• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Vem betalar?

Vem betalar?

8 November, 2019 29 Comments Written by Martina

Det har kommit till min kännedom att vissa tror att jag är köpt eller sponsrad, av vad eller vem framkommer inte riktigt, men jag gissar “köttindustrin” eftersom jag förespråkar naturlig artegen föda där det ingår animaliska produkter. Så är naturligtvis inte fallet, jag har alltid varit helt oberoende och jag är även helt oberoende i min forskning. Allting jag gör själv eller rekommenderar till andra är evidensbaserat.

Jag är helt oberoende & har ingen agenda

Jo förresten, min agenda är att få människor att vakna upp ur sitt zombietillstånd och förstå att de inte behöver må dåligt. Att alla kan må bättre med rätt livsstilsförändringar.Den ketogena kosten är ett kraftfullt verktyg i min verktygslåda, men man måste inte följa just mina kostrekommendationer. Det finns många andra viktiga parametrar som är minst lika viktiga. I vilket fall skulle det nog vara svårt att “köpa” mig eftersom jag bara går på vad som funkar, oavsett vad det är. Skulle ketogen kost visa sig vara ohälsosam på något sätt, skulle jag dissa den på fem minuter. Mitt ego ligger inte där, jag har inga som helst problem med att ha fel om saker det är en naturlig del av inlärningen. Testa, ompröva, förkasta. Jag är forskare.

Vad tjänar jag pengar på?

Jag har affiliatelänkar och annonser på bloggen som sträcker sig från lämpliga kosttillskott till lite mode som passar min målgrupp. Jag har aldrig gjort reklam för kött haha! Gudarna ska dock veta att jag FÖRSÖKT få Lidl att sponsra mig, men det har inte gått så bra. En gång fick jag några presentkort att handla för, men that’s it. Jag har faktiskt inte lyckats få någon matbutik eller någon bonde eller något som har med mat att göra att sponsra mig tyvärr. Jag tjänar också pengar på mina böcker som alla har temat hjälp till självhjälp, majoriteten av mina böcker handlar om hormonell hälsa eller typ “humanbiologi”. Jag har bara en bok ute om ketogen kost just nu.


Så att jag skulle vara “köpt” ja det är ganska långsökt, inte ens när jag jobbade som science editor och medicinföretag försökte köpa artiklar av mig gick jag med på det. Jag hade kunnat bli fett rik men uppenbarligen har jag hög moral för jag gör bara vad jag verkligen kan stå för. Pengar är inte min primära drivkraft.


Det går också att donera pengar till mig via paypal eller patreon och dessa pengar använder jag till att utveckla bloggen mer och ge mer information och resources 🙂 Här ska byggas ut förstår du, så är väldigt tacksam för alla som bidrar så att vi kan hjälpa fler tillsammans.



Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!

Jag finns även på Patreon

Swish: 0730651281

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
Insulinresistens | Lajvsändning
Varför man får hjärtsjukdom

29 Comments

  1. Kallie Kallie
    10 November, 2019    

    Alltså köpt eller inte. Asperger eller inte. Människa eller inte. Så länge bloggen resonerar med mig, så läser jag. Att folk orkar bry sig om hur andra tjänar sina pengar, kan jag inte förstå…det är ju inte så att du främjar droger, vapen eller människohandel…Så även om Lidl hade sponsrat dig eller någon köttbonde, så hade jag läst ändå. Det är upp till oss att ta ansvaret över vad vi vill läsa, ditt ansvar är att skriva om det du tror på! Ha en fin söndag?

    Reply
  2. Ic Ic
    9 November, 2019    

    Det här kommer upp när jag vill nå din insta via symbolen uppe till höger på bloggen
    “Den här sidan är tyvärr inte tillgänglig. Länken kanske är trasig eller sidan kan ha tagits bort.”
    Längst ner vid kommentarerna kommer jag in på insta…
    De andra symbolerna funkar och länkar vidare…..

    Reply
    • Martina Martina
      9 November, 2019    

      Ah just det, jag har bytt instagramnamn till nextlevelbiohacking. Ska fixa länkarna!

      Reply
  3. Sara Sara
    9 November, 2019    

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    Och håller med “M” om bieffekt av Autism!
    En gång sade min psykiater till mig att jag skulle passa bra som myndighetsperson. “Dig kan man inte muta, det hör jag.” ?

    //Sara

    Reply
    • Martina Martina
      9 November, 2019    

      SÅ SANT!

      Reply
  4. M M
    8 November, 2019    

    Du kan inte bli köpt! Din höga moral är en bieffekt av Aspergers! ??
    Jag kan heller inte bli köpt…trots att pengar är det jag behöver mest.
    //Fattig som f*n

    Reply
    • Martina Martina
      9 November, 2019    

      High five på den!

      Reply
  5. Barbro Barbro
    8 November, 2019    

    Så snygg och proffsig din sida ser ut nu!

    Du är en stor inspirationskälla Martina.
    Tack vare dig så har jag nu börjat meditera igen, efter ett långt uppehåll.

    Å tack generellt för all kunskap du delar – till oss.

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      Tack själv!

      Reply
  6. Ann-Christin Ann-Christin
    8 November, 2019    

    Skulle väldigt gärna swischa pengar till dig. Du är så fantastisk, saknar ord för hur mycket jag uppskattar dig.
    Andra överföringar är jag alldeles för osäker på men swisch har barnen fixat.
    Köper alla dina böcker o tänker att jag på något sätt ändå bidrar lite o därigenom visar tacksamhet – utöver allt jag därigenom också får från dig.
    Klura på swisch, försök fixa detta!

    Reply
    • Martina Martina
      10 November, 2019    

      Tack!

      Reply
  7. Göran Göran
    8 November, 2019    

    Har du gjort flera lajvsändningar?

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      MASSOR 🙂 Jag lajvsänder ganska ofta. Håller på att ladda upp några på youtube just nu så du kan hitta fler där.

      Reply
  8. Alice Martinsson Alice Martinsson
    8 November, 2019    

    Martina, du är uppfriskande ärlig!
    Jag är helt utled på dessa utspel i media om vår mat. Korkade TV program som förmedlar allsköns påståenden om kost och hälsa, vare sig det finns vetenskapligt belägg eller inte. En sjukvård som ligger årtionden efter och en mänsklighet som kräver piller för att bli ” frisk”.
    Jag gillar verkligen tanken på att vi måste ta eget ansvar för våra kroppar. Vet man inte, så läs på då för sjutton, men läs kritiskt!

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      TACK!

      Reply
  9. Therése Therése
    8 November, 2019    

    Märkligt det där att det alltid måste ligga dolda intressen bakom när folk är positiva till keto/LCHF.
    Men när Barilla eller fru Stordalen betalar för forskningstudier, då kommer de fram till “sanningen”.

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      Haha ja visst är det märkligt!

      Reply
  10. Annelie Annelie
    8 November, 2019    

    Är tyvärr pank nu och en tid framöver, annars skulle jag gärna donera till dig ?

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      tss 😉

      Reply
  11. Göran Göran
    8 November, 2019    

    ingen swish??

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2019    

      Hurdå? Jag vet inte hur jag ska lösa det…

      Reply
      • Göran Göran
        8 November, 2019    

        Man swishar ditt mobilnummer eller som jag har på mitt företag. Har du inte swish kopplat till ditt telefonnummer och banken?

        Reply
        • Martina Martina
          8 November, 2019    

          Jo men då behöver jag ju outa mitt privata nummer det känns inte helt bekvämt med tusentals följare 🙂 Om jag ska ha företagsswish så behöver jag ett svenskt företag, och det vill jag inte ha.

          Reply
          • Göran Göran
            8 November, 2019    

            OK, då är jag med!! Får köra via Patreon helt enkelt och kolla in dig på tuben!!

            Tandkrämen(Kingfisher) du rekommenderade var ju helt överlägsen.

            Om man skall läsa basic cellbiologi helst på svenska, vad rekommenderar du?

            Leucine smakar för jävla hemskt?

            Reply
            • Martina Martina
              8 November, 2019    

              Haha leucin är äckligt jag vet 😀

              Basic cellbiologi på svenska… det verkar lurigt, men jag hade nog bara köpt en bok tror jag.

              Reply
          • Mia Mia
            8 November, 2019    

            Jag har en telefon som kan ta dubbla simkort. Om din kan det med, så kan ju simkort nr2 ha Swish!!? Jag har dock bara ett, så vet inte om det funkar…

            Reply
      • Anonymous Anonymous
        9 November, 2019    

        Det går utmärkt att ha en privat swich till ett kontantkort du köper. Alltså att du äger två “vanliga” mobilnummer, där bara det ena är kopplat till ett konto. Om man vill undvika att plötsligt få sms eller samtal till privata mobilen.
        Personligen, fast jag har 15k följare, har det otroligt aldrig hänt att någon ringt bara för att fast mitt nummer finns ute och att jag använt det som swich på mässor.

        Reply
      • Robin.O Robin.O
        9 November, 2019    

        Du skaffar ett kontantkort och en till mobil?

        MVH

        Reply
        • Martina Martina
          9 November, 2019    

          Smart!

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
  • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
  • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…
  • Nanna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Hej Har en fråga ang carnivore,har ätit det i en vecka(kött/ägg)mätte första ggn…
  • Katarina on Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!Hej Martina! Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått sy…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: