När någon du känner “väljer” att må dåligt

Många som läser den här bloggen är väldigt måna om sin hälsa och anstränger sig mycket för att hålla sig i bra form fysiskt och psykiskt. Så är det tyvärr inte för alla, och ibland kan det nästan kännas som att vissa “vill” må dåligt eller “väljer” att må dåligt framför att förändra sin livsstil.

Känner du någon sådan person?

Min hypotes kring varför en person kan tänkas “välja” att må dåligt är att de helt enkelt inte förstår konsekvenserna av sitt eget handlande. Varken de positiva eller negativa. Saker och ting “bara sker” utan personens egen inblandning. En del människor ser sig själva som passiva deltagare i sitt eget liv, vilket är väldigt destruktivt.

Tror du på ödet?

Då kanske detta gäller dig också! Missförstå mig inte här, jag anser mig själv vara både spirituell och religiös och kan absolut se en högre mening med saker som inträffar, men det är vi själva som sätter bollar i rullning åt olika håll och det är vi själva som gör aktiva val varje vaken minut av dagen.

“Vad ska jag äta?” “Hur ska jag träna?” “Vilken TV-serie ska jag titta på?” “Vilka böcker ska jag läsa?” “Vilka människor ska jag umgås med?”

Alla dessa faktorer påverkar den fysiska och psykiska hälsan men det är inte alla som förstår det. Jag lyssnade själv på extremt depressiv musik i många år och insåg att “hmm… jag tror att den här musiken gör mig mer deprimerad!” Yes it did. Allting påverkar. Allting vi konsumerar om det så är mat, dryck, sociala medier eller andra människor, så första steget är att inse sin makt över sitt eget liv, sin lyckonivå och sitt hälsotillstånd.

När någon du känner “väljer” att må dåligt

Det bästa man kan göra är att vara en bra förebild och respektera personens världsuppfattning. I andra hand påpeka när det är uppenbart att personen själv har gjort någonting som gett ett visst resultat, och visa att det är överförbart även i andra situationer.

Om personen själv visar intresse för livsstilsförändring så kan du hjälpa till med kartläggning av vardagsvanor; maten, sömnen, det sociala, återhämtningen, träningen för att hitta brister som kan ligga bakom hälsoproblemen.

“Health literacy” eller hälsokunskap innebär förmågan och kapaciteten att införskaffa, processa och förstå basal hälsoinformation samt vilken hjälp som finns att få och hur man får tag i den, men lika viktigt är insikten om att det man själv gör spelar roll hur litet och obetydligt det än verkar vara i det större sammanhanget.

Från dåligt mående till framgångsrik biohacking

Stegen som jag själv har gått igenom är följande:

1. Jag stod inte ut med att må dåligt. Lidandet var outhärdligt.
2. Jag insåg att vårdcentralen inte kunde hjälpa mig.
3. Jag insåg att mina vardagsvanor skapade lidandet i stor utsträckning – att allting jag konsumerade (mat, dryck, andra människor, internetforum osv) påverkade min kropp och mitt psyke.
4. Jag insåg att dessa vardagsvanor var föränderliga och att jag kunde välja att göra på något helt annat sätt än tidigare.
5. Jag började konsekvent göra andra val och fick på så vis andra resultat.
6. Jag utvärderade de nya valet efter resultaten och fick “ränta på ränta” ju oftare jag valde något bättre än tidigare.
7. De bättre valen spred sig som ringar på vattnet och påverkade inte bara mig själv utan även andra människor som såg förändringen jag gjorde för mig själv.
8. Jag började sprida budskapet till andra som var redo för en liknande förändring.

Många är nu redo att kasta av sig offer-koftan och göra nya bättre val för sig själva. För allt för många behöver tyvärr lidandet bli outhärdligt först, men det måste inte gå så långt. Proaktiv hälsa är den bästa investeringen du kan göra, för när du väl är på mitt steg 1 kanske det är för sent. Jag är tacksam att jag kunde nå min botten (flera gånger till och med) och ta mig upp därifrån, och det är därför jag känner behovet av att hjälpa andra.

Kom ihåg det att ingen väljer att må dåligt egentligen, dem är bara på ett annat steg än dig i sin hälsoresa.