• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Först försökte jag bygga ett gym i källaren, m Först försökte jag bygga ett gym i källaren, men med 18 minusgrader blev det liiiite kallt 🥶 så relokerade till vardagsrummet! Nu finns möjlighet till bänkpress, knäböj, marklyft och dips!

Nästa projekt blir ett chinsräcke, men det behöver jag klura på lite... Nu lutar det åt att bygga det som ett stativ med järnstång i mitten.

Nån som gjort så? #homesteading #homegym #workinprogress
Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Per Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Perspektiv! (länk i profilen!)

Såhär skriver Per Grankvist om avsnittet: "En karta över hur olika hormoner styr olika funktioner i kroppen ser lika komplex ut som en karta över Londons tunnelbana. Alla människor är därför hormonella - det styr hur vi mår och hur vi känner oss. Intressant nog är forskningen fortfarande relativt mycket i sin linda, och några av de stora framstegen på området har gjorts så sent som under de senaste decennierna.

Eller för att sätta det i perspektiv: när bantning och lightprodukter slog igenom på allvar på 1980-talet hade man väldigt lite kunskap om hur det egentligen funkade. Man pratade om kalorier och man pratade om att röra sig, men även om två personer åt samma sak och rörde sig på samma sätt verkade de få olika effekter på deras kroppar?

Idag vet vi att hormoner är en del av förklaringen till det. Så för att förstå mer om det vände jag mig till Martina Johansson, författaren till Hormonstark - och till flera andra böcker om förebyggande hälsa." #poddenperspektiv #vadvivet #martinajohansson #pergrankvist #hälsopoddar #hormoner #biohacking #hormonlära
  • Home
  • Personligt
  • Kost & Hälsa
  • Highfatfitness
  • Att ta bort alla beroendeskapande substanser

Att ta bort alla beroendeskapande substanser

26 July, 2017 39 Comments Written by Martina

Den sista beroendeskapande substansen…

Jag insåg att KAFFET är min sista beroendeskapande substans, och det känns fantastiskt. Jag ÄR inte en beroendeperson, jag har inte en beroendepersonlighet eller en beroendehjärna men jag är superinspirerad av My (LCHF-ingenjören) och Ann-Ida som även har podden Sockersystrar. De har en beroendesjukdom som faktiskt är en dödlig sjukdom, och de hanterar den på ett så imponerande sätt!

Planering och undvika triggers

Deras planering är minutiös, de tar ansvar för sig själva och sitt beroende, de ligger hela tiden steget före, de planerar och förbereder mat inför resor, jobbdagar och sociala event och de jobbar hela tiden på sin andliga utveckling genom träning, meditation, självkänsladagbok.

Det är så ALLA borde leva, beroende eller ej! Jag blir så otroligt motiverad av deras livsstil och vill också leva 100% nyktert, vilket betyder 100% triggerfritt. För även om man inte har en beroendesjukdom, så kan man ändå fly in i överätning eller självmedicinera med kaffe.

Att ta bort alla beroendeskapande substanser

När jag tog bort mejerierna så kände jag mig så fri och lätt, helt annan känsla i kroppen. Jag insåg att jag känner mig lite “däst” av för mycket smör. Och det blir alldeles för mycket smör om jag själv får välja.

Min nuvarande kost är alltså fri från: socker, spannmål, gluten, sötningsmedel, alla mejerier inkl. smör samt koffein. Min alkoholkonsumtion är försvinnande låg så jag kommer nog fortsätta med 1 glas rödvin eller 1 whiskey då och då.

Först lite ångest, sedan frihet

Jag kände ingen frihet när jag tog bort kaffet, snarare en nervös känsla i kroppen som känns nästan som ett blodsockerfall. Lite yrsel och panik. Det har inte gått så lång tid men jag har i alla fall fått riktigt grymma tips på instagram! Igår klickade jag hem Teechino och maskroskaffe från Iherb med expressleverans så jag ska få det redan på fredag! Jag tänkte göra en recension då, även om mina smaklökar förmodligen inte hunnit återställa sig. Visste du att smaklökarna blir avtrubbade av kaffe? Det är därför vi kaffedrickare tycker té smakar blaskvatten.

Jag ser fram emot att kunna känna smaker av té och att kunna botanisera bland roliga téer. Det verkar så spännande med alla örter man kan brygga té och dekokter av.

Har du testat Teechino eller Maskroskaffe? Finns det något annat gott och koffeinfritt man kan dricka?  

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Highfatfitness, Kost & Hälsa, Personligt
beroendehjärnan, kaffe, koffein, matberoende, sockerberoende
Similar posts
  • 12-stegsprogrammet | Deep Dive for Du... — Det här inlägget är mitt försök till att förklara 12-stegsprogrammet på ett enklare och mer tilltalande sätt. Programmet är briljant men upplevs tyvärr som frånstötande för många människor. Många skräms bort av 12-stegsprogrammets ordval, att det verkar religiöst eller allmänt sekt-liknande. Programmet skapades 1935 och formuleringarna är samma nu som då, vilket kan få det [...]
  • Vad är beroende? — Jag har berättat att jag använder mig av självinventering för arbetet med min personliga utveckling och nämnt några “inventeringsprogram” som jag tycker är bra: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), The Work (Byron Katie) och 12-stegsprogrammet. Vissa har hajjat till över min vurm för 12-stegsprogrammet eftersom jag inte brukar beskriva mig som en beroendeperson, men ju [...]
  • Äggstockar – Kaffe: 1-0 — Tack Louise för din viktiga kommentar. Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år. För oss workaholics är det fantastiskt att [...]
  • Den stora kaffelögnen del 2 — Läs del 1 av den stora kaffelögnen här. Låt oss fortsätta på kaffespåret och varför det mesta vi någonsin hört om kaffe och koffein är falskt.  Kaffe ger abstinensbesvär Kaffe ger ingen rofylld, mysig eller uppiggande känsla för det är normala känslor som icke-koffeinister känner hela tiden. Vi dricker kaffe för att bli av med [...]
  • Den stora kaffelögnen del 1 — Så, låt oss prata lite om kaffe och koffein. Vi är många som kämpar med vårt koffeinberoende och ännu fler är det som skrattar åt oss och tycker att det är löjligt. Varför ska man dra ned på kaffe för? Denna oskyldiga, sociala och trevliga dryck som luktar ljuvligt och får en att gå upp [...]
Varför jag slutar med kaffe (igen)
Saltsyra vs basa kroppen

39 Comments

  1. Jenny Jenny
    29 July, 2017    

    Ok om du inte tar BCAA, vad tar du annars inför styrketräningspassen? Varför ser du ingen mening med BCAA längre ?

    Reply
    • Martina Martina
      30 July, 2017    

      Jag tar ingenting inför styrketräningspassen, inget alls. För flera år sedan, 2011-2012 tog jag ALLT före ett pass: PWO, Massbuilder, BCAA osv + BCAA efteråt men jag kom fram till att det var rätt onödigt. Nu kör jag 100% clean och det går jättebra!

      Reply
  2. Sara Sara
    27 July, 2017    

    Åh behöver verkligen jobba med detta. Har följt dig i kaffekampen men har också trillat dit igen och igen. Nu är jag medveten om att problemet för mig blivit mycket större än så. Har blivit väldigt deprimerad (och isolerad) p.g.a. smärta efter en skada och operationer som inte riktigt återhämtat sig som de skulle, nu vet jag inte om det är p.g.a. av isoleringen just men depressionen är det definitivt och jag går verkligen på dopaminkickarna… inte bara kaffe… Ballerinakex-orgier (2-3 paket på en gång händer), skräpmatsug, ett glas vin här, och ett till för att må bra, en drink skulle sitta fint nu för att orka det jag nu skulle göra. Bara en kaffe så är man fit for fight… Har ingen beroendeproblematik bakåt utan jag misstänker bara att jag helt enkelt åker på dopaminet för att livet skall vara uthärdligt. :/ Får ett ryck och tänker “nej nu är det banne mig nog”, men lyckas inte motivera mig att hålla fast vid det jag bestämt, hjärnan skriker efter dopaminkicken… :/ Måste hitta styrkan att rensa upp i det här. Hm. Kanske börja med tyrosinet igen.

    Har inte testat något av de teer du nämner, men förr i världen drack jag inte ens grönt te, endast örtteer och roiboos och plockade själv. L-tyrosin hjälpte mig när jag för ett par år sedan försökte minska kaffe, livet var outhärdligt och utan tyrosin hade jag inte klarat det. Det var du som tipsade om det på bloggen. 🙂

    /Sara

    Reply
    • Martina Martina
      28 July, 2017    

      Ja kanske testa tyrosin igen, och börja skriva dagbok och reflektera över det här beteendet! 🙂

      Reply
  3. Estelle Estelle
    27 July, 2017    

    Verkligen imponerande hur de hanterar sitt beroende, så starkt! 🙂
    Jag dricker mest grönt rooiboste, men eftersom du upplever vanligt svart te som blaskvatten lär du nog inte gilla grönt rooibos heller?!?. Te på salvia har jag druckit mycket av genom åren för att motverka pms-svettningar, har främst använt det på kvällen eftersom jag annars vaknade upp drypande av svett på nätterna 🙁 Används visst vid vallningar i klimakteriet också. Citronmeliss är annars fräscht och rogivande,
    Framför allt har jag använt örtte´ som medicin, ofta är det inte speciellt goda tee´r dock. Skulle vilja hitta något mer gott te som är koffeinfritt/lakritsfritt….

    Reply
  4. Nadja Nadja
    27 July, 2017    

    Det beror också på vilken typ av té du köper. Lipton är ju vidrigt. Twinnings likaså. Jag rekommenderar té från mellanöstern. Dom har flera olika märken. Jag gillar Ahmad tea. Den är mörk. Man brukar också ha kardemumma i :). Eller öst asiatiskt te. Du hittar dessa i etniska butiker. Mycket smak och gott:) Billigt också.

    Reply
  5. Marianne Marianne
    27 July, 2017    

    Dandy Blend løvetannte (maskroste) fra iHerb smaker nesten, nesten som kaffe. https://no.iherb.com/pr/Dandy-Blend-Instant-Herbal-Beverage-with-Dandelion-7-05-oz-200-g/24297

    Men den inneholder også litt andre ingredienser enn løvetann/maskros; “Extracts of roasted barley, rye, chicory root, dandelion root and sugar beet”.

    For meg er det helt ok med den lille mengden ekstrakt av bygg (barley) i 1 ts, men kanskje ikke for alle…

    0,8 g carbs per serving.

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Jag köpte den! 😀

      Reply
  6. Eva Eva
    27 July, 2017    

    Då har du slutat sippa BCAA oxå?? (Sötningsmedel..)

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Jag är ingen BCAA-fantast, bara använt sporadiskt och periodiskt. Hade ett litet race i våras så jag körde BCAA för att få i mig mer vätska, men inte värt mängden sötningsmedel.

      Reply
  7. Jenny Jenny
    27 July, 2017    

    Hej! Varför har du slutat med BCAA?
    Vill även passa på att tacka dig för allt jobb du gör och allt du delar med dig av. Jag lär mig alltid något nytt, du är så inspirerande.

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Kan inte se poängen med BCAA längre.

      Reply
  8. Expat Expat
    26 July, 2017    

    Minns nar jag lade av med kaffe ett tag och kopte maskroskaffe, pa den tiden ifran USA.
    Hade omedelbar reaktion, sprang pa toa som en tok. Otroligt vatskedrivande. Mina arbetskamrater pa jobbet provade ocksa men markte inte mycket av det vatskedrivande, var ju mest man dar.

    Reply
  9. Gooner68 Gooner68
    26 July, 2017    

    Har du slutat med BCAA:n med sötningsmedel också då? Själv börjar jag bli beroende av den…

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag har inte använt BCAA på mycket länge

      Reply
  10. Marice Eriksson Marice Eriksson
    26 July, 2017    

    Hej! Följer intresserat din blogg, som vanligt. Du är en stor inspiration. Ett gott koffeinfritt alternativ är lakritste. Smakar lite sött men jag är en lakritsfan så det är gott att variera med.
    Blandar dessa två, en påse vardera i en stor mugg.
    http://www.bodystore.com/pukka-te-three-licorice
    https://mecindo.se/yogi-tea-licorice-mint-17sachets-se?dfw_tracker=21781-51527&gclid=EAIaIQobChMI1v-S5MGn1QIVT0kZCh34VghEEAQYASABEgKy-PD_BwE

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag hade gärna druckit om det inte vore för att lakrits har en testo-sänkande effekt 🙂

      Reply
  11. Sara Sara
    26 July, 2017    

    Och några te-tips: Mynta té på myntablad, ingefärsté på färsk ingefära, gurkmeja-latte med gurkmeja, kanel, kokosmjölk/kokosolja som man mixar ihop, rooibos vaniljté, maskrosté på maskrosblad 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Tack!

      Reply
      • Maria Maria
        26 July, 2017    

        Och var det inte du själv som skrev om chaga? Jag blandar chaga i yogi-te (alltså utan teblad, bara kryddor). Det blir stark och kryddigt och funkar bra istf kaffe tycker jag. Tror jag fick idén från dig men minns inte.

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Jag har en burk chaga hemma, men inte använt. Ska testa att ha i téet!

          Reply
  12. Sara Sara
    26 July, 2017    

    Wow! Du är inspirerande du med! Jag ska prova ta bort alla mejerier jag med när jag är tillbaka i min egen lägenhet och lagar min egen mat, bor hos mina över sommare hos mina föräldrar, så kör mest någon typ av LCHF variant med lite ost, creme fraiche och smör+nattskiggeväxter som jag kommer ta bort när jag lagar min egen mat igen. Märker att det är så sjukt mycket lättare att inte överäta ost, nötter osv. nu när jag varit utan det nästan hela 2017. Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite när det är d

    En fråga, vad anser du kring kakao? Är det också beroendeframkallande? Jag brukar dricka mixa det med varmt vatten och dricka som typ kaffe. Läste att koffeininnehållet är väldigt lågt, typ som koffeinfritt kaffe.

    Reply
    • Sara Sara
      26 July, 2017    

      Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite mejerier och nötter när det är de bästa valen i förhållande till annan mat som erbjuds, för att bli mätt och för att jag vill vara “lättsam” och inte så krånglig när de andra äter en grytaa med lite creme fraiche i t.ex.*

      Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag tror kakao är helt okej

      Reply
  13. P P
    26 July, 2017    

    Hej! Låter klokt det här! Tänkte bara säga att när jag slutat med smör/mejerier helt så blev jag nervös av mig, hela tiden. Det funkade inte på mig. Så om du blir nervös och nervig kanske det inte har med kaffet att göra utan mejerierna. Ville bara dela med mig. Hoppas det fungerar bättre för dig!
    Mvh / P

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag är okej med att bli nervös och nervig, det är ju inte en permanent känsla utan något som försvinner. Jag tror att du ska sluta med mejerier om du får den upplevelsen när du slutar, du botar bara ett symptom när du äter mejerier. Du är antagligen beroende av kasein.

      Reply
      • P P
        26 July, 2017    

        Intressant! Men hur lång tid kan det ta att bli av med symptomen, för mig höll det i sig i tre veckor och jag mådde inte alls bra, så en kompis sa åt mig att ätä smör igen. Hahaha, så det gjorde jag och sen blev allt bra! Mvh / Kaseinknarkaren ?

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Det kan ta väldigt lång tid, flera veckor minst.

          Reply
  14. Ann-Christin Ann-Christin
    26 July, 2017    

    Jag är en äldre dam – 67. Har ändrat en hel del i kosthållningen efter att ha hittat dig. Du känns väldigt kunning o förunderligt vis:)!
    En önskan; kan du precisera vad du menar med spannmål. Kan du ge exempel. Är det samma sak som gluten? Är hårdbröd, typ Wasa sport+ Ok? Vad ska man undvika om man inte ska konsumera gluten? Är nötterok, vilka i så fall?
    Så tacksam för svar.
    Med vänlig hälsning, a-c

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Inga nötter (pga omega 6-innehåll)
      Inga spannmål = inga knäckebröd, inga kex, inget bröd oavsett hur grovt och oavsett hur eller vad det är bakat på, inga finn crisp, inga fröknäcke

      Reply
      • Susanne Susanne
        26 July, 2017    

        Inte ens havre?

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Verkligen inte havre!

          Reply
  15. Max Max
    26 July, 2017    

    Jag är uppväxt med örtteer från sånt som går att plocka utomhus. Kamomill och röllika är mina favoriter, smakfulla även för en kaffedrickare.

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Sånt här häftigt tycker jag! 😀

      Reply
  16. Margareta Lundström Margareta Lundström
    26 July, 2017    

    För mig är kaffe enbart en social dryck, plus lite hjälp för nr 2 vid behov. Jag kan utan problem vara utan. Brygger/dricker aldrig/väldigt sällan ensam.
    Ett grönt te jag uppskattar och har med i handväskan är “Pukka turmeric gold” Det passar både med och utan kokosolja.

    Reply
  17. Anna Anna
    26 July, 2017    

    Dricker bara örtte, och grejen är att det måste vara STARKT, alltså nästan brännande annars får även jag känslan av att te bara är nåt ljummet blask… Pukkas “licorice and cinnamon” eller Yogiteas “Himalaya” blir rätt starka grejer om det bara får dra riktigt länge och dessutom kan man krama ur tepåsen ordentligt ner i koppen efter ett tag:) Nu på sommaren pallar jag inte varmt te men då kyler jag ner dem och har som iste, supergott.

    Reply
    • Sara Sara
      26 July, 2017    

      Jag tycker att alla Pukka-teer makar sött. Antagligen på grund av lakritsen. Får för mig att mitt blodsocker går upp då jag dricker det. Men det kanske är inbillning? Hur som så är de goda och inte alls blaskiga.

      Reply
  18. Ic Ic
    26 July, 2017    

    Idag läser jag din bok Magstarkt för andra gången, KANONBRA!!! och även Eva Bladhs böcker.

    Jag kör med https://grongava.se/shop/product/lapacho-te-200g
    och Yerba Mate men den senare innehåller koffein.

    Jag har även dessa böcker som hjälp när magen krånglar.
    http://www.adlibris.com/se/bok/herbariet-9789127141889
    http://www.adlibris.com/se/bok/skillnadens-tradgard-ett-ekologiskt-tradgardsskafferi-9789187905308

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Tack! <3

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Att inte bli trött på samma sätt, metabolismen blir ju helt annorlunda så att te…
  • Carin on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Okej, intressant! Kanska E jag ska gå keto igen då...
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Så bra. Vad, exempelvis, är det jag ska se efter och känna?
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Man måste inte skaffa en mätare, man kan absolut känna om man är i ketos men tro…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Det kan man säkert :)
  • Carin Blücher on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Kan man få förhöjd vilopuls dag och natt av att vara hybrid och äta mellan 50-60…
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Är det andra sätt än gadgets att veta att man är i djup ketos och är på riktig v…
  • Martina on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTACK!

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: