Jag har märkt att det är ett väldigt smalt viktspann mellan att folk kommenterar att jag är vältränad eller totalt otränad. Jag får hela spektrat av kommentarer från att jag har “för mycket muskler” till att mina träningsresultat är “påvra”, att jag är “för smal” eller totalt otränad. Det är intressant för det är sällan eller aldrig kopplat till hur träningen går. Ta bilderna ovan till exempel. Vilken bild har jag mest muskler?

Bilden till vänster såklart, inte höger som det kanske ser ut. Jag väger 8kg mer på bilden till vänster, och är mycket starkare. Med viktuppgång kommer också fettuppgång, och med lite extra fett får man en slätare look. Fitness handlar inte nödvändigtvis om att vara stark eller att ha mycket muskler, utan snarare låg fettprocent.

GENETIK: GEOMETRI OCH SYMMETRI

Något annat som spelar roll för hur man ser ut är vilken geometri man har och om man har långa eller korta muskelfibrer. Vissa har haft riktig tur i genlotteriet och bygger bulliga muskler, andra blir bara slanka. Jag har geometrin av en långdistanslöpare men musklerna av en styrkelyftare, totalt otajmat alltså! Det gör att jag inte är sådär himla bra på nått, men har valt gym för att jag trots allt har lite fler fördelar där. Att “deffa” är ganska lätt för mig, men att bygga volym är svårt. För många är det tvärtom, och några lyckostar både bygger och deffar utan större problem.

Nu har jag en nytändning i träningen och alla mina pass blir bra – jag tänkte visa lite roliga pass kommande vecka med bilder och kanske även video som önskats! Det är svårt att inte påverkas av kommentarerna kring hur man “ska” se ut, svårt att veta vad jag själv vill och vad jag tror att andra förväntar sig eller vill ha av mig. Därför har jag dragit mig för att visa just träningsbilder här för det är liksom “aldrig bra”. Men nu tänkte jag strunta i det så får vi se var vi hamnar. Det är ju nytt år om 2 veckor så då kommer nog många ha träning och tvättbrädor som sina nyårslöften, men varför inte börja redan nu? Idag kanske?

Men tänk på att vara snäll mot dig själv och träna för att bygga upp kroppen i första hand. Träna efter dina förutsättningar och titta inte för mycket på hur andra ser ut eller vad de lyfter eller klarar av i träningsväg. Nu när jag börjat med flexibilitetsövningar har jag verkligen kommit ned på jorden och jämför mig inte med någon, det enda som gäller är att bli lite bättre varje dag. Lite mer flexibel, lite mer funktionell. Den snygga kroppen kommer liksom på köpet och det är mycket roligare än om det ska vara huvudfokuset! 🙂