Jag skrev del 1: När keto inte fungerar, och fick jättemycket fin respons på den. Många som kände igen sig, och många som ville lägga till punkter, som Andreas här nedan som skrev så himla bra att jag vill återge hela hans kommentar:
Andreas: Bra artikel, det jag vill upplysa om är dock vad som gjorde att keto inte fungerade för mig i början, jag fick då testa mig fram vad som bromsade och gjorde så att min kropp aldrig kom i ketos, jag upptäckte att jag hade en candida infektion i tarmarna som gjorde att kroppen inte klarade av allt fett och jag mådde sämre, så jag bestämde för att börja utesluta saker och det som påverkade mig mest var mejeriprodukter som jag fick sluta helt med och nolla alla kolhydrater för dessa två är något av vad candidan lever på och bara blir värre av, även hård fysisk träning triggade candidan, så långa promenader, nolla kolhydraterna, sluta helt med mejeriprodukter, rensa ut candida överskottet ur kroppen och tarmarna med hjälp av living cleanse samt syclovir, sen efter nästan två veckor av plågor när candidan försvann och kroppen började försöka vänja sig att vara sockerfri, så kom ketosen igång och sen bara flög man fram på som ett par moln, kände sig som 18 i kroppen igen och allt gick så enkelt, lätt och smärtfritt.
Alla symptom som migrän, onda leder, torra hudutslag, övervikt, kronisk trötthet osv bara försvann, så detta är ett tips att läsa och lära om man har en ofta svullen mage, mår ofta dåligt av olika slag och inte kan gå ner i vikt trots att man kämpar med LCHF-kost och inte Martinas alla bra tips skulle fungera, för tyvärr lider många av besvär med just candidan i kroppen, en tråkig dold sjukdom som blir allt vanligare.
Dysbios är samlingsnamnet för obalans i tarmarna och vi har nog alla någon grad av det här.
Candida överväxt, SIBO, dålig tarmflora, fel tarmflora, parasiter och andra patogener. Jag tror personligen inte att så många har parasiter, men det är bara vad jag tror och det gör jag för att jag bott i Kina i över 3 år och bara haft en enda parasit på den tiden. Då har jag ändå ätit ute massor, druckit förorenat vatten och allt möjligt. Sen finns det kanske parasiter som inte syns på vanliga parasittester… någon som vet?
Hur som helst är Candida ett jätteproblem, det kan jag gå med på. Majoriteten av alla i väst verkar ha antingen överväxt Candida eller SIBO och som en följd av det IBS, IBD, övervikt, trötthet och autoimmuna tillstånd.
Här nedan är några snabba tips som bevisligen fungerar för de allra flesta. Man kan behöva ge utrensningen lång tid om man har stora problem, och med lång tid menar jag flera månader.
Fixa Candidan
- Inga mejerier överhuvudtaget (men smör och ghee är okej)
- Mycket kokosolja och MCT (om du tål dessa!)
- Inget socker eller kolhydrater överhuvudtaget
Tillskott
- Syklovir. Pricerunner rekommenderar husapoteket till mig vilket jag också länkar här, men har aldrig handlat därifrån. Det var dock det billigaste. Jag testade Syclovir 2014 och var väldigt nöjd med den, hade definivit kört en till kur om jag hade haft misstänkt candida.
- Living Cleanse (Adlink) en av de bättre örtblandningarna jag har testat (samma som Andreas använde)
- Mängder med vitlök, antingen i maten eller som kapslar (hjälper mot SIBO också) Skip (Adlink) är ett favoritmärke.
Någon som har mer tips? Berätta gärna!
Relaterat
Mitt inlägg om Candida från 2014
Min bok Magstarkt (Adlink)
Tack för allt om när keto inte fungerar, inte för att det inte fungerar för mig utan för att jag lär mig att finslipa den.
Vad gäller labprover letar man bara efter specifika parasiter o maskar precis som man bara söker efter vissa bakterier i odlingar de vi anser mest patogena så man kan ha lågpatogena parasiter som inte stör så mycket så att vi söker hjälp för det.
Läst ett antal studier som anser att SIBO dvs överväxt av colonbakterier till tunntarmen står för 80% av IBD, jag tror inte på det, då dessa studier inte tagit med leaking gut, gluten o mjölk överkänslighet hos dom som inte testar positivt på prover men ändå reagerar, mikrobiel dysbios, dessa tre finns egentligen inte inom “medicin” då man inte kunnat påvisa dessa effekter vetenskapligt (vad jag vet?) ännu (förutom dysbios efter clostridieinfektion) och det finns inget som helst intresse för mat o kosttillskott hos de flesta av mina kollegor.
Vad gäller Candida i tarmarna finns ju inte heller det vederlagt mer än hos de som testar Candida pos i blododlingar och det är endast AIDS el andra immuninkompetenta som får det. Jag tror på det men det finns ingen som visat det (tror jag) ännu.
Dr Susanne
En sökning på pubmed ger ju ändå lite träffar för Candida och även leaky gut så lite verkar finnas i alla fall 🙂
Hej Martina! En fråga som inte är relaterad till Candida, men till Keto och protein. Jag skulle vilja äta kollagenpulver för att se om det får någon effekt på huden. Det blir ju ganska mycket extra protein, ska jag räkna med det och därför sänka proteinet i min övriga, vanliga mat (tror jag kommer att vara lite hungrig/sakna det) eller fungerar det på annat dätt och kan bara läggas till? Hur ser du på det? Tack!
Jag räknar faktiskt kollagenet separat, det blir inte många gram.
Kan det vara candida som ligger och spökar i bakgrunden om man blir extremt förstoppad av LCHF (utan mjölkprodukter) och Keto? Eller vad skulle det kunna vara? Tidigare när jag testat att käka Paleo så blir det likadant. Det brukar fungera bra i ett par veckor sedan blir det stopp. Magen känns som betong, blir ganska svullen och hård i magen. Kan inte riktigt förstå varför det blir såhär. Jag mår ju bättre för övrigt på den här kosten men när magen inte fungerar så fungerar till slut ingenting. Känns på riktigt som att alla system i kroppen stannar upp när magen inte sköter sig. Det är hemskt.
Jag förstår, jag hade nog köpt något té för det där typ Smooth Move eller något istället för att göra avsteg i kosten. Det är nog att du dricker eller rör dig för lite som är problemet egentligen dock.
Jag har samma problem.
Är förstoppad förut, och det blir värre med Ketogen kost. LCHF har inte haft någon inverkan.
Har testat Prescript Assist ett tag nu, typ 3 burkar. Blev bättre i början, sedan ebbar det ut. Märker en skillnad om jag tar RS samtidigt med PA och dessutom dricker fett-te två gånger per dag, då funkar magen till 70-80%. Fett-te = Ceylon-te, 2 msk kokosolja, 1,5 msk smör.
Tar jag RS (potatismjöl) både morgon och kväll blir jag väldigt gasig, funkar bättre om jag tar endast på kvällen före läggdags.
Provat dricka mer, citronvatten, men blir bara ännu mer kissnödig, panik när jag inte är i närheten av en toalett. Det blir liksom pinsamt på jobbet när man ska gå på toa en gång i kvarten.
Testar nu om Kalium kan inverka, men vet inte vilken dos jag ska ta. Har testat med 1 krm den här veckan. Än så länge ingen effekt.
Petar normalt sett i mig Magnesium, för att hålla kramp borta. Hittills har Magnesium inte inverkat på magen, men så har jag inte tagit upp till 1 gr, utan mindre doser.
Finns det något jag kan justera tro…? Mer av något, eller mindre av något, något jag ska sluta med?
det aer inte laett att bli av med candidan, och man maaste ta det vaeldigt foersiktigt. Jag hade massiv overgrowth, som alltid var det all-in naer jag tacklade den maade superpyton efter ett par dagar. naer candidan doer, slaepper den ut toxiner, om levern inte haenger med att avgifta gaar det ut i blodet och man blir helt enkelt foergiftad. https://www.thecandidadiet.com/candida-die-off-symptoms/ 9
detta kan aeven haenda naer man braenner fett, foer att kroppen lagrar tungmetaller och annat skraep i fettreserverna.
Tack!
Blev rekommenderad Aloe Vera juice, dubbel dos i några veckor samt minskning av snabba kolhydrater (GI) mot Candida. Det här var för många år sen innan lchf var allmänt känt och GI var i ropet. Det funkade, vilken energiboost!
Mot candida ska du även absolut låta bli vinäger och bakpulver och andra jästa produkter som sojasås/fisksås. Även oliver kan vara värt att skippa. Äppelcidervinäger är ok.
Hej Martina!
Tack för en super blogg! Jag funderar på hur man verkligen vet att man har candida överväxt. Min läkare som jag varit hos var väldigt skeptisk till detta, trots att ex spott-i glaset-testet visade att jag hade det. Läkaren sa att detta är extremt ovanligt och det verkar ju inte stämma med det du skriver. Hur verifierar man att det är candida som ställer till det? Och finns det belägg för att det är så vanligt som du skriver? Läste inlägget från 2014, men då verkar du inte grottat in dig så mycket i ämnet, som jag tror du gjort nu… 🙂 Skulle vilja veta mer! Då jag upplever att symptomen för candida stämmer på mig.
Gör kuren och se om du blir hjälpt? En snabb googling ger ju tusentals träffar som pratar om Candida, det finns även böcker på Amazon skrivna av läkare och forskare. Jag är ganska övertygad om att det är vanligt, och att det finns mängder med evidens för det. En sökning på pubmed ger ju också mycket rersultat.
Vad lägligt detta inlägget kom för mig , tack för tips!
Har världens obalans och svullna tarmar, som följd av saltyrabrist sen lång tid.. Tänk om man listat ut det tidigare liksom!
Vad tror du om carnivoredieten?
Kan den hjälpa?
https://www.instagram.com/shawnbaker1967/?hl=sv
Ja det tror jag absolut. Vet du om han dricker kaffe? Han är ju amerikan så… rimligen…? Pratar han om vad han dricker?
För mycket kokosgrädde/mjölk?
Nä, inte ett problem om man inte är överkänslig mot kokos.
Mängder med vitlök? Hur går det ihop med att nolla kolhydraterna?
Tycker du att vitlök är en källa till kolhydrater? 😀
Ja, med tanke på att 100 g vitlök innehåller ca 32 g kolhydrater. Då blir det några gram kolhydrater om en ska äta mängder med vitlök… 4 vitlöksklyftor ger cirka 6 g kolhydrater vilket jag inte tycker stämmer överens med att nolla kolhydraterna.
Jag älskar vitlök och kan lätt använda 5-6 klyftor per dag i maten men sedan jag började med keto har jag dragit ner på vitlöken rejält tyvärr. Skulle gärna öka vitlöksmängden i maten igen men jag förstår inte hur det skulle gå ihop?
Nej nej nej, så fungerar det inte. Vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål kan du äta i princip hur mycket du vill av på en väldigt strikt ketogen kost. Ingen av mina klienter jag har coachat har fått dra ned på detta ens det minsta, och de har nått perfekt ketoadaptering allihop!
Jag förstår faktiskt inte. Hur kan jag äta i princip hur mycket jag vill av vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål samtidigt som jag ska nolla kolhydraterna? För mig låter det helt orimligt.
Om jag äter broccoli, blomkål, vitlök, vitkål osv helt fritt skulle jag lätt hamna över 20 g kolhydrater per dag, även med 80E% fett… Då nollar jag inte kolhydraterna.
Ursäkta om jag är oförstående men jag känner mig väldigt förvirrad av det du skrivar då det låter så motsägelsefullt.
Jag har svarat längre på facebook 🙂
Jag tror inte på att nolla kolhydraterna, om man inte har problem med fibrer från broccoli och blomkål förstås. “Ta bort socker och kolhydrater” har jag skrivit i mitt inlägg, du får tänka på vem mottagaren är. Vi snackar inte kolhydrater i vitlök haha, kolhydrater i tex sötpotatis, rotfrukter osv är otroligt mycket mer relevant.
20g kolhydrater per dag är inget man behöver ta hänsyn till så länge man äter minst 200g fett och 80E% särskilt inte om man använder någon app som räknar helt galet. Vad som höjer blodsockret är vad som räknas.
Alltså… jag förstår att vi människor behöver tillskott i olika former. MEN. Detta ständiga köpande gör mig galen! Det tar ju aldrig slut! en tillskott här och en där blir ganska mycket pengar i slutändan, pengar jag personligen inte har. That´s it… billigt och bra 🙂
Alltså en burk kan räcka 1 år eller mer för mig om jag cyklar. Senaste iherbbeställningen var i mars för mig, före dess var det september/oktober då jag gjorde inlägg om koffeinfria alternativ till kaffe så… Utslaget per år blir det rätt okej tycker jag 🙂
Fint inlägg!
Jag undrar två saker. Ska man inta Syklovir och Living Cleanse i samband med mat eller på fastandet mage? Kan intag av andra kosttillskott så som magnesium, kalium, zink och D-vitamin påverka funktionen av Syklovir och Living Cleanse i kroppen?
Duktigaste du 🌿
Minns inte, det står nog på förpackningarna.
Hej! Hur vet man om man har candida? Jag testar keto och har upplevt lite dåliga resultat men även vissa bra.. vad gör att man kan misstänka candida infektion?
Du följer protokollet i det här blogginlägget.
Vad upplever du för dåliga resultat?
Det positiva är mindre sötsug, mindre småätande med mera. Negativa följder har varit utebliven mens och extrem pms… även haft ont i magen ganska ofta… men testar mig fortfarande fram. Äter mejerier (ost, grädde och smör) men har ju gjort det hela mitt liv, och vill gärna inte utesluta det eftersom det är så gott och en av mina favvogrejer med lchf…
Det låter som att du äter något du inte tål! Dags att rotera och cykla maten du äter, samt det där med ingen mens är ett tecken på att du inte äter tillräckligt med energi och snålar på fettet.
Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?
Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?
Det är helt okej för att det behövs för att locka fram candidan, inget som påverkar blodsockret jag lovar. I en dos är det nog knappt ett gram socker, det smakar inte sött och är bara som ett vitt pulver. Det påminner mer om typ potatismjöl 🙂
Hej!
Vad tror du om man har problem med sköldkörteln…och misstänkt Candida. Vad tror du är ”hönan och ägget” så att säga?:) jag har förstått att det kan påverka varandra, men svårt att veta om det är sköldkörteln eller Candidan man borde ta tag i först. Hoppas du förstår min fråga!
//Anna
Jag hade valt lättaste pusselbiten först 🙂
Jag läser just nu boken ”Happy food” om tarmfloran. Det är inte den enda jag har läst i ämnet eller kommer att läsa (din står på tur) men jag undrar lite över deras påstående att utan fibrer så slås i princip hela tarmfloran ut. Typ.
Jag som försöker äta keto (ja jag är i stadiet -försöker- men har nu lagt av med även mjölkprodukter för att inte fortsätta lura mig själv 😅) så låter det ju helt förödande med en förlorad tarmflora. Enligt dem måste bakterierna livnära sig på gluten och fibrer. Hur resonerar du? Har följd dig i flera år och vet att ketonistas/ketonister (ord?) knappast sätter fibrer i fokus. Och jag vet också att du har koll på tarmflora, så vill höra hur du resonerar då du också är bra på att ifrågesätta teorier.
Jag har inga problem att äta kålsorter av alla dess slag och tänker att det ur min ketonista-view borde vara nog. Blir bara konfunderad då jag läser deras ”sanning”. Jag vill ju såklart ha en maxad tarmflora och kan nästintill bli anal när jag blir intresserad av något 😂
Jag har ju skrivit en hel bok om tarmfloran 😉 https://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163614989
Du behöver inte äta ett enda gram fiber. Punkt.
Men gud missade ditt svar här.
Ja det var det jag menade när jag skrev att din bok står på tur ☺️ Den ska med vid nästa bokbeställning 👍
Tack för svar! Har sen jag skrev kommentaren uteslutit mjölkprodukter och upplever att det ger resultat. För mig är det ”hjärndimma” som är det stora problemet. Får såna enorma dippar då jag bara vill somna mitt på dagen/jobbet och den känslan är bland det värsta jag vet. Har varit helt koffeinfri i tre veckor för att jag fattar att koffein är skit för mig.
Jag fortsätter hacka min hälsa för att hitta rätt väg för mig ut ur dimman.