Det är väl ingen som har undgått den otroliga träningstrenden som råder just nu? Jag läste till och med någonstans att det är mode att gå runt i träningskläder, så att det alltid ska se ut som att man är “påväg till gymmet”. Jag vet inte om det är sant, för jag har noll koll på mode, men det skulle inte förvåna mig.

Nu är det ju den allmänna uppfattningen att ALLA ska träna. Det spelar ingen roll om du är 150 år gammal eller inte kan röra dig, träna ändå! Det kommer hjälpa mot precis allting. De som inte tränar får förvånade och undrande blickar “Vaa?? Tränar du inte???” Det är liksom inte riktigt okej att INTE träna alls.

Missförstå mig inte nu, träning kan vara lösningen på mycket för många, men inte allting för alla. Det är viktigt att acceptera detta & hitta lösningar som passar ens egna personliga mål. Det finns många som “skuldtränar” på gymmet, tvingar sig dit för att de tror att de måste. Tvingar sig till de ena tråkiga passet efter de andra, helt omotiverade. Föga förvånande når de inte några imponerande resultat heller, träningen “funkar inte”. Det här är inte en bra lösning, och jag vill trycka på ett par punkter som ofta glöms bort.

Kul träning är bättre än “rätt” träning!

Vad gillar du att göra? Vill du gå till gymmet och bara göra ETT jävligt tungt lyft? Do it! Vill du bara dansa intensivt till grym musik? Älskar du cykling? Tycker du om skidåkning? Inlines? Acceptera faktum att man kanske inte får samma kropp av yoga som man får av tung styrketräning, men om den tunga styrketräningen tär på din själ så skit i den. Gör ALDRIG något du hatar!

Att inte träna alls är BÄTTRE än kass träning

Ja det är bättre att INTE träna & göra något kul & kreativt av sin tid än att gå till gymmet & köra katastrofala pass, eller gå på pass man inte gillar. Om du är en sån typ som går på en promenad & låtsas att du var ute & joggade, it aint gonna work. Acceptera att konventionell träning inte är för dig, alla gillar det inte & det kanske kommer en tid då du gör det. Eller inte. Båda är helt okej!

Träning är INTE enda vägen till en snygg kropp

Man KAN träna sig till en snygg kropp, men det är väldigt väldigt svårt om inte kosten är rätt. Faktiskt så utgör kosten minst 70% av resultatet, och det innebär också att med en grym kosthållning kommer du få en väldigt snygg kropp helt UTAN träning! När du nyper tag i en valk & säger “jag måste träna” så är det inte sant. Det är MER sant att säga “jag måste ändra min kost!”

Träning är skadligt

De allra flesta människor “tål” att träna ganska hårt utan att det är någon fara för kroppen, men alla gör inte det. Om man ska få bra resultat av till exempel TUNG styrketräning, måste kroppen & musklerna “gå sönder” litegrann för att det ska kunna byggas ny vävnad. Träning sänker också immunförsvaret tillfälligt, så att man blir mer känslig. I gengälld får man en starkare kropp på sikt, men för stunden får man en svagare kropp som tål mindre. Titta på bodybuilders för att se hur slitsamt det kan vara med så mycket träning, de flesta ser 10 år äldre ut än vad de är. Titta på elitidrottare, de lever inget hälsosamt liv.

Nu ville jag bara ge en liten motvikt till all träningshets & visa på att ALLA inte kan, ska eller bör träna & att träning faktiskt inte löser de problem som man tror att de ska lösa. Träning ska och bör vara ett sätt att röra på sig på så naturliga sätt som möjligt, så som människan är skapt för. Att bära, lyfta, kasta, hoppa, klättra och springa är naturliga rörelsemönster som vi är programmerade för att utföra.

Glöm inte dopingen

När du ser bilder på superkroppar, kvinnor & män som ser ut att vara handsmidade i någon ädelmetall så tänk då på 2 saker. För de första har dessa människor hittat något som de brinner för, de ÄLSKAR sin träning & har gjort den till ett DOMINERANDE inslag i sitt liv. De kanske har träning som sitt ENDA fokus, och om du också skulle ha det så skulle du antagligen se likadan ut. Du kanske har något annat i ditt liv som du brinner mer för, och därför blommar ut inom de området istället.

För det andra är doping VÄLDIGT vanligt, särskilt bland tävlande atleter. Anabola Steroider finns i oändligt många varianter, både i tablettform & att injecera. De köps över nätet & kostar inte särskilt mycket. Utöver steroider dopar sig folk med mänskligt tillväxthormon & insulin. Kom ihåg att det finns piller till allt, och att det finns många som inte är rädda för att göra exakt det som krävs för att nå en viss kropp hur skadligt det än är, eller hur olagligt eller oetiskt det än är!

Kom ihåg att göra saker av rätt anledning, & träna för att det ger dig mer tillfredsställelse än en vag förhoppning om plattare mage eller smalare lår 😉