• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Powerthinking
  • Vadå diagnos?

Vadå diagnos?

3 May, 2020 17 Comments Written by Martina

Jag dedikerade ett eget inlägg till min diagnos (kan läsas här) och har börjat prata om det helt öppet också. Innan dolde jag det för kung och fosterland. Efter en väldigt personlig lajv-sändning där jag fläkte ut mig lite till fick jag ett kul mail från en läsare med titeln “Vadå diagnos?” Mailet innehöll en rolig beskrivning av vad vi kallar för “normala människor” som förstärkte ett perspektiv jag redan har.

Ja, vadå diagnos?

Om man tittar runt sig och ser hur människor mår rent generellt, hur människor beter sig mot sig själva och mot varandra, så kan man undra om någon överhuvudtaget är mentalt frisk. Jag insåg redan i tonåren att de allra flesta crazy people inte sitter inspärrade på psyket utan lever fritt i samhället, även om de är livsfarliga för sig själva och sin omgivning. Även om de begår brått mot sin egen och andra människors sinnesfrid.


När får man egentligen en diagnos? När behöver man en diagnos? Svaret på frågan är väl när man själv upplever sig som så dysfunktionell att det allvarligt inkräktar på ens vardag. När man är konsumerad av sina svårigheter. Jag har en högst “diagnosig” vän som jag känt länge, en vän med imponerande hög självkänsla, som högaktningsfullt skiter i sina excentriciteter och låter andra anpassa sig bäst de vill. Det har varit ett enormt framgångskoncept men i bakgrunden ligger stor ekonomisk trygghet så han är inte beroende av att behålla ett jobb eller så, men det gör han med råge.

Är det inte samma med kroppsliga diagnoser, egentligen?

Nu när jag tänker på det är det många som har en gammal diagnos i botten, men som är helt besvärsfria från den eller åtminstone inte lider av den. Räknas det fortfarande då? Vissa kan på pappret vara dödssjuka men hantera sin sjukdom så väl att ingen skulle kunna gissa det.

Normalt eller friskt?

Sen är ju också frågan vad som faktiskt är friskt eller bara normalt. Särskilt när det kommer till psykisk hälsa. Om man tittar på DSM5-kriterier så kan det vara väldigt svårt att kvala in för diagnoser för att allting är draget till sin spets, alla problem behöver vara omfattande. En person som haft problem länge kanske inte ens förstår vidden av dem på grund av “grodan i grytan”-effekten.* Faktiskt har alla jag känner som någon gång fått diagnosen klinisk depression aldrig varit medvetna om det själva och vid minst två tillfällen är det jag själv som pekat ut det först.


Det känns som att vi genomgår ett skifte just nu där många omvärderar vad som är normalt eller friskt. Mycket på grund av sociala medier tror jag, det känns som att vi är mer connectade än någonsin och det går att få så mycket mer insyn i andra människors liv. Visst, mycket är fejkat och framställt för att vara bättre eller mer än vad det är, men också inte. Mina budskap är alltid helt autentiska till exempel, även om jag filtrerar skiten ur alla mina bilder för att de ska vara trevligare att titta på 🙂

Det här var bara lite tankar kring temat diagnoser.

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Personligt, Powerthinking
diagnoser, powerthinking
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Nyårskrönika 2022 | Om att övervinna ... — Hej vänner! Nu har vi tagit oss igenom 2022 och jag tror att det har varit ett ganska kämpigt år för många. Det har hänt mycket i vår omvärld under året som har spätt på de känslor av oro och osäkerhet som vi redan levt med under två år av pandemi. Krig i Ukraina, chockhöjning [...]
  • Att läka från arbetsnarkomani — Hej vänner! Det har ekat tyst här inne ett bra tag, och tidigare hade det varit helt otänkbart för mig att pausa såhär länge för jag hade fått total panik bara av tanken! Så är det inte längre för sedan jag insåg att mitt förhållningssätt till min produktivitet mest liknade ett beroende, har jag ändrat [...]
  • Dopamin-detox | Guide — Denna dopamin-detox guide baserar sig på ett äldre inlägg från mars 2019, men som är mer aktuellt än någonsin! Längst ned finns en länk till min senaste bok Handbok i Biohacking, samt lite andra matnyttiga länkar. som tidigare nämnt har 2020 och 2021 varit väldigt utmanande för mig, men också extremt utvecklande på det andliga [...]
  • Guide till Vipassana-meditation│Tystn... — Det här är min guide till det svenska Vipassanacentret Dhamma Sobhana i Ödeshög utanför Mjölby (Östergötland). Om du vill läsa om mina upplevelser av retreatet finns två inlägg om det, ett från 2013 här och ett från 2021 här. Vipassana│Tystnadsretreat (Dhamma Sobhana) Plats: Ödeshög utanför Mjölby Station: Mjölby Resecentrum Avstånd till meditationscentret: 25km Närmsta hållplats [...]
Livet som högfungerande autist
Sluta träna! (dig ned i vikt)

17 Comments

  1. Henrik Henrik
    5 May, 2020    

    Heja!!❤ Du känns mer introvert än “aspig” (har själv autistiska drag så hoppas du inte tar det som en förolämpning). Har även introverta vänner som är aspiga?.

    Något som hjälpt mig med den sociala biten är att aktivera vagusnerven genom diafragman. Samt oligopin som bl.a. ökar blodflödet, då jag har problem med NO-produktionen. Något som jag tror går lite hand i hand hos vissa med autism❤.

    Reply
    • Martina Martina
      6 May, 2020    

      Näe, många av mina vänner är introverta det är inte alls samma sak.

      Intressant med Oligopin, ska kolla upp det!

      Reply
      • Hej Hej
        6 May, 2020    

        Hur skiljer sig din ’aspighet` från introvertism? Är nyfiken eftersom jag själv är extremt introvert.

        Reply
        • Martina Martina
          6 May, 2020    

          LÄS LISTAN I INLÄGGET!!!

          Reply
      • Henrik Henrik
        6 May, 2020    

        Är det så? Tycker det finns många likheter. Har iof en autistisk kompis som är väldigt extrovert, men tycker ändå jag ser vissa likheter hos henne också.

        Reply
      • Anonymous Anonymous
        6 May, 2020    

        Jag känner igen mig mycket när jag läser din blogg och hur du tänker. Jag har aldrig lyckats hitta någon som funkar som jag eller har samma intresse och jag är över 40 år. Men jag trivs ensam och har att pyssla med som mamma.
        Men det kan bli ensamt ibland. Jag tycker det är lite drygt när andra som familj tex. ska säga “du är bara introvert” och så ser de inte alls någon koppling till sig själv, inte ens när jag poängterar det. Min barndom var allt annat än harmonisk så det borde inte vara så svårt att koppla tycker jag.
        Eftersom min dotter nu står i kö för utredning, blir allt så klart. Vi är väldigt lika och sociala svårigheter döljs lätt för andra genom att vi kan upplevas smartare och mer pålästa än många andra. Som du skrev Martina, så blir det bara problem när man måste tryckas in i samhällsmallen och “vara som andra”
        Tack för att du belyser detta? Hoppas din andra hälft mår bättre❤️

        Reply
  2. Anonym Anonym
    4 May, 2020    

    Jag har haft återkommande depressioner sedan jag var 8 år, minst…är nu 37. De har minskat med åren och blivit mildare… kanske pga bättre kost.
    Fick psykiatrikontakt för ca 14år sen och började medicinera mot depression och insomningsbesvär (sömnproblem sedan jag var baby). 10 år sen fick jag add och Asperger diagnoserna, samt recidiverande depression. Testat många antidepp…men kände mig inte hjälpt av de. Slutade ta de för ca 7-8 år sen…och nu har psyk raderat min diagnos recidiverande depression…jag blir ju fortfarande deppig…!!??
    Och slutade även ta Concerta/Ritalin nåt år sedan pga alla biverkningar (hade högre doser än max)… Nu när jag vill testa igen, men lägre doser…så upptäckte jag att jag inte ens har en läkare längre (sedan 2016) jag är utskriven utan min vetskap! Kan de göra såhär? Och betyder det att jag inte har diagnosen add längre…eftersom jag inte medicinerar?
    Då kommer ju detta påverka FK iom att jag har 50% sjukersättning och den får man ju inte behålla om man inte gör allt man kan för att bota sig (dvs tar alla mediciner som finns mot diagnoserna man har!)
    Någon som har råd??
    Det går inte heller att prata med nån, för de svara ej på mail och man får ej besöka de utan tid. Endast telefonsamtal och jag har stora problem med att ringa!!!?

    Reply
  3. hej hej
    4 May, 2020    

    Kan man se liven i efterhand? Tycker rent spontant att det är konstigt att dessa bokstavsdiagnoser har ökat och ökar så mycket. Antingen sätter man idag diagnos på sådant som bara var lite excentriskt förr, eller är det något i vattnet/maten/vacinen/medicinerna som påverkar och gör att barnen verkligen blir ’sjuka’. Myten säger t.ex.att veganer oftare föder autistiska barn, men vet ej alls om det stämmer. Sägs väl också att autism och asbergerbarn är överrepresenterade i Sillicon Walley, där många föräldrar har extremt hög iq men där de väl även utsätts för extremt mycket elektromagnetisk strålning…. ?

    Reply
    • Martina Martina
      4 May, 2020    

      Kolla på min Instagram, där ligger det!

      Reply
  4. Annelie Annelie
    3 May, 2020    

    Diagnoser är bra för att kunna förstå sig själv och hantera vardagen därefter. En nära släkting till min sambo har ganska utstuderad asperger och kände sig udda och konstig hela uppväxten och som ung vuxen ända tills hans egen son fick diagnosen. Då fattade han själv varför inte alla tänkte som han själv och varför han ibland sårade andra utan att förstå varför. För honom var det en befrielse att få diagnosen och lära sig hur han skiljer sig från andra i tänket och agerandet och hur han ska bära sig åt i olika situationer. Nu ser han sin diagnos som en tillgång.

    Reply
  5. Ic Ic
    3 May, 2020    

    Det värsta är att många skolbarn behöver en diagnos för att få mer och rätt hjälp/stöd vid ett visst tillfälle.
    Först då kan rektorer rikta specialpedagogiska resurser på alla nivåer inom skolans värld, så kallade elevvårdsteam.
    Idag krävs tack och lov, jämfört med tidigare skollag, helt andra diagnoskriterier för en segregering av elever.
    Jag minns DAMP-debatten mellan Eva Kärfve och Christopher Gillberg i början av 2000-talet, en vattendelare i många
    familjer, skolor och yrkesgrupper.

    Reply
    • Martina Martina
      3 May, 2020    

      Åh just det DAMP-debatten!

      Reply
  6. Karin Karin
    3 May, 2020    

    Jag upplever det som att samhället har mycket snäva regler för Hur man får vara. Att det är extremt svårt att passa in i det för mig. Tex så varken klarar eller vill jag tex jobba heltid. Detta pga tidigare utmattning. Jag har haft extremt svårt att få ett deltidsarbete pga att normen är heltid. Fått massa jobb men de har varit benhårda på att det måste va heltid. Alla måste passa in i den ramen eller så faller man utanför. Väldigt märkligt.

    Har också erfarenheten a att man inte får nämna nån “svaghet” tex tidigare utmattning,, depression, fysiska problem för då är man uträknad på jobbet. Det blir jättesvårt att vara autentisk då.

    Reply
    • Martina Martina
      3 May, 2020    

      SAME!!! Jag vet inte HUR många gånger jag gjort förfrågan om att få jobba 60-80% eller något men det har alltid varit blankt nej. Måste ALLTID vara HELTID och har många kompisar som har samma problem 🙁

      Nu jobbar jag typ 200% men allting är helt på mina villkor, då är det inga problem.

      När jag sökte min doktorandtjänst var jag superöppen med mina svagheter, och jag fick ändå tjänsten. Svagheterna sågs som en tillgång, i rätt sammanhang!

      Reply
      • Alexxx Alexxx
        4 May, 2020    

        Jag känner att arbetsgivare söker folk “som inte finns..” de söker folk som är maskiner och som ska klara av allt! Jag har ADHD och drag av aspie, är högkänslig. Om jag inte har nämnt mina brister för arbetsgivare under intervjuer så har det alltid märkts mer eller mindra hos arbetsgivare då jag har haft praktik. Så det har då blivit mycket “Tack & Hej!” Efter att praktik-tiden är slut.
        Jag har med andra ord haft det jobbigt och kämpigt i arbetsmarknaden.

        Reply
        • Martina Martina
          4 May, 2020    

          Alltså JA!!! Det övergår mitt förstånd hur ens någon kan klara av att ha ett jobb, teeeaaach meee!

          Reply
    • Ic Ic
      3 May, 2020    

      Beror väl lite på inom vilket yrkesområde man söker hel- eller deltid.
      Kanske ställa dig på en vikarielista, då avgör du ju själv
      antalet timmar. kom bara ihåg att även pension och SGI
      påverkas. Idag kommer det slåss om vartenda jobb som
      annonseras. Kanske börja plugga….

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson