• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Träning
  • Min muskelbyggarresa – En serie i flera delar (1)

Min muskelbyggarresa – En serie i flera delar (1)

29 January, 2019 35 Comments Written by Martina

22.5 väldigt skakiga kilon vs 70kg i bänkpress

Jag tänkte berätta om min muskelbyggarresa (som absolut inte är klar än på långa vägar) i hopp om att inspirera kvinnor till att börja lyfta. Inte nog med att muskler är väldigt bra att ha av hälsoskäl så är det också bästa sättet att få en snygg kropp som håller en ung länge. Anledningarna till att lyfta kan vara många, men för egen del är det väldigt lugnande och nästan terapeutiskt. Jag tenderar att favorisera träning som ‘puts me in the zone’ så att säga och tvingar mig att fokusera.

Hur det började

Jag började träna när jag var 25 år, vilket var hösten 2009 och det var en rad faktorer som ledde fram till det. En av dessa faktorer var ny hunkig ishockeyspelande pojkvän som hängde på Slobos gym, men också att jag var så otroligt trött på min egen antifitness. Jag kände mig trött, slö, svag och fet trots att jag var tunn som en sytråd. Jag hade inte satt min fot i ett gym tidigare, men när jag väl gjorde det så fastnade jag såklart för cardiomaskinerna. Jag körde crosstrainer väldigt duktigt, 1-2 timmar per gång och gick sedan hem och gjorde en smoothie på havremjölk, havregryn, bär och socker.

Vego style! 😉


Jag vet inte om jag kan skriva ett inlägg utan att moralisera lite, men massor av cardio och vegetarisk kost är verkligen ingen höjdare. Prestationsmässigt fungerar det men ur ett “leva länge perspektiv” är det helt förödande. Säg hejdå till den lilla muskelmassa du har, och till din förmåga att hantera stress. Kortisolet är uppe i taket till ingen nytta, för det är inte så att man någonsin blir “fit” nej nej… du kan trampa tills fan kommer och avlöser utan att se skymten av definierade, funktionella muskler.

Slut på moraliserandet.


Bänkpressar 22.5 kg

Eftersom hockey hunken hängde i gymmet så började jag också hänga där efter mina maraton-cardio pass, och lärde mig på så vis att lyfta lite.

Är jag död eller har jag träningsvärk?

Eftersom jag aldrig hade använt mina muskler innan så kom det som en chock för dem att lyfta vikter, även om vi snackar enkilos-vikter här. Jag minns mitt första gympass väldigt väl för dagen efter kunde jag absolut inte röra mig, jag fick välta mig ur sängen och åla på mig kläderna liggandes på golvet.


Den starka effekten sporrade mig i alla fall till att testa vikterna igen och igen tills jag upptäckte att det var väldigt meditativt för mig. Jag gick till gymmet vid 21-tiden på kvällen och gjorde de få övningar jag kunde till stenhård synth innan jag gick hem till min bärsmoothie och satte mig vid min hembyggda dator med blåa led-lights, och gjorde mig redo för en natt av total insomnia.

Fortsättning följer!

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Personligt, Träning
fitness, lchf och träning, personligt
Similar posts
  • Avsnitt 7 Om formtoppning & fett... — Inlägget innehåller länkar till Adlibris & mina senaste böcker!  Nytt poddavsnitt ute! Innehållet påminner om det här inlägget om vanliga misstag vid viktminskning. Jag har fått många frågor om formtoppning och fettminskning det senaste, kanske för att sommaren närmar sig med stormsteg, så jag valde att fokusera på det. Jag är inte superbekväm med [...]
  • 7 orsaker till utebliven viktminsknin... — Idag tänkte jag svara på en av de vanligaste frågorna jag får nämligen: “varför får jag inte de resultat som jag tycker att jag förtjänar och kämpar så hårt för – varför uteblir min viktminskning och varför ser jag inga resultat av min träning?” Jag har samlat ihop sju av de vanligaste orsakerna till varför [...]
  • Recension | 16 weeks of hell — På begäran har jag nu skaffat ett Dplay-konto och tittat på “Den stora hälsoresan” eller 16 weeks of hell, så här kommer min recension. Många av mina läsare har reagerat på att tränaren använder ketos och periodisk fasta för att få deltagarna i form, främst att det används fel och att deltagarna verkar plågade. 16 [...]
  • 10 Misstag mina klienter gjort med Ke... — Jag coachar inte längre men jag har gjort, och det händer att jag gör undantag för bekanta som vill ha hjälp och så. Det som fick mig att sluta coacha var bland annat att det var många som hittade på sina egna varianter av mina instruktioner, och därmed inte fick resultat. Det var en ständig [...]
  • 5 sätt att komma vidare i träningen — 5 sätt att komma vidare i träningen Det viktigaste (speciellt för kvinnor) är nästan alltid att äta mer, i alla fall när det kommer till styrka. Om du har varit på en platå länge kan du behöva öka din kroppsvikt lite för att få mer power. Nästan ingen är beredd att göra det, men den [...]
Luttrad och lättkränkt
Min muskelbyggarresa – En serie i flera delar (2)

32 Comments

  1. Hanne Hanne
    1 February, 2019    

    Hallå Martina! Nu är du ingen fysioterapeut, men jag tänkte chansa och fråga eftersom du ändå lyfter en hel del. Jag har nämligen problem med ryggen (spondylolistes) vilket för mig innebär jättemycket muskelspänningar då jag lyfter. Jag lyfte tungt förut och tyckte det var fantastiskt. Jag skulle gärna göra det igen. Men finns det ens någonting man kan lyfta (förutom kanske bänkpress) som inte belastar ryggen?

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2019    

      Hm… chins, dips… bänkpress… isolerade benövningar. Mycket tar ju på rygg tyvärr :/

      Reply
  2. Lotta Lotta
    30 January, 2019    

    Älskar det här. Det är som en roman. Du är så självironisk också så man skrattar högt. Jättetydligt blir det att man bara blir uppstressad och inte speciellt fast av cardio. Jag har flera kompisar som tränar för olika lopp hela tiden. Nu är det skidor. De har väldigt låg fettprocent och ser ganska seniga ut. Friska i övrigt förutom en som fick bukspottskörtelcancer nu som spridit sig. Inte så roligt.

    Förutom det verkar de ganska uppstressade. Men det som är intressant att läsa om är hur viktigt det är att få in lite tyngre vikter. Jag är själv sladdrig som en dallerpåse och är i och för sig i klimakteriet och orkar inte lyfta så tungt, men jag förstår att jag behöver utmana mig hela tiden för att få något resultat. Så intressant detta.

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2019    

      Tyngre vikter och RIKTIG MAT, där har du det! 🙂

      Reply
  3. Verner Wallstén Verner Wallstén
    30 January, 2019    

    Skumt det där om bänkpress. Nybörjare gör ofta en strikt sådan med låga vikter. Men jag såg senare den Svenska kvinnliga världmästaren i bänkpress (eller om det var totalt i styrkeluft) på TV när hon gjorde en bänkpress, visst hade hon flera gånger mer vikt på stången men stilen på hur hon pressade var helt annorlunda. Händerna så långt ut som möjligt med så brett grepp som möjligt plus höjning av övergroppen vilket medförde att hon såg ut som att hon pressade högst en dm! En nybörjare som inte lärt sig tekniken pressar säker 4 dm. Så det verkar som att höga vikter på bänkpressar mycket handlar om teknik och inte bara om ökning av styrka, tror jag i alla fall, tra la la la.

    Reply
    • Martina Martina
      30 January, 2019    

      Tekniken är väldigt viktig ja, det ser rätt annorlunda ut när det ska tävlas…

      Reply
  4. Maria Maria
    30 January, 2019    

    Vad kul att få läsa detta! Jag som tidigare skytt gymmet, har nu, med hjälp av PT insett hur bra jag mår av att lyfta tungt och hur faktiskt roligt det är! Pga diskbråck mm hade jag aldrig själv vågat ge mig på marklyft och nu är det min favoritövning!

    Reply
    • Martina Martina
      30 January, 2019    

      Marklyft äger!

      Reply
  5. Paula Paula
    30 January, 2019    

    Ska bli jätteroligt att få läsa om din muskelbyggarresa! Har sett fram emot ett sånt inlägg! 😀

    “Jag gick till gymmet vid 21-tiden på kvällen och gjorde de få övningar jag kunde till stenhård synth innan jag gick hem till min bärsmoothie och satte mig vid min hembyggda dator med blåa led-lights, och gjorde mig redo för en natt av total insomnia” – HAHAHAA!!!! :’D

    Reply
    • Martina Martina
      30 January, 2019    

      Haha Biohacker… not so much! 😉

      Reply
  6. Lina Lina
    29 January, 2019    

    Ska bli roligt att läsa mer! Sån otroligt bra timing med, för just idag vågade jag mig på lite tyngre träning än vanligt på gymmet. Lyckades gå mitt på dagen så var inte så fullt av folk då, och vågade testa mig på lite tunga kettlebells för allra första gången 😀 Blir väldigt inspirerad av dig, så tack för att du fortsätter inspirera! Just styrketräning har känts så läskigt att börja med, eller träna bland folk över huvud taget, men det går framåt!

    Reply
    • Martina Martina
      30 January, 2019    

      Härligt!

      Reply
  7. Charlotte Charlotte
    29 January, 2019    

    Det är så otroligt roligt att läsa dina personliga inlägg!
    Jag är väldigt olik dig i personlighet av det jag har kunnat läsa mig till i dina inlägg/insta/instastories, och det öppnar min värld lite varje gång att få så mycket perspektiv på hur du dels ser världen, historien (som det här inlägget) om hur Martina blev Martina och dina tankar kring mål/visioner och framtida goalz.

    Tack för att vi får ta del av alla dina funderingar och perspektiv, det är både lärorikt och underhållande!

    Reply
    • Martina Martina
      30 January, 2019    

      Coolt, tack för att du berättar det 😀 Jag tror ju “alla” är som mig haha…

      Reply
  8. Maria Maria
    29 January, 2019    

    Intressant, inspirerande och rolig läsning! Ser fram emot fortsättningen.

    Reply
  9. Maria Maria
    29 January, 2019    

    Wow, vilken förändring, väldigt inspirerande. Ser fram emot fortsättningen 🙂

    Reply
  10. jessika_m_nilsson jessika_m_nilsson
    29 January, 2019    

    Kul läsning, intressant hur olika vi alla kommer igång med träningen 🙂
    Själv älskar jag också träningen för dess terapeutiska effekt, och att styrketräning tvingar mig att fokusera på nuet. Det verkligen grundar mig 😀

    Reply
  11. Sonja L Sonja L
    29 January, 2019    

    Ah, den här blir kul och följa, en riktig cliffhanger. Gillar moraliserandet 😉

    Reply
    • Martina Martina
      29 January, 2019    

      😉

      Reply
  12. Linda Jansson Linda Jansson
    29 January, 2019    

    “Vego style” haha, för det är ju nyttigt av bara farten … ??

    Reply
  13. Alice Martinsson Alice Martinsson
    29 January, 2019    

    Ursäkta att jag bryter in med helt ovidkommande fråga mitt i träningssnacket!
    Först o främst, tack för att du delar med dig av all din kunskap. Jag har haft stor nytta av att läsa det du skriver.
    På allas läppar är nu miljöfrågan och veganpropagandan. Själv skulle jag aldrig komma på tanken att bli vegan, har sett alldeles för mkt elände o sjukdomar i min närhet för att tycka det skulle vara en god idé.
    Jag o min familj äter bara ekologiskt gräsbeteskött, främst ur miljö- och djursynvinkel. Hamnat i diskussioner med veganer o vegetarianer. Jag säger arteget, viktigt med B12, järn etc. Vad tusan säger man till svar? Vad skulle du säga?

    Reply
    • marita marita
      29 January, 2019    

      Känner igen det där. Har tyvärr bara dåliga erfarenheter av att försöka föra ett vuxet samtal med en vegan om kost, hälsa och miljö. Jag undviker numera alla sådana diskussioner. Om jag inte kommer undan så svarar jag så milt och vänligt jag kan att det är upp till var och en att ansvara för sin egen hälsa och för vår gemensamma miljö och för att djur tas om hand på bästa sätt. Och att jag tycker att det ingår i det ansvaret att man läser på så mycket man kan, från så många olika källor som möjligt för att få ett större perspektiv.
      Oftast så är veganer inte pålästa alls, utan har mest fallit för grupptrycket. Så när jag börjar prata om att jag läser forskningsrapporter från SLU och liknande så blir det tyst. Sen brukar det vara enkelt att snabbt byta samtalsämne. 🙂

      Reply
  14. Tommy Malmander Tommy Malmander
    29 January, 2019    

    Har fått remis av min sjukgymnast för fysisk aktivitet. Styrketräning med lätta vikter, mina diskar är i dåligt skick, har opererat mig tre ggr. Löpning är uteslutet då det ger stötar på diskarna. Min fråga, testoron påverkar muskelmassan, läste i en reklam broschyr jag fick idag. Kan man testa sinna testoron nivåer? Isf vart? Du får gärna svara mig i mail, tack på förhand.

    Reply
    • Martina Martina
      29 January, 2019    

      Ja till exempel på Werlabs och Medisera kan du testa det.

      Reply
  15. Åsa Åsa
    29 January, 2019    

    Trevlig och intressant läsning…väntar på fortsättningen?

    Reply
  16. Jonas Jonas
    29 January, 2019    

    Blir intressant att följa 🙂

    Reply
  17. Nathalie Nathalie
    29 January, 2019    

    Asså dina texter… skrattar högt!

    Reply
    • Martina Martina
      29 January, 2019    

      😉

      Reply
  18. Margareta Lundström Margareta Lundström
    29 January, 2019    

    Kul Martina att få din story sammanhängande istället för lösa fragment.

    Reply
    • Martina Martina
      29 January, 2019    

      Haha tack, vi får se hur lång den här följetången blir…

      Reply
  19. Anneli Anneli
    29 January, 2019    

    Styrketräning är väldigt lugnande för mig också.

    Reply
  20. Karin Karin
    29 January, 2019    

    Intresssant! Väntar med spänning på fortsättningen. ?

    Reply

No Pings Yet

  1. Min muskelbyggarresa - En serie i flera delar (5) - Next Level Biohacking on 4 February, 2019 at 10:20
  2. Min muskelbyggarresa - En serie i flera delar (4) - Next Level Biohacking on 2 February, 2019 at 20:19
  3. Min muskelbyggarresa - En serie i flera delar (3) - Next Level Biohacking on 1 February, 2019 at 10:43

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson