![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](https://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Bild från när jag hängde med Colting och spelade in podden Coltings Nakna Sanning
Vi spelade in en pod och snackade en hel del om forskning, forskningsfusk och auktoriteter inom hälsa. Jag berättade för Colting och i podden att jag får mail och kommentarer från bland annat läkare (men också privatpersoner) som tycker att jag ska lägga ned bloggen. Du vet ju ändå inte vad du pratar om så sluta, skriver de. En annan sak jag sa var att vi inte har yttrandefrihet i Sverige, för det tycker jag absolut inte att vi har, och jag kan rätta mig efter det till viss del. Ska man vara i ett land får man acceptera reglerna men…
När det kommer till MINA PERSONLIGA erfarenheter kommer jag dock aldrig rätta mig efter det. Aldrig någonsin. Särskilt inte när jag också har vetenskapen på min sida. Särskilt inte när jag regelbundet kommunicerar med professorer och icke-hjärntvättade läkare som älskar det jag skriver och bekräftar att jag fattat hur det funkar. Men även om jag inte skulle fatta hur det funkar, även om jag bara skulle testa mig fram. Treva mig fram i hälsodjungeln i egenskap av biohacker, så skulle jag skriva om det ändå!
Poängen med att blogga om till exempel hälsa och inte vara en auktoritetsperson inom det, alltså inte en läkare är att man kan ge sin unika infallsvinkel. Det är värdefullt! Jag har en viss allergi mot auktoriteter rent generellt, kan inte ta order, kan inte vara anställd och måste alltid vara lite tvärtemot. Jag tror att det beror på att många auktoriteter varit en stor besvikelse i mitt liv. Få lärare har lyckats lära mig någonting. Först när jag fattade att man kan lära sig själv vad som helst, och inte behöver följa en mall eller läroplan accelererade mitt lärande. Allting har funkat bättre för mig när jag kör mitt eget race, på alla plan!
Alla måste få tycka och testa
Allt annat vore censur. Alla måste få dela sin sanning och sina åsikter så får man själv avgöra om det fungerar eller inte. Individen har det yttersta ansvaret för sina egna beslut och handlingar. Tänk om bara läkare fick yttra sig om hälsa, tänk om bara kockar fick skapa nya recept, tänk om bara journalister fick skriva böcker och artiklar… jag tycker att det låter som en fruktansvärt dålig idé!
Berätta gärna vad du tycker!
Lyssnade precis på podcasten, toppen! 🙂 Både du och Jonas Colting har varit inspirationskällor för mig i flera år. Tack också för att du oförtrutet lägger ner så mycket energi på bloggandet, det är alltid intressant att läsa vad du skriver.
Tack!
Har nästan precis hittat dig , lchf, fasta och en väg ur sockerhelvetet.
Jag är ca 7-8 veckor in i min livstilsförändring .
Jag läser och lyssnar på Jonas Colting bland annat . Har nu genom dig blivit väldigt intresserad av att lära mer om hur MIN kropp fungerar.
Den skall fungera i ett arbetsliv som egenföretagare och som en löpare som vill springa långt och länge.
Skriv på om dina teorier och efterforskningar . Dela med dig så lovar jag att läsa vidare .
Är de rädda att sanningen ska komma ut och sprida sig kanske:)
Tycker du är super/b Martina med allt du delar med dig av.
En annan sak: äter du bönor nu? I så fall vad tycker du,eller om du åt/testade?
Nej jag äter inga bönor just nu, har inte någon särskild åsikt annat än att det är gott.
Yttrandefrihet ja. En del här menar att vi har full yttrandefrihet och att det inte kan jämföras med länder där man inte har det för priset blir så mycket högre när man skriver det man vill där.. Sant…
Men,,,, det är ju så att om man INTE håller sig i den givna åsiktskorridoren i Sverige blir man angripen på olika sätt. Förr i tiden kallades det för att man blev av med sin heder. Nuförtiden finns det tack och lov människor som i detta forum vågar stötta också och inte bara sällar sig till de som angriper. Det är bra för det betyder att det blir lite balans.
I Sverige så är det tex oseriöst att tycka om alternativmedicin, alltså sänder alla nyhetsprogram och program överhuvudtaget sändningar där man använder läkare med en åsikt som icke är alternativ på något sätt. Det är väl ok att de ska få yttra sig men varför får tex INTE alternativen yttra sig?
Det finns forskning på båda plan och allmänheten använder sig med erfarenhetsmässigt goda resultat av alternativ? Är inte det ett slags censur så vet inte jag.
Du får aldrig sluta blogga Martina. Då vet jag inte vad jag tar mig till. Du har lärt oss som följer dig så mycket så vi kan tänka själva. Det är att ge någon vingar.
Åh tack Lotta <3 Va fint sagt!
Hej Martina,
Självklart ska du blogga. Jag uppskattar dina tankar och inlägg mycket och framförallt att vi alla måste skaffa oss en egen åsikt. Vilket jag dock finner är svårt i djungeln av olika forskningsrapporter. Förutom dig så lyssnar jag ibland på podden Tyngre rubriker för att få lite bredd. Det som gör mig ännu mer förvirrad är att de alla anser sig vara välutbildade personer med stor insikt i forskningsvärlden men ändå anser att socker inte är farligt och att ketos, gluten och kolhydrater och annat är sk moderniteter som inte har något som helst belägg i forskningsvärlden. Har du hört dem nångång och vad anser du om dem?
Well… vem betalar dem och var har de sina anknytningar…? Vad vinner de på att säga vad de säger? Om du börjar gräva, vad hittar du då?
Men att säga att någons åsikt inte är OK är ju inte OK!
Att det överhuvudtaget skulle/ska behövas “banas” väg för kvinnors åsikter vilken hudfärg vi än må ha!! historia jaja …men det borde vart en självklarhet..tänker högt 😉
Jag läser alltid din blogg, håller inte alltid med om allt men mycket, tar till mig, och om jag känner behov att “diskutera” nåt med dig så är det väl ömsesidig respekt som gäller!? (inte en fråga riktad till dig Martina)
Har lärt mig så otroligt mycket från dig och hoppas du fortsätter blogga läääänge…
Vi har ALLA så mycket att ge varandra..så låt oss göra det med respekt och glädje.
Ha nu en fin vecka alla.
Från en annan känslig=)
Det är ju helt galet att okända skriver till dig om att du borde sluta blogga. Jag tror att det är för att de upplever dig obekväm. Att du vågar stå för en livsstil som går tvärtemot vad vetenskapen hävdat under många år. Sluta aldrig blogga, Du behövs!!
http://hannafialotta.blogg.se
Tack Hanna! <3
Ok jag vet att jag märker ord ;), Men orden är viktiga och Yttrandefrihet är en mycket stor sak som många människor i världen kämpar för att få. Att någon människa säger att hen inte tycker din åsikt är okej, är inte detsamma som att du inte har yttrandefrihet. 😉
Halleluja ??
Håller med dig till 100%
ÅTERIGEN!?
Hej Martina! Detta har ej med inlägget att göra, men jag litar på dig i många avseenden, så… 🙂
Har just varit och firat lilla mormors 90-årsdag. Hon är pigg och klar men besväras av sina onda knän. Jag vill ju gärna hjälpa henne på något vis och funderar på att köpa en burk kollagen och ev lite camu-camu pulver i julklapp till henne för att se om det hjälper.
Det är alltså inte aktuellt att styra om hennes kost i övrigt, tror du hon ändå kan få effekt trots gluten, mejerier osv? Jag anser att kollagen är ganska riskfritt, men jag vet ej om hon äter mediciner, vet du om det finns något man bör tänka på där?
Och tänker jag rätt ang. att kollagenet bör kombineras med vit C?
Stor tack på förhand 🙂
Kanske koncentrerat nyponpulver? Det brukar funka mot leder, men dina idéer är minst lika bra som mina!
Hej Martina,
Eftersom jag själv inte är bloggare så kan jag inte förstå hur mycket hat du och andra bloggare faktiskt utsätts för. För mig är det obegripligt att inte kunna få lov att framföra sin åsikt och kunna ha en saklig och respektfull diskussion.
Så som jag upplever det tar många människor saker väldigt personligt och bara väntar på ett tillfälle att få lätta på trycket och ösa av sig av allt hat som finns inom dem.
Jag förstår att du har fått vänja dig vid mycket skit genom åren, men kan du fortfarande känna att det är obehagligt att folk är så hatiska? Är det någonting man någonsin vänjer sig vid helt?
Jag håller inte alltid med om vad du skriver men jag använder det för att ifrågasätta mig själv och förbättra eller slå hål på mina egna argument. Så på många sätt är du en fantastisk spegel som gör att jag kan ta itu med saker inom mig som jag inte trodde jag hade problem med.
Tack för att du framför din åsikt och inte viker dig. Vi är många som står bakom dig, ska du veta.
