• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Inflammation
  • Varför man får hjärtsjukdom

Varför man får hjärtsjukdom

11 November, 2019 52 Comments Written by Martina

Hjärtsjukdom och Cancer – de två största livsstilssjukdomarna 

Majoriteten av alla som drabbas av hjärtsjukdom hade kunnat undvika det med rätt livsstil. Vi vet att urinvånare som fortfarande lever helt naturligt inte får hål i tänderna, demenssjukdomar eller diabetes och att cancer och hjärtsjukdom är ytterst ovanligt, nästan obefintligt. Låt oss bena ut varför någon får en hjärtsjukdom!

“Det onda kolesterolet”

LDL och HDL är lipoproteiner som transporterar kolesterol i kroppen. Kolesterol är en typ av fettmolekyl som är en livsnödvändig strukturell komponent i alla djurs cellmembran. Det är också grundsubstans till alla våra steroidhormoner (könshormoner), samt galla och D-vitamin. Så fort en cell skadas åker LDL dit och levererar lite kolesterol, men binjurar, äggstockar och testiklar behöver kolesterol hela tiden för sin hormonproduktion. Enkelt sagt kan man säga att LDL levererar kolesterolet ut i kroppens vävnader och HDL för det tillbaka till levern för nedbrytning, även om båda molekylerna är viktiga för kolesterolleveransen.

Som du förstår finns det inget “ont” kolesterol utan båda behövs för fungerande kolesterolmetabolism.

Varför du har högt kolesterol

Cellmembran: 1 & 4 är fett och 7 är kolesterol. Resten är protein.  

Jag får väldigt mycket frågor kring “högt kolesterol” och grejen är att när du mäter ditt kolesterol så får du en ögonblicksbild av det. Ditt kolesterol ökar om du är sjuk, stressad eller tränar väldigt mycket. Så fort din kropp behöver bygga grejer, behöver den mer kolesterol och reglerar upp produktionen. För att få ett korrekt värde behöver du därför mäta ditt kolesterol flera gånger under en period, för det fluktuerar väldigt mycket!

Om du äter mycket kolesterol kan det också påverka blodnivåerna, som att du plötsligt börjar äta mycket kött och ägg. Det är helt naturligt och brukar normaliseras igen.

Vad som händer vid lågt kolesterol

Att ta ned kolesterolet ger mindre byggmaterial till cellerna och givetvis också könshormonerna. Det är därför kolesterolsänkande medicin är autobahn mot ökat åldrande.

Varför man får hjärtsjukdom

Så varför får man då hjärtsjukdom? Är det inte kolesterolet som är för högt och proppar igen kärlen? Det går för det första utmärkt att drabbas av hjärtsjukdom även med lågt kolesterol. Faktum är att personer med lågt kolesterol är överrepresenterade bland de som kommer in akut för stroke. Ateroskleros innebär förträngningar i aorta och hjärtats kranskärl och är ett multifaktoriellt tillstånd som leder till tjockare och mindre elastiska artärväggar. Grunden är skador på dessa kärlväggar ofta till följd av kroniskt högt blodsocker, rökning, långvarigt högt blodtryck eller kronisk inflammation. Då transporterar LDL kolesterol dit för att laga skadorna, på grund av ökade inflammationsnivåer drar detta till sig immunförsvarets uppmärksamhet som börjar attackera lagningen.


Makrofager är immunförsvarets storätare som äter upp bakterier och virus, och dessa går loss på kolesterolet i kärlväggen och bildar en skumcell som ökar förträngningen.


Att minska nivåerna av serumkolesterol har ingen effekt på dessa skumceller. Det leder mest till mindre byggmaterial i kroppen.

Undvik hjärtsjukdom i 5 steg

  • Ät inte socker och se till att ditt långtidssocker (hba1c) är lågt. Runt 30 är riktigt bra.
  • Var uppmärksam på kroppens signaler och mota bort kroniska inflammationer på tidigt stadium genom att förbättra din livsstil
  • Undvik vegetabiliska fetter till varje pris. De används annars i cellmembranens konstruktion där de är stela och dysfunktionella jämfört med naturliga fetter från ägg, kött och fisk
  • Ta hand om din tarmflora och dina tarmar för där sitter större delen av ditt immunförsvar
  • Undvik alkohol och hitta ett sätt att röra på dig på dig som du gillar, utan att överdriva för då ökar risken för inflammation och hjärtsjukdom.

5 relevanta tester för att utröna risken för hjärtsjukdom

  1. HBA1C – långtidssocker, avgör hur försockrade dina kärl är
  2. Intermedia tjocklek (tjockleken på carotis, dina halskärl) – mäts med ultraljud
  3. Pulsvågshastighet – mäter dina kärls elasticitet
  4. Homocysteinvärdet – Över 15 är en varningssignal
  5. Calciumscore – datortomografiröntgen för att räkna plack rent visuellt

Detta kommer att ge dig en mycket tydligare bild över dina riskfaktorer snarare än vad ditt kolesterol för dagen är. Extra tramsigt tycker jag att det är att det förskrivs kolesterolsänkande medicin när HDL och LDL är lite, lite skeva eller bara något förhöjda. Det kan ju vara på grund av en begynnande förkylning eller veckans träning eller vad som helst!

Bra review-artikel om ämnet Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review

Min bok om att dämpa inflammation (köplänk!)




Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!

Jag finns även på Patreon

Swish: 0730651281

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biohacking, Biokemi, Inflammation
hjärtsjukdom, inflammation, kolesterol
Similar posts
  • Vad är nyttigt? | Om ogrundad “... — Det här inlägget handlar om ogrundad “hälsofakta” och hur man kan tänka mer rationellt kring t.ex kost. Det var efter att jag spanat runt hos olika hälso-influensers som jag slogs av hur ovanligt det  är att få en djupare förklaring eller reflektion kring påståenden som serveras. Mycket presenteras bara som olika påståenden efter varandra, och [...]
  • Vem är expert egentligen? — Vem får skriva om hälsa egentligen? Borde hälsoböcker skrivna av “vanliga” människor förbjudas, som ett skydd mot charlataner? Jag kan hålla med om att det ibland blir problematiskt när kreti och pleti börjar ge hälsoråd till höger och vänster, och att det finns så mycket olika hälsoterapeuter att en lekman får svårt att skilja på [...]
  • Tankar om Crohns sjukdom! — Tillägg: #1 Längst ned hittar du mina åsikter om AIP, GAPS & andra populära dieter! #2 Om hemorrojder #3 Crohns/Ulcerös kolit vs IBD vs IBS Jag ska inte prata för mycket om mig själv här, men anledningen till att jag känner att jag kan eller “får” skriva om den inflammatoriska tarmsjukdomen Crohns sjukdom är för [...]
  • Biohacking | Vad är fel & var bö... — Min kompis Maggan skriver alltid så bra på sin blogg, och nu har hon uppdaterat med två inlägg (här) som handlar om att förhålla sig till matintoleranser (och andra livsfaktorer) som gör att man kanske inte mår riktigt bra! Det jag fastnade för var nedanstående bild, som jag bara måste brodera ut texten lite kring! [...]
  • Egenvård för immunsystemet vid sjukdo... — Mitt förra inlägg var en topplista för egenvård av immunsystemet för friska människor som vill hålla sig friska. Det här inlägget är till de som inte är friska. Några saker som till exempel träning faller ju automatiskt bort då, även om det beror lite på hur man är sjuk och varför! Sjuk kan ju vara [...]
Vem betalar?
Älskade blodketoner

52 Comments

  1. Ic Ic
    3 June, 2020    

    https://www.expressen.se/kvallsposten/avled-efter-hjartkirurgi-lex-maria-anmaler/

    Reply
  2. Lotta Lotta
    18 November, 2019    

    Tog Homocystein förut men kom inte ihåg vad det var i siffror, bara att det var inom referensvärdena. Säger kanske inte så mycket. Högt kolesterol har jag alltid haft. Nu tog jag en pulsläsning och fick veta för hundrande gången att min lever inte är bra och inte min sköldkörtel heller. Visste jag ju i och för sig. Har ätit en del protein. Fett fungerar tyvärr dåligt. Får sura uppstötningar snart av allt fett. Avocado är det enda som verkar fungera. Tänkte testa att köra mycket broccoli och blomkål för att höja testot. Kanske har för högt östrogen. Tycker det spänner mycket i brösten och gillar inte det. Testade att smörja in dem med min lilla rest av Progesterall som jag hade kvar för de gör de i Tyskland på försök för att förebygga bröstcancer har jag hört. Styrketräning just nu är jag lite dålig på för jag har så ont i nacken så det kör säkert ner teston också eftersom det är så viktigt för att hålla det uppe. Candidan är för jäklig just nu. Testar att köra MSM men det är lite svårt just nu för jag mår så illa hela tiden.
    Började fundera på om man skulle försöka höja immunförsvaret genom att köra den där isvästen Irsus som du körde 2015 men jag hittar inte den nånstans. Vet du om den finns kvar någonstans för försäljning? Har googlat som en tok men är inte människa att hitta den. Usch, det här blev ett gnälligt inlägg. Får skärpa mig till nästa gång.

    Reply
    • Martina Martina
      18 November, 2019    

      Hehe gnäll på 🙂 Nej Irsus verkar inte säljas längre, men man kan ju kallduscha eller kallbada istället.

      Reply
      • Lotta Lotta
        19 November, 2019    

        Jag får kalldusha. Billigare än Irsus. Ha ha. När kommer du till Stockholm? Saknar dig här på ostkusten.

        Reply
    • Ic Ic
      18 November, 2019    

      Vilka labprover visar på dina problem med levern och sköldkörteln ?
      Min sköldkörtel bortopererad, högt kolesterol och värk.
      Jag fick diagnosen PBC med följande prover:

      Höga levervärden, både Asat och Alat (PBC)
      S-ANA (hEp-2) 3200 ref <200
      S-Sp 100-ak starkt positiv
      S-PML-ak gränsvärde
      P-C3 gränsvärde
      S-dsDNA-ak (IgG) negativ
      S.ENA-ak Immunoblot negativ
      Visar på autoimmun sjukdom enligt medicinkliniken och reumatologen

      Reply
      • Lotta Lotta
        19 November, 2019    

        Hej Lc. Jag har inte samma koll som du på siffor men jag har autoimmunitet i sköldkörten och det värdet brukar ligga på 170 och som högst ska man ha 30 nåt i antikroppsvärde tror jag. När det gäller levern är det två enzymsystem som fungerar dåligt och det är tydligen några som slutar på 6 och 19. Som du märker har jag lite dålig koll. Enzymsystemen bryter ner olika former av mediciner och en massa annat förstås men det man vet (dvs det man tester mot) är ju mediciner så jag ska vara försiktig med magnecyl codein bla och att bli nedsövd. En massa andra mediciner också men de är väl de viktigaste. Pulsdiagnostik specificerar ju dock inte utan pekar bara mot att levern är belastad på nåt sätt, det är ju en alternativ diagnosform. Vad är PBC?

        Reply
        • Ic Ic
          20 November, 2019    

          Är det S-TPO-ak (Anti-TPO) som är på 170? Ref är < 34 inom vården, ses ofta vid Hashimotos.
          Finns många leverenzymer som påverkar olika områden så gå till en läkare och be om prover och
          så be om en kopia på labproverna. PBC är en autoimmun sjukdom och är ofta kopplad till andra autoimmuna sjukdomar.
          http://www.pbcsverige.se/vad-ar-pbc/

          Reply
          • Lotta Lotta
            21 November, 2019    

            Du Lc!. Det här var intressant. Nu kanske jag låter som en hypokondriker men attans vad mycket det var som stämde på mig när det gäller PBC. Har ju skruttig lever enligt mängder med pulsmätningar. Jag kan ta reda på vilka prover exakt det är