Jag har skrivit om detta förrut men MÅSTE måste måste ta upp det igen! Jag vet att det bland inbitna keto-entusiaster sprids ett rykte om att man MÅSTE ha blodsockervärde under 4.4 mmol/l för att vara keto-adapterad, samt något motsvarande värde på blodketonerna. Annars är man liksom inte med i keto-matchen.
Jag har också varit inne i den här blodsocker-hetsen och blev så frustrerad över mina resultat att jag var tvungen att göra lite djupare research. Jag köpte ett gäng blodsockermätare, pratade med läkare, diabetiker och ingenjörer som designar blodsockermätare. Jag läste på om olika test-strips och vilken teknik man använder för att mäta av glukos från blod. Eftersom jag har en master i medicinsk teknik så förstod jag ganska snabbt hur extremt basic de här mätarna är, man kan till och med göra en själv hemma!
Hur som helst – såhär är det:
De allra flesta mätare har en felmarginal på ca 25% vissa mätare har till och med ännu mer felmarginal (som Sannuo på bilden ovan, köp aldrig den!)
Det betyder att ett reellt värde på 4.5 mmol/l kan visa sig som 6 mmol/l på mätaren. De kan vara ganska konsekventa i sina mätfel, som att de alltid visar x enheter för högt eller så hoppar de lite fram och tillbaka.
Testa gärna (om du har många stickor) att mäta flera gånger i samma droppe blod. Det är ganska stor sannolikhet att du får helt olika värde från samma droppe!
Är du insulinresistent – fast inte alls?
Är du “sjuk” – fast egentligen helt frisk?
Har du utbrända binjurar – fast mår bra och fungerar normalt?
Jag har oftast inte så mycket till övers för läkare som bara skriver ut medicin eller nonchalerar patienter i behov av vård. Men jag har inte heller så mycket till övers för kost-experter som vill sätta diagnoser på friska människor, bara på grund av godtyckliga värden.
ATT TITTA PÅ HELHETEN
HELHETEN!!!
Vissa saker RÅKAR korrelera men de betyder inte att de faktiskt gör det!
Om du mår bra, äter bra, tränar bra, är nöjd och glad men till exempel har ett fastesocker på 6 mmol/l så är det de andra faktorerna som ska beaktas inte en siffra från en opålitlig mätare.
Om du mår dåligt, äter dåligt, passiv och deppig men alla värden är bra – då är det OCKSÅ de övriga faktorerna som bör beaktas. Inte siffrorna.
Hur man mår, tänker, känner och fungerar är alltid det som räknas först och främst! Detta är min respons på blodsocker och keto-adaptering, och jag vet att alla inte håller med. Jag kan ha fel förstås, men då lovar jag att säga till! 🙂
