• Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
  • Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Välkommen till en personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign. Här är inställningen att det mesta går att förbättra med rätt verktyg och en nyfiken inställning!

Läs mer
Neurohacking eller Beautyhacking?

Neurohacking eller Beautyhacking?

Du hittar de senaste inläggen löpande om du scrollar vidare och alla kategorier högst upp i menyraden.

Läs mer
  • Home
  • Personligt
  • Business & ekonomi
  • Lifestyledesign
  • Varför jag inte gör kosttillskott

Varför jag inte gör kosttillskott

5 juli, 2018 19 Kommentarer Skrivet av Martina

Lennart skriver: Hej Martina! Jag längtar till den dagen då du kommer ut med din egen serie kosttillskott. Om det är någon jag skulle köpa från så är de det, känns som de flesta andra har NOLL koll men du är alltid påläst, kan kemin bättre än tex Dave Asprey m.fl och vet vad som är viktigt på riktigt. Bara en affärsidé sådär… tror MÅNGA skulle köpa 😉 Tack för grymmaste bloggen.


Det händer faktiskt att människor önskar sig kosttillskott av mig, vilket är smickrande att jag har det förtroendet men det kommer tyvärr aldrig hända. Jag är 90% säker på det. Förvisso använder jag kosttillskott själv, en hel del dessutom och att öppna mitt skafferi är som att vandra in på ett välsorterat apotek. Men faktum är att mitt mål är att inte ta några tillskott alls. Det borde vara alla människors mål tycker jag.

Jag tar tillskott av två anledningar; den ena är om jag har någon brist eller vill komplettera med något (som B12 till exempel) och den andra är för att prestera bättre i gymmet och då tar jag kreatin.

Varför jag inte gör kosttillskott

Anledningen till att jag inte vill göra egna tillskott är dels att mitt eget mål är att inte ta något alls, och jag skulle inte vilja ha som affärsidé att göda människors behov av att ta olika tillskott hela tiden. Jag är 100% för att experimentera med terapeutiska doser av vitaminer, mineraler och andra ämnen för att må bättre, bli friskare och prestera mer men jag tror inte att det är den största pusselbiten som saknas för människor. Det är något annat.

Och jo, jag har fått förfrågan från flera företag att göra min egen serie av kosttillskott men har efter noga övervägande tackat nej varje gång. Dessutom finns det bra tillverkare som jag gärna köper av och rekommenderar, och som jag  inte känner något behov av att konkurrera med. De får gärna göra sin grej, så gör jag min.

Varför jag inte gör ‘keto supplements’

Varför jag inte gör kosttillskott

2013 eller 2014 var jag väldigt inne på att göra en fatbar. Jag hade kontakt med ett företag i USA och ett i Sverige och höll på att experimentera massor med det där. Först var det bara jag men sedan fick jag hjälp av en tjej som var väldigt duktig på att baka, var sockerberoende och strikt LCHF.

På bilden är en prototyp som inte smakade sött överhuvudtaget, med över 80E% fett i. En fatbar helt enkelt.

Det blev ingen fatbar

Nu har flera företag faktiskt gjort ‘fatbars’ som verkar fungera ungefär som jag har tänkt. Men jag är inte deras kund för jag tror inte på ersättningsprodukter till mat. Jag tror inte på snacks egentligen alls, för varför kan man inte bara äta en måltid om man är hungrig? Fatbombs är jättelätt att göra själv dessutom, här är två recept jag gjort:

  • Recept på syrliga fettbomber
  • Recept på fettbomber som lugnar magen

Och ja jag har förståelse för att planeringen inte alltid funkar och man är hungrig och behöver äta något och det då är bekvämt med en fatbar, att det hade varit fint om det funnits på pressbyrån men… det känns bara inte rätt.


Ett svenskt företag har gjort en fatbar förresten men nu minns jag inte vad företaget hette men det ville ha hjälp av mig att utveckla den. Jag sa nej. Sen ville de ha hjälp att smaktesta den. Jag sa nej då också, och sen ville de såklart marknadsföra och då sa jag nej en tredje gång.


Nu låter det som att jag är JÄTTE-ANTI och det är jag egentligen inte. Jag testade innehållet i goodiebagen från LowCarbCruise och gjorde den där ketochew, ketoshake och var det nu var och de var såklart jättegott men jag blir supertrött och får ont i magen av allt såntdär för att det är fullproppat med mjölkprotein. Även om ketoshake är god och har rätt fettförhållande så blir jag ändå inte eld och lågor över något man, återigen gör enkelt själv. Smoothie gör jag på råa äggulor, kokosgrädde, stevia och någon smaksättning men riktig mat är alltid ett bättre alternativ.


Jag kände att det var dags att dela mina tankar om detta och berätta varför du inte kommer få se några kosttillskott från mig, eller fatbars eller shakes.

Dela det här:

  • Klicka för att dela på Twitter (Öppnas i ett nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Facebook (Öppnas i ett nytt fönster)

Relaterade

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
kosttillskott
Similar posts
  • Topp 5 produkter för bra hy & so... — I samarbete med Happy Food Store! Det är så kul att samarbeta med Happy Food Store som har så extremt hög kvalité på sina produkter! Jag har testat samtliga på min lista här ovan under några veckor och såklart blev D-vitaminsprayet den soklara favoriten. Så himla enkelt att spraya på sitt D-vitamin i 3000IU per [...]
  • Läsarfrågor och svar – Kosttill... — Fick lite frågor från Magnus på temat kosttillskott som jag ville dela med alla så här kommer de. Innehåller en affiliate till Werlabs bara för att jag har en 😉 Varför blandas innehåll i mängd i gram och IE, vad är skillnaden och varför används bägge? 100 mg = 100 000 mcg 100 mcg = [...]
  • Goodiebagen från Low Carb Cruise — Ahh… hemma igen i min lugna och tysta vrå med snabbt internet och starkt kaffe. Jag tänkte visa goodiebagen från Low Carb Cruise, inte för att jag måste utan för att jag tycker att det är roligt att visa. Grassfed Ghee, grassfed beef stick, exogena ketoner, olika smoothies, nötsmör utblandat med fetter och massa tillskott från [...]
  • Hur man cyklar kosttillskott — Kommentar från Carin: Det här med cykling av kosttillskott har jag funderat på länge nu, utan att greppa. Om jag börjar använda c-vitamin eller magnesium tex och får bra effekt av det. Då antar jag att min kost eller hur kroppen tillgodogör sig kosten inte räcker till för att ge detta utan tillskottet. Om jag [...]
  • Mina tillskott | Biohacking April2018 — Dags att snacka kosttillskott igen. Jag tänkte visa min senaste stack som jag har satt ihop för April, och det är: Biotin Cyanocobalamin (B12) Kreatin D/K2 Serrapeptas Biotin för håret som behöver en liten boost. Som du vet siktar jag ju på hår ned till höften och det går framåt men på grund av blekningarna [...]
Bloggevent i Göteborg
Varför jag fortfarande experimenterar

19 Kommentarer

  1. Madelene Nilsson Madelene Nilsson
    5 juli, 2018    

    Tycker att det är väldigt bra med fatbars när jag tränar länge, t ex åker skidor eller cyklar ett par timmar. Gör egna och tar med.

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Jag förstår det, jag tror att jag föredrar att köra “fastande” eller vad man ska kalla det. Äta när jag tränat klart, men jag cyklar å andra sidan inte i flera timmar så…

      Reply
  2. Nina Nina
    5 juli, 2018    

    Är Stevia bättre ur ett beroendeperspektiv? Läser ‘Beroendehjärnan’ just nu och har stora problem med sötning öht då de får mig att vilja äta mer sött. Tänker att vissa ämnen kanske triggar mer? Sukralos tex

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Stevia är bäst men bättre att skippa ALLT sött.

      Reply
  3. E. E.
    5 juli, 2018    

    Martina, all respekt!
    Inte att jag har nåt emot fatbars, eller kosttilskott o dylikt (själv använder massor) men att du är så selektiv och lojal mot dig själv.
    Hos de flesta bloggare, oavsett vad de sysslar med och skriver om, kan man se följande mönster: först skriver de intressanta artiklar och delar med sig nyttig kunskap, sedan – gradvis- förvandlas deras bloggar till säljbloggar. Och många är villiga att “sälja” vilken s***t som helst dessutom.
    Så din inställning som du presenterar här gör intryck! Ärlig, lojal och orubblig.

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Tack E. Jag har VÄLDIGT svårt att vara inautentisk… jag skulle antagligen tjäna MYCKET mer pengar om min moral vore mer flexibel 🙁

      Reply
  4. Ic Ic
    5 juli, 2018    

    Haha you make my day! No blame no shame 🙂
    Du är inte ensam om “apotekshylla” i köket.

    Gillar din kommersiella inställning i frågan, vi
    är ju läskunniga så en bok (till) räcker långt

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Haha tack LC! 😀

      Reply
  5. Annika Annika
    5 juli, 2018    

    Jag har gått från att äta en del kosttillskott till att inte ta några alls. Äter carnivore sedan i våras och det känns fantastiskt. Tänker precis som du, jag vill få i mig det jag behöver via maten. Trodde aldrig jag skulle ”slippa” äta magnesium mot benkramper, men de är helt borta nu!

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Det låter helt fantastiskt, grattis!

      Reply
  6. Uncle George Uncle George
    5 juli, 2018    

    Förstår inte att man kan må bra av att bara äta kött och fett. Framför allt förstår jag inte hur tarmarna kan fungera utan pre- och probiotika i maten.

    Reply
    • Martina Martina
      5 juli, 2018    

      Har du testat att bara äta kött och fett?

      Reply
  7. Conny Conny
    6 juli, 2018    

    Tror inte heller på att äta på andra tider än så man är hungrig och på tider då det inte är matdags.

    Reply
  8. Ylva Ylva
    6 juli, 2018    

    Hej! Undrar om du börjat äta Serrapeptase? Såg i nåt inlägg att du funderade på det…Själv mår jag illa och kräks av det, hade jättestora förhoppningar när jag började äta det men det går tyvärr inte för mig verkar det som. /Ylva

    Reply
    • Martina Martina
      6 juli, 2018    

      Ja det har jag, det låter som en väldigt märklig reaktion :/

      Reply
  9. Maria Maria
    6 juli, 2018    

    Hej Martina
    Tack för att du delar med dig av din kunskap, så himla intressant!
    Förstår att du får många frågor och inte kan svara på allt men testar:).
    Har börjat äta SSRI efter många år av ångest, övervägde detta länge då jag helst ville hitta en naturlig väg…
    Jag äter zink, c-vitamin, synbiotika, omega3 och Thrones stress b-complex men funderar på om det är dumt att ta dessa i kombination med SSRI? Eller kan det vara bra att stötta med liksom? Borde jag t.o.m. ta nåt mer tillskott?
    Tack igen för en grym blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      7 juli, 2018    

      Det finns inget motstående i att ta SSRI + kosttillskott.

      Reply
  10. Bex Bex
    8 juli, 2018    

    Hej Martina!
    Jag har en fråga om kosttillskott: i vanliga fall cyklar jag dem men har nu börjat äta l-tyrosin+b6 (har en beroendehjärna och försöker stötta upp dopaminet) och jag har på bara några veckor börjat märka allt större skillnad -mår bättre och bättre för var dag! Min fråga är om jag bör “vila” från även dessa någon gång eller om jag kan/ska fortsätta äta dem varje dag livet ut för att upprätthålla de goda effekterna jag upplever? 🙂
    Tack för världens mest intressanta och hjälpsamma blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      9 juli, 2018    

      Du behöver inte äta något livet ut, din biokemi förändras hela tiden. Ät nu och njut av effekterna!

      Reply

Lämna ett svar Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Senaste kommentarerna

  • Anonym on B3 vs B3 (om flushen): “Ja... tack för svar iaf! :)”
  • Sonja L on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Ibland kan det vara bra att skjuta på saker som ska göras, haha :-) Har varit på väg i veckor…”
  • Petter on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Tack för rabattkoden! Slog till på ett Elsa på 11 kg. Sov under min f.d. partners kedjetäcke för några år…”
  • Jasse on Hormoner | Lajvsändning: “Jaaa oxalater! Har tänkt lämna en kommentar om att du ska ta upp det nån gång - next time kanske…”
  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “Det är ingen dum idé! :)”
  • Tess on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “Tack för tipset! Ridning har vi provat. Hon älskar djur och hästar men orkar inte med människor runt omkring och…”
  • Martina on Case: Cellförändringar: “Jag kan inte svara på sånt här :)”
  • Martina on B3 vs B3 (om flushen): “Ingen aning, det verkar sjukt skumt må jag säga :)”
  • Ic on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “https://barnpsykiater.wordpress.com/om-ridterapi/”
  • Anonym on B3 vs B3 (om flushen): “Tack! Då är jag med. Märkligt bara att jag verkar kräva mer och mer (kör samma piller, rätt form av…”

Följ på facebook

Följ på facebook


Arkiv

Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, bloggar & forskar inom medicin. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

nextlevelbiohacking

🇸🇪 Swedish #biohacker & #ketoveteran
👩‍🔬 Biochem nerd & PhD student
✍️ Writer & blogger


Instagram post 2197513540120690948_46450765
Jag tränade med coach i 18 månader och nu utan. Jag måste säga att det var bättre *med* men jag försöker skapa samma dedikerade struktur själv, även om jag verkligen hellre delegerar den delen av mitt liv till någon annan! Nu testar jag appen stronglifts som de flesta av er som följer mig verkar använda + lägger till rörlighet & handstående som "accessories". Inte asbra men man får iaf grafer 📈 vilket är fint 👍 Vill få tillbaka min styrka & rörlighet & vara lika dedikerad i träningen som tidigare & sedan bygga vidare därifrån med lämplig coach! Största hindret för framgång är verkligen ens egna fuckups, nån mer än jag som fuckat up rejält i år? 🙋‍♀️#biohacker #biohacking #selfie #selftherapy #selfcare #selfhealers #flexibilitytraining #mobility

Instagram post 2197328199506150963_46450765
Att göra en streak (gymstreak, meditationsstreak, ketosstreak osv) är väldigt motiverande för mig även om jag bryter mina streaks ganska ofta. Jag är inte så konsekvent av naturen utan ser mer till att allting jag gör följer en viss riktning (på temat "self improvement"). Att bryta en streak ökar risken för "allt är kört"-tankar, men tricket är att alltid bara BÖRJA igen. En dags uppehåll? Skitsamma! Två dagar? En vecka? Bara börja. Ta upp tråden. Gör en ny streak! 🌸 Jag skriver detta bara för att många tror att jag är så himla noga eller gör allting exakt likadant alltid. Nej 🙅‍♀️ Jag improviserar & ändrar & testar mycket mer hipp som happ än det framstår som, men jag är trogen mina mål och visioner och jag reflekterar, antecknar & analyserar väldigt rigoröst ✍️ Det är mina knep som "slarvmaja" som min mamma kallar mig 😅 #biohacking #biohacker #selfimprovement #selftherapy #selfcare

Instagram post 2196706366263955529_46450765
Här hänger jag i IR-värmen. Jag är inte så insatt i hälsofördelarna av IR men mysigt med lite varmt, värmande kvällsljus i alla fall ✨ #biohacker #biohacking #infrared #infraredlight #irlighttherapy

Instagram post 2196491547116234424_46450765
In Norwegian Magazine @allers_no ✨ #helseguru #ketogenkost #keto #biohacker #biohacking #betennelsefri


evolve All rights reserved Martina Johansson