Jag cyklar alltid mina kosttillskott efter behov, testar, byter ut & testar lite till. Nu har jag en stack som jag känner mig ganska nöjd med för tillfället och det är B6, Zink, D-vitamin & ursobol! Magnesiumen tog jag bort för jag märkte inte några positiva effekter av den, och så gör jag ofta. Om jag inte märker att ett kosttillskott ger mig någon effekt inom en vecka, så tar jag bort det. Det beror på att jag inte vill hälla i mig mängder med piller bara för att det ska vara bra, jag vill veta!

B6 tar jag för stabilare humör, Zink tar jag för att det gör underverk med mitt hår & för dess testosteronhöjande effekter, D-vitamin för att hålla mig frisk & Ursobol för att boosta muskelbyggandet. Alla dessa tillskott har väldigt bra effekt på mig, men inte säkert att det blir samma för dig! Alla människor har lite olika metabolisk set-up, så man får testa sig fram.

Ursobolen har varit min favorit länge, och jag har säkert skrivit om den innan här på bloggen. Anledningen till att jag inte äter den hela tiden är för att den är väldigt stark, & om man är oförsiktig kan man få början till magsår av den. Ta den ALLTID med mat!!! I övrigt är det en fin aromatashämmare som lämnar mer plats för testosteron i kroppen och mindre plats för östrogen. Jag är väldigt östrogendominant, så med ursobol blir det mer “normala” nivåer! Ursobolen ökar också tillväxtfaktorn IGF1 vilket i sin tur aktiverar AKT-signalvägen, som leder till ökad cellproliferation & proteinsyntes via mTOR som leder till hypertrofi i skelettmuskulaturen, vilket innebär muskeltillväxt!

Kort sagt får man mindre fett & mer muskler med ursobolen, men utöver det är det ett klockrent kosttillskott eftersom den är inflammationshämmande & ger mig lite mer energi & bättre återhämtning!

Mer läsning vid intresse –

• Modulation of angiogenic factors by ursolic acid (Ursobol)
  Biochem Biophys Res Commun. 2008 Jul 4;371(3):556-60. Epub 2008 Apr 28.
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448068
• Ursolic acid increases skeletal muscle and brown fat and decreases diet-induced obesity, glucose intolerance and fatty liver disease.
  PLoS One. 2012;7(6):e39332.
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3379974/
• Potent anti-inflammatory activity of ursolic acid, a triterpenoid antioxidant, is mediated through suppression of NF-κB, AP-1 and NF-AT.
  PLoS One. 2012;7(2):e31318.
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22363615

Finns väääldigt många fler artiklar om ursobol (ursolic acid) om man googlar, så kika på Google Scholar om ni är intresserade!