• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Nytt inlägg på bloggen som sammanfattar min 2v m Nytt inlägg på bloggen som sammanfattar min 2v mätperiod av lärdomar.

Att mäta är sannerligen att veta 💚 #biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #qs #quantifiedself
Inte min #CGM men annan icke-diabetiker utan insul Inte min #CGM men annan icke-diabetiker utan insulinresistens och med carbsvana, ej #keto. Fryst wokmix som stekts i rikligt med smör och åts med extra smör och salt gav glukos på 7.5 mmol/l! 😱

Jag har lite gått efter #Skaldemans princip att man kan gömma carbs i fett, och det går om man vill lura en vanlig bs-mätare (stick i fingret) men CGM går inte att lura.

Glukoset må vara platt & fint efter 1-2 timmar men sen! Vad händer efter 4-6 timmar? Efter 10 timmar? Ja vi kan ha glukospåverkan efter 12 timmar! Only the CGM will know... #biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #health #selfhealing #insulin
I samarbete med @mediserahealth kör jag lite #pro I samarbete med @mediserahealth kör jag lite #provtagning 👩‍🔬 i Göteborg innan jag drar tillbaka till skogen 🌲 Det är första gången jag upplever de striktare restriktionerna  i Göteborg, det ser verkligen dystopiskt ut!

Jag testar ett nytt omfattande test hos #medisera som kommer upp på bloggen sen 🤗 #biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #qs #nequalsone
#CGM 👩‍🔬Väldigt bra estimerat långtidsso #CGM 👩‍🔬Väldigt bra estimerat långtidssocker men tyvärr inte mitt riktiga (än). Jag förväntar mig förbättrade värden om några månader eftersom jag fortfarande är i min återställningsfas, men går åt rätt håll! 🤗 I morgon ska jag ta en ny batch blodprover! 💉🩸🔬#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #selftherapy #selfhealers #qs #nequalsone #freestylelibre #ketoskolan
  • Home
  • Kost & Hälsa
  • Highfatfitness
  • Biggest Loser | Om jag fått bestämma!

Biggest Loser | Om jag fått bestämma!

8 September, 2017 55 Comments Written by Martina

Efter min totalsågning av Biggest Loser igår var det några som bad mig designa en annan (bättre) diet, för att få en jämförelse. Det tyckte jag var en rolig idé!

Exempeldagen som jag hade i mitt blogginlägg igår kommer från tidningsartiklar, blogginlägg och instagramposter från deltagarna. Jag kan ha missat något men det är min uppfattning om deras kost. En ganska Low Fat, High Protein, Low Calorie- “Fitness”-diet med andra ord.

Här nedan kommer Biggest Loser-dieten med mina förbättrade förslag under. 

Biggest Loser

Biggest Loser dieten

Exempeldag

Frukost
1,5 dl fettfri yoghurt
1 dl müsli eller liknande
1 äpple

Mellanmål
1 glas lättmjölk
1 banan

Lunch
100g torr kyckling
1.5dl ris
2 dl grönsaker

Mellanmål
0.5dl Minikeso
1 klementin

Kvällsmat
1 dl bönor
1 dl bulgur
3 dl grönsaker

Extra (valfritt)* 
40g chips
11 gelegodisar
0.75 chokladboll
4 chokladbitar

*Den valfria kolumnen motsvarar ca 200 kcal.


Martinadieten

Exempeldag  

Frukost
3 kokta ägg
1 avocado
50g tonfisk
1 matsked majonnäs

Mellanmål
1 kopp ceylonté
med 1 msk smör

 

Lunch
1 bit lax
3 dl broccolimos med smör

Mellanmål
1 avocado med
havssalt & en kopp
ceylonté med 1 msk smör

Kvällsmål
2 dl ugnsbakad pumpa
3 dl kokt blomkål
200g lever
2 msk smör

Extra (valfritt)*
1 shot MCT-olja
5 macadamianötter
1 sked kokossmör
1 fettbomb



Förklaring

  • Rikligt med nyttiga fetter som stöttar de inre organen och är snällt mot en av fibrer sargad tarm. Nyttiga fetter mättar utan att påverka blodsockret det minsta.
  • Ceyolonté sänker blodsockret och är toppen om man har problem med blodsockerregleringen.
  • Lite pumpa på kvällen sänker kortisolet, stöttar serotonintillverkningen och förbättrar sömnen utan att stressa bukspottkörteln.
  • Tillräckligt med kalorier och måltider för att undvika glukoneogenes, svajjigt blodsocker, hunger, sug och stress.

Träningen

Jag tror på hård och tung träning om man inte har några skador, så i mitt “Biggest Loser” hade vi givetvis kört hårt men styrketräning och rörlighetsträning. Ingen konditionsträning annat än promenader. Eftersom många redan har problem med sköldkörtel och binjurar vill man inte elda på de problemen med för mycket “chronic cardio”.


Så hade jag gjort, vad tror du om det här? 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Highfatfitness, Kost & Hälsa
Biggest loser, debatt, fettminskning, fitness, keto, kostschema, LCHF, viktminskning
Similar posts
  • Optimerad hälsa med inälvor & or... — I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av inälvsmat av flera anledningar, men mest för att det är det mest näringsrika man kan äta. I texten finner du mer information om vilka [...]
  • Keto & vegetarian — Jag får en del frågor från veganer och vegetarianer som undrar om de kan göra sin vegetariska kost ketogen, och det är tyvärr något jag brukar avråda ifrån. I den här texten förklarar jag varför. Det finns alltid undantag förstås och jag har vänner som lyckats ketoadaptera genom att bara äta ägg, fisk och skaldjur [...]
  • 10 TIPS! | Keto på tight budget! — Tycker du att keto verkar dyrt? Äter du en ketogen/lågkolhydratkost och tycker att det går mycket pengar varje månad? Så behöver det inte vara! Faktum är att just strikt keto är en av de billigaste dieterna du kan följa! Här kommer mina tips för att både få bra effekt av dieten och spara pengar på [...]
  • Nyfiken på Keto? Viktminskning? Formt... — Det här inlägget riktar sig främst till nyfikna nybörjare inom ketogen kost, och till dig som experimenterat ett tag men fortfarande har mycket frågetecken. Här finns ett kompletterande inlägg. Det verkar som att många är tillbaka på gymmet trots corona, och därför har jag gått i tankarna om att sätta ihop en “16 weeks of [...]
  • Optimal viktminskning 2020 — Efter de senaste kostexperimenten har det trillat in mycket frågor om viktminskning. Jag förstår att det kan vara svårt att hänga med i svängarna när jag vrider på koncept 360 grader och tittar på dem från alla håll. Mitt syfte är främst att luckra upp rigida föreställningar om vad som är “bra” och “dåligt” samt [...]
Biggest Loser kan ge men för livet
Det viktiga sköldkörtelhormonet läkare ignorerar

54 Comments

  1. Gun Ramirez Gun Ramirez
    13 September, 2017    

    Jag har provat din Biggest loser matsedel nu i tre dagar och märker redan skillnad på kroppen. Jag skulle bli väldigt tacksam om jag kunde få lite mer förslag på vad man kan äta. Jag har fruktansvärt dålig fantasi och det blir tråkigt att äta samma varje dag. Skulle vilja ha förslag på middagar som jag också kan äta till lunch nästa dag.

    Mvh
    Gun

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2017    

      Det är bara att experimentera sig fram, jag är verkligen inte en person som varierar min mat om jag inte måste 🙂 Kolla in hos lesscarbs.se hon är bra på recept om det är vad du söker

      Reply
  2. Jenny Jenny
    13 September, 2017    

    Det är säkert därför många av deltagarna från bl också går upp i vikt igen efter programmet.

    Jag har nu varit strikt med denna kost cirka 1 månad. Ätit Advokado kokosolja olivolja kött kyckling osv. Ingen frukt och inga kolhydrater. Igenomsnitt har det endå blivit cirka 16 g kolhydrater per dag endå i den kost jag ätit. Jag går fortfarande inte ner i vikt? jag får verkligen panik. Jag har även slutat med kaffe dricker ingen alkohol osv. Tränar löpning varje morgon och lite styrketräning. Vad mer kan man göra? Äter jag för mkt fett? Jagmåste gå ner i vikt nu. Är inte överviktig men hatar verkligen när det sitter löst fett på min kropp.äter även DHEA . Har du ngt tips??

    Med vänlig hälsning,
    Jenny

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2017    

      Vet du om du är i ketos? Äter du när du är hungrig och slutar när du är mätt?

      Reply
      • Jenny Jenny
        13 September, 2017    

        Jag har inte kollat om jag är i ketos, jag är hungrig hela tiden så det är ett problem. Äter endå på vissa tider, frukost (kokt ägg Advokado)mellis ( (några oliver)lunch (Advokado kyckling lår, ägg) middag biff chevreost) mellis sån fettkaffe men med maskroskaffe)
        Ska jag köpa en keto mätare tycker du, jag borde ju vara i ketos tycker jag själv.

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2017    

          Du kan ju köpa apotekets ketostix i alla fall 🙂

          Reply
          • Jenny Jenny
            13 September, 2017    

            Jag ska testa, om jag inte är i ketos så tar jag en fasta i helgen. Jag har misskött min kropp i många år, med litervis av kaffe och proteinpulver och ätstörningar ( bulemi) på det. Tränat som en galning, så jag kanske får vänta på resultaten. Piggare är jag i alla fall ? och det efter att jag slutade med kaffe.

            Reply
            • Martina Martina
              13 September, 2017    

              Jag hoppas att du förstår att det här är en extremt stor bakomliggande faktor bakom vilka resultat du får och varför. Det kan ta flera år att fixa det som bulemin förstörde. Om du frågar varför du inte går ned i vikt efter 1 månad (som är extremt kort tid) och utelämnar att du misskött din kropp, blir det omöjligt att ge ett vettigt råd.

              Fixa kroppen först, ge det ett år. Sen kanske viktminskning kan komma, allting är en process och läkningen börjar inifrån.

              Reply
          • Jenny Jenny
            13 September, 2017    

            Jo jag har förstått att det kommer att ta tid. Synd att jag inte har fattar sammanhanget. Jag känner endå att jag är på rätt väg nu och hoppas att kroppen repar sig. Tack Martina❤️

            Reply
            • Martina Martina
              13 September, 2017    

              Tack själv! <3

              Reply
  3. Malin Malin
    10 September, 2017    

    Så bra idé håller helt med dig!!
    En fråga : kan man köra krealkalyn när man kör strikt LCHF keto för att behålla och bygga så mycke muskler som möjligt?

    Reply
    • Martina Martina
      10 September, 2017    

      Absolut, du kan ta nästan alla tillskott utom PWO/Protein med kolhydrater i 🙂

      Reply
  4. Eve Eve
    10 September, 2017    

    Om man skulle vilja följa din metod, kan man variera pumpan med tex. morot eller bönor?

    Reply
    • Martina Martina
      10 September, 2017    

      Pumpa är bara ett förslag, man får äta precis vad man vill 🙂

      Reply
  5. Anna Anna
    9 September, 2017    

    Hej! Givetvis så var dina förslag på mat toppen! Äter själv sån mat och mår toppenbra, Tack för all inspiration och kunskap, har precis börjat med styrketräning och det är så härligt!

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      Underbart! 🙂

      Reply
  6. Thomas Thomas
    9 September, 2017    

    Föreslå din programidé till en konkurrerande kanal. Addera en läkare som gör Ketos testerna och föreläs om träning och LCHF. Addera andra i programmet som gäster som uppenbarligen klarar sig på det här. Tex. Ferry. Lär finnas fler.

    Men jag skulle se ditt program utan förslagen 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      Utmärkt idé! 😀

      Reply
  7. Marlene Marlene
    9 September, 2017    

    När börjar det här programmet? =)
    Jag har också länge tyckt att de borde köra ett Bigger Loser till, parallellt med det sedvanliga fettskrämda programmet. Här finns ju alla möjligheter att göra en liten studie.

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      😉

      Ja det hade varit väldigt smart!

      Reply
  8. Eva Eva
    9 September, 2017    

    Jätteintressant tycker jag, tänker testa upplägget för macroindelningens skull.
    Men pumpa ger kräkreflexer redan när jag löser om den tyvärr. Finns det ngt bra alternativ?

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      Pumpa som är så otroligt gott!

      Har du testat butternut eller matpumpa?

      Reply
      • Eva Eva
        9 September, 2017    

        Det går bara inte… 🙁

        Reply
        • Martina Martina
          10 September, 2017    

          Då slipper man haha 😉

          Reply
  9. Helena Helena
    9 September, 2017    

    Underbart! Tumme upp. Blev på jättegott humör av detta inlägg, hoppas att så många som möjligt utanför “vanliga sfären” ser inlägget också 🙂

    Reply
  10. Oskar Oskar
    9 September, 2017    

    OT!
    Vet du vad det kan bero på när man inte niacinflushar? Tagit 250 mg några gånger men aldrig blivit nån flush. Tabletterna jag har ska vara legit. Blir väldigt avslappnad och så, nästan lite svimfärdig, har ganska lågt blodtryck, så jag vågar ju knappt ta större dos. Hur länge ska det dröja från svälj till flush förresten, ungefär?

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      På fastande mage ska det ta 30-45 minuter.

      250mg är en ganska hög dos, jag skulle tro att tabletterna inte är legit.

      Reply
  11. Christina Christina
    8 September, 2017    

    Ingen “bra” tv ? Nöjda människor som går ner i vikt uran att bryta ihop…? Inga reklampengar!
    Väljer din variant så klart!

    Reply
  12. PeO PeO
    8 September, 2017    

    Nåt välbeprövat, men det kanske inte passar alla..

    Weight-loss-Diet Recommendations
    * Drink 1 cup green vegetable juices.
    * When very hungry but not in a stupor or angry-hungry, eat 2-3 golfball-sized amounts of meat (any meat that appeals to you) with 1 teaspoon of raw butter, cream or avocado but butter is preferable.
    * When next very hungry, eat 2 golfball-sized amounts of meat with one teaspoon of raw butter, cream or avocado but butter is preferable.
    * When next very hungry drink 1 cup green vegetable juices.
    * When next very hungry, eat 1-2 raw eggs Rocky-style.
    * When next very hungry, eat 2 golfball-sized amounts of meat without butter, cream or avocado.

    That is one cycle. If the day is not over, start the cycle over. You may eat as many cycles in a day as necessary to avoid eating other food. I suggest that, no matter where you are in a cycle at the end of a day, drink 1 cup of raw milk before a long sleep-period to help relax and calm nerves. If no raw milk is available, drink a blend of 2 ounces raw coconut cream, 4
    ounces coconut milk and 1 teaspoon fresh lime juice.

    Juice recipe during weight-loss cycle:
    1½ tablespoon unheated honey per quart as preservative, ½ small organic lemon or lime with rind per 3 quarts green juice (80% celery, 18% parsley, 2% lemon; percentages are by volume, not weight).

    Reply
    • Martina Martina
      9 September, 2017    

      Vilket intressant upplägg!

      Aldrig hört definitionen “golfball-sized amounts” när man pratar om kött 🙂

      Reply
  13. Josefin Josefin
    8 September, 2017    

    Word! Du borde ha ett program som heter “Biggest winner” istället. De flesta BL-deltagare verkar ju tyvärr loosa sin hälsa ändå efter det där programmet, vilket ju är jättesynd.

    Reply
  14. Estelle Estelle
    8 September, 2017    

    Det programmet hade jag också velat med dig! 🙂 Biggest loser som det är nu kollar jag över huvud taget aldrig på.
    Men det har ju funnits ett tv-program med träning och förändrade matvanor som Jonas Colting ledde, jag uppfattade det som att de åt enligt Lchf i alla fall…..

    Reply
  15. Alexandra Alexandra
    8 September, 2017    

    Vilken awesome-mat meny! 😀
    btw hur mycket kolhydrater innehåller caylon? jag försöker hitta ett bra tea-märke men de jag hittar har ingen innehållsförteckning.
    😛

    Reply
    • Martina Martina
      8 September, 2017    

      Jag tror inte man räknar kolhydrater i kaffe eller té 🙂

      Reply
      • Alexandra Alexandra
        8 September, 2017    

        Om du har några bra tips på tea’er som man kan göra fett-tea med så får du gärna dela med dig av det! 😉

        Reply
        • Martina Martina
          9 September, 2017    

          Alla téer funkar bra 🙂

          Reply
  16. Charlotte Charlotte
    8 September, 2017    

    Jag tror på din idé så pass mycket att jag tror att jag anammar den helt och hållet för mig själv – med viss reservation att jag eventuellt kommer bli för mätt??

    Jag ska till Asien nu och backpacka i tre månader, hoppas jag kan hitta mycket roliga grönsaker, hyfsat kött och färska frukter. Min lowcarb har, om jag ska vara ärlig, varit rätt lidande ett tag även om vi äter ekologisk och näringstät mat hemma (jobbar på restaurang som servitris och tillgången till pommes och nötter när man aldrig vet om man ska få äta middag vid 21 eller 23 har satt käppar i hjulet för mig)

    Ska bli gött att komma iväg och sen ha ditt Biggest looser-koncept som en liten mall när man kommer hem!

    Reply
    • Martina Martina
      8 September, 2017    

      Åh va roligt, ha så skoj i Asien! <3

      Reply
  17. Bebs Bebs
    8 September, 2017    

    Låt mig bara slippa lever så röstar jag absolut på din modell 🙂

    Reply
  18. Slow Living by Annika Slow Living by Annika
    8 September, 2017    

    Jag tror mer på din meny, som lät god och näringsrik!

    Reply
  19. Pia Pia
    8 September, 2017    

    Hej. Jag håller med Martina. Jag skulle alla dagar i vekcan köra på hennes modell.
    Kommentaren om teet verkar intressant. Är ingen tedrickare precis men skulle gärna vilja byta ut mitt kaffe mot te istället. Det finns så många varianter och har provat en del. Dock inte Ceylonte! Vad är det i Ceylonte som inte finns i andra sorter? Jag har testat både grönt te och roiboste men har läst/hört att man inte ska dricka svart te….. Ceylonte är vad jag kan förstå svart, eller!? Så nu förstår jag inte riktigt. Nån som kan förklara?

    Reply
    • Martina Martina
      8 September, 2017    

      Ceylon är blodsockersänkande, riktigt bra. Du kan dricka grönt ceylonté du behöver inte dricka svart om du inte gillar det 🙂

      Reply
    • SilviaStockholm SilviaStockholm
      8 September, 2017    

      Här har jag hittat lite info om svart ceylonte.

      Koffein (tein) från svart ceylonte har mildare effekt på kroppen än koffein från kaffe. Det är för att tein i teet är bunden till tanniner och den släpps in i blodet långsammare än “kaffe”. Därför har den också längre effekt och belastar inte
      kardiovaskulära systemet på ett sätt som kaffe gör.

      Tanniner i ceylonte fungerar som antioxidanter och optimerar blodsockernivån – de har fördelaktiga effekter på tarmaktiviteten eftersom den kan binda och ta bort skadliga ämnen från kroppen/tarmar.

      Svart tee innehåller liiite mer koffein/tein än grön te.
      Om man frågar vilket te är hälsosammare då skulle man kanske säga att svart ceylonte är hälsosam och grön tee liiite mer hälsosammare (p.p.a. mera antioxidanter)

      Reply
  20. Karolina Karolina
    8 September, 2017    

    Kul inlägg! Fast det hade ju aldrig gått. Tjocka glada människor som rasade i vikt? Det blir inte bra TV…

    Reply
    • Martina Martina
      8 September, 2017    

      Så sant, man vill ju ha späkandet också… :'(

      Reply
    • Jeanette Jeanette
      8 September, 2017    

      Inte för att jag såg så mycket av programmet, men det gick ju ett som hette Riktiga karlar/män eller nått liknande där Jonas Colting drillade dem med LCHF-kost. Nu uppfattade jag att det var mycket drama ändå i programmet men mer där männen fick utmana sin syn på manlighet från öl och pizza till vältränade och respektfulla.
      Men ett tv-program där resultaten av LCHF visades på ett positivt sätt bäddar kanske för fler…? 🙂
      Hoppas på ett lag med Martina som tränare i nästa säsong av Biggest Looser, då kommer jag att titta!

      Reply
  21. Helen Helen
    8 September, 2017    

    Jag har tänkt många gånger att det är ganska konstigt att de inte redan gjort ett biggest loser lchf! Det hade ju varit såå intressant att se!

    Reply
    • Estelle Estelle
      8 September, 2017    

      Var inte det här programmet med Jonas Colting enligt Lchf? https://www.tv4play.se/program/riktiga-karlar?video_id=3491553

      Reply
  22. Lotta Lotta
    8 September, 2017    

    Helt rätt. Den andra dieten ger ju bara sug och risk för återfall. Dessutom så när man äter så lite fett, så lider hår och hud. Jag tycker tyvärr att en av deltagarna (säger inte vilken) har fått ett väldigt magert ansikte med bortfall av fett och kött i ansiktet med det resultatet att vederbörande ser tärd ut. Inte bra. Att äta massa bönor till kvällsmål är ju rena döden för irriterade tarmar. Om jag med min IBS mage smackar i mig bönor i den mängden Biggest looser dieten föreslår till middag så blir det inte mycket sova inte. Vet en Biggest Looser deltagare som visserligen kämpade på med träning länge efter programmets slut men som ändå valde att göra en gastric bypass eftersom hon var så förbålt hungrig hela tiden flera år efter programmets slut. Nu mår hon ok men operationen var ju oerhört kraftfull får man väl säga och då är jag diplomatisk. Ceylonte var himla intressant. Springer iväg och köper det. Det är ju inte så dyrt heller.

    Reply
  23. chris chris
    8 September, 2017    

    Jag väljer alla gånger din modell!

    Reply
  24. Sommakoa Sommakoa
    8 September, 2017    

    Jag anmäler mig omedelbart, till ett sådant program. 🙂

    Reply
  25. Anki Johansson Anki Johansson
    8 September, 2017    

    Wow! Ett TV program med dig och diet enligt ovan är vad som behövs och det hade gjort succé! Skicka in och föreslå till de olika kanalerna!??

    Reply
    • Martina Martina
      8 September, 2017    

      haha tack! 🙂

      Reply
  26. Anne Nygren Anne Nygren
    8 September, 2017    

    Håller fullständigt med dig Martina. Förstår inte denna svält för deltagarna med ständiga hunger. Vem har då motivationen att kämpa för en viktnedgång.

    Reply

No Pings Yet

  1. Biggest loser kan ge men för livet on 8 September, 2017 at 17:40

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on CGM | Mätning för ketoadaptionJa man kan vara insulinresistent med ett normalt värde. Lågt hba1c ska inte vara…
  • Martina on CGM | Mätning för ketoadaptionDu kan be om f-insulin och c-peptid eller bekosta själv :)
  • A-C on CGM | Mätning för ketoadaptionÄr det bara genom att mäta C-peptid som man kan få en uppfattning om hur insulin…
  • Annie on Östrodominant efter klimakteriet?Hej, är,vad jag tror i samma sits. Vad hade du för symptom och vad gjorde du för…
  • Maria on CGM | Mätning för ketoadaptionOm jag minns rätt så ligger referensintervallet för långtidssocker på mellan 27-…
  • Ic on Neurohacking | Neurokemisk reparation:)
  • Martina on CGM | Mätning för ketoadaptionJaa! :D
  • Annelie on CGM | Mätning för ketoadaptionHopp! 💞 Underbart 🙏 Stress är verkligen 💩 Mitt BS stiger också markant av det, n…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: