I samarbete med Upgrit – Innehåller annonslänkar
För er som inte vill handla på Iherb på grund av tullen finns nu bra svenska kollagenprodukter som håller precis lika hög klass som Great Lakes. Primal Collagen är ett utmärkt rent tillskott som du kan mixa med kaffe, smör och kokosolja eller göra koffeinfria alternativ.
Jag börjar morgonen med min ketochoklad och jag vet att vissa tycker att det är som att börja morgonen med godis, men jag har inget socker- eller matberoende och det funkar bra för mig. Målet är att så småningom starta dagen utan någonting, men det är så mysigt att gå upp tidigt, göra en varm dryck, sätta mig i soffan med tända ljus och smutta på min ketochoklad och sedan meditera före dagens arbete. Det är min ritual.
Recept på ketochokladen
1 matsked kakao
1 matsked smör
1 matsked kokosgrädde
5 droppar stevia
3 droppar bittermandel
1.5 tesked kollagenpulver
Häll alla ingredienser i koppen och häll på lite hett vatten och rör runt. Fyll på med resten av vattnet och häll sedan över alltihop i en blender, mixa på full speed och häll tillbaka i koppen. Drick och njut!
Jag har experimenterat med mängder med recept sedan jag slutade med kaffe och detta är den godaste ersättaren.
10% rabatt på kollagen med rabattkod MJKOMPIS18
Du hittar Primal Collagen här (köplänk) och med koden MJKOMPIS18 får du 10% september ut! 🙂
Hej Martina, hittade detta gamla inlägg om Kollagen på din blogg, då jag sökte din åsikt och kundkap om just kollagen. Då du inspirerat mig till att ta kollagen.
Min fråga är: Enligt ett påstående att: Om man redan har defekt/skadat kollagen och då tar kollagen pulver/egenkokt benbuljong så hjälper detta ej kroppen utan man bara addar “samma typ av medfödda fel”. Då kroppen kopierar felet sas på cellnivå.
Hur tänker du här?
Jag har medfödd multisystem syndromet Ehlers-Danlos syndrom Hypermobilitetstyp (hEDS). Där kolagenet är skadat och då ger gles, trasig, missbildad bindväv. Bindväv aka moderna uptaken fashia finns ju i hela kroppen från cell ända ut till hudkostymen. Återfinns i alla organ, mellan alla organ, lymfsysten, blodomlopp till autonoma systen som andning inkluderat lungor, hjärta, hjärna, öga, öra och immunsystem m.m.
Denna kollagen missbildning & bindvävsdefekt brukar generaliseras med överrörlighet, blåmärken och “partytrix” med kroppen. Det påverkar ibland väldigt lite till att som allra värst försätta en människa i sådana funktionsnedsättningar till att kräva hemtjänst och användande av permobil för ADL.
Nu har jag kört både egen benbuljong och när jag inte orkar, köpa collagen pulver i flera år i förhoppningen att bromsa antalet ortoser, dygnet runt smärtor och muskelutmattningen (våra kroppar & muskler springer marathon varje dygn pga överrörligheten och instabiliteten).
Men med inledande påstående från en “påläst medpatient” känns det som jag sågat av grenen jag så desperat klamrar mig fast vid för att få behålla den aktivitetsförmåga jag har kvar.
Vänder mig till dig då jag följt dig under flera år och tycker du har bra koll på hur kosttillskott påverkar positiv respektive negativt eller har noll-inverkan.
Bara för att du ska slippa räkna upp fler bra-att-ha kosttillskott som supplement 🙂 Så ja, jag tar en hel del. Dem kan vi återkomma till om du orkar & vill.
Vänligen & Tack för allt du hackar och delar med dig av ♡
Tack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar 🙂 Jag tror absolut att du ska äta bra kollagen, gärna från naturliga källor som köttbuljong och sånt. Din kropp behöver byggstenar och näring, det är särskilt så vid sjukdomstillstånd!
Tack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
Ja, skriv om artos! 🙂
Ja ett inlägg om artros skulle vara intressant. Min kusin jag hade med mig till Säffle lider av detta och jag har fått in henne på LCHF-banan men hon har mycket att lära, men börjar förstå lite mer efter att ha lånat Mats Lindgrens bok. Men att gå från att inte vara intresserad eller ha kunskap om kost alls till att bli superstrikt, krävs att hon verkligen förstår sin sjukdom bättre och vad hon ska göra (och varför) för att känna sig bättre.
Ketochokladen:
Tips: Prova att ha i två droppar eterisk olja apelsin i stället för bittermandel om du vill variera! Supergott! ?
Tack, grymt tips jag ska testa apelsin och jag ska skriva om artros. Det står på to-do-listan 🙂
Tack för svar ?
De andra jag såg var orange förpackningar, Den ena heter Porcine Gelatin, Collagen Joint Care och den andra Beef Hide Gelatin, Collagen Joint Care.
Det fanns mer än ett collagen av Great Lakes på iHerb, vilken av dem är bäst att välja?
Jasså? Det är den gröna burken jag brukar köpa när jag Iherb-shoppar 🙂
Tack för svar ?
De andra jag såg var orange förpackningar, Den ena heter Porcine Gelatin, Collagen Joint Care och den andra Beef Hide Gelatin, Collagen Joint Care.
Jag är lite nyfiken på varför målet är att starta dagen utan någonting? Och menar du helt utan frukost först äta vid lunch, eller hur tänker du kring det?
Starta dagen utan någon varm dryck, bara för jag är så beroende av det. Skulle vilja gå upp, meditera och sen äta frukost. Inte gå upp – göra dryck – meditera, sen äta frulle. Bara för att bryta den vanan.
Det är nog inte så viktigt egentligen, bara nått jag tänkt på 🙂
Hej,
Jag kan inget om detta men blir intresserad att prova collagen. Det finns Collagen Premium från Nordic Superfood. Kan det vara ett bra alternativ? Vad är viktigt att tänka på? Spännande med ny bok!
Jag kan inte alla märken tyvärr 🙂
Är det okej att äta collagen när man är gravid?
Utgick från att det var lugnt…
Aminosyror borde ju stärka barnet också tänkte jag.
Kan tänka mig att det finns många tillskott som bör undvikas, exempelvis är jag mer rädd för typ koppar, fosfor eller A vitamin.
Tänkte nämligen beställa först, men är ju ingen idé om det skadar foster 🙁
Käka bara ren mat 🙂
Jag sover som en stock om jag tar kollagen på kvällen. Ett tag tog jag det på morgonen, men blev så trött och slö att jag fick lägga om det till kvällen. Undrar vad det beror på att vissa blir så trötta av det och andra inte märker den effekten alls?
Det är bara aminosyror så det låter märkligt 🙂
Är det skillnad på det här collagenet och på collagenpeptider? Jag vill ha det pga lös hud men även stela leder och har hört att det kan hjälpa, men undrar om vad som är bäst just i det syftet, har läst att det finns olika berpende på vad man tar det för.
tänker du på injectables?
Vad är din uppfattning om detta tillskott? https://cellexir.se
Har du läst “Growing young” (boken som det här tillskottet ska vara framtaget efter) och tror du i så fall på samma saker som dem?
Tveksam om jag ska vara ärlig.
Har ett svagt minne av att du någon gång åt kostillskottet mycomind. Testade det iallafall.
Hur skulle du recensera det?
Just svamp finns ju i oändligt många former och ger diverse effekter, så jag blir nyfiken när den fått så höga recensioner. Men är rätt dyrt om den inte har effekt.
Har aldrig testat mycomind ?
Bästa chokladdrycken jag provat. Tack! Tips från mig som gör att man slipper blendermomentet, smidigt om man är på jobbet tex…släng alla ingredienser i en liten kaffepress för en person. På med vattnet och dra pressen upp och ner några gånger. Blir perfekt resultat!
Åhå bra tips!
Jag har precis börjat testa Kollagen, men blandat…eller försöker blanda i kallt vatten. Klumpar sig dock direkt och stelnar, jag lyckas inte lösa det.
Ska det vara varmt vatten eller blir det alltid så?
Testat pulver från Aipha
Det ska lösa sig i både kallt och varmt ?
Oerhört nyfiken på det du skrev i kommentarsfältet om atros. Kan du utveckla det resonemanget? Tack för en oerhört läsvärd blogg!
Nej jag kan inte utveckla, kanske kan skriva ett inlägg om hur och varför man får artros. Det är ganska klart nu.
Ja, Skriv gärna om artos.
Toppen ?
Jag vill också läsa om artros!
Artros, det vore intressant att läsa om! Ser fram emot det.
Spännande, får testa efter graviditeten 🙂
är kollagen inte samma som gelatin?
PS: fortfarande blir mitt nman inte sparat automatisk när jag vill kommentera, vad kan det bero pa?
Tack!
https://martinajohansson.se/gelatin-biotillganglighet/
Märkligt att du inte fastnar… jag vet inte vad det beror på…
Martina,
försökte köpa bittermandelolja på min (vanligtvis) välsorterade hälsokostaffär. Men dom var helt oförstående… Å sedan började jag googla. Jaha, bittermandelessens är syntetiskt framställt och bittermandelolja är tydligen ok (om än giftigt) i små mängder.. Hm..jag blir lite undrande för det verkar inte som om den säljs för att ätas… Och bittermandelessens är ju syntetiskt å då tänker jag no-go-area på den.. Vad köper du å hur tänker du kring detta?
hälsar
Marie
PS: Tack för en grym blogg å helt magiska böcker!!
Köp på Ica bara, du använder några droppar.
Finns nu bittermandel att köpa som man river lite av. Brukar ligga i en liten påse vid bakgrjerna, där nötter, mandel mm finns.
Hej Martina!
Varför bittermandel? För smaken?
Svingott! Har det i allt
Har precis beställt collagen från Nyttoteket. Har aldrig ätit förr och tänkte prova. Du skrev svar i ett tidigare inlägg högre upp ( angående prisskillnaden) att det är olika produkter men är produkterna likvärdiga kvalitetsmässigt om man bortser från prisskillnaden eller är det du äter bättre.
Bäst är great lakes, och detta är nr 2 enligt mig. Nyttoteket funkar också bra.
Ok tack så mycket för svar.
Hur mycket vatten har du till detta receptet? Har du provat om det är hyfsat gott utan sötning? Tack för dina tips ?
Nej det kräver sötningsmedel, vatten är till 1 kopp.
Okej, har halvliterskopp men det kanske blir för mycket vatten ?
Testa ?
Mitt kollagen: Kollagenpulver 100%. Ursprungligen av biprodukter från vild fisk. Är det inte bra?
Jo! Jag hade dock valt ko men det är en smaksak
Vad är de olika fördelarna? Tycker att man ofta läser “ko är bäst för lederna, fisk för hyn”, men stämmer det eller är det en förenkling/förvanskning av sanningen?
Det är nog ganska förenklat, i Kina käkar man kycklingfötter för huden 🙂
Ser att du har bittermandel i din choklad!? För smakens skull antar jag?
ÄLSKAR Bittermandel!
Det var ovanligt dyrt i jämförelse med det som finns på Nyttoteket som kostar 245 kronor.
Det är olika produkter…
Intressant! Använder nyttotekets idag så får läsa på mer om denna du rekommenderar.
Vad är skillnaden då? 100% Collagen i båda.
Olika källor
Nu har jag läst och de innehåller i princip samma skiljer +/- 0,1-0,2 gram/100g på några ställen i aminosyraprofil.
Tolkar det som att nyttotekets variant innehåller mindre salt som den största skillnaden.
Har jag missat något?
Källan skiljer sig åt, annars är de korrekt uppfattat 🙂
Jag har hört att kollagen/helatin kan ge bättre sömn. Har du någon tanke på ”dos” för att kanske få en nioåring med svår adhd med extrema sömnproblem att kunna sova?
Ta bort allt socker och allt gluten från hans diet och ge honom bara kött och smör.
1,5 tsk – är det tillräckligt för att få märkbara resultat? Och vad är din önskade effekt av kollagenet? Tycker att det ofta rekommenderas betydligt högre doser (och när det följer med en skopa är den alltid JÄTTEstor) men jag vill inte äta de mängderna om det liksom inte gör mer skillnad…. Blir så himla mkt pulver och förpackningen tar slut så fort då >.< Äter det främst för att förbättra hud och leder.
En sak till: kan du skriva mer om Stevia? Är det okej när man äter keto? Finns det andra sötningsmedel som är okej, och vilka är absolut inte ok? Vore intressant med ett sånt inlägg!
Tack för allt du delar med dig av:-)
Ja det är tillräckligt. Effekterna är på hud, hår, naglar och leder 🙂
Stevia är okej för alla som kan hantera det, dvs ej sockerberoende. Jag är inkluderande, så allt man tål kan man äta men har man någon typ av problem (mentalt eller fysiskt) så ska man ta bort det man inte tål.
Använder exakt detta och mina naglar har avgjort blir bättre, nu slipper jag fläkta naglar och nagelband.
Kan kollagen hjälpa mot artros?
jag har en utsliten led i vänster tumme och försöker ta till alla biohacktricks för att undvika operation. Tar glucosamin (fått på recept) regelbundet och äter generellt anti-inflammatorisk kost.
Nu går min tanke till Kollagen. Det ska ju hjälpa rörligheten (som är orsaken till min artros) och hålla brosket mjukt. Allt som kan hjälpa brosket på traven borde ju gynna min onda led.
Ja, det kan hjälpa. Men har du tagit bort ALLT socker och ALLT gluten? 100% av tiden?
Jag åt en morot igår så nej, 100% procent socker och glutenfri är jag inte.
Men jag jobbar hårt på det. Just nu är motivationen inte tillräckligt stark för att släppa alla bär och rotfrukter. Men jag äter inte frukt eller socker i någon form och så långt det är möjligt praktiskt äter jag inte gluten. Kan vara att en sås innehåller vetemjöl eller så.
Ska köpa din Keto diet bok och jobba mer med matlådor.
Aha rotfrukter! och ibland gluten… det finns lite att fixa hör jag 🙂
Ja, jag äter inte 100% keto.
Kan det vara en lösning?
Eller ska jag testa Kollagen först?
Nej, testa 100% keto först om du vill fixa artrosen. Hade jag haft artros hade jag varit livrädd och gjort ALLT för att fixa det, inga kompromisser.
Ok. jag ska försöka. Motivationen stiger med var dag jag har ont.
Måste även lära mig använda min västra hand annorlunda. Leden är sliten och artrosen snart ett faktum.
Det är inte slitage.
OM leden inte håller ihop och har överbelastats i ledens ytterlägen samt att brosket har börjat försvinna i en led så är det enligt mig slitage. Det enda som lindrar smärtan just nu är att inte använda tummen. Tummarna mina är röntgade ur alla möjliga vinklar.
Vad menar du att det beror på?
Ja, artros är inflammation men i mitt fall kommer det ifrån att jag misshandlat tummen i 40år.
Men jag kan lindra min smärta med antiinflammatoriskt leverne gör jag gärna det. Vill helst inte operera tummen.
Jag har en helt annan uppfattning än dig, kan skriva ett inlägg om det längre fram.
Om man tar glycintillskott är det ändå bra med kollagen? Vad finns det i kollagen som är bra förutom glycin?
Förresten Martina, har du gjort något nytt werlabs-test sedan förra året? Du skrev i bloggen att du skulle följa upp dina värden med ett nytt test.
Alla aminosyror finns i kollagen, det är bästa proteintillskottet 🙂
Nej jag kommer inte göra något nytt werlabstest, har brutit helt med werlabs för jag tycker inte att de är ett bra företag med bra värderingar. Kommer ev. gå någon annanstans, eller göra tester utomlands.
Hej.
Har du testat blodkollen? Jag är på G med att ta ett test och väljer mellan Colting-paketet på Werlabs och stora Sport/Idrottskollen stor på Blodkollen…. Lite liknande men tycker Werlabs är mer komplett, synd att du tycker att de inte är schyssta…..
Werlabs
ALAT
Apo B
Apo-A1
ApoB/ApoA1-kvot
ASAT
B12
C-peptid
CRP
EVF
Ferritin
Folat
Glukos
Hb
HbA1c
HDL
Homocystein
IGF-1
Järn
Kalcium
Kalium
Kolesterol-total
Kortisol
Kreatinin
LDL
Magnesium
MCH
MCHC
MCV
Natrium
PSA
RBC
T3
T4
Testosteron
TPK
Triglycerider
TSH
WBC
Vitamin D
Blodkollen
ALAT
ASAT
EVF
Ferritin
Folat
Glukos
HbA1c
HDL Kolesterol
Hemoglobin
Järn
Kalium
Kobalamin
Kolesterol
Kortisol
Kreatinin
Kreatinkinas, CK
LDL Kolesterol
LDL/HDL Kvot
Leukocyter, LPK
Magnesium
MCH
MCV
Natrium
SHBG
T3, Fritt
T4, Fritt
Testosteron
Transferrin
Triglycerider
Trombocyter, TPK
TSH
Vitamin D-25-OH
Zink
Östradiol
Någon åsikt om vad som ger mig bästa bilden av hälsoläget och om något borde läggas till som är viktigt och saknas? Vill ju veta hormonstatus, koll på sköldkörteln, och att jag har ok på mineraler/vitaminer. Det jag saknar är mer ingående på inflammation, endast CRP hos Werlabs.
BTW: Din nya Ketoguiden har vi redan lagat mycket av, många bra recept som är goda och inte alltför konstiga ingredienser som många amerikanska böcker innehåller. Ostnachos är svårt att inte småäta av på kvällen, grymt goda! Du har linfö och linförmjöl i några recept, ska man inte undvika dem mycket pga att de är så fytoöstrogena? Inflammationsboken har jag bara börjat läsa…
Mvh
John
Inflammation, B-SR, Homocystein och HBA1C tycker jag är viktigast 🙂
Linfrö och linfrömjöl är okej i de mängderna, mest fibrer.