Tack själv <3
Jag tycker inte att man vänjer sig vid det nej, inte jag i alla fall jag är alldeles för känslig 😛
Jag är väldigt tacksam för att du är så stark och trygg i dig själv att du orkar ignorera de kommentarer du får från de som anser att du bör sluta blogga, för on du inte hade bloggat, hade mitt liv varit betydligt sämre idag. Jag har lärt mig otroligt mycket av dig, inom flera olika områden, och du har därigenom hjälpt mig finna mig själv. Jag menar det verkligen när jag skriver TACK, du har förändrat mitt liv nåt ENORMT! Snälla rara, sluta aldrig blogga!
I övrigt håller jag med om yttrandefriheten, det har blivit en knut på tråden där nånstans. Det är jättetrist att man måste ha en yrkestitel för att ha vettiga åsikter idag.
Åh tack Jessica vad glad jag blir!
Haha, ingen orsak, I guess! 😀
jag känner att det är “helt okej om man inte håller med en individ eller tycker som en annan individ gör, men om man vill skriva eller yttra sig om information så ska man ju få göra det!” men det är ju självklart upp till var och en om hur de vill se på saken! 🙂
om folk inte tål att läsa din blogg eller veta av dina inlägg så kan dom ju bara “SKITA I ATT LÄSA DENNA BLOGG och hålla sig till sina kunskaper och åsikter istället!!” så enkelt är det!! 🙂
aja nu avslutar jag denna kommentar genom att skicka kramar och styrka till er alla!! 😀
Haha precis!!!
Hej Martina! Visst är det så att vi alla måste tycka likadant i Sverige annars tycker vi fel! Vi har en trång åsiktskorridor som hämmar genuina diskussioner och därmed utvecklingen. Jag vill ifrågasätta massor av knasiga saker, speciellt allt som handlar om genusperspektiv inom områden det inte hör hemma. När det gäller läkare och råd man får från dem är det svårt att inte ifrågasätta deras sätt att se på patienten. Min dotter lider av kronisk migrän sedan 12 år tillbaka och ingen av de 10-11 läkare hon mött har nämnt kosten eller livsstilen som en faktor eller möjlig förbättrings faktor. Då är det tur att vi kan hitta bra bloggare att inspireras av ?❤️
Jag tycker, Ju längre norrut du kommer i Europa ju mer benägen är du att sluta dig i ledet som andra gör. Vi blir riktiga flockmänniskor. Detta gäller inte minst i Sverige. Det politiker säger med stöd av journalister blir det som gäller. Är en vägg vit kan dom få oss att tycka att den är svart och säger vi emot kan man bli straffad på något sätt. Därför är det bekvämt att sluta sig i ledet, bli som de flesta och tycka som auktoriteterna.
Frågan är dock om bekvämligheten beror på att vi är praktiska eller naiva?
Kanske för att vi tror att vi kommer dö om vi blir uteslutna, pga klimatet och att det är svårare att klara sig här utan en flock?
Din blogg är min hälsobibel, lägg ALDRIG ner den! Jag älskar att ta del av din kunskap och dina tankar ☺️
Tack Martina!
Tack <3
Gillar verkligen din blogg och lär mig mycket. Men jag håller INTE med om att vi inte har yttrandefrihet i Sverige. Bara det att du har en blogg, där du fritt uttrycker dig är ett utslag av yttrandefriheten. Men det finns ju det där med yttrandefriheten för de som inte tycker som du… D v s – vi har yttrandefrihet men den innebär inte att få säga vad som helst OEMOTSAGT. Nu tror jag ju att du absolut vet vad du pratar och skriver om, men återigen – de som tycker något annat utövar SIN rätt att yttra sig fritt.
Självklart ska du fortsätta att blogga och uttrycka det du tror på. Och man får väl tåla andras annorlunda åsikter och deras rätt att uttrycka dem. Annars är du ju en del av “ingen yttrandefrihet”. Enligt min åsikt.
Jag tål att andra tycker helt tvärtom som mig, jag är okej med det men när jag pratar om yttrandefriheten i Sverige så är det inte direkt kost- och hälsa jag tänker på. Det finns de som blir av med sina jobb i sverige för att de har obekväma åsikter. I Sverige går det till exempel inte att vara anti-feminist, det skulle vara högst olämpligt att kritisera #metoo, eller ifrågasätta vissa politiska beslut.
Mm men det är pga yttrandefrihet som sådant som #metoo överhuvudtaget finns. Snygg diss av den historia som banat väg för att du ska få säga din åsikt, som vit kvinna, överhuvudtaget.
Sedär, jag gjorde ingen diss överhuvudtaget. Jag hade det bara som ett exempel! Ändå hugger du direkt på den bara av blotta tanken att det EVENTUELLT skulle dissas.
Exakt såhär skrev jag:
I Sverige går det till exempel inte att vara anti-feminist, det skulle vara högst olämpligt att kritisera #metoo, eller ifrågasätta vissa politiska beslut.
Ditt svar:
Snygg diss av den historia som banat väg för att du ska få säga din åsikt, som vit kvinna, överhuvudtaget.
Point proven. Ingen yttrandefrihet, ingen åsiktsfrihet.
Haha, verkligen point proven!
Känns fö som att man inte hör hemma i Sverige om man inte är socialist som vurmar för etatismen.
PRECIS!!! 😀
Vid grav trötthet rörande det svenska debattklimatet ordineras en rejäl dos av sajten bubb.la.
Främst forumet (bbs:en som är tillgänglig för betalmedlemmar) och podcasten.
Har själv inga som helst ekonomiska intressen rörande sajten, utan rekommenderar den endast som mental fristad.
Så du menar att när personen svarar dig så, så är det för dig detsamma som att du inte har yttrandefrihet? Jag häpnar! Det enda jag kan se av de citerade raderna från er är två olika åsikter. Ser inga tecken på försök att hindra någon från att yttra sig.
Okej häpna på 🙂
Din tolkning får stå för dig, jag kan inte se hur de visar två olika åsikter överhuvudtaget. Jag hade ett exempel och en annan person tolkade det som en åsikt som inte var okej.
Den svenska koncensusmentaliteten lyfte en gång i tiden Sverige från u- till i-land.
Devisen var ”Gör rätt för dig, ta inte mer än vad du behöver.”.
Så långt allt gott.
Men spola fram tiden till idag.
Vi har fortfarande samma koncensusanda, den är inbyggd i socialismen, men devisen har degenererats och förändrats till ”Tyck rätt, annars tar vi ditt liv/din karriär från dig.”.
Och detta görs dels genom känsloargument, vilket vi har sett exempel av bland kommentarerna här.
Och det som är synd är att folk som använder detta retoriska knep, i många fall inte ens vet om det själva. Det är inbyggt i ”systemet”.
Å andra sidan är det sådan här friktion som gör detta stora äventyr/spel som vi kallar för livet så spännande.
Men någon gång är det dags att hoppa upp till nästa nivå.
“Wake up Neo…”
?
Bra. Sluta inte att blogga! Var skulle man då hämta information om diverse hälsoaspekter, baserat på fakta och forskning?
Ptja inte vet jag, man kan ju gå igenom forskningsarkiven själv antar jag 🙂
Jag tycker att läkare är inte auktoritetsperson alls! Varför skulle de vara det, de flesta har ingen aning.
Nej, du ska absolut inte sluta, tvärtom, du behövs! Du har mer kunskap och vetenskap än de flesta och jag älskar det att du förmedlar detta, uppmuntrat om test och alternativa vägar att leva, äta osv.!!
Nästa vecka reser jag till Sthlm och kan äntligen köpa din nya bok (bor i Tyskland), ser framemot det!!!
Åh va kul, välkommen till Stockholm! 😀 Hoppas du gillar boken.
Tycker nog att läkare har bra koll, men verkligen inte alltid och inte heller på allt…
Nja, har aldrig träffat en läkare som har bra koll, kanske lite men det kan läsa på och testa själv som myndig vuxen patient. De flesta hade antingen ingen aning eller snackade bullshit. Efter år av sökandet för mina problem hos läkaren har jag givit upp och tagit saker i egna händer. Och det funkar mycket bättre. Läkare är bra för alla tester och allt möjligt man har inte tillgång och kanske som räddare vod olyckor men jag har inte förtroende för de alls!
Har läst dina andra böcker, jag kommer säkert att tycka om boken!!
Menar du att du får mail om att du ska sluta?? Herregud! Det kan väl vara ok om de framför att de inte håller med eller i alla fall öppnar till en diskussion om varför de tycker det. Men Jisses, så mycket trams det finns åt andra håll, du är ju ändå en av de mest seriösa bloggar om mat och hälsa. IMHO. Jag uppskattar också att du alltid säger att en får tänka själv! Hur många bloggare gör det regelbundet! Och yttrandefrihet har vi väl, det är inte staten som lägger sig i vad du skriver! Men sen finns ju Jante och andra som tar sig ton. Det jag däremot tycker är att Svensken generellt är dålig på att diskutera. Att formulera sig, vara saklig, jämför fakta och att inte tro att en diskussion är något man måste ”vinna”.
Nä, fortsätt du att blogga! Jag tror du har fler som stöttar dig än de som vill annat!
Well, i praktiken kan man ju bli av med jobbet om man har fel åsikter och då tycker inte jag att man har yttrandefrihet. Det kan också vara förenat med livsfara att skriva “vad man vill” på sociala medier. I Kina som är väldigt öppna med att de har censur är det i princip 2-3 saker man inte kan prata om, i övrigt helt fritt. Jag känner mig ofta mycket friare att uttrycka mig där än i Sverige.
Tack för dina fina ord <3
Självklart ska du fortsätta blogga!! En fantastisk blogg precis som du är!?
Tack!
Hej! Jag uppskattar din blogg så mycket, har lärt mig massor av saker.Din blogg är den enda jag läser!Jag tar hänsyn till mina specifika behov och testar och hittar lösningar.Har utvecklats mycket de senaste året, de har märkt av det på jobbet.Får frågor om hälsa och mat och även medicinska problem.Tack för att du har hjälpt mig och inspirerat mig.
Tack själv!
Ja, hur många läkare kan till exempel något särskilt om kost kopplat till hälsa om de inte läser sig till det på fritiden egentligen? I snitt läste de svenska läkarna 12,5 timmar under läkarutbildningen 2014, lär väl knappast vara någon större skillnad nu. https://traningslara.se/lakare-har-totalt-125-h-utbildning-inom-kost/
Verkligen bra att du inte är läkare och kan skriva mer vad du vill och om dina personliga erfarenheter i stället! Tack för det! <3
De 12 timmarna är säkert; alkohol är dåligt, fett är dåligt, träning är bra. Frukt och grönt är samma sak och det ska man äta oändligt av. Slut!
Ja, det låter troligt att det skulle vara så ja! 🙁
Tack och lov så finns ni som bloggar och engagerar! Det har förändrar MYCKET i mitt liv!??
Du har helt rätt – vi har absolut inte full yttrandefrihet i detta land. Ett helt yrkesliv inom offentlig sektor -tror absolut det är sämst ställt där vad gäller detta – har gett mig mycket dyrköpta erfarenheter när jag varit alltför tydlig med hur systemen fungerar. Eller snarare Inte fungerar.
Har lång erfarenhet av självgoda, pompösa läkare som inte vet ett Skvatt om kost och näring men som ser sig som allsmäktiga, näst efter Gud Fader själv. Det finns bra doktorer med, förstås!
Du har en sådan integritet, en sådan befriande klarsynthet baserat på dina kunskaper och din intelligens.
Det är ett nöje och glädje att läsa din blogg. Sluta Aldrig, vi är sååå många som Älskar dig – ung som gammal.
Du är dessutom Modig som få!
So; you go girl:)!
Pew äntligen nån som håller med mig! 😀 Tack så mycket Halland!
Håller helt med Halland och dig Martina! Min sambo och jag pratar ofta om detta hemma. Om yttrandefriheten och liknande lagar hade fungerat så hade inte s.k. visselblåsare blivit behandlade som de blir! Men det finns en enormt utbredd tystnadskultur.
Har en kompis som är polis och på ett jobb tillsammans med en socialsekreterare hade ett möte med en läkare som sade: “En sak skall ni ha klart för er: Det är Gud. Det är jag. Och det är patienten.” Polisen: “Okej… jag förstår att vi inte kommer så mycket längre här i dag.” Hehe. 🙂 Traditionellt, förr, så var det ju oftast prästen, läraren och doktorn i samhället – nuförtiden är det lite annorlunda men jag tror att mycket av det sitter kvar i läkarkåren (och att det kanske är något de “får med sig” under sin utbildning också, men jag vet inte?). Ja, det finns underbara läkare. Det är personen, inte yrkestiteln. 🙂
Din blogg är så befriande och uppfriskande på det sättet.
Upplever dock att fler och fler blir medvetna och bit för bit tar hål på “tystnadsbubblor”. Ifrågasätter, reflekterar, samlar in kunskap, lär sig. Tiden och samhället förändras – det är nya tider nu och det kan bara bli bättre!
Liten kram 🙂
/Sara