• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Biokemi
  • Hormoner
  • Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!

Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!

11 May, 2017 163 Comments Written by Martina

progesteronkrämprogesteronkräm

Alltså wow! Herrejösses vad vilken enorm respons på mina senaste inlägg om östrogendominans:

1) Östrogendominans – symptom
2) Östrogendominans – åtgärder

Dock fick jag också enormt med frågor som jag inte har kunskapen att svara på. Tänk på att jag inte är läkare eller gynekolog. Jag läser på mer än de flesta och jag kan väldigt mycket men jag har knappast någon klinisk erfarenhet eller något sådant. Jag kan bara svara utifrån mig själv, hur jag tänker och det är i egenskap av privatperson. Det är så ni ska läsa mina svar, som att ni frågar er nördiga hormonintresserade väninna 🙂

Med det sagt så ska jag svara på det vanligaste frågorna kring progesteronkrämen. Det låter ju som att jag säljer progesteronkräm när jag rekommenderar den men det gör jag förstås inte. Det är bara det att många mår så ofantligt mycket bättre med lite bioidentiskt progesteron, så why not?

Varför kan man inte bara använda Provera som man får av läkaren?

För att provera är syntetiskt progestin och inte ett kroppseget progesteron. Progestin kan orsaka synbortfall, bröstcancer, öka risken för stroke, ge vätskeinlagring, migrän, oregelbundna hjärtslag och depression. Även om man gör en molekyl som är lik en kroppsegen molekyl så är det INTE samma sak!

Varför ska man ta progesteronkräm?

Man ska ta det OM man känner behov av det såsom vid:

  1. Svår PMS
  2. Östrogendominans
  3. Klimakteriebesvär

Förklimakteriet, klimakteriet och efter klimakteriet innebär nästan obefintliga progesteronnivåer vilket ökar risken för östrogendominans. Lågt progesteron ger också lägre stresskänslighet, mer rynkor, sämre sömn, ökad risk för ångest och nedstämdhet.

Hur görs progesteronkrämen?

progesteronkrämFrån växtoljor renas ett ämne fram som kallas för diosgenin, sojabönor kan användas till detta. Sen syntetiserar man diosgenin i ett labb till progesteron men man kan också göra östrogen och testosteron på samma sätt från samma ämne.

Det är lustigt nog så att de bioidentiska hormonerna görs i labb, men de är helt annorlunda än de syntetiska hormonerna som också görs i labb! Det är en fråga om molekylär struktur och hur det bryts ned i kroppen.

Syntethormoner är mycket billigare att tillverka än bioidentiska, och de är mer långverkande då de inte bryts ned så lätt i kroppen.

Var ska jag smörja in progesteronkrämen?

Ansikte, hals, bröst, insida arm. Överallt där huden är tunn!

Vilken dos ska jag ta?

Före klimakteriet: 25 mg/dag 14 dagar före mens, tills dagen före mens.

Efter klimakteriet: 15/25mg 25 dagar per månad, 5 dagars uppehåll

Dock är det vissa som behöver mycket mycket högre doser så man får experimentera med detta och se vad man mår bäst av. Tar du för mycket blir du trött och dåsig, det är inte farligt. Jag vet dock kvinnor som tar MÅNGA gånger högre dos och mår toppen så det verkar vara väldigt individuellt!

Hur mycket progesteron ska det vara i krämen?

Ungefär 15mg/ml eller mer

Varför kan man inte få bioidentiska hormoner hos läkaren?

Det kan man men man kan köpa receptfritt online också. Hormonebalanceshop och Iherb vet jag finns, kliniker jag känner till är Hormonelle i Stockholm och Vulverine i Malmö. Ni är bättre än mig på att länka och tipsa så gör gärna det!

Är det verkligen säkert?

Under sista trimestern i en graviditet producerar moderkakan 3-400mg progesteron dagligen, och det är inte skadligt för varken mamman eller barnet. Däremot är progestin (provera) superfarligt för barnet och kan ge fosterskador. Att överdosera progesteron är svårt, till och med syntetiskt (p-stav, spiral) som ger serumvärden runt 800 enheter är relativt ofarligt. Använder du hela tuben progesteronkräm på en gång blir du väldigt sömnig.

Finns det progesterontabletter att ta istället?

Ja men 90% går då via levern och det vill man undvika. Dessutom behöver man äta 400mg om dagen för att komma upp i 25mg aktivt eftersom det bryts ned innan det kommer ut i kroppen. Jämför med krämen där du bara behöver en liten ärtstor klick!

Varför får man progesteronbrist av preventivmedel som innehåller progesteron?

För att de innehåller syntetiskt gestagen som stänger ned den egna progesteronproduktionen till stor del. Man får då skyhögt serumprogesteron men mycket lite aktivt progesteron, och det är de aktiva som verkar på kroppens celler. De höga nivåerna serumprog är dock tillräckligt för att lura hjärnan att stänga ned ägglossningen.

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biokemi, Hormoner
hormonbalans, Östrogendominans, progesteron, progesteronkräm
Similar posts
  • Höstens hormonhacking! (Mer Östro!) — Hormonhackingen går framåt och jag är i princip återställd från min mega-dipp jag hade förra året då jag krisade ihop totalt och blev av med både mens och ägglossning. Efter lite riktade insatser kom de tillbaka och jag landade på en 37-dagarscykel. Östrogenet är dock fortfarande är lite lågt tyvärr, liksom resten av könshormonerna. Det [...]
  • Har bönhajpen gått för långt!? — Bönor är verkligen supertrendigt nu. Etiskt, gott och nyttigt. Och så blir man smal också, vilket drömlivsmedel! Frågan är dock om det är något vi missat med bönors förträfflighet eller om det bara är att gå loss? Inte alla bönor! Jag har lagt märke till att när bönor är inne så hoppar alla på trenden [...]
  • Östrodominant efter klimakteriet? — Det är inte första gången jag inte håller med experter på diverse områden. Jag tycker att det är okej och intressant att tycka olika, men tyvärr är många experter väldigt cementerade i sina åsikter. Mitt mål är att vara så dynamisk som möjligt och våga ha fel, det här är en personlig blogg och jag [...]
  • Östrogendominans/lågt progesteron ... — Progesteron Gårdagens inlägg om östrogendominans fick en enorm respons med hundratals delningar på facebook! Detta är med andra ord ett viktigt ämne! Vi är så himla östrogendominanta i väst och det försvårar förstås viktnedgång och ökar risken för livmoder- och bröstcancer. Men viktigt att understryka – östrogen ger inte cancer! Cancer oavsett typ är en [...]
  • Är du östrogendominant? Symptomlista — Jag blir knäpp på att det står så lite information om kvinnliga könshormoner och kvinnliga åkommor på internet. Det räcker liksom inte att googla man måste ta ett djupdyk i vetenskapliga artiklar och gräva runt som värsta privatdetektiven! Till exempel så står det nästan ingenting om progesterondominans, är det ens någon som hört om det [...]
Östrogendominans/lågt progesteron – åtgärder!
Gästinlägg: Lesscarbs tipsar om mejerifri keto!

163 Comments

  1. Katarina Katarina
    6 March, 2023    

    Hej Martina!

    Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått symtom som kan kopplas till förklimakterie. Symtomen är “all over the place” men ett av dem är att sömnen inte fungerar lika bra.

    Eftersom jag hade en tub progesteronkräm som jag köpt från iHerb hemma testade jag det. Första kvällen tog jag kanske en halv pump, 10mg. Efter några timmar vaknade jag med stresspåslag.

    Läste på och bestämde mig för att testa full dos 20 mg. Har inte sovit så dåligt på jag vet inte hur länge som inatt. Första delen sov jag riktigt bra men sen var stresspåslaget tillbaka.

    Eftersom progesteron kan omvandlas till kortisol är jag nyfiken på om inte det kan vara boven i dramat?

    Antingen är min kortisolproduktion för hög och fick bränsle av progeteronet ELLER så är mitt progesteron inte för lågt och överskottet blev till kortisol.

    Eftersom jag har haft en stressig period fissar jag på det första alternativet. Men är det här något du vet mer om? Vad tror du Martina?

    Reply
  2. Anna Anna
    1 November, 2021    

    Hej!

    Tack för väldigt bra info! Kan tipsa om följande:

    — Jag provade progesteronkräm efter individanpassad rådgivning. Började med mkt låg dos. Mådde helt fruktansvärt av krämen, trodde jag skulle dö! Fick lågt blodtryck, panikångest, reflux och kunde ej sova. Har aldrig sådana besvär annars. Hormoner är starka grejer så tänk på att bara för att progesteron är “bioidentiskt” så är det inte utan effekt i kroppen!

    — Rekommenderar VARMT avsnitt 180 av Klimakteriepodden med professor Tord! Man lär sig så mkt av han och avsnitten med Angelica. Inte bara om klimakterium, utan om hur kroppen fungerar. Alltifrån sköldkörtel, humör, till foglossning! <3

    Fick där lära mig att vissa mår bättre av höga doser hormoner, för vissa stör lägre doser mer. Så vissa mår alltså sämre av t ex hormonspiral medan det är toppen för andra. Och olika slags gestagener, progesteron, påverkar olika. Så både sort och dos.

    Anmäl alla biverkningar till Läkemedelsverket. Så registreras de.

    För min del kan jag tyvärr ej höja dosen progesteron för jag fick så allvarliga och kraftfulla reaktioner. Så ja, jag ville bara dela med mig av att det är inte lika för alla.

    Ps. Vill du verkligen köpa progesteronkräm rek jag Mood Mamas Matriarch. Skriv till kundtjänst kort med info om din cykel, hur lång den är, när du har ägglossning och vilka besvär du vill bli av med. Kolla upp med ultraljud först hos gyn så du ej har andra problem samt cellprov/hpv-prov (finns även som hemtest).

    Reply
  3. Ida Ida
    21 January, 2021    

    Hej, tack för ett bra inlägg! Jag har länge levt med PMS och har det superjobbigt i perioder. Jag har köpt progesteronkräm och fått mycket hjälp av det. Men jag undrar hur länge jag kan hålla på och ta den? Brukar ta halva dosen dag 16-21 och full dos 21-tills mensen kommer. Finns det några risker med att fortsätta ta den eller kan man få för mycket progesteron? Jag har använt kräm i ett år ungefär nu. Kan man fortsätta ta den i fler år?
    Kan östrogenet bli för lågt genom att progesteronet blir högre?
    Jag är jättetacksam för allt hårt arbete du gör för vår hälsa!

    Reply
    • Marie Marie
      16 February, 2021    

      Vart har du fått tag på progesteronkräm?
      Beställt på nätet?

      Reply
      • Ida Ida
        20 February, 2021    

        Ja jag beställde på Mia Lundin shop, Her mood food eller nått liknande.
        Någon som vet hur länge man kan använda den?

        Reply
      • Anna Anna
        1 November, 2021    

        Matriarch är en bra progesteronkräm med bra kundtjänst. Beställde från Mood Mama.

        Beskriv din cykellängd, när du har ägglossning och vilka besvär du har så kan du få generella bra råd anpassade till just dig.

        Gör ultraljud och undersökning hos gyn innan du startar så att du vet att inga allvarligare saker ligger bakom. Att ta sitt blodtryck innan man börjar kan också vara bra.

        Att beställa hormoner på nätet är riskfyllt.

        Du kan få bättre råd om du får det på recept via t ex läkare hos Hercare eller gynekolog. Utrogestan kan också vara ett alternativ.

        Jag blev tyvärr hemskt dålig av progesteronkräm och vet att det beror på krämen då symtomen kom plötsligt i samband med den. Provat flera ggr och samma sak har hänt varje gång.

        En del behöver prova olika sorter. För vissa blir det rätt på en gång. Rekommenderar avsnitt 180 av Klimakteriepodden samt avsnitten med Dr Angelica och professor Tord.

        Reply
  4. Susanna Susanna
    23 October, 2020    

    Jag har fått progesteronbrist diagnosticerat och ska börja ta bioidentiskt progesteron. Kliniken jag jobbar på behandlar patienter med just bioidentiska och heter Sokolova Gynkliniken. HerCare i Stockholm behandlar också med biopreparat. Även om man kan köpa receptfritt så kontrolleras man med prover & ultraljud för att se att dosen blir rätt och att man medicinerar från rätt cykeldag. Jag ska t.ex. ta från cykeldag 10 fram till nästa mens.

    Reply
  5. Victoria Victoria
    21 September, 2020    

    Hej Martina!
    Var kan man beställa progesteronkräm?

    Reply
    • Martina Martina
      21 September, 2020    

      Jag vet tyvärr inte

      Reply
  6. C C
    14 September, 2020    

    Hej
    Ser att tråden är gammal men testar ändå att skriva något. Vet du Martina om progesteron som man tar EFTER ägglossning kan ge ökad temp (som eget progesteron ska) + trög mage ( som även eget prog kan leda till). Jag menar alltså lite extra skjuts i både temp och trög mage? Jag tar 100mg/dag från 3-4 dagar efter äl till dagen före mens.

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2020    

      Ja det kan det!

      Reply
  7. Olivia Olivia
    14 January, 2020    

    Jag har låg nivå progesterone och svårt att sova så ska testa progesteronkräm men har läst myket om att vid sömn brister är piller bättre, vad tycker du? till ex. https://www.cptinc.org/more-info/progesterone-for-sleep

    Tack på förhand 😉

    Reply
  8. Angelica Angelica
    2 January, 2020    

    Hej
    Lider av extremt graviditetsillamående. Har läst att det kan bero på för låga progesteronnivåer, är det något du har läst något om? Tänker ifall att kräm kan ha effekt även i detta fall och inte bara mot PMS. (Kan tillägga att när jag läser om symptomen på lågt progesteron så hade jag alla innan graviditeten). Googlade på progesterall och fick upp en varning från läkemedelsverket att den inte var godkänd och inte fick säljas, hur ser du på det? Du skrev ju tidigare i tråden att livmodern producerar mängder av progesteron under en graviditet då bör ju inte bioidentiskt progesteron vara skadligt att testa.

    Reply
    • Martina Martina
      2 January, 2020    

      Gå till gyn med det där, det är nog säkrast. Jag tror det är svårt att upprätthålla en graviditet utan höga nivåer av progesteron. Vad jag har sett är det oförmåga att kontrollera sitt blodsocker som är boven.

      Reply
  9. Sara Karlsson Sara Karlsson
    29 August, 2019    

    Hej!
    Har svårt att få grepp om detta för tycker mig läsa och se på diagram att det är östrogenet som störtdyker efter ÄL och innan mens och således är det för höga nivåer av progesteron/låga nivåer av östrogen som skapar PMS? Och att ny forskning vid Umeå universitet tittar på hur man ska hindra progresteronet. Men det går ju tvärtemot detta med progresteronkräm och östrogendominans! Eller ja ser nu att det verkar va på PMDS, men tänker att det är samma faktorer som orsakar problemen? Blir förvirrad!

    https://www.lakemedelsvarlden.se/ny-metod-undersoks-for-att-behandla-pmds/

    Reply
  10. maiju maiju
    14 July, 2019    

    Hej! jag tog krämet under mensen, 2 dagar före. Så har tagit nu 10 dagar, mådde bra då jag tog krämet! Roligt! Men ska jag ha nu paus, när ta igen?

    Reply
    • Izabella Izabella
      23 June, 2020    

      Vad heter krämen du använder?

      Reply
  11. Claes Claes
    8 July, 2019    

    Är krämen endast för kvinnor eller finns det behov även för män?

    Reply
    • Martina Martina
      8 July, 2019    

      Finns några individer som påstår att den kan stoppa manligt håravfall (appliceras på skalpen) Men jag är ganska tveksam till det. Skulle säga att detta är en 100%ig kvinnoprodukt.

      Reply
  12. Viktoria Viktoria
    18 June, 2019    

    Tycker jag läst mig till att jag befinner mig i förklimakteriet. Jag är 44 år, har regelbunden, riklig men kort mens (3 dagar). Jag har på sista tiden lagt märke till mycket mer problem av PMS, samt dessutom en dipp i humöret vid ägglossningen (om jag nu fortfarande har någon), men dag 14. Jag har alltid sovit ganska dåligt, men på sista tiden har det kanske blivit värre. Jag går också upp i vikt hela tiden, trots att jag är noggrann med kosten och tränar. Fettet sätter sig nu också runt höfter, mage och lår – det har det aldrig gjort förut. Enormt svårt att gå ned i vikt.
    Nu har jag börjat testa progesteronkräm från dag 16 och framåt, men jag tycker alla symtomen blivit värre. Varför det? Har jag ställt helt fel diagnos? Eller är det så i början bara?
    Tacksam för tips! Känner mig helt förvirrad!

    Reply
    • Martina Martina
      19 June, 2019    

      “Fettet sätter sig nu också runt höfter, mage och lår – det har det aldrig gjort förut. Enormt svårt att gå ned i vikt.” Det är väl toppen, det är på höfterna och låren fettet ska sitta på oss kvinnor 🙂

      Har du testat att fasta?

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        19 June, 2019    

        Ja. Massor.
        Men just nu undrar jag om symtomen jag upplever efter att ha börjat med progesteronkrämen är normala, om de betyder att jag inte ska ta krämen, eller om jag ska öka/minska dosen.

        Reply
        • Martina Martina
          23 June, 2019    

          Vet inte, det låter inte riktigt rätt med den typen av problem. Tror inte du behöver krämen.

          Reply
      • Viktoria Viktoria
        20 June, 2019    

        Ja, har provat många varianter. Jag vöger mig inte, så jag vet inte hur mycket skillnad det gjort, men jag tycker det funkar om man är riktigt sträng. Nuförtiden är problemet med mig att fettet kommer tillbaka så fort jag äter tre mål om dagen, trots att jag äter LCHF.
        Men just nu undrar jag allra mest över progesteronkrämen. Har ju just börjat och har biverkningar som nervositet, retlighet, låg stresstålighet och darrighet. Är det normalt? Tar jag den fel (har smort in en klick på kvällen), eller borde jag inte ta den alls? Tror den hjälpt mig sova bättre, å andra sidan, men det funkar inte att vara såhär retlig hela tiden. Borde jag ta mer?

        Reply
        • Martina Martina
          24 June, 2019    

          Hade nog kollat hormonnivåerna lite mer rigoröst hos gyn 🙂

          Reply
  13. Isabell Isabell
    15 March, 2019    

    Hej!
    Först tack för en toppenbra blogg och bra böcker, har köpt alla.
    Nu en fråga om progesteronkräm.Vill testa naturlig progesteronkräm i ett försök att minska kraftiga blödningar som dels beror på att jag befinner mig i perimenopause och för att jag har myom. (Fick utskrivet Provera av gynläkare men vill helst inte ta detta)
    Undrar nu om jag ska använda krämen varje dag eller som det rekommenderas 14 dagar innan nästa mens?
    Förstår att progesteron dämpar uppbyggnaden av livmoderslemhinnan, men vilka dagar ska man då använda krämen för att uppnå önskad effekt?

    Reply
  14. Pica Pica
    29 January, 2019    

    Brukar köra progesteronkräm eller käka munkpeppar under mensens 3 första dagar. Innan hade jag normal mens men iom förklimakterium så typisk mens för det, mycket koagel och ganska mkt blod. Med krämen eller munkpepparn normaliseras mensen och är som innan jag kom in i förklimakteriet. Det sägs att man ska sluta vid första mensdagen men det är då jag börjar. För mycket östrogen bygger upp väggen inne i livmodern för tjock, därför får man dessa besvär. Progesteron eller munkpeppar gör att östrogenet inte får övertaget utan man får mer en normal insida på livmodern. Alla har inte detta problemet vid förklimakteriet men det är ganska vanligt. Det beror på vem man frågar inom vården om de tycker det är OK att man tar under själva mensen, men bästa försvaret tycker jag var en som sa att minipiller (bara progesteron) tar man även under mensen och det accepteras. Detta är inte ett dugg värre. Så jag får tro på det eftersom jag mår bra av det.

    Reply
  15. Simone Simone
    26 November, 2018    

    Hej!

    Har verkligen lärt mig massor tack vare sin sida! 🙂

    Det jag är nyfiken på, som precis beställt en flaska kräm nu. Är – om man efter ÄL har högre halter progresteron, varför mår många bättre av att tillföra mer? Om man tänker på att man mår bra efter mens och innan ägglossning med lägre nivå borde det väl teoretiskt sätt bli ännu värre att tillföra kaka på kaka? Jag är bara förvirrad, kan inte mycket om detta 🙂

    Kramar!

    Reply
    • Martina Martina
      27 November, 2018    

      Det är före mens när allting dippar som man ska tillsätta prog 🙂

      Reply
  16. Hilda Hilda
    6 September, 2018    

    Om man har jättelite progesteron, kan man använda krämen alla dagar i cykeln då? Är det farligt eller dumt? Mår redan dåligt igen nu under perioden jag är utan den.

    Reply
    • Martina Martina
      6 September, 2018    

      Prata med en endokrinolog eller annan som kan vägleda dig personligen.

      Reply
  17. Linnea Linnea
    17 August, 2018    

    Chansar på att få ett svar!
    Jag har sedan 5 år tillbaka gått på en sorts p-piller, sedan pplåster i typ tre år och senast minipiller gestrina. Mådde förjävligt på minipillren, och jag har varit säker på att plåsterna rubbade min ämnesomsättning helt. Jag har INTE kunnat gå ner oavsett vad och hur jag gjort. Har blivit så plufsig och gått upp en hel del. Gestrina tog priset, då gick jag upp 7 kilo till. Och jag kan bara inte gå ner igen. Tränar en hel del (både styrka och cardio) och har gjort i ca 5 år så jag är väl insatt i träning och kost.

    Nu överväger jag Yasmin då det är vätskedrivande och jag tänkte att det kan väl funka (trots biverkningarna om dödsfall..). Nu känns det ju helt galet. Har tid hos barnmorskan den 28e och vet knappt vad jag ska säga längre.

    Men jag kom över det här med östrogendominans i går och har googlat halva natten och insett att jag nog här har lösningen på alla mina problem. Symptomen stämmer klockrent.

    Hur är det att gå på p-piller samtidigt som man använder progesteronkräm? Vet du? Och vart kan man kolla sina hormonvärden? Hur? Pris? Hur fort märker man effekt av krämen om det nu är dominansen som är orsaken till mitt mående? Måste jag testa mina värden innan jag börjar med krämen? Vad händer om inte?

    Tack för din klokhet!!

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Du behöver gå av dina p-piller helt och låta kroppen läka. Du behöver flusha ut allt gammalt östro och börja om på ny kula för att gå ned i vikt. Titta på hormonfria alternativ, och läs den här boken: https://www.adlibris.com/se/bok/hormonbibeln-20—for-kvinnor-genom-hela-livet-9789163614644

      Reply
      • Linnea Linnea
        17 August, 2018    

        Tack för ditt snabba svar! Just nu går jag inte på några. Lade av med Gestrina efter två-tre månader när jag inte pallade mer. Det känns så skönt att vara fri från allt sånt men jag vill kunna ha sex med min sambo utan att behöva tänka på kondom alltid.. det är den enda orsaken som gör att jag överväger p-piller igen. Där finns inga hormonfria grejer jag känner mig bekväm med att prova, dessvärre. Kopparspiral möjligen men den påverkar ju också kroppen något galet? Men hur är det med att prova progesteronkräm utan att ha kollat värdena först? Vet du?

        Reply
        • Martina Martina
          17 August, 2018    

          Jag tar inga hormonella preventivmedel och har inga andra metoder heller, ändå väldigt säker på att inte bli gravid. Kolla upp Billingmetoden 🙂

          Du får vara din egen biohacker, det är allt jag kan säga.

          Reply
          • Linnea Linnea
            18 August, 2018    

            Ah, tack för hjälpen! Antar att du inte vet exakt men frågar ändå – hur lång tid brukar det ta från det att man börjat med progesteronkrämen tills kilona börjar försvinna? Så trött på det här nu 🙁

            Reply
            • Martina Martina
              18 August, 2018    

              Det finns inget sånt samband.

              Reply
              • Linnea Linnea
                18 August, 2018    

                Förstår. Optimerar det hormonåterställningen om jag hamnar i ketos, tror du?

                Reply
                • Martina Martina
                  18 August, 2018    

                  Det hjälper, framförallt ger det viktminskning och balanserar massa andra saker.

                  Reply
                  • Linnea Linnea
                    21 August, 2018    

                    Tog ett blodprov i går (dag 21) för att kolla progesteronet och det är på 54* nmol/L. Inget konstigt då? Blir knäpp på det här. Har inte råd med salivtest heller..

                    Reply
                    • Martina Martina
                      21 August, 2018    

                      Jag kan inte svara på det tyvärr.

  18. Louise Louise
    14 August, 2018    

    Hej Martina!
    Jag är 29 år gammal och började äta LCHF för ca 10 år sedan. Jag körde ofta fasta på morgonen och drack kaffe hela förmiddagen fram till lunch då åt jag mitt första mål mat. Eftersom det var fettkaffe tänkte jag att det skulle vara hälsosamt och få mig i balans. Istället fick jag problem med min menscykel och jag förstod aldrig var problemet var. Mensen började bli oregelbunden och jag fick problem med koagulering – hur var det möjligt? Jag åt ju Lchf! Under flera år blev det värre för varje menscykel.

    Efter att ha läst Hormonbibeln och din blogg testade jag att sluta med kaffe och ta progesteronkräm. Den kommande mensen blev HELT normal och har varit sedan dess (4:e månaden nu). Från att ha levt på smärtstillande under mensen behöver jag inte ta några tabletter alls!!

    Jag ville med detta inlägget säga TACK för att du belyste detta viktiga ämne som tyvärr ofta förbises av sjukvården..

    Med tacksamma hälsningar,
    Louise

    Reply
    • Martina Martina
      14 August, 2018    

      Tack Louise!

      Reply
  19. Malle Malle
    25 July, 2018    

    Ser att det är en gammal tråd som du ff svarar i, så jag chansar…

    Om jag inte börjar med min progesteronkräm så fort jag slutat blöda så luktar jag GALET mycket svett! Alltså så mycket att jag knappt klarar av att vara nära mig själv! =)
    Finns inte en chans i världen att det går att tvätta bort eller dölja med parfym. Glöm det! =)
    (Har Hashimotos, så jag kan ju knappt svettas annars! Men utan mitt progesteron…. omg!)
    Så nu funderar jag på att smörja mig hela tiden….?
    Kan progesteronbrist ge mig så illaluktande svett?

    Reply
    • Martina Martina
      25 July, 2018    

      Jag kan tyvärr inte svara.

      Reply
  20. Anna Anna
    21 July, 2018    

    Hej! Jag har pcos och äter p piller som gynekologen skrev ut som “medicin” mot detta… För att jag har för lite östrogen och för mkt testosteron i kroppen, men fick höra om denna krämen. Jag har väldigt långt mellan mens så jag kan inte följa det där schemat… Kan det vara en idé att sluta med pillren och smörja med krämen hela tiden istället? Mvh anna

    Reply
    • Martina Martina
      21 July, 2018    

      Tror det är bäst att diskutera med en endokrinolog eller läsa på själv, för har du redan fått p-piller så finns det en tanke bakom det också. P-pillrena du fått innehåller troligen syntetiskt östrogen, så varför inte köra på bioidentiskt östro istället tänker jag?

      Reply
  21. Linda Linda
    8 May, 2018    

    Hejsan!

    Tack för en fin blogg. Dock vill jag dela med mig av mina erfarenheter av ProgesterAll. Jag fick fruktansvärda biverkningar efter två dagars användning – djupt depressiva känslor, panikångest och extrem trötthet (kände mig helt drogad). Jag överdoserade inte och tar hand om kropp och själ i övrigt. Med detta vill jag inte säga att progesterontillskott inte fungerar, men jag vill understryka att det inte “bara är en kräm”, den ÄR potent. Gå försiktigt fram mao. När jag fick alla biverkningar hittade jag engelska trådar där de biverkningar jag kände fullkomligt radades upp av andra kvinnor… Frågan är om inte all hormonbehandling ändå ska övervakas på något sätt, biverkningarna är för stora för att man ska kunna prova sig fram tryggt. Många rekommenderar att man ska hålla ut ett tag, och att kroppen behöver ställa om sig, men för min del var dessa biverkningar för skrämmande.

    Reply
    • Martina Martina
      8 May, 2018    

      Intressant effekt, jag skulle tro att det är ganska ovanligt ändå.

      Reply
      • Li Li
        10 May, 2021    

        Tänkte bara nämna att man har olika metabolisering av läkemedel, men även av hormoner. En liten andel människor (ca 8%) bryter ner könshormoner väldigt långsamt pga hur deras leverenzymer är uppbyggda, detta är helt genetiskt. Det kan förklara ovanliga biverkningar på hormoner, jag har själv sådana biverkningar och är genetiskt testad.

        Reply
  22. Josefina Josefina
    25 April, 2018    

    Hej!
    Jag är mitt i en ivf behandling och första försöket tog sig inte men överföringen var lyckad. Nu vid andra försöket avbröt de hormonstimuleringen och ägg togs ej ut då de inte svarade som tänkt på stimuleringen. Fått tips om ProgesterAll och ska börja med den i dagarna när ägglossning är på gång. Min fråga är om du vet hur jag kan och ska ta krämen tillsammans med Lutinus? Kan det bli för mycket progesteron? Ska jag kanske börja med ProgesteAll när jag slutar med Lutinus vid nästa försök?
    Tacksam för lite hjälp och råd.
    Bästa hälsningar J

    Reply
    • Martina Martina
      25 April, 2018    

      Gör din egen research, jag kan tyvärr inte svara.

      Reply
  23. Jana Edholm Jana Edholm
    23 April, 2018    

    Hej Martina!
    Hur märker man om man har lågt östrogen? Jag har haft hjärtklappning i 3 veckor av och till samt ångest och pga av det svårt att sova. Då blir man såklart trött på dagarna och stresskänlig. Blir 48 år, kan det vara så att det behövs både östrogen och progesteron? Har fortfarande mens som nu förskjuts med 3 dagar i 2 cykler.

    Reply
    • Jana Edholm Jana Edholm
      23 April, 2018    

      Kan man äta östrogen fast man har regelbunden mens?

      Reply
    • Martina Martina
      23 April, 2018    

      Det här är en fråga för din gynekolog 🙂

      Reply
  24. Anonymous Anonymous
    11 April, 2018    

    Hej Martina!

    Jag har precis börjat använda progrsteronkräm och redan märkt jättestor skillnad. Började använda den vid min förväntade ägglossning och slutade använda den efter 14 dagar. Min mens har dock inte kommit och jag känner att mina tidigare symptom börjar komma tillbaka.. Kan jag börja smörja in mig igen eller ska jag vänta på min mens (och ägglossning)? Har under de senaste nio månaderna haft väldigt oregelbunden mens.

    Tack för hjälp och för att du lyfter ämnet!

    /Elisabeth

    Reply
    • Martina Martina
      12 April, 2018    

      Du kan börja smörja in dig igen, du behöver inte vänta på mensen. Men du bör fixa din menscykel parallellt, progesteronkrämen är mer som ett plåster.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        12 April, 2018    

        Ok, stort tack! Hur menar du att jag ska fixa den parallellt?

        /Elisabeth

        Reply
        • Martina Martina
          12 April, 2018    

          Progesteronkräm ska ses som en fix, som att ta panodil när man har ont någonstans. Panodil tar inte bort värken, de bara gör att man inte känner den. Det finns fortfarande en anledning till att den uppstår. Samma sak med progesteronkräm, jag är helt för lindring men det löser ingenting. Du behöver fortfarande få en fungerande menscykel genom rätt kost, träning och livsstil.

          Reply
          • Jessica Jessica
            12 April, 2018    

            Hej Martina!

            Hur kan jag som är 45 år få bort jobbig PMDS som kommer vid ägglossning, några dagar innan mens och håller på ett par dagar in när jag fått mens med kost, träning, livvstil? Vill gärna veta är desperat just nu. Progesteronkräm har inte hjälpt mig än. Bara känt att symptomen blir värre.

            Tack för superbra blogg och att du uppmärksammar detta:-)
            /Jessica

            Reply
            • Martina Martina
              14 April, 2018    

              Troligen ja, det är bara att börja gräva i alla ändar…

              Reply
  25. Eva Eva
    9 April, 2018    

    Hej,
    Jag började med progesteronkräm för 6 dagar sedan, dag 17 i min cykel, men märker ingen skillnad än. Brösten svullnar och humöret är inte på topp. Jag läste att pms-symptomen kan förvärras när man börjar med krämen. Stämmer detta? Och hur lång tid tar det innan man vet om man skall testa att höja dosen?
    Stort tack för din hemsida och bok!

    Reply
    • Martina Martina
      10 April, 2018    

      Öka om du inte märker någon skillnad.

      Reply
  26. sara sara
    5 April, 2018    

    Avvaktar till mens kommer och ser hur det känns. Verkar som den redan är på väg på dag 21… brukar ligga runt 30 dagar annars.

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2018    

      Det verkar inte som att du behöver extra progesteron så det är kanske inte helt rätt för dig.

      Reply
  27. sara sara
    5 April, 2018    

    Hej.
    Har sedan i lördags börjat med progesteronkräm på dag 16 i menscykeln enligt Mia lundins rekommendation. Smörjer ca 1/2 tsk morgon och kväll.
    Mår bra men svullnar och drar på mig vätska.. vad gör jag fel och varför blir det så? Detta står jag inte ut med.

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2018    

      Svullnar av 1/2 tsk… det var väldigt responsivt!

      Reply
      • sara sara
        5 April, 2018    

        Vad ska jag göra tror du?

        Reply
        • Martina Martina
          5 April, 2018    

          Sluta med den om du inte vill använda den typen av tillskott, det är ett hormon och det påverkar kroppen en hel del.

          Reply
  28. Eva-Maria Eva-Maria
    25 March, 2018    

    Hej Martina! Det du skriver om på din blogg är väldigt intressant. Ska även läsa dina böcker, ska hämta ut dem idag. Du nämner någonstans i kommentarerna på din blogg namnet på en viss privat läkarmottagning, Hormonelle. De är väl knutna till Mia Lundin på nåt sätt? Jag har kollat in deras hemsida och ser att det är v ä l d i g t dyrt att konsultera dem, första besöket kostar 3.600, sedan 2.500 eller dylikt. Det tillkommer kostnader för prover som tas. FRÅGA: Vad är din uppfattning om huruvida det kan vara prisvärt att uppsöka dem trots det höga priset? . Finns ju massvis med diverse hormon/andra
    rådgivare på nätet som inte heller är direkt billiga (och som i n t e är knutna till någon
    läkare) och det är jättesvårt att veta hur bra eller dåliga dessa egentligen är. Och att man har begränsat med pengar för att ta reda på detta! Bakgrund: Jag är 56 år och mitt största problem är extrem trötthet på morgonen sedan länge och speciellt efter fysisk/psykisk ansträngning vilket jag själv nu misstänker (=gissar) att beror på utmattade binjurar pga långvarig stress/utmattning, alternativt kanske hypotyreos och samtidigt klimakteriebesvär. Jag käkar dessutom antidepressiva sedan länge. Jag skulle vilja göra en del (blod?) prover mm för att kolla mitt hälsostatus, därför funderar jag på att uppsöka en privatläkarmottagning eller nutritionist av något slag. Jag har på sista tiden fått värre symptom när jag tränar; jag blir fullkomligt utmattad efteråt och måste ligga och vila 15-20 minuter innan jag orkar gå hem. Medan jag styrketränar eller tränar kondition så blir jag ofta illamående och är nära att börja spy.
    Har på egen hand börjat självmedicinera med B12, magnesium, D-vitamin. Är kanske lite piggare men känner att jag borde göra en ordentlig provtagning för att få veta e x a k t vad det är som saknas. Tyvärr får man inte mycket hjälp på vårdcentralen om man överhuvudtaget lyckas få en tid dit (!) vilket har blivit mycket svårt på sistone. Så vad är din uppfattning om Hormonelle alltså? Har du något annat tips (i Stockholm)?
    Ha det bra. Mvh Eva

    Reply
    • Martina Martina
      26 March, 2018    

      Har du inte ekonomin, låt bli. Jag tror att det blir billigare att skaffa en privat sjukvårdsförsäkring och gå via den, för då kan du få hjälp av specialist direkt. Nu vet jag inte vad det kostar rent generellt men min kostar 4000kr per år till exempel, men det är nog olika beroende på ålder och hälsostatus. Det är mitt bästa råd.

      Reply
  29. Sussi Sussi
    15 March, 2018    

    Började med progesteronkräm i dag 10 i menscykeln. Stod på bruksanvisning att man skulle göra det om behovet fanns. Jag kör 100 mg (2 pumptryckningar) morgon och kväll dvs 200 mg per dag och för första gången på 3 år mår jag sååå bra. Ingen pms från helvetet och fått bukt på sömnen (tillsammans med magnesium).

    Åh WOW vilka effekter jag redan fått trots att jag endast kört en menscykel. Du anar inte Martina hur glad och tacksam jag är som hittat till din blogg. <3 Känns som jag fått livet tillbaka och barnen säger att jag är mitt vanliga själv igen.

    Hoppas nu att det ska bli lättare för mig att gå ner i vikt. Funderar på att även ta Wild Yam tabletter. Wild Yam är det något du vet något om?

    Reply
    • Martina Martina
      15 March, 2018    

      Tack för att du berättar!

      Wild Yam höjer ditt östrogen, det kommer inte att göra viktminskningen lättare direkt utan mer tvärtom.

      Reply
      • Sussi Sussi
        17 March, 2018    

        Tack, då är det verkligen inget för mig.

        Reply
    • Jessica Jessica
      16 March, 2018    

      Hej!

      Vad roligt att höra. Vad är det för kräm du använder?

      Allt gott!
      Jessica

      Reply
      • Sussi Sussi
        17 March, 2018    

        Hej Jessica.

        Jag använder Matriarch Natural Progesterone 100. Den är slut hos leverantören just nu men kommer in igen om 2-3 veckor. Kommer då komma in på femalebalanceshop där jag köpte den (länk saknas för tillfället) och http://evalottautbildningar.se/webbshop/progesteron.

        Ha en fin lördag!
        Sanna

        Reply
  30. Jessica Jessica
    26 February, 2018    

    Hej!

    Jag vet inte vad jag ska göra, börjat känna mig desperat. Min hormonella obalans går ut över min man och mina barn.
    Jag är 45 år och får jobbiga humörförändringar under ägglossning och även på dag 4 i min menscykel . Jag har testat progesteronkräm men tycker inte att det hjälper, snarare värre faktiskt 🙁

    Under dag fyra i menscykeln (inatt) har jag svettats en hel del och känt mig uppe i varv, irriterad och blir jättestressad av ingenting. Det jag märkte var att intervall-träning gjorde så att jag mådde bättre under dagen men sov ändå ganska dåligt 🙁 Finns det några andra tillskott man kan testa, äter magnesium och tar även L-teanin varje kväll. Vill bara må bra…..vet inte hur jag ska lösa detta.

    Just nu äter Femal Balans, ett naturligt kosttillskott från hälsokost det innehåller: 120 mg extrakt av pollen från Zea mays L. (majs), Secale cereale L. (råg), Dactylis glomerata L. (hundäxing), Pinus sylvestris L. (tall) och pistill från Zea mays L. (majs). OCH
    40 mg extrakt av pollen från Secale cereale L. (råg), Zea mays L. (majs), Pinus sylvestris L. (tall). Jag märkte av lite bröstspänningar när jag började ta det och att jag kan kontrollera humöret bättre på jobbet. Men annars så hjälper det inte alls längre. Vet inte om jag ska sluta har ätit det i 3 månader nu. Hoppas att du kan ge mig lite råd, igen :-).

    Kram
    Jessica

    Reply
    • Jessica Jessica
      26 February, 2018    

      Kan ju säga att jag funderar på att börja med hormonspiral, har hört att det kan hjälpa. Men sist jag testade det så fick jag lite cystor som gick bort av sig själva dock….

      Reply
    • Jessica Jessica
      26 February, 2018    

      Glömde bort att säga att jag har 5-HTP hemma men inte vågat testa detta än. Tror du att det kan hjälpa?
      Kram

      Reply
    • Martina Martina
      26 February, 2018    

      Jag kan tyvärr inte svara på dina frågor.

      Reply
      • Jessica Jessica
        27 February, 2018    

        Hej!

        Ok, jag trodde du kanske kunde råda lite? Du har ju skrivit en bok om detta med hormoner 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          27 February, 2018    

          Det kräver massa information som jag inte har, provsvar bland annat.

          Reply
  31. Maria Maria
    19 February, 2018    

    Hej!
    Har smort med progesterall i flera månader nu, från ägglossning fram till 2 dagar innan mens! Underbart, nästan alla pms-symtom som bortblåsta och jag mår jättebra under tiden MEN när jag slutar smörja 2 dagar innan mens så kommer ALLA symtom med migrän svullnad etc etc tillbaka… jättejobbigt! Ska jag fortsätta smörja över mensen oxå? Eller kommer det hindra mensen då?

    /Maria

    Reply
    • Martina Martina
      19 February, 2018    

      Det kommer att påverka mensen, det är högst troligt. Du får göra som du vill med den informationen 🙂

      Reply
  32. Jessica Jessica
    14 February, 2018    

    Hej Martina!

    Jag måste informera om detta. Jag har pmds är 45 år gammal och har testat progesteronsalva samt magnesium L-teanin, L-glycin mm flera gånger eftersom många säger att det ska vara så bra. Men, varje gång jag testat progesteronsalva så mår jag inte bra. Jag blir uppe i varv, mer känslig (mer irriterad, ledsen osv- hur nu det är möjligt :-)) känner mig alltså inte mer lugn som det sägs. Varför är det så att det inte hjälper mig?
    Något som dock har hjälpt mig någorlunda är Femal Balans, ett naturmedel.
    /Jessica

    Reply
    • Martina Martina
      14 February, 2018    

      Man kan vara känslig för progesteronets metaboliter, det är en av teorierna bakom PMDS. Då kommer allting med mer progesteron bara att förvärra.

      Reply
    • sara sara
      20 May, 2018    

      Upplever samma sak!! Mått dåligt de två senaste månaderna och inte kopplat det till krämen förrän jag läste ditt inlägg?

      Reply
      • Jessica Jessica
        22 May, 2018    

        Det verkar som det är en del som faktiskt inte mår bra av krämen, det som hjälper mig lite är att ta magnesium (även på dagen) och L-teanin på kvällen för att sova bättre. Då blir jag lugnare. Mitt PMDS yttrar sig oftast i enorm inre stress, irritation och ilska. 🙂

        Reply
  33. Jenny Jenny
    18 December, 2017    

    Hej!
    Jag funderar kring provera och hur illa det är att ta det? och om man ändå rekommenderas av läkarna att göra det på grund av Endometrios, har du då några tips på något man kan tänja på för att förebygga olika biverkningar?

    Reply
    • Martina Martina
      19 December, 2017    

      Medroxyprogesteron är en av de värre syntetiska progesteronerna, kan du inte behandla med någon gestagen som alla andra? Varför medroxy?

      Reply
      • Jenny Jenny
        19 December, 2017    

        Oj, det visste inte jag. Jag vet inte varför. Hon bara skrev ut det. Jag har väldigt dåliga erfarenheter med humör och hormoner sen tidigare och har kämpat hårt för att “rena” mig och komma på fötter igen så det känns väldigt tråkigt att behöva utsätta mig för det igen och ännu värre om du säger att denna typ är extra dålig.
        Tanken är att hormonerna ska få bort blödning och i bästa fall torka ut cystorna jag har på äggledaren. I annat fall blir det operation.

        Reply
        • Martina Martina
          19 December, 2017    

          Jo jag vet hur det fungerar men en p-stav eller minipiller gör samma jobb och är inte lika “tungt”. Ta upp det med gynekologen!

          Reply
          • Jenny Jenny
            19 December, 2017    

            Tack Martina!

            Reply
          • Jenny Jenny
            8 February, 2018    

            Efter att ha pratat med min läkare och sagt att jag inte vill ära provera har hon föreslagit visanne. Vad vet du om det? Är det lika illa?

            Reply
            • Martina Martina
              9 February, 2018    

              Det är väl syntetiskt östrogen? Provera är medroxyprogesteron… ganska biverkningstungt.

              Reply
  34. Maiju Maiju
    11 December, 2017    

    Nyss skaffat krämet och detta är andra gången jag prövar krämet, tar ca. 1/4-1/2 tsk om kvällarna och båda gångerna får jag biverkningar som vätskesamling, svullenhet, lös mage, vad kan det bero på, ska jag sluta?

    Reply
    • Martina Martina
      11 December, 2017    

      Rådfråga din gynekolog, progesteron är avsvällande så det är motsatt effekt som är det normala. Det kan vara dags för en hormonkoll.

      Reply
  35. Susanna Susanna
    6 December, 2017    

    Hej!Har sökt hjälp på v.c och kvinnoklinik flera ggr om mitt mående utan resultat,nu hör jag så mycket om progesteronkräm och frågar dig vad du tror!kan man börja med krämen utan att rådfråga läkare innan man börjar!Är 49 år och tror verkligen att det är hormonerna som gör att jag mår så här uselt nästan hela månaden med trötthet irritation bl.a pms symtom!ska nan kombinera krämen med nåt annat eller bara kunna testa den!Jätte tacksam för svar.Orken tryter!

    Reply
    • Martina Martina
      7 December, 2017    

      Läs på, och läs gärna Hormonbibeln 2.0 https://www.adlibris.com/se/bok/hormonbibeln-20—for-kvinnor-genom-hela-livet-9789163614644

      Reply
  36. Emelie Emelie
    20 November, 2017    

    Hej jag ser att detta är ett inlägg från i våras men chansar på att kommentera och få svar av dig ändå. Jag har PCOS och min mens kommer ca 1-2 ggr per år. Om jag ska använda progesteronkräm, hur ska jag då dosera? Tänker eftersom man egentligen ska sluta äta dagen före mens. Jag har ju ingen aning om när den kommer eller ej 🙂 Tacksam för svar!

    Reply
    • Martina Martina
      21 November, 2017    

      Bara börja och se vad du får för effekt, jag tycker inte den typen av dosering är så viktig särskilt inte om man inte har någon mens.

      Reply
  37. Jessica Jessica
    1 November, 2017    

    Tack för ditt svar 🙂 Vet du varför det står att man ska börja efter ägglossning vid pms(cirka dag 16) och sluta ett par dagar innan mens. Kommer det påverka min menscykel negativt om jag fortsätter hela tiden med krämen. Tror du det är ok att göra så ? Eller ska jag försöka med 5HTP istället resten av tiden?

    Reply
    • Martina Martina
      1 November, 2017    

      För att progesteronet sjunker då, det är de som ger PMS-symptomen. Du kan köra 5HTP resten av tiden, trodde inte du hade tillgång till det annars hade jag med glädje rekommenderat det istället. Du kommer älska det om du inte redan testat 🙂

      Reply
      • Jessica Jessica
        20 November, 2017    

        Hej!

        Jag undrar gällande min PMDS. Jag har börjat med Progestronkräm och har börjat känna mig väldigt glömsk, känner mig konstig i huvudet, lite seg om du förstår hur jag menar (så att jag blir lite rädd för mig själv) och har även börjat svettats mera. Kan mer progestron utlösa sådana reaktioner?

        Kram
        Jessica

        Reply
        • Martina Martina
          21 November, 2017    

          Japp om man har stora brister, jag hade nog kollat upp mina hormoner hos gyn så att det inte är för lite östrogen också.

          Reply
          • Jessica Jessica
            21 November, 2017    

            Jag gjorde det i våras. De sa att det såg bra ut då? De kollade en gång i menscykeln.

            Reply
            • Martina Martina
              21 November, 2017    

              Fast du har ju PMDS… då får de nog kolla igen, gärna i saliv den här gången.

              Reply
  38. Jessica Jessica
    31 October, 2017    

    Hej!

    Jag är 44 år och lider av pmds. Jag mår bättre när jag tar progesteonkräm. Det står att man ska börja med krämen ungefär dag 16 i cykeln och sluta några dagar innan man väntas få mens. Vilket jag gör. Men när mensen kommer mår jag sämre igen under ett par dagar, låg, trött irriterad med mera. Kan man fortsätta ta krämen istället för att sluta innan mensen? Jag mår bra cirka en vecka per månad. Har kort menscykel på cirka 24 dagar och känner av pms från ägglossning. Jättejobbigt. speciellt som jag känner att min omgivning och familj får lida på grund av mig.

    Allt gott!

    Reply
    • Martina Martina
      1 November, 2017    

      Jag hade experimenterat med mer prog.kräm helt klart, du förtjänar att må bra hela månaden!

      Reply
  39. Jessica Jessica
    29 October, 2017    

    Men då kan man alltså reagera negativt på progesteronkräm om det är metaboliterna man reagerar på? Om det nu finns teorier på det, även om det bara är en teori?

    Reply
    • Martina Martina
      29 October, 2017    

      Vet ej, för prog-kräm går ju ut direkt som aktivt i kroppen och bryts ned snabbt igen.

      Reply
  40. Hej hejsan Hej hejsan
    13 October, 2017    

    Hej! Hur ska man smörja för att få ägglossning. Har lågt progesteronvärde och ingen ägglossning på ett par månader. Har ett barn sedan innan och vill bli gravid igen. Oregelbunden mens. Kan jag börja smörja lite när som helst i cyklen för att framkalla? Och hur mkt? Tack på förhand.

    Reply
    • Martina Martina
      14 October, 2017    

      Testa med en ärta ungefär

      Reply
  41. Manda Manda
    5 October, 2017    

    Hej! skriver du något i din nya hormonbok om progrestron, östrogendominans eller pms besvär? Låg kvinnohormoner? Vad tycker du om att ta Östrogentillskott som piller på grund av låga nivåer, finns det andra naturligare alternativ? och finns det några dåliga biverkningar eller följder med såna tillskott?

    Reply
    • Martina Martina
      5 October, 2017    

      Jag skriver givetvis om ALLT det i den boken!

      Reply
  42. Nina Nina
    27 September, 2017    

    Använder också bioidentiskt progesteron! Garbo hjälpt mig enormt! Gjorde ett misstag och provade P-piller, det gav mig pms, menssmärtor från helvetet, akne ööööööverallt, håravfall, ångest, lätt till gråt osv….. trots att jag slutade ville det inte bli riktigt bra.
    Progesteronkrämen, jag gav det ett par månader och nu har jag ingen mensvärk!! (Har annars svimmat av smärta och kräkts osv), håret är bra, ingen ångest alls längre, ingen pms!! Hyn är bättre men inte helt bra tyvärr, men jag mår iaf bra psykiskt och det är en sån jäkla underbar lättnad???

    Reply
    • Nora Nora
      29 November, 2018    

      Hej! Det låter ju helt fantastiskt, vilken kräm är det du använder, hur mycket och vilka dagar? Tack! 🙂

      Reply
  43. Anna Anna
    28 August, 2017    

    Är troligen “mitt i” klimakteriet (50 år) . Mensen eller kanske sk.bortfallsblödningar kommer lite då o då ofta med flera månader. Hur o när ska jag dosera Ppreesteronkrämen. Har den starkare krämen o använt den i i en vecka morgon o kväll o vips kom en blödning ca 1 mån sedan sist. Hur ska jag fortsätta dosera. Smidigast vore ju att ta varje dag om det är möjligt.

    Reply
    • Martina Martina
      28 August, 2017    

      Googla och läs på.

      Reply
  44. Anna Anna
    4 July, 2017    

    Har använt progesteron kräm i två veckor nu, hud mår bättre och vallningar har minskat, dock känner jag mig helt orkeslös, yr och svimningsfärdig.
    Om detta är biverkningar av krämen, försvinner det efter ett tag? Just nu känns det som att välja mellan pest och kolera att fortsätta använda krämen eller inte :/.

    Reply
    • Martina Martina
      4 July, 2017    

      Låter som du tar för mycket i så fall, och du ska bara ta den på kvällen före sänggående.

      Reply
      • jen jen
        9 August, 2017    

        Jag har nu i 3 månader använt prog.kräm men jag har smörjt både morgon och kväll, då jag läst att man skulle göra det??
        Min fråga är också hur jag märker om den hjälper? Kan inte säga än att jag känner nån jättestor skillnad…?

        Reply
        • Martina Martina
          9 August, 2017    

          Om du inte märker något har du antagligen för låg dos. Du ska bara smörja på kvällen. Progesteronets effekter är lugnande och rogivande.

          Reply
  45. Jessica Jessica
    24 May, 2017    

    Hur illa är det att smörja lite då och då, när man kommer ihåg det? Jag är usel på att göra något regelbundet och glömmer bort det efter ett par dagar och börjar igen när jag kommer på det…

    Reply
    • Martina Martina
      24 May, 2017    

      Jag tror det är okej 🙂

      Reply
  46. Lisa Wärn Lisa Wärn
    18 May, 2017    

    hej, spännande ämne det här! Själv så har jag hormonspiral som suttit i 4 år, är 51 år och tror mig vara östrogendominant. Nu till en praktisk fråga i mitt fall angående progesteronkrämen som ju ska smörjas vissa dagar i menscykeln. Om man som jag ALDRIG (underbart) har mens just för att hormonspiralen stoppar det, hur ska jag veta när jag ska smörja? Jag har ingen aning om var jag är i min naturliga cykel?

    Reply
    • Martina Martina
      20 May, 2017    

      Jag vet inte, men jag tror man kan smörja vid behov och att man inte behöver följa sin menscykel.

      Reply
  47. Jessica Jessica
    17 May, 2017    

    Hej Martina!

    Jag känner att jag blir lite snurrig av alla svar och teorier från olika “experter” 🙂 En del säger att man ska ta bioidentisk progesteron eftersom progesteron minskar i kroppen när man blir äldre därför får man PMDS ELLER så säger andra ta inte bioidentisk progesteron eftersom PMDS beror på att man är överkänslig mot progesteron. Vad säger du om det?

    Tack för toppenbra blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2017    

      Jag tycker att man ska ta bioidentiskt progesteron 🙂

      Reply
  48. Mini Mini
    17 May, 2017    

    Min gynekolog sa till mig att vid pmds är det progesteron man var överkänslig emot och att det var därför problemen uppstod från första början. Har dom helfel eller är det skillnad på pmds och pms?

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2017    

      Progesteronets metaboliter, inte progesteron i sig.

      Reply
      • Jessica Jessica
        17 May, 2017    

        Finns dessa i progesteronkräm?

        Reply
        • Martina Martina
          18 May, 2017    

          Nix!

          Reply
          • Mini Mini
            29 May, 2017    

            Men metaboliter? De som bryter ned hormonet? Då borde väl dessa komma av bioidentiskt också?

            Reply
            • Martina Martina
              29 May, 2017    

              Metaboliterna är det som progesteronet bryts ned till, men att det skulle vara de man inte tål är ju bara EN teori. Vissa medicinerar ju pmds med minipiller, men jag vet inte. Det är olika bud, vissa använder ju GnRH-antagonister och drosperinon, men frågan är hur det blir med så lågt progesteron? Är det verkligen progesteron eller är det något annat som orsakar besvären? Jag vet inte 🙂

              Reply
  49. Tina Tina
    12 May, 2017    

    Hej jag är 49 år och tror att jag skulle behöva ta progesterolkräm. Jag äter johannesört för min oro och deppighet. Vet du eller kan du ta reda på om dessa kan kombineras? Mvh Tina

    Reply
    • Martina Martina
      12 May, 2017    

      Jag vet inte men jag kan inte se varför de inte skulle kunna kombineras?

      Reply
  50. Lina Lina
    12 May, 2017    

    Läste ditt inlägg med kroppen full av oklar ångest sedan två dagar och plötsligt blev det så självklart! Det är ju PMS! Det är första gången jag sett sambandet men jag har haft PMS i flera år. Har inte haft preventivmedel sedan okt-13 men då hade jag haft p-piller eller kopparspiral i över 10 år. Hur länge kan obalanser finnas i kroppen? Borde jag testa progesteronkrämen?

    Reply
    • Martina Martina
      12 May, 2017    

      Om du tror att den kan hjälpa dig, ja 🙂

      Reply
  51. E E
    12 May, 2017    

    En sida som jag tycker är väldigt bra är den här: http://www.progesteronetherapy.com/
    Fått svar på många av mina frågor där 🙂

    Reply
  52. Astrid Astrid
    12 May, 2017    

    Är lite nyfiken, helt klart. Nu har jag inte haft spiral i sen slutet av mars och låter kroppen få liksom landa till slutet av maj. Men redan nu går det väldigt mycket bättre att hålla frukost/lunch/middag och inte småäta och kroppen är lugnare. Ska se om en del symptom som du tidigare skrivit om börjar försvinna, annars blir nog nästa steg dels krämen och sen träning! Är väldigt pepp på att börja få tid till – och resultat av – träningen! Minns flowet jag har haft de två ggr jag varit inne i en bra träningsfas – älskar det! (Och ja, det var strax innan mina två graviditeter, när kroppen inte hade något p-medel i kroppen)

    Så himla härligt att du skriver om allt detta – det finns alldeles för lite information att tillgå!

    Reply
  53. Anitha Anitha
    11 May, 2017    

    Nu blir jag förvirrad, i det tidigare inlägget skrev du att man kunde ta krämen hela tiden. Har kommit in i förklimakteriet o mensen kommer lite när den behagar, var tredje månad, var tredje vecka osv

    Reply
    • Martina Martina
      12 May, 2017    

      Jag skriver samma sak här men har inte skrivit om förklimakteriet, bara före och efter klimakteriet. Klart man kan ta den hela tiden om man mår bra av det 🙂

      Reply
      • Anna Anna
        20 July, 2018    

        Hej! Jag har pcos och äter p piller som gynekologen skrev ut som “medicin” mot detta… För att jag har för lite östrogen och för mkt testosteron i kroppen, men fick höra om denna krämen. Jag har väldigt långt mellan mens så jag kan inte följa det där schemat… Kan det vara en idé att sluta med pillren och smörja med krämen hela tiden istället? Mvh anna

        Reply
        • Martina Martina
          20 July, 2018    

          Tror det är bäst att diskutera med en endokrinolog eller läsa på själv, för har du redan fått p-piller så finns det en tanke bakom det också. P-pillrena du fått innehåller troligen syntetiskt östrogen, så varför inte köra på bioidentiskt östro istället tänker jag?

          Reply
  54. ida ida
    11 May, 2017    

    Superviktigt ämne. Själv blir jag himla hjälpt av naturidentiskt progesteron, såg att nån sa de va slut på iherb, jag köper ifrån hormoni.se, ja använder ProgesterAll,
    Har fått hjälp av kinesolog att prova ut vilken & mängd. Hjälper mig mot pms 🙂

    Reply
  55. B B
    11 May, 2017    

    Om man äter mini-piller eftersom man INTE vill ha mens pga menssmärtor: kan man ändå använda prog-kräm? Eller konmer detta störa pillrens effekt (så att man får mens ändå)? Eller tvärtom: kommer krämen inte ha någon effekt alls eftersom man ändå äter massa minipiller?
    Tack för en bra blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      12 May, 2017    

      De är olika saker, frågan är varför du vill ha progesteronkräm om du är nöjd med dina minipiller? 🙂

      Reply
      • B B
        12 May, 2017    

        Minipillren är ett måste för att leva om man har hemska menssmärtor men man kan väl ändå ha en vilja att minska de andra bieffekter som eventuellt har med östro-dominans att göra? Eller nu kanske jag är helt ute och cyklar, haha?

        Reply
        • Martina Martina
          13 May, 2017    

          Nej du är inte ute och cyklar, du kan kombinera. Minipillrena gör ju att du inte har ägglossning och ingen riktig mens, ev bara bortfallsblödning. Mer aktivt progesteron kan komma att påverka det, och kan påverka eventuella menssmärtor. Man kan ju testa och se vad som händer, troligen mår du bättre 🙂

          Reply
  56. Linda Linda
    11 May, 2017    

    Hej, Tack för en intressant blogg☺ och jätte intressant om just hormoner och hormon(o)balans. Jag känner till att vissa kvinnor inte kan använda naturlig progesteronkräm bla pga bortopererad livmoder.. vilket tyvärr inte e så ovanligt idag … Många kvinnor idag har ju för mkt östrogen å för lite progesteron som du skrev. Därför är det viktigt att använda bra hygienprodukter utan hornonstörande ämnen, xenoestrogener. Jag är kund hos ett toppen företag, modere, som erbjuder bl.a kosttillskott, rena hygienprodukter mm. De har oxå en harmonizing cream som hjälper att balansera ut hormonerna inneh inga hormoner i sej, utan örter, bla wild yam och munkpeppar, som stimulerar kroppens egen progesteronproduktion; mycket omtyckt produkt som gör skillnad i många kvinnors liv.

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2017    

      Man behöver inte ha en livmoder för att använda bioidentiskt progesteron, de passerar genom huden och går rakt ut i blodet.

      Jag tog bort länken för att webshoppen inte har ssl-certifikat och därmed inte är säker för betalning. Om andra vill googla upp den är det på eget ansvar 🙂

      Reply
      • Jenny Koos/Vulverine Jenny Koos/Vulverine
        14 September, 2017    

        Hej! Jenny Koos på Vulverine här, vill bara säga att jag faktiskt inte säljer progesteronkräm 🙂 Säljer enbart mina rådgivningtjänster som Holistic Reproductive Health Practitioner/sexualhälsorådgivare och handledare i Justissemetoden. Vill i nuläget inte sälja kosttillskott eller annat som jag eventuellt rekommenderar, så att inte någon ska tro att jag tjänar på rekommendationerna. Allt gott och vi hörs väl snart 🙂

        Reply
  57. ::) ::)
    11 May, 2017    

    Jag började med progesteronkräm för ca 4 månader sen då jag Hade besvärliga pms symtom , mot dessa hjälpte det suveränt. Men min mens har de tre senaste gångerna kommit var tredje vecka . Jag är 25 år och har följt instruktionen så som du skriver ovan som det också står på min kräm , slutat smörja när mensen kommer och försökt börja tidigare och senare men ganska exakt kommer mensen var tredje vecka . Har du några tankar kring om det är progeterinet som påverkat och hur man skulle smörja istället ? Mer / mindre?

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2017    

      Troligen, testa ett annat protokoll! 🙂

      Reply
  58. Anna Anna
    11 May, 2017    

    Intressant! Har verkligen lust att testa men redan slutsålt på Iherb!

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2017    

      Nej inte alls finns massor! https://se.iherb.com/search?kw=progesterone alla finns

      Reply
      • Annelie Annelie
        14 May, 2017    

        Hej! Vilken kräm är bäst?

        Reply
        • Martina Martina
          14 May, 2017    

          Ingen aning 🙂

          Reply
      • Jessica Jessica
        24 May, 2017    

        Är alla de bioidentiska? Elelr vad söker man på exakt för att få just de?

        Reply
        • Martina Martina
          24 May, 2017    

          Om du köper i hälsokostbutik är alla bioidentiska

          Reply
      • sara sara
        21 January, 2018    

        Hej!
        Har just nu provat p-piller mot pms. Det värsta jag varit med om och är värre än de värsta pms. Mår fruktansvärt!!
        Så undrar, vilken av progesteron krämerna ska jag köpa?
        Med vänlig hälsning, Sara

        Reply
        • Martina Martina
          22 January, 2018    

          Jag hade berättat för den som skrev ut p-pillrena om mitt mående.

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: