Vilka framsteg!
SVT publicerar en artikel om att det kanske inte är en sån himla bra idé att träna sig ned i vikt trots allt. Ingen överraskning för oss som redan tränar mycket, men kan vara bra för folk att höra. Särskilt de som tror att övervikt fixas genom att bara träna mer. Nej, tvärtom! Träning skapar en temporär inflammation som leder till svullnad, ömhet och vätskeinlagring/ansamling. Därför kan man ofta uppleva sig större av att träna, och dessutom bli tyngre.
Att börja med styrketräning är ett väldigt bra sätt att FORMA kroppen, men det är också vanligt att gå UPP i vikt. Att träna konditionsträning bränner förvisso kalorier, men det är mycket, mycket mindre än du tror. Definitivt mindre än på crosstrainers display visar. Det går ofta inte ihop sig alls när man börjar träna och räkna kalorier och nettointäkten står på -500kcal men vågen visar plus. Helt obegripligt! Eller?
Nä, det är helt logiskt.
Kroppen är ingen förbränningsugn. Viktminskning sker på förunderliga vis, oftast när kroppen är i balans och fri från sjukdom, undernäring, felnäring och inflammation. Det är därför man kan banta och träna sig UPP i vikt, tvärtemot allt vi har lärt oss.