Pew nu har jag stått & svettats framför spisen i några timmar, för jag har gjort matlådor till mannen som ska räcka till HELA jobbveckan! Visst är jag snäll? 😉
De består mestadels av köttfärs gjord på blandfärs, krossade tomater, gullök, rödlök, grädde & smör. Till detta är det kokta rödbetor, morötter eller vitkålsmos! Han kör en ketobulk just nu där han försöker bygga så mycket muskler som möjligt & fortfarande vara hyffsat lowcarb. Det går riktigt bra för han har ökat från BMI 25 till BMI 27 på 2 veckor, fettmängden är fortfarande under 10% men han får knappt på sig skjortorna längre haha! Att gymma & biffa the keto way är helt oslagbart! Det är så roligt att ha någon att genomföra alla konstiga fåfänga mat- och träningsexperiment med, antar att jag också kommer börja spränga mina kläder nu för vi har en tendens att gå åt samma håll när det gäller sånthär 😀
Nu ska jag snart hoppa ned i sängen för jag ska upp ultratidigt i morgon bitti, hörs i morgon! Tänkte skriva lite mer om min träning då!
OBS: vill bara slänga in en kommentar när det gäller bulkning! Grejen är INTE att överäta enorma mängder utan att bara äta så att man säkert har energi nog att träna ordentligt, & energi nog för kroppen att bygga nya muskler snabbt. Man ska ligga på +/- 0 eller svagt svagt överskott för att enbart öka i muskelmassa. Om man gör så behöver man inte deffa efteråt, men om man ändå skulle känna för det kör man bara samma variant fast med svagt underskott istället, men alltid BRA mat oavsett vad!