• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Ketos & ketoner
  • Tarmfloran
  • Detox & fasta
  • Hormoner
  • Inflammation
  • När keto inte fungerar | del 2 om Candida

När keto inte fungerar | del 2 om Candida

3 April, 2018 66 Comments Written by Martina

Jag skrev del 1: När keto inte fungerar, och fick jättemycket fin respons på den. Många som kände igen sig, och många som ville lägga till punkter, som Andreas här nedan som skrev så himla bra att jag vill återge hela hans kommentar:


Andreas: Bra artikel, det jag vill upplysa om är dock vad som gjorde att keto inte fungerade för mig i början, jag fick då testa mig fram vad som bromsade och gjorde så att min kropp aldrig kom i ketos, jag upptäckte att jag hade en candida infektion i tarmarna som gjorde att kroppen inte klarade av allt fett och jag mådde sämre, så jag bestämde för att börja utesluta saker och det som påverkade mig mest var mejeriprodukter som jag fick sluta helt med och nolla alla kolhydrater för dessa två är något av vad candidan lever på och bara blir värre av, även hård fysisk träning triggade candidan, så långa promenader, nolla kolhydraterna, sluta helt med mejeriprodukter, rensa ut candida överskottet ur kroppen och tarmarna med hjälp av living cleanse samt syclovir, sen efter nästan två veckor av plågor när candidan försvann och kroppen började försöka vänja sig att vara sockerfri, så kom ketosen igång och sen bara flög man fram på som ett par moln, kände sig som 18 i kroppen igen och allt gick så enkelt, lätt och smärtfritt.

Alla symptom som migrän, onda leder, torra hudutslag, övervikt, kronisk trötthet osv bara försvann, så detta är ett tips att läsa och lära om man har en ofta svullen mage, mår ofta dåligt av olika slag och inte kan gå ner i vikt trots att man kämpar med LCHF-kost och inte Martinas alla bra tips skulle fungera, för tyvärr lider många av besvär med just candidan i kroppen, en tråkig dold sjukdom som blir allt vanligare.


Dysbios är samlingsnamnet för obalans i tarmarna och vi har nog alla någon grad av det här.

Candida överväxt, SIBO, dålig tarmflora, fel tarmflora, parasiter och andra patogener. Jag tror personligen inte att så många har parasiter, men det är bara vad jag tror och det gör jag för att jag bott i Kina i över 3 år och bara haft en enda parasit på den tiden. Då har jag ändå ätit ute massor, druckit förorenat vatten och allt möjligt. Sen finns det kanske parasiter som inte syns på vanliga parasittester… någon som vet?

Hur som helst är Candida ett jätteproblem, det kan jag gå med på. Majoriteten av alla i väst verkar ha antingen överväxt Candida eller SIBO och som en följd av det IBS, IBD, övervikt, trötthet och autoimmuna tillstånd.

Här nedan är några snabba tips som bevisligen fungerar för de allra flesta. Man kan behöva ge utrensningen lång tid om man har stora problem, och med lång tid menar jag flera månader.

Fixa Candidan

  1. Inga mejerier överhuvudtaget (men smör och ghee är okej)
  2. Mycket kokosolja och MCT (om du tål dessa!)
  3. Inget socker eller kolhydrater överhuvudtaget

Tillskott

  1. Syklovir. Pricerunner rekommenderar husapoteket till mig vilket jag också länkar här, men har aldrig handlat därifrån. Det var dock det billigaste. Jag testade Syclovir 2014 och var väldigt nöjd med den, hade definivit kört en till kur om jag hade haft misstänkt candida.
  2. Living Cleanse (Adlink) en av de bättre örtblandningarna jag har testat (samma som Andreas använde)
  3. Mängder med vitlök, antingen i maten eller som kapslar (hjälper mot SIBO också) Skip (Adlink) är ett favoritmärke.

Någon som har mer tips? Berätta gärna!


Relaterat

Mitt inlägg om Candida från 2014
Min bok Magstarkt (Adlink)

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Biokemi, Detox & fasta, Hormoner, Inflammation, Ketos & ketoner, Tarmfloran
candida, ketoadaptering, ketos, SIBO, svamp, syclovir
Similar posts
  • Omfattande gratis ketoguide! — Inlägget innehåller köplänkar till mina böcker! Hej vänner! ❤ Så roligt det är att blogga lite igen! Att kunna ta lite mer plats, och inte behöva begränsa mig till instagrams ynka 2000 tecken… här är det bannemej ingen som säger att jag använder för många ord! Så skönt! 😄 Hur som helst ramlar det fortfarande [...]
  • Omöjligt att påverka sitt immunförsva... — Tänk att immunförsvaret skulle bli en sån fruktansvärt het potatis! Så het att man nästan inte vågar ta i den utan att bränna sig rejält och bli stämplad på ett eller annat vis. Den mest politiskt korrekta åsikten just nu verkar vara att det inte går att påverka sitt immunförsvar nästan alls, vilket gör oss [...]
  • Öppet brev till sajten Wellness angåe... — TLDR: Wellness har ändrat keto-artikeln och korrigerat de värsta grodorna. Vi får hoppas att Ingrid Larsson med Brödinstitutet och lobbyist-organisationen Swedish Nutrition Foundation (SNF) som uppdragsgivare inte får uttala sig om ketogen kost i fortsättningen! Läs nedanstående artikeln om du vill ha lite kött på benen kring varför en artegen kost med färre kolhydrater och [...]
  • CGM | Mätning för ketoadaption — Jag har kört en ny runda med CGM (kontinuerlig blodglukosmätning) och den här gången blev det inga crazy experiment utan bara fokus på ketoadaptering. Jag har varit i ketos sedan 1/1 ungefär efter ett år av mycket slarv och konstigheter från min sida. Min livsstil havererade totalt för den stod inte pall för all trauma [...]
  • Läsarbrev: Varifrån kommer energin? — Hej. Vill först beklaga sorgen och hoppas att du ska börja må bra snart. Jag har en fundering: Om jag äter en kost med kolhydrater så får jag energi i form av glukos och äter jag ketogen kost får jag energi från ketoner? Har jag förstått rätt så långt? 🙂 jag äter ketogen kost men [...]
Mina tillskott | Biohacking April2018
Hur man cyklar kosttillskott

66 Comments

  1. Elias Elias
    3 November, 2022    

    Hej Martina!

    Tack för mycket bra info om Candida! Jag fick mycket sk. Keto-Rash när jag kom in i Ketos, och tror det är Candida som spökar. Det låter absolut rimligt att Keto är en bra diet mot Candida-överväxt, då den livnär sig på socker. Men jag läste följande stycke på greatlife.se och undrar ifall det är någonting du känner till och kan kommentera på.

    Tack på förhand!

    Candida behandling – Candida albicans behandling

    När det gäller candidabehandling (inte bara candida albicans behandling) finns det oerhört mycket att göra men tyvärr även många missuppfattningar. En del tror exempelvis att man ska undvika alla kolhydrater men ett problem med det är att ketonen beta-hydroxybutyrat ger näring till candida och ketonen aceoacetate används av candida för att invadera immunförsvaret. Om man exempelvis fastar för länge på fel sätt och kroppen bildar ketoner kan candida växa till sig exponentiellt. Det hjälper alltså inte att utesluta alla typer av kolhydrater men man måste äta rätt sorts. Att finna en bra candidamedicin utan biverkningar har vi till dags dato inte gjort. Candida behöver behandlas på flera plan och det räcker inte med att köpa Candida balance och tro att man blir av med candida. Om du kontaktar vår kundtjänst via mail får du flera candida kostråd, råd om kosttillskott, candida kur men även andra råd som kan vara behjälpliga vid candida, candida överväxt, candida i tarm, candidavaginit, candida i underlivet, candida på din hud, candida på tungan, candida i tarmen, candida i munnen. Dessa råd är bra oavsett form av candida och var den är lokaliserad.

    Reply
    • Martina Martina
      4 November, 2022    

      Låter som att någon copy paste:at från nån “anti-keto”-sida utan att tänka själv (förlåt den som skrivit texten på Greatlife!) men ge mig gärna den exakta biokemiska mekanismen för hur betahydroxybutyrat ger näring till candida, och beskriv hur candida använder acetoacetat för att invadera immunförsvaret. Det behöver inte vara exakt, bara säg vilken mekanism, det behövs inte nått djuplodande kring funktionen eller så för det kan jag räkna ut bara jag vet vad det är som åsyftas!

      För att det här ska bli en vettig, vetenskaplig diskussion så behöver jag ha bakgrunden till påståendena varpå hela hypotesen från Greatlife vilar. Det är lönlöst att be om en källa, för det är basic biokemi vi pratar om så vill bara få veta hur personen har tänkt, alltså varför dessa två argument är angivna. Annars har jag ingenting att argumentera emot.

      Då blir det bara att jag ska hålla en kemilektion om blodketoners olika pathways i kroppen, candidas livscykel och immunförsvaret samt immunförsvarets koppling till både candida och blodketoner…. det tar mest tid för mig utan att någon kanske ens förstår vad jag säger. Har tidigare haft långa diskussioner om molekylära mekanismer för att alldeles för sent inse att personen inte är intresserad, eller är för långt ifrån kunskapsmässigt och ändå bara tycker att jag är en idiot, vad jag än säger.

      Så summa summarum: jag behöver förstå hur de menar med att: betahydroxybutyrat ger näring till candida som sen använder acetoacetat för att invardera immunförsvaret. Kan man någonting om blodketonernas kemi så ser man redan i föregående mening några felaktigheter, t.ex att substrat och restprodukter befinner sig på ställen där de omöjligt kan vara… så vad gör dem där? Hur har de kommit dit? Vart var de på väg…?

      So many questions… 😅

      Absolut ingen diss till dig Elias, jag förstår verkligen att du undrar!
      Om du bara är ute efter ett kort “bu eller bä”-svar från mig så säger jag – är du i en bra ketos med mätbara blodketoner, använder blodketoner som energisubstrat till dina celler, så överlever inte candida. Särskilt om du också uteslutit alla mejeriprodukter så de inte mumsar mjölkprotein som lätt konverterar till glukos. Om du inte orkar vara i en bra ketos, se till att få nått bra svamp-medel utskrivet på vårdcentralen, eller testa alla knep med oreganoolja och vitlökskapslar (idé från FunMed & andra funktionsmedicinska personer, har inte testat det själv) vet att vissa läsare har köpt antisvamp-medel på apotekets djurhylla, och behandlat sig själva med med gott resultat. Det är INGEN rekommendation! ❌ Bara nämner det i förbifarten. Har ingen aning om det fungerar ens, men det finns folk till allt som man säger 🙂

      Slutligen: Läs inte in nånting jag skriver som råd eller rekommendation, ta det som funkar och gör vad du vill med det, och kasta det som inte funkar!

      Lycka till!

      Reply
      • IC IC
        4 November, 2022    

        Hade den sen gammalt, längst ner på sidan en referenslista från deras candidaprotokoll 🙂
        https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/candida-den-lomska-jastsvampen

        Reply
  2. Beatrice Drott Beatrice Drott
    9 February, 2021    

    Hej Martina!

    Jag har nu läst många av dina böcker och lärt mig mycket intressanta saker! Jag har även tipsat min mamma en hel del, och det är mycket sannolikt att hon har problem med candida. Nu undrar hon om hon bör utesluta kombucha när hon ska försöka få bukt med candidan. I dina tips (i boken dämpa inflammation, sid 84) står det att man ska undvika jästa produkter, och kombucha är väl det? Samt så kanske det finns risk för socker-rester i kombuchan, som inte är bra om man vill bli av med candida?

    Hälsningar,
    Beatrice!

    Reply
    • Martina Martina
      9 February, 2021    

      Gör man egen kombucha så förbrukas sockret så det ska vara ganska lugnt tror jag 🙂

      Reply
  3. Ic Ic
    6 November, 2020    

    Själv hade jag bra framgång med båda ihop med lite tålamod
    Ha inte för bråttom, klådan kan vara en reaktion som går över.
    efter några veckor och så var noga med maten.

    Varför tar du tillskott samtidigt?

    Hmm klåda i ändtarmsöppningen, kan vara parasiter som är
    störda i din nya tarmmiljö

    Eller försök med probiotika, kanel, kokosolja och Pau d’arco i några veckor
    ska finnas schema för dessa, så googla

    Reply
  4. Hopp Och Mer Hopp Hopp Och Mer Hopp
    18 September, 2020    

    Vad jag avundar de som har fått bra resultat med Syclovir för att bli av med candidaöverväxt! För det verkar verkligen vara väldigt effektivt för många. Till mig har det tyvärr enbart givit mycket diarré och en starkt uppsving av klåda och sveda i underlivet och ändtarmöppningen. Jag hade gått upp till en matsked på morgonen plus en tesked på kvällen. Jag har progressivt gått ner till enbart en tesked på morgonan efter att ha läst på webbsidan för Syklovirs svenska distributör, Vital Body & Soul, att en skulle sänka dosen om en fick biverkningar. Nu har det gått en vecka efter att ha gått tillbaka till den minimala dosen men symptomerna har fortfarande inte försvunnit. Därför slutar jag nu helt att använda Syclovir efter att ha gjort det i tre veckor. Jag har läst att andra har fått samma besvär och att det som fungerar för att bli av med candidaöverväxt är mycket individuellt. Så tyvärr måste jag nu prova annat… när jag kroppen har lugnat ner ser… hoppas den gör det! Hela den tiden har jag ätit en strikt ketogen kost och har tagit samtidigt Living Cleanse, magnesium- och natriumtillskott.

    Min Syclovirburk är fortfarande nästan full och det vore ju synd att slänga den när det är ett medel som fungerar så bra för många. Om någon vill ha den för…? 200 kr? kan hen kontakta mig på FB 🙂 Bor du i Stockholm kan den överlämnas någonstans i hand för att spara på frakten.

    Reply
    • Hopp Och Mer Hopp Hopp Och Mer Hopp
      6 November, 2020    

      Äsch jag GER BORT både det jag har kvar av SYCLOVIR och LIVING CLEANSE. Ingen av dem har hjälpt mig. Tvärtom tyvärr, jag blev sämre (klådan har fortfarande inte försvunnit efter flera veckor utan någon av produkterna) men det verkar som att det är väldigt individuellt det som hjälper ens candidaöverväxt. Så kanske skulle det kunna hjälpa en av er så som det har hjälpt Andreas vars berättelse gav så mycket hopp om att det går att bli bättre…

      Reply
      • Angelica.L Angelica.L
        9 January, 2021    

        Hejhej!
        Tänkte kika om du har kvar dessa produkter? Tar dem gärna isf.
        Mvh Angelica

        Reply
  5. lina lina
    23 August, 2020    

    Hej. Jag misstänker att jag har candida och har beställt hem syklovir, living cleanse och vitlökskapslar. Ska man ta dom samtidigt eller ska det fördelas över dagen?

    Det står att man inte ska äta kolhydrater om man ska få bort candida, får man äta spenatblad?

    Reply
    • Martina Martina
      24 August, 2020    

      Jag vet inte hur de ska tas du får experimentera med det. Just spenat hade jag nog inte valt, ta broccoli eller något istället.

      Reply
      • Lina Lina
        28 August, 2020    

        Okej, tack för svar. Jag har ulcerös kolit och hoppas på att kunna bota den med hjälp av ketogen kost. Finns det något jag bör inta eller absolut hålla mig borta ifrån för att tarmarna ska kunna läka?

        Reply
        • Martina Martina
          28 August, 2020    

          Håll dig borta från alla nötter och fröer och baka inte LCHF-grejer 🙂

          Reply
          • Lina Lina
            28 August, 2020    

            Okej, tack för råden. Har en sista fråga ? jag har börjat bli så torr i huden, speciellt på benen så de har börjat bli massa sprickor i huden. Kan det bli så när man börjar med keto eller är det att jag har någon brist på något?

            Reply
            • Martina Martina
              28 August, 2020    

              Äter du rejält med fett? Talg? Äter du talg så kan du typ inte vara torr! Kom ihåg – 200g fett om dagen, inte mindre än det helst.

              Reply
              • Lina Lina
                28 August, 2020    

                Jag äter inte 200 g fett om dagen, vet inte hur jag ska lyckas komma upp i den mängden utan att äta för mycket protein för visst är det så att protein omvandlas till kolhydrater om man äter för mycket av de? Talg äter jag, dock äter jag de inte som de är utan steker maten i de bara. Vad kan jag äta för att komma upp i den mängden fett men ändå inte äta för mycket protein? Förlåt att jag frågar så mycket.

                Reply
                • Martina Martina
                  28 August, 2020    

                  Nej protein blir inte till kolhydrater, protein är protein men kan påverka blodsockret. Höj hellre fettet och strunta i proteinet, det är bättre med high fat för adaptering och det mesta annat.

                  Reply
  6. Linda Linda
    18 May, 2020    

    Hejsan!
    Väldigt intressant och jag har precis påbörjat en kur med alla de 3 hjälpmedel du beskrivit efter att ha gjort spottestet och kan trots strikt keto ej fått de önskade effekterna. Har dessutom flera symptom på candida.
    Saken är den att jag (vi) försöker att bli gravida och funderar på om det är okej att köra denna kur trots det? Har försökt läsa på men hittar ingenting. Har endast hittat 1 ställe där det står att syklovir ej skall brukas under graviditet. Skall jag i så fall avsluta kuren om jag blir gravid?

    Reply
    • Martina Martina
      18 May, 2020    

      Jag kan inte svara på frågor som rör graviditet tyvärr 🙂

      Reply
    • Ic Ic
      18 May, 2020    

      Förmodligen för att tillverkaren vill vara på säkra sidan. Alla tillskottskott ska
      undvikas före och vid graviditet då vissa örter tex kan ha aborterande effekt.
      Kontakta Funktionsmedicin Stockholm, de samarbetar med tex Örtagubben.
      När det gäller plankton så kan de ha kvicksilver i sig och tittar man på näringskedjan
      med fisk så är de med där, finns japansk forskning, googla Minamatasjukan.

      https://www.naturmedicinska.se/oumlrter-vid-graviditet-och-amning.html

      Reply
      • Linda Linda
        18 May, 2020    

        Tack snälla för svaret. Ska absolut kolla upp. ?

        Reply
  7. Erika Erika
    12 April, 2019    

    Du är fantastisk som delar detta med oss! Tusen tack än en gång! Jag har en fundering bara. Jag blev förvånad när jag hörde i en podd förra veckan att candida kanske kan leva av ketoner också? Är det något du hört? Dom berättade det i Fanny och Ilas podd. Hur ska man då tänka? Hur tänker du?

    Tacksam för svar! ❤️

    Reply
    • Martina Martina
      14 April, 2019    

      Det har jag ganska svårt att tro 🙂

      Reply
  8. Vicky Vicky
    13 November, 2018    

    Jag läser just nu boken ”Happy food” om tarmfloran. Det är inte den enda jag har läst i ämnet eller kommer att läsa (din står på tur) men jag undrar lite över deras påstående att utan fibrer så slås i princip hela tarmfloran ut. Typ.
    Jag som försöker äta keto (ja jag är i stadiet -försöker- men har nu lagt av med även mjölkprodukter för att inte fortsätta lura mig själv ?) så låter det ju helt förödande med en förlorad tarmflora. Enligt dem måste bakterierna livnära sig på gluten och fibrer. Hur resonerar du? Har följd dig i flera år och vet att ketonistas/ketonister (ord?) knappast sätter fibrer i fokus. Och jag vet också att du har koll på tarmflora, så vill höra hur du resonerar då du också är bra på att ifrågesätta teorier.
    Jag har inga problem att äta kålsorter av alla dess slag och tänker att det ur min ketonista-view borde vara nog. Blir bara konfunderad då jag läser deras ”sanning”. Jag vill ju såklart ha en maxad tarmflora och kan nästintill bli anal när jag blir intresserad av något ?

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2018    

      Jag har ju skrivit en hel bok om tarmfloran 😉 https://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163614989

      Du behöver inte äta ett enda gram fiber. Punkt.

      Reply
      • Vicky Vicky
        2 December, 2018    

        Men gud missade ditt svar här.
        Ja det var det jag menade när jag skrev att din bok står på tur ☺️ Den ska med vid nästa bokbeställning ?

        Tack för svar! Har sen jag skrev kommentaren uteslutit mjölkprodukter och upplever att det ger resultat. För mig är det ”hjärndimma” som är det stora problemet. Får såna enorma dippar då jag bara vill somna mitt på dagen/jobbet och den känslan är bland det värsta jag vet. Har varit helt koffeinfri i tre veckor för att jag fattar att koffein är skit för mig.
        Jag fortsätter hacka min hälsa för att hitta rätt väg för mig ut ur dimman.

        Reply
  9. AnnaK AnnaK
    11 June, 2018    

    Hej!

    Vad tror du om man har problem med sköldkörteln…och misstänkt Candida. Vad tror du är ”hönan och ägget” så att säga?:) jag har förstått att det kan påverka varandra, men svårt att veta om det är sköldkörteln eller Candidan man borde ta tag i först. Hoppas du förstår min fråga!

    //Anna

    Reply
    • Martina Martina
      11 June, 2018    

      Jag hade valt lättaste pusselbiten först 🙂

      Reply
  10. Anna Anna
    6 May, 2018    

    Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
    Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?

    Reply
    • Martina Martina
      7 May, 2018    

      Det är helt okej för att det behövs för att locka fram candidan, inget som påverkar blodsockret jag lovar. I en dos är det nog knappt ett gram socker, det smakar inte sött och är bara som ett vitt pulver. Det påminner mer om typ potatismjöl 🙂

      Reply
  11. Jennie Jennie
    6 May, 2018    

    Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
    Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?

    Reply
  12. siri siri
    9 April, 2018    

    Hej! Hur vet man om man har candida? Jag testar keto och har upplevt lite dåliga resultat men även vissa bra.. vad gör att man kan misstänka candida infektion?

    Reply
    • Martina Martina
      9 April, 2018    

      Du följer protokollet i det här blogginlägget.

      Vad upplever du för dåliga resultat?

      Reply
      • Siri Siri
        9 April, 2018    

        Det positiva är mindre sötsug, mindre småätande med mera. Negativa följder har varit utebliven mens och extrem pms… även haft ont i magen ganska ofta… men testar mig fortfarande fram. Äter mejerier (ost, grädde och smör) men har ju gjort det hela mitt liv, och vill gärna inte utesluta det eftersom det är så gott och en av mina favvogrejer med lchf…

        Reply
        • Martina Martina
          9 April, 2018    

          Det låter som att du äter något du inte tål! Dags att rotera och cykla maten du äter, samt det där med ingen mens är ett tecken på att du inte äter tillräckligt med energi och snålar på fettet.

          Reply
  13. Karmela Karmela
    4 April, 2018    

    Fint inlägg!

    Jag undrar två saker. Ska man inta Syklovir och Living Cleanse i samband med mat eller på fastandet mage? Kan intag av andra kosttillskott så som magnesium, kalium, zink och D-vitamin påverka funktionen av Syklovir och Living Cleanse i kroppen?

    Duktigaste du ?

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2018    

      Minns inte, det står nog på förpackningarna.

      Reply
    • Ic Ic
      18 May, 2020    

      Living Cleanse: Före sänggåendet, börja med en halv tablett första kvällen och trappa upp till 1 tablett. Max 2 tabletter per dag.
      Syclovir: För bästa effekt tas Syclovir mellan måltider, ej i samband med måltid. Börja med 1 tsk i ett stort glas vatten morgon eller kväll. Öka efter tre dagar till en 1 msk morgon eller kväll. Drick rikligt med vatten tillsammans med pulvret.

      Reply
      • Ic Ic
        18 May, 2020    

        Kör på B8 som motverkar svamptillväxt och selen för de vita blodkropparna vilka kan ta död på candida.
        De andra kan du nog vänta med, I Martinas bok Magstarkt finns bra anticandidatabell 🙂

        Reply
  14. Anders Anders
    4 April, 2018    

    Alltså… jag förstår att vi människor behöver tillskott i olika former. MEN. Detta ständiga köpande gör mig galen! Det tar ju aldrig slut! en tillskott här och en där blir ganska mycket pengar i slutändan, pengar jag personligen inte har. That´s it… billigt och bra 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2018    

      Alltså en burk kan räcka 1 år eller mer för mig om jag cyklar. Senaste iherbbeställningen var i mars för mig, före dess var det september/oktober då jag gjorde inlägg om koffeinfria alternativ till kaffe så… Utslaget per år blir det rätt okej tycker jag 🙂

      Reply
  15. Jennie Jennie
    3 April, 2018    

    Mängder med vitlök? Hur går det ihop med att nolla kolhydraterna?

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2018    

      Tycker du att vitlök är en källa till kolhydrater? 😀

      Reply
      • Jennie Jennie
        4 April, 2018    

        Ja, med tanke på att 100 g vitlök innehåller ca 32 g kolhydrater. Då blir det några gram kolhydrater om en ska äta mängder med vitlök… 4 vitlöksklyftor ger cirka 6 g kolhydrater vilket jag inte tycker stämmer överens med att nolla kolhydraterna.

        Jag älskar vitlök och kan lätt använda 5-6 klyftor per dag i maten men sedan jag började med keto har jag dragit ner på vitlöken rejält tyvärr. Skulle gärna öka vitlöksmängden i maten igen men jag förstår inte hur det skulle gå ihop?

        Reply
        • Martina Martina
          4 April, 2018    

          Nej nej nej, så fungerar det inte. Vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål kan du äta i princip hur mycket du vill av på en väldigt strikt ketogen kost. Ingen av mina klienter jag har coachat har fått dra ned på detta ens det minsta, och de har nått perfekt ketoadaptering allihop!

          Reply
          • Jennie Jennie
            4 April, 2018    

            Jag förstår faktiskt inte. Hur kan jag äta i princip hur mycket jag vill av vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål samtidigt som jag ska nolla kolhydraterna? För mig låter det helt orimligt.

            Om jag äter broccoli, blomkål, vitlök, vitkål osv helt fritt skulle jag lätt hamna över 20 g kolhydrater per dag, även med 80E% fett… Då nollar jag inte kolhydraterna.

            Ursäkta om jag är oförstående men jag känner mig väldigt förvirrad av det du skrivar då det låter så motsägelsefullt.

            Reply
            • Martina Martina
              5 April, 2018    

              Jag har svarat längre på facebook 🙂

              Jag tror inte på att nolla kolhydraterna, om man inte har problem med fibrer från broccoli och blomkål förstås. “Ta bort socker och kolhydrater” har jag skrivit i mitt inlägg, du får tänka på vem mottagaren är. Vi snackar inte kolhydrater i vitlök haha, kolhydrater i tex sötpotatis, rotfrukter osv är otroligt mycket mer relevant.

              20g kolhydrater per dag är inget man behöver ta hänsyn till så länge man äter minst 200g fett och 80E% särskilt inte om man använder någon app som räknar helt galet. Vad som höjer blodsockret är vad som räknas.

              Reply
  16. Helena Helena
    3 April, 2018    

    För mycket kokosgrädde/mjölk?

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2018    

      Nä, inte ett problem om man inte är överkänslig mot kokos.

      Reply
  17. Mattias Mattias
    3 April, 2018    

    Vad tror du om carnivoredieten?
    Kan den hjälpa?

    https://www.instagram.com/shawnbaker1967/?hl=sv

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2018    

      Ja det tror jag absolut. Vet du om han dricker kaffe? Han är ju amerikan så… rimligen…? Pratar han om vad han dricker?

      Reply
  18. Amanda Amanda
    3 April, 2018    

    Vad lägligt detta inlägget kom för mig , tack för tips!
    Har världens obalans och svullna tarmar, som följd av saltyrabrist sen lång tid.. Tänk om man listat ut det tidigare liksom!

    Reply
  19. Helene Helene
    3 April, 2018    

    Hej Martina!
    Tack för en super blogg! Jag funderar på hur man verkligen vet att man har candida överväxt. Min läkare som jag varit hos var väldigt skeptisk till detta, trots att ex spott-i glaset-testet visade att jag hade det. Läkaren sa att detta är extremt ovanligt och det verkar ju inte stämma med det du skriver. Hur verifierar man att det är candida som ställer till det? Och finns det belägg för att det är så vanligt som du skriver? Läste inlägget från 2014, men då verkar du inte grottat in dig så mycket i ämnet, som jag tror du gjort nu… 🙂 Skulle vilja veta mer! Då jag upplever att symptomen för candida stämmer på mig.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2018    

      Gör kuren och se om du blir hjälpt? En snabb googling ger ju tusentals träffar som pratar om Candida, det finns även böcker på Amazon skrivna av läkare och forskare. Jag är ganska övertygad om att det är vanligt, och att det finns mängder med evidens för det. En sökning på pubmed ger ju också mycket rersultat.

      Reply
  20. Anna Anna
    3 April, 2018    

    Mot candida ska du även absolut låta bli vinäger och bakpulver och andra jästa produkter som sojasås/fisksås. Även oliver kan vara värt att skippa. Äppelcidervinäger är ok.

    Reply
  21. Sonja Sonja
    3 April, 2018    

    Blev rekommenderad Aloe Vera juice, dubbel dos i några veckor samt minskning av snabba kolhydrater (GI) mot Candida. Det här var för många år sen innan lchf var allmänt känt och GI var i ropet. Det funkade, vilken energiboost!

    Reply
    • Ic Ic
      18 May, 2020    

      Samma här ca 10 år sedan; Aloe Vera, Pau D’arco-te, kanel, kokosolja och pro- och prebiotika i ¨3-veckorsschema.
      var nån tjej som hade kurs i fytoterapi som delade schemat

      Reply
  22. anna anna
    3 April, 2018    

    det aer inte laett att bli av med candidan, och man maaste ta det vaeldigt foersiktigt. Jag hade massiv overgrowth, som alltid var det all-in naer jag tacklade den maade superpyton efter ett par dagar. naer candidan doer, slaepper den ut toxiner, om levern inte haenger med att avgifta gaar det ut i blodet och man blir helt enkelt foergiftad. https://www.thecandidadiet.com/candida-die-off-symptoms/ 9
    detta kan aeven haenda naer man braenner fett, foer att kroppen lagrar tungmetaller och annat skraep i fettreserverna.

    Reply
    • Martina Martina
      3 April, 2018    

      Tack!

      Reply
  23. Elin Elin
    3 April, 2018    

    Kan det vara candida som ligger och spökar i bakgrunden om man blir extremt förstoppad av LCHF (utan mjölkprodukter) och Keto? Eller vad skulle det kunna vara? Tidigare när jag testat att käka Paleo så blir det likadant. Det brukar fungera bra i ett par veckor sedan blir det stopp. Magen känns som betong, blir ganska svullen och hård i magen. Kan inte riktigt förstå varför det blir såhär. Jag mår ju bättre för övrigt på den här kosten men när magen inte fungerar så fungerar till slut ingenting. Känns på riktigt som att alla system i kroppen stannar upp när magen inte sköter sig. Det är hemskt.

    Reply
    • Martina Martina
      3 April, 2018    

      Jag förstår, jag hade nog köpt något té för det där typ Smooth Move eller något istället för att göra avsteg i kosten. Det är nog att du dricker eller rör dig för lite som är problemet egentligen dock.

      Reply
    • Caroline Engström Caroline Engström
      5 April, 2018    

      Jag har samma problem.
      Är förstoppad förut, och det blir värre med Ketogen kost. LCHF har inte haft någon inverkan.
      Har testat Prescript Assist ett tag nu, typ 3 burkar. Blev bättre i början, sedan ebbar det ut. Märker en skillnad om jag tar RS samtidigt med PA och dessutom dricker fett-te två gånger per dag, då funkar magen till 70-80%. Fett-te = Ceylon-te, 2 msk kokosolja, 1,5 msk smör.
      Tar jag RS (potatismjöl) både morgon och kväll blir jag väldigt gasig, funkar bättre om jag tar endast på kvällen före läggdags.
      Provat dricka mer, citronvatten, men blir bara ännu mer kissnödig, panik när jag inte är i närheten av en toalett. Det blir liksom pinsamt på jobbet när man ska gå på toa en gång i kvarten.
      Testar nu om Kalium kan inverka, men vet inte vilken dos jag ska ta. Har testat med 1 krm den här veckan. Än så länge ingen effekt.
      Petar normalt sett i mig Magnesium, för att hålla kramp borta. Hittills har Magnesium inte inverkat på magen, men så har jag inte tagit upp till 1 gr, utan mindre doser.
      Finns det något jag kan justera tro…? Mer av något, eller mindre av något, något jag ska sluta med?

      Reply
  24. Viveca Viveca
    3 April, 2018    

    Hej Martina! En fråga som inte är relaterad till Candida, men till Keto och protein. Jag skulle vilja äta kollagenpulver för att se om det får någon effekt på huden. Det blir ju ganska mycket extra protein, ska jag räkna med det och därför sänka proteinet i min övriga, vanliga mat (tror jag kommer att vara lite hungrig/sakna det) eller fungerar det på annat dätt och kan bara läggas till? Hur ser du på det? Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      3 April, 2018    

      Jag räknar faktiskt kollagenet separat, det blir inte många gram.

      Reply
  25. Susanne Lacke Susanne Lacke
    3 April, 2018    

    Tack för allt om när keto inte fungerar, inte för att det inte fungerar för mig utan för att jag lär mig att finslipa den.
    Vad gäller labprover letar man bara efter specifika parasiter o maskar precis som man bara söker efter vissa bakterier i odlingar de vi anser mest patogena så man kan ha lågpatogena parasiter som inte stör så mycket så att vi söker hjälp för det.
    Läst ett antal studier som anser att SIBO dvs överväxt av colonbakterier till tunntarmen står för 80% av IBD, jag tror inte på det, då dessa studier inte tagit med leaking gut, gluten o mjölk överkänslighet hos dom som inte testar positivt på prover men ändå reagerar, mikrobiel dysbios, dessa tre finns egentligen inte inom “medicin” då man inte kunnat påvisa dessa effekter vetenskapligt (vad jag vet?) ännu (förutom dysbios efter clostridieinfektion) och det finns inget som helst intresse för mat o kosttillskott hos de flesta av mina kollegor.
    Vad gäller Candida i tarmarna finns ju inte heller det vederlagt mer än hos de som testar Candida pos i blododlingar och det är endast AIDS el andra immuninkompetenta som får det. Jag tror på det men det finns ingen som visat det (tror jag) ännu.
    Dr Susanne

    Reply
    • Martina Martina
      3 April, 2018    

      En sökning på pubmed ger ju ändå lite träffar för Candida och även leaky gut så lite verkar finnas i alla fall 🙂

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: