 Comments

  1. Caroline Caroline
    27 March, 2021    

    Hej Martina,
    Vi hoppas vi kan skriva vår fråga här. Vi har nu kört strikt ketogen kost i en månad och har som mest lyckats komma upp i 2.1 på mätaren. Min sambo som redan var väldigt smal tynar bort helt och mår fortfarande väldigt dåligt. Hjärtklappning, andfåddhet vid minsta ansträngning, blek, yrsel osv. Han ser allt annat än okej ut. Trots strikt minskade ketonerna till 0,9 samt blodsockret upp till 4,6. Psoriasisen är värre, fler utslag har kommit och kroppen går helt åt fel håll. Jag har inte lika illa symptom förutom att jag fortfarande känner mig svag. Efter läst all din info om keto och samt din bok så misstänker jag att det är alldeles för lite fett? Kroppen får ingen energi från någonstans.. Kan det vara så “enkelt” eller är det så att han helt enkelt är för smal o har för hög förbränning för keto så hans kropp inte klarar det? Har du några tips på hur vi ska kunna fortsätta samt få upp han till hälsosam vikt? Vi skulle vara så tacksamma för svar för han mår verkligen inte bra. Tack för all kunskap du sprider!

    Reply
    • Martina Martina
      27 March, 2021    

      Vad äter han då?

      Reply
      • caroline caroline
        30 March, 2021    

        Tusen tack för svar!
        Frukost: två ägg och lite bacon. Fettkaffe. Eller tex ägg och egengjord skagenröra.
        Lunch: laxsoppa på kokos, broccoli samt lagt till extra kokosolja. ELler ugnsbakad lax, grönsaker och pepparotssmör.
        MIddag: En stor ketoburgare med mycket hemmagjord majonnäs eller entrecote med egengjort kryddsmör och broccoli.

        Ovan är en nog en standarddag ungefär. Han har visserligen dock också legat på dagar emellan med nästan inget mer än lite ägg o bacon..

        Reply
        • Martina Martina
          30 March, 2021    

          Se till att hålla minst 3 mål per dag varje dag. Inga dagar med bara ägg och bacon. Ta bort kokosolja och öka fettet och kalorierna mer. Låt varje dag vara 4000kcal ungefär 🙂 Lägg till fett som ister och talg och lägg till lever minst en gång i veckan. Gärna märg också, finns billigt i de flesta större ICA-butiker. Koka benbuljong och drick!

          Reply
          • Caroline Caroline
            1 April, 2021    

            Tusen tack för hjälp och svar. Vi provar!

            Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHm... finns det inte mullbärsté eller kaffe att dricka som "bantningsgrej"? Anna…
  • Josefin on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHej Martina, om jag får fråga en helt annan sak så vad vet du om mullbär? Läser…
  • Ic on Recension: OURA-ringEn läkare sa att vaknar man och kissar tre gånger eller mer/natt ska man söka lä…
  • Elli on Recension: OURA-ringHar ingen oura men en smartklocka som registrerar sömnparametrar. Har haft runt…
  • Emilie on Paleo Medicina-Projektet | Del 1tack! och generellt tack för bra content.
  • Ic on Hur länge ska tumörens enorma sockersug ignoreras inom vården?Killar kräv det här isf vanliga PSA-provet Stockholm3 – ett avancerat cancertest…
  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiSök på bloggen!
  • Hej on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiTack för ett superinlägg

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: