1.6 miljoner klubben är ett nätverk av 30.000 kvinnor, och på deras sida ges horribla tips för kvinnor som vill öka sitt östrogen. Anledningen är att läkemedelsverket försöker bromsa mängden utskrivet östrogen, och bara ge lägsta dos under kortast möjliga tid. Jag förstår det för det handlar om syntetiskt östrogen som inte bryts ned i kroppen, och som ökar risken för cancer.
Den säger i princip att växtöstrogen kan vara alternativ till hormonbehandling för kvinnor i klimakteriet, och att kvinnor i asien har andra/färre klimakterieproblem än i väst. Tanken är inte helt fel, men så kommer kostråden…
Ptja… lite tofu är säkert okej, men sojaprodukter i sig är ofta fruktansvärt processade och GMO:ade till max. Sojaindustrin är inte vacker! Jag vet att soja har bra hälsorykte så att kritisera soja är inte PK men jag personligen hade varit väldigt försiktig.
Bönor – lite kidneybönor, lite svarta bönor och lite kikärtor är säkert okej men vi får inte glömma bort lektinerna och andra anti-nutrienter som bönor innehåller. Vill man ha bönor som ett tillskott av resistent stärkelse, visst, men att äta MASSOR av bönor… njae… det är ingen ersättare till riktig mat.
Mjöl- och frön: gluten och omega6-bomben från helvetet. Inflammationsdrivande och vätskeinlagrande.
Grönsaker och svamp: bra, inget att klaga på här.
Frukt: blodsockerhöjande och en riktig bromskloss för viktminskning, trots låga kalorier. Var alltid försiktig med att överdosera frukt. Den har ofta flugit långväga och är GMO:ad och besprutad.
Bär: Lite blåbär kan jag sträcka mig till, och hallon men resten av bären har samma problem som frukt. GMO, besprutning och långa transporter.
Drycker: Klassiskt att ta något som folk redan gör och kalla det för hälsosamt. Varken kaffe eller rött vin är en hälsodryck, vi är bara lurade att tro det.
Godis: Choklad är inte en hälsoprodukt, chokladproducenter har bara haft en väldig tur med sin marketing. Skippa allt vad choklad heter.
Jag är inte förvånad över de här trendiga kostråden, det går en stark våg nu av att vi ska äta mjöl, frön, bönor, frukt, linser och soja… och är det för djurens skull? Har vi människor äntligen vaknat upp och insett att vi alla borde bli veganer?
Nej!
Fråga alltid – Cui Bono? Vem tjänar på kostråden? Titta på ekonomiska incitament och jämför med människans biologi och kemi, då får man verkligen något att fundera över.
Bioidentiskt östrogen ett alternativ
Bioidentiskt östrogen och progesteron är väldigt bra alternativ både till att käka soja och att ta syntetiska preparat. Jag tror egentligen inte att östrogenbehandling är nödvändigt om man har friska organ och tar hand om sig själv med artegen föda och en aktiv livsstil. Jag kan förstås ha fel, men logiskt sett borde jag inte ha det.
Jag skriver mer om östrogenalternativ i min senaste bok Hormonbibeln 2.0 som finns överallt där böcker finns 🙂
För att öka i muskelmassa måste man vara beredd att öka i vikt. Jag säger inte att man MÅSTE öka i vikt, men man kan inte vara helt främmande för tanken. Snåla inte med maten, våga käka på ordentligt så att energin är på topp varje träningspass! Alla sparrisar behöver vara redo att lägga på sig några kilo, det gör världens skillnad!
