Många blir väldigt oroliga över vad kroppen hittar på. Allt från “keto rash” till att vara väldigt hungrig, törstig eller väldigt mätt och inte känna så stort behov av att äta.
Vad man behöver komma ihåg då är att kroppen är ett självreglerande system. Den går in i olika faser, och det bästa man kan göra är att bara “go with the flow” istället för att kämpa emot.
Ta som exempel tillfällig aptitlöshet. Istället för att oroa sig för att man håller på att svälta ihjäl, och äta trots att man inte är hungrig, är det bättre att acceptera kroppens signaler. Aptitlöshet inträffar ofta när man är sjuk, och det beror på att kroppen läker bäst under fasta. Den vill fokusera på läkning och inte bli störd av massa krävande matspjälkningsprocesser.
Om man är inne i en “hungrig period” är det samma sak där. Käka på och lita på att kroppen behöver näringen.
Precis som att feber är en reaktion på en inflammation eller infektion, är “keto rash” och olika hudutslag en reaktion på att kroppen jobbar med dig, inte emot dig. Den försöker läka sig själv och vädra ut skräp. Om man behandlar de här symptomen med medicin, förhalar man bara processen!
Jag fick en kommentar som fick mig att hoppa till av förskräckelse. En läsare som behandlade sina keto-rash med bredspektrum antibiotika… låt inte detta hända dig! Du kommer ha dina utslag så länge din kropp har saker den vill och måste bli av med!
KETOGEN KOST GÖR ATT SIGNALERNA HÖRS HÖGRE!
Om man är fri från sötningsmedel, socker, mejerier, gluten och allting som är “gott” så blir kroppens signaler väldigt tydliga. Om man är hungrig blir man sugen på kokta ägg och en välstekt makrill till exempel. Man blir inte sugen på chokladkaka. Mitt kaffesug har gått ned något enormt de senaste månaderna. Jag dricker kaffe, men det har minskat från flera kannor per dag (när det var som värst) till att jag knappt dricker upp en (liten) kopp. Ibland glömmer jag kaffet efter 3 munnar, för att kroppen vill naturligtvis inte ha kaffe. Inte egentligen.
Nyligen fick jag en släng av en kort men intensiv förkylning. Troligen på grund av massa flygresor på kort tid och låååånga stunder (över 30 timmar) utan sömn. Då valde jag att inte köpa några panodil, nässpray, halstabletter eller någonting utan bara vara i min kropp och känna varje steg av förkylningen. Detta har jag lärt mig genom Vipassana meditation, och det är inom vipassana-kretsar ett säkert sätt att bli frisk snabbt. På 2 dagar gick jag från 39 graders feber, hosta, svullen hals och rinnande näsa till helt frisk, och jag är övertygad om att det gick snabbt för att jag vågade lita på kroppen till 100%.
Min övertygelse är också att man får maximalt snygg kropp av att lyssna på den, och låta kroppens behov styra. Det är därför man både mår bra och ser bra ut i ketos, för att man är i ett kontinueligt tillstånd av läkande där falska begär inte får något spelrum.
