• Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
  • Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Välkommen till en personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign. Här är inställningen att det mesta går att förbättra med rätt verktyg och en nyfiken inställning!

Läs mer
Neurohacking eller Beautyhacking?

Neurohacking eller Beautyhacking?

Du hittar de senaste inläggen löpande om du scrollar vidare och alla kategorier högst upp i menyraden.

Läs mer
  • Home
  • Tag: vetenskap

Posten är taggad vetenskap

Forskning eller vetenskap?

20 november, 2019 52 Kommentarer Skrivet av Martina

Tidigare inlägg på temat: 

  • Vetenskap eller basal biologi 
  • Vetenskap eller common sense 
  • Att läsa och tolka vetenskapliga artiklar 

Forskning eller vetenskap?

Det är kontinuerligt stor förvirring kring det här med “de senaste rönen” och vad som är vad inom modern vetenskap. Den här återkommande frågan “finns det forskning på det?” kan göra mig lite perplex eftersom det är så otroligt få som faktiskt läser vetenskapliga artiklar. Tyvärr. Många nöjer sig med Aftonbladets rubriker där en journalist snott en rad ur någons abstract och sen twistat om den.

Vad är forskning?

Nu kan jag bara prata för medicinforskningen eftersom det är där jag är verksam. Medicinforskningen jag håller på med är väldigt bra för jag får lov att testa hypoteser på gigantiska mängder människor och titta efter saker som sticker ut. Hitta nya inflammationsmarkörer eller kolla efter hur till exempel kroniskt högt blodsocker ökar risken för andra sjukdomar.

Många nöjer sig med Aftonbladets rubriker där en journalist snott en rad ur någons abstract och sen twistat om den.

Det finns ett väldigt stort utrymme för att tänka själv, eller rättare sagt jag måste tänka mycket själv för konkurrensen är ganska hög inom mitt fält. Jag har aldrig varit inne på “publish or perish” spåret utan vill att allting jag kollar på ska vara vettigt, öka den generella kunskapen. Den senaste forskningen kan komma upp med nya samband som man kan ta i beaktning och kanske till och med använda kliniskt.

Vad är vetenskap?

Vetenskap är inte alltid fakta utan kunskap som är insamlade med vetenskapliga metoder. Det får inte vara vilka metoder som helst utan även dessa behöver uppfylla vissa krav. Vetenskap måste alltid kunna ifrågasättas och förkastas om det inte visar sig stämma, så därför måste all vetenskap vara väldigt genomskinlig i hur man har testat sina hypoteser, varför man har gjort det och vem som har gjort det. Att någonting är “vetenskapligt bevisat” betyder att det är den mest troliga teorin just nu som har visat sig hålla i studie efter studie och det går därför att bygga vidare på det.


Jag tycker att det är jättekul att jobba med forskning och tycker det är väldigt användbart. Medicinforskningen kan vara lite missvisande ibland, men om man lägger tid på att faktiskt läsa artiklarna så är det inte så tokigt som det ibland verkar. Jag hade i alla fall inte velat vara inom något annat fält! Dessutom ser jag det lite som mitt mission att få ut bra och korrekt forskning, och forska på intressanta saker. Just nu skriver jag en riktigt cool artikel som jag tror många kommer uppskatta, och den kommer länkas här när den är publicerad. Kan säga så mycket som att det är en rafflande case study 🙂

Forskning, Personligt
forskning

Vetenskap eller common sense?

4 september, 2018 52 Kommentarer Skrivet av Martina


Ser du hur irritationen fullkomligt lyser igenom texten? Det eskalerade såklart av mina frågor och sedan raderade personen sig själv från konversationen. Det sista hon sa var att hon tappade allt förtroende och respekt för mig, trots att jag inte ens fick en chans att dela med mig av källor. De här konversationerna sker snabbt, och det är inte så att jag sitter redo vid mobilen non-stopp, jag satt faktiskt i sköljen hos frisören.

Aggressivt ha-begär sänker min motivation

Det är inte ovanligt att människor aggressivt ber om källor till det jag skriver på min blogg, det räcker tydligen inte med 2 disclaimers och att jag ibland lägger in disclaimers i mina inlägg.

Det här är en BLOGG och det betyder att jag BLOGGAR om saker jag tycker är intressanta eller som jag går och funderar på. Jag skriver precis vad jag vill här, hur ofta jag vill, för att få input från mina smarta läsare, stöta och blöta grejer, dela med mig av idéer och tankar. Det är lite så en blogg fungerar, vi lär oss av varandra och har ett litet community här på grund av våra gemensamma intressen.

Om jag skulle ha vetenskapliga referenser till varenda grej jag skriver här skulle det sluta vara en blogg och istället bli en “authority website” vilket jag sagt flera gånger att bloggen ALDRIG kommer bli. Det här är min frizon där jag connectar med människor med liknande intressen och vädrar idéer, punkt slut. 

Med det sagt så kan jag gärna dela vetenskapliga artiklar när jag känner för det eller om någon ber mig på ett trevligt sätt, mitt arkiv är oändligt.

Vetenskap eller common sense?

Jag träffade en kompis förra veckan som är professor och han skrattade gott åt att det är så viktigt med “vetenskapliga källor” för folk som aldrig läst en artikel i hela sitt liv, och samtidigt sväljer så mycket annat med hull och hår. Nej sa han, folk behöver inte en artikel de ändå aldrig kommer att läsa, de behöver common sense.

Jag höll med. 

Jag har märkt allt för många gånger att de som skriker högst efter vetenskapliga “belägg” är de som inte hade kunnat särskilja en bra artikel från en dålig i alla fall och då är det så omotiverande att dela med sig av det. Det känns bara som att jag ska hålla på och “bevisa mig”.


Dessutom undrar jag om den här typen av personer hade köpt vad jag säger rakt av om jag hade varit läkare? Om jag hade haft PhD bakom mitt namn? Det är på G förresten. Om jag hade varit “Herr Professor-Doktor”? 😀

Några källor om effekter av vegetarisk kost

Long story long… låt oss titta på lite källor med anledning av mitt inlägg kring barn som blir vegetarianer.

Som sagt finns det hur mycket som helst men här är ett axplock: 


1.Vegetarian diet and mental disorders: results from a representative community survey

“Vegetarians displayed elevated prevalence rates for depressive disorders, anxiety disorders and somatoform disorders. ”

2. How does the health and well-being of young Australian vegetarian and semi-vegetarian women compare with non-vegetarians?

“Semi-vegetarians and vegetarians had poorer mental health, with 21–22% reporting depression compared with 15% of non-vegetarians (P < 0.001). Low iron levels and menstrual symptoms were also more common in both vegetarian groups.”

3. Dietary (n-3) Fatty Acids and Brain Development

“Reduced DHA is associated with impairments in cognitive and behavioral performance, effects which are particularly important during brain development.” (DHA kan bara fås från animaliska källor då växtbaserat DHA inte tas upp av kroppen)

4. Vitamin B12 and brain development

“This is a report of a 11/2-year-old male with megaloblastic anaemia and a progressive neurological disorder clinically resembling leucodystrophy. The child was exclusively breast fed and his mother had been a strict vegetarian for more than 4 years before the child was born. ”

5. Maternal vegan diet causing a serious infantile neurological disorder due to vitamin B12 deficiency

“We present a 9-month-old exclusively breastfed baby of a strict vegetarian mother who had excluded all animal proteins from her diet. The patient’s symptoms included dystrophy, weakness, muscular atrophy, loss of tendon reflexes, psychomotor regression and haematological abnormalities”

6. Irreversible subacute sclerotic combined degeneration of the spinal cord in a vegan subject

“A 57-y-old man, member of a vegan cult for 13 y, developed weakness, paraplegia, hyper-reflexia, distal symmetric muscular hypotrophy, impairment of superficial sensation in the hands and feet, loss of deep sensation in the lower limbs, and neurogenic bladder and bowel.”

7. Serum sex hormones and endurance performance after a lacto-ovo vegetarian and a mixed diet.

“During exercise after 6 wk on the diets total T was also significantly lower on the V than on the M diet (P < 0.05).”

8. Diet and Reproductive Hormones: A Study of Vegetarian and Nonvegetarian Postmenopausal Women

“In comparison with matched nonvegetarian women, postmenopausal vegetarian women were found to have lower urinary levels of estriol and total estrogens, lower plasma prolactin levels, and higher plasma sex hormone-binding globulin (SHBG) levels.”

9. A maternal vegetarian diet in pregnancy is associated with hypospadias

“As vegetarians have a greater exposure to phytoestrogens than do omnivores, these results support the possibility that phytoestrogens have a deleterious effect on the developing male reproductive system.”


Det finns mer studier men det är bara att gå in på google scholar och kolla, där finns allt. Konsekvent är det lägre könshormoner och sämre mental prestanda som gäller för vegetariskt leverne.

Varför blir det så?

För att människan är en karnivor (köttätare) i första hand och en omnivor i andra hand. Alla naturstammar äter och har alltid ätit en animaliebaserad högfettdiet, människor väljer i sitt naturliga tillstånd att äta växtdelar sist av allt. Oftast endast vid svält. 


Alla veganer och vegetarianer påstår ofta  att de mår toppen, för de tänker att de i alla fall mår bättre än om de hade ätit kött. Det är inte sant såklart, de har bara vant sig vid att må dåligt. Titta på deras hud, ögon och hårkvalité, titta på muskelmassa och fettprocent. Jag ser människors metabola status direkt och det tar mig en sekund att identifiera en vegan.

Forskning, Kost & Hälsa
vegan, vegetarian, vetenskapliga artiklar

Senaste kommentarerna

  • Magnus on Testar ett vikttäcke!: “Jag fastnade för det här märket. https://beckasin.se/produkt/tyngdtacke-10-kg-gra-bomullssatin-fritt-fran-polyester/ Har beställt idag, så det blir intressant..”
  • Ic on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Har en läkare ställt diagnos på dina hormonproblem, om inte börja där. Läs på om endokrina systemet så ser du…”
  • Martina on Varför jag är tillbaka på carnivore: “Det är okej :)”
  • Magdalena (ex-vegan) on Varför jag är tillbaka på carnivore: “Jag fick tipset om att köpa nötblod för att få upp låga järnvärden av en random person på instagram. Köpte…”
  • Martina on Verksamma kosttillskott förbjuds och läkare skriver ut skit!: “Haha ja varför inte! Jag hade gärna gått dit för en check-up!”
  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Inte förvånad, en del är säkert bara våldsamt glutenintoleranta :)”
  • Lotta on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Påminner om min gammalmormors uppfostringsmetodik av min lilla mamma. Hon brukade alltid säga att man inte skulle tänka på det…”
  • åsa on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Har du tips på någon terapeut som jobbar med detta? Harproblem med magen, hormoner/ sköldkörtel och har tappat allt helt-…”
  • Ic on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Idag nämnde Anders Hansen att forskare sett samband mellan inflammation och psykos och tvångssyndrom och kan behandlas med antiinflammatorisk medicin.…”
  • Ic on Verksamma kosttillskott förbjuds och läkare skriver ut skit!: “/www.kinesiskvardcentral.se”

Följ på facebook

Följ på facebook


Arkiv

Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, bloggar & forskar inom medicin. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

nextlevelbiohacking

🇸🇪 Swedish #biohacker & #ketoveteran
👩‍🔬 Biochem nerd & PhD student
✍️ Writer & blogger


Instagram post 2194953760860689318_46450765
#goketo ✨

Instagram post 2193730083355812176_46450765
Article about me in @tervis_pluss Estonian Magazine 💕 Perhaps you didn't know that I'm an estonian e-resident, but I am! When I moved from China I also moved my business from Hongkong to Estonia, it's extremely convinient because they are way ahead of Sweden when it comes to e-banking, accounting & business in general ✨ #biohacker #biohacking #digitalnomad #nomadcapitalism

Instagram post 2193726528431386455_46450765
Can you read it? 😁 It's in Estonian!

Instagram post 2193213630776989549_46450765
Jag skriver om mina dippar öppet och oblygt för att jag tycker att vi måste sluta hålla undan sånt. När vi öppnar upp och sätter ord på saker så känns det alltid bättre & vi kan se att det är MÅNGA människor som kämpar med exakt samma saker. Dock kan jag störa mig lite på 2 saker: 1) blame game inom hälso/biohacking-communityt, att bara för att man håller på med hälso-optimering får man inte må dåligt för då gör man "fel". Det är ju exakt den inställningen som får folk att lida i det tysta. 2) Att bli märkligt specialbehandlad bara för att man går igenom en kris. Weird. Va bara som folk mot personer som mår dåligt, det funkar bäst. Jag tror att vi kan ju lära oss mer om både livsstil, hälsa & livsstrategier om vi är öppna med hur det faktiskt ÄR. Jag har (bara för att förtydliga) inga biokemiska obalanser öht utan mina dippar det här året har varit helt pga externa livsfaktorer, och det kan ju ingen optimerad livsstil i världen råda bot på. Nu hoppas jag dock på att få fortsätta må bra och känna stabilitet i tillvaron igen, det KÄNNS som jag är på helt rätt spår i alla fall 💕


evolve All rights reserved Martina Johansson