Det här tycker jag verkligen är värt att uppmärksamma, att bara för att läkaren säger att “värdena är bra” så behöver det inte betyda något alls. Läkaren tittar oftast i tabeller för referensvärden, och ligger man innanför ett visst intervall så är man okej. Varifrån kommer referensvärdena? Från andra människor, och vad man har bestämt är ett “normalt intervall”. Ofta är referensvärdena satta ganska lågt, så att så många som möjligt ska kvala in där.
Är du döende eller är du okej?
Ungefär så tycker jag att svensk sjukvård fungerar, varför man måste lyssna på sig själv först! Tyvärr lyssnar många på läkaren först, trots uppenbara hälsoproblem!
Tänk den här situationen: du har ett kontinueligt hälsoproblem, och provsvaren visar inget.
Vem ska du tro på? Provsvaren eller dig själv?
Dig själv förstås! Det spelar ingen roll vad prover visar så länge man inte mår bra! Om man har problem så har man problem, och det finns hjälp att få. Dock är hjälpen oftast bortom det där referensintervallet, vilket lämnar många frustrerande människor åt sitt eget öde.
Påbörja detektivarbetet!
Om du verkligen vill bli frisk på riktigt är det dags att påbörja ett dedikerat detektivarbete. Personligen tycker jag att det är värt att betala för bra sjukvård, jag tycker att skillnaden är som natt och dag men det får man nästan inte säga i Sverige för här “ska” sjukvården vara gratis. Bra vård och bra råd är sällan gratis, det är min upplevelse i alla fall. Men, även om man är beredd att betala så finns det mycket man kan göra själv!
Nu kommer jag rekommendera dagboken igen som jag alltid tjatar om. Varför tjatar jag om dagboken? För att kroppen ger oss signaler hela tiden, fysiska och psykiska signaler. Den kan inte skriva ett mail till oss med vad som är fel så istället får vi värk, ångest, övervikt, trötthet, svullnad eller sömnsvårigheter. Inget av detta uppstår ur intet, det finns alltid en anledning!
Tänk själv och reflektera
- Hur mår du och varför?
- Rör du på dig som du ska?
- Har du någon mineralobalans?
- Använder du något preventivmedel?
- Gör du roliga saker varje dag?
- Är du nöjd med ditt liv?
- Sover du bra om nätterna?
- Är du nöjd med din kosthållning?
- Har du människor att prata med?
Beroende på svaren på de här frågorna har du fått en eller flera uppslag kring att påbörja detektivarbetet och skapa en handlingsplan för din hälsa. Ibland är det jättesvårt och ibland är det ganska enkelt. Ibland krävs en flerstegsplan. Har man biokemiska obalanser behöver man läsa på och testa sig fram! Anteckna samtidigt som du testar så lär du dig att förstå dig själv.
Exempel från mitt liv
Nu har jag inga direkta hälsoproblem, men jag älskar att optimera så jag kan ge lite (enkla) exempel på hur jag har gjort det senaste: Jag var inte nöjd med min kosthållning så jag tog bort koffein och mejerier för att leva mer i linje med det jag tror på och förhoppningsvis göra fler hälsovinster. Jag känner mig lätt isolerad och uttråkad så jag har gått med i två dansklubbar och en ny toastmasterklubb. Min träning har känts stagnerad vilket gör att jag sitter för mycket om dagarna, så jag har börjat med kroppsviktsträning och återupptagit yogan för att komma vidare. Både gentest och werlabsprover har visat att jag inte metaboliserar vitamin B12 och B9 särskilt bra, så jag har investerat i de färdigspjälkade varianterna i form av sugtabletter så att de inte ska behöva passera mag-tarmsystemet.
Om jag hade haft något specifikt hälsoproblem hade jag istället börja nysta i en ände, och inte gått på allmänna fixar. Men om man är väldigt uppmärksam på kroppen och lyssnar inåt, så kan det mesta fixas välditg enkelt innan det hinner gå för långt!
