Den sista beroendeskapande substansen…
Jag insåg att KAFFET är min sista beroendeskapande substans, och det känns fantastiskt. Jag ÄR inte en beroendeperson, jag har inte en beroendepersonlighet eller en beroendehjärna men jag är superinspirerad av My (LCHF-ingenjören) och Ann-Ida som även har podden Sockersystrar. De har en beroendesjukdom som faktiskt är en dödlig sjukdom, och de hanterar den på ett så imponerande sätt!
Planering och undvika triggers
Deras planering är minutiös, de tar ansvar för sig själva och sitt beroende, de ligger hela tiden steget före, de planerar och förbereder mat inför resor, jobbdagar och sociala event och de jobbar hela tiden på sin andliga utveckling genom träning, meditation, självkänsladagbok.
Det är så ALLA borde leva, beroende eller ej! Jag blir så otroligt motiverad av deras livsstil och vill också leva 100% nyktert, vilket betyder 100% triggerfritt. För även om man inte har en beroendesjukdom, så kan man ändå fly in i överätning eller självmedicinera med kaffe.
Att ta bort alla beroendeskapande substanser
När jag tog bort mejerierna så kände jag mig så fri och lätt, helt annan känsla i kroppen. Jag insåg att jag känner mig lite “däst” av för mycket smör. Och det blir alldeles för mycket smör om jag själv får välja.
Min nuvarande kost är alltså fri från: socker, spannmål, gluten, sötningsmedel, alla mejerier inkl. smör samt koffein. Min alkoholkonsumtion är försvinnande låg så jag kommer nog fortsätta med 1 glas rödvin eller 1 whiskey då och då.
Först lite ångest, sedan frihet
Jag kände ingen frihet när jag tog bort kaffet, snarare en nervös känsla i kroppen som känns nästan som ett blodsockerfall. Lite yrsel och panik. Det har inte gått så lång tid men jag har i alla fall fått riktigt grymma tips på instagram! Igår klickade jag hem Teechino och maskroskaffe från Iherb med expressleverans så jag ska få det redan på fredag! Jag tänkte göra en recension då, även om mina smaklökar förmodligen inte hunnit återställa sig. Visste du att smaklökarna blir avtrubbade av kaffe? Det är därför vi kaffedrickare tycker té smakar blaskvatten.
Jag ser fram emot att kunna känna smaker av té och att kunna botanisera bland roliga téer. Det verkar så spännande med alla örter man kan brygga té och dekokter av.
Har du testat Teechino eller Maskroskaffe? Finns det något annat gott och koffeinfritt man kan dricka?
Idag läser jag din bok Magstarkt för andra gången, KANONBRA!!! och även Eva Bladhs böcker.
Jag kör med https://grongava.se/shop/product/lapacho-te-200g
och Yerba Mate men den senare innehåller koffein.
Jag har även dessa böcker som hjälp när magen krånglar.
http://www.adlibris.com/se/bok/herbariet-9789127141889
http://www.adlibris.com/se/bok/skillnadens-tradgard-ett-ekologiskt-tradgardsskafferi-9789187905308
Tack! <3
Dricker bara örtte, och grejen är att det måste vara STARKT, alltså nästan brännande annars får även jag känslan av att te bara är nåt ljummet blask… Pukkas “licorice and cinnamon” eller Yogiteas “Himalaya” blir rätt starka grejer om det bara får dra riktigt länge och dessutom kan man krama ur tepåsen ordentligt ner i koppen efter ett tag:) Nu på sommaren pallar jag inte varmt te men då kyler jag ner dem och har som iste, supergott.
Jag tycker att alla Pukka-teer makar sött. Antagligen på grund av lakritsen. Får för mig att mitt blodsocker går upp då jag dricker det. Men det kanske är inbillning? Hur som så är de goda och inte alls blaskiga.
För mig är kaffe enbart en social dryck, plus lite hjälp för nr 2 vid behov. Jag kan utan problem vara utan. Brygger/dricker aldrig/väldigt sällan ensam.
Ett grönt te jag uppskattar och har med i handväskan är “Pukka turmeric gold” Det passar både med och utan kokosolja.
Jag är uppväxt med örtteer från sånt som går att plocka utomhus. Kamomill och röllika är mina favoriter, smakfulla även för en kaffedrickare.
Sånt här häftigt tycker jag! 😀
Jag är en äldre dam – 67. Har ändrat en hel del i kosthållningen efter att ha hittat dig. Du känns väldigt kunning o förunderligt vis:)!
En önskan; kan du precisera vad du menar med spannmål. Kan du ge exempel. Är det samma sak som gluten? Är hårdbröd, typ Wasa sport+ Ok? Vad ska man undvika om man inte ska konsumera gluten? Är nötterok, vilka i så fall?
Så tacksam för svar.
Med vänlig hälsning, a-c
Inga nötter (pga omega 6-innehåll)
Inga spannmål = inga knäckebröd, inga kex, inget bröd oavsett hur grovt och oavsett hur eller vad det är bakat på, inga finn crisp, inga fröknäcke
Inte ens havre?
Verkligen inte havre!
Hej! Låter klokt det här! Tänkte bara säga att när jag slutat med smör/mejerier helt så blev jag nervös av mig, hela tiden. Det funkade inte på mig. Så om du blir nervös och nervig kanske det inte har med kaffet att göra utan mejerierna. Ville bara dela med mig. Hoppas det fungerar bättre för dig!
Mvh / P
Jag är okej med att bli nervös och nervig, det är ju inte en permanent känsla utan något som försvinner. Jag tror att du ska sluta med mejerier om du får den upplevelsen när du slutar, du botar bara ett symptom när du äter mejerier. Du är antagligen beroende av kasein.
Intressant! Men hur lång tid kan det ta att bli av med symptomen, för mig höll det i sig i tre veckor och jag mådde inte alls bra, så en kompis sa åt mig att ätä smör igen. Hahaha, så det gjorde jag och sen blev allt bra! Mvh / Kaseinknarkaren 😉
Det kan ta väldigt lång tid, flera veckor minst.
Wow! Du är inspirerande du med! Jag ska prova ta bort alla mejerier jag med när jag är tillbaka i min egen lägenhet och lagar min egen mat, bor hos mina över sommare hos mina föräldrar, så kör mest någon typ av LCHF variant med lite ost, creme fraiche och smör+nattskiggeväxter som jag kommer ta bort när jag lagar min egen mat igen. Märker att det är så sjukt mycket lättare att inte överäta ost, nötter osv. nu när jag varit utan det nästan hela 2017. Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite när det är d
En fråga, vad anser du kring kakao? Är det också beroendeframkallande? Jag brukar dricka mixa det med varmt vatten och dricka som typ kaffe. Läste att koffeininnehållet är väldigt lågt, typ som koffeinfritt kaffe.
Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite mejerier och nötter när det är de bästa valen i förhållande till annan mat som erbjuds, för att bli mätt och för att jag vill vara “lättsam” och inte så krånglig när de andra äter en grytaa med lite creme fraiche i t.ex.*
Jag tror kakao är helt okej
Och några te-tips: Mynta té på myntablad, ingefärsté på färsk ingefära, gurkmeja-latte med gurkmeja, kanel, kokosmjölk/kokosolja som man mixar ihop, rooibos vaniljté, maskrosté på maskrosblad 🙂
Tack!
Och var det inte du själv som skrev om chaga? Jag blandar chaga i yogi-te (alltså utan teblad, bara kryddor). Det blir stark och kryddigt och funkar bra istf kaffe tycker jag. Tror jag fick idén från dig men minns inte.
Jag har en burk chaga hemma, men inte använt. Ska testa att ha i téet!
Hej! Följer intresserat din blogg, som vanligt. Du är en stor inspiration. Ett gott koffeinfritt alternativ är lakritste. Smakar lite sött men jag är en lakritsfan så det är gott att variera med.
Blandar dessa två, en påse vardera i en stor mugg.
http://www.bodystore.com/pukka-te-three-licorice
https://mecindo.se/yogi-tea-licorice-mint-17sachets-se?dfw_tracker=21781-51527&gclid=EAIaIQobChMI1v-S5MGn1QIVT0kZCh34VghEEAQYASABEgKy-PD_BwE
Jag hade gärna druckit om det inte vore för att lakrits har en testo-sänkande effekt 🙂
Har du slutat med BCAA:n med sötningsmedel också då? Själv börjar jag bli beroende av den…
Jag har inte använt BCAA på mycket länge
Minns nar jag lade av med kaffe ett tag och kopte maskroskaffe, pa den tiden ifran USA.
Hade omedelbar reaktion, sprang pa toa som en tok. Otroligt vatskedrivande. Mina arbetskamrater pa jobbet provade ocksa men markte inte mycket av det vatskedrivande, var ju mest man dar.
Hej! Varför har du slutat med BCAA?
Vill även passa på att tacka dig för allt jobb du gör och allt du delar med dig av. Jag lär mig alltid något nytt, du är så inspirerande.
Kan inte se poängen med BCAA längre.
Då har du slutat sippa BCAA oxå?? (Sötningsmedel..)
Jag är ingen BCAA-fantast, bara använt sporadiskt och periodiskt. Hade ett litet race i våras så jag körde BCAA för att få i mig mer vätska, men inte värt mängden sötningsmedel.
Dandy Blend løvetannte (maskroste) fra iHerb smaker nesten, nesten som kaffe. https://no.iherb.com/pr/Dandy-Blend-Instant-Herbal-Beverage-with-Dandelion-7-05-oz-200-g/24297
Men den inneholder også litt andre ingredienser enn løvetann/maskros; “Extracts of roasted barley, rye, chicory root, dandelion root and sugar beet”.
For meg er det helt ok med den lille mengden ekstrakt av bygg (barley) i 1 ts, men kanskje ikke for alle…
0,8 g carbs per serving.
Jag köpte den! 😀
Det beror också på vilken typ av té du köper. Lipton är ju vidrigt. Twinnings likaså. Jag rekommenderar té från mellanöstern. Dom har flera olika märken. Jag gillar Ahmad tea. Den är mörk. Man brukar också ha kardemumma i :). Eller öst asiatiskt te. Du hittar dessa i etniska butiker. Mycket smak och gott:) Billigt också.
Verkligen imponerande hur de hanterar sitt beroende, så starkt! 🙂
Jag dricker mest grönt rooiboste, men eftersom du upplever vanligt svart te som blaskvatten lär du nog inte gilla grönt rooibos heller?!?. Te på salvia har jag druckit mycket av genom åren för att motverka pms-svettningar, har främst använt det på kvällen eftersom jag annars vaknade upp drypande av svett på nätterna 🙁 Används visst vid vallningar i klimakteriet också. Citronmeliss är annars fräscht och rogivande,
Framför allt har jag använt örtte´ som medicin, ofta är det inte speciellt goda tee´r dock. Skulle vilja hitta något mer gott te som är koffeinfritt/lakritsfritt….
Åh behöver verkligen jobba med detta. Har följt dig i kaffekampen men har också trillat dit igen och igen. Nu är jag medveten om att problemet för mig blivit mycket större än så. Har blivit väldigt deprimerad (och isolerad) p.g.a. smärta efter en skada och operationer som inte riktigt återhämtat sig som de skulle, nu vet jag inte om det är p.g.a. av isoleringen just men depressionen är det definitivt och jag går verkligen på dopaminkickarna… inte bara kaffe… Ballerinakex-orgier (2-3 paket på en gång händer), skräpmatsug, ett glas vin här, och ett till för att må bra, en drink skulle sitta fint nu för att orka det jag nu skulle göra. Bara en kaffe så är man fit for fight… Har ingen beroendeproblematik bakåt utan jag misstänker bara att jag helt enkelt åker på dopaminet för att livet skall vara uthärdligt. :/ Får ett ryck och tänker “nej nu är det banne mig nog”, men lyckas inte motivera mig att hålla fast vid det jag bestämt, hjärnan skriker efter dopaminkicken… :/ Måste hitta styrkan att rensa upp i det här. Hm. Kanske börja med tyrosinet igen.
Har inte testat något av de teer du nämner, men förr i världen drack jag inte ens grönt te, endast örtteer och roiboos och plockade själv. L-tyrosin hjälpte mig när jag för ett par år sedan försökte minska kaffe, livet var outhärdligt och utan tyrosin hade jag inte klarat det. Det var du som tipsade om det på bloggen. 🙂
/Sara
Ja kanske testa tyrosin igen, och börja skriva dagbok och reflektera över det här beteendet! 🙂
Ok om du inte tar BCAA, vad tar du annars inför styrketräningspassen? Varför ser du ingen mening med BCAA längre ?
Jag tar ingenting inför styrketräningspassen, inget alls. För flera år sedan, 2011-2012 tog jag ALLT före ett pass: PWO, Massbuilder, BCAA osv + BCAA efteråt men jag kom fram till att det var rätt onödigt. Nu kör jag 100% clean och det går jättebra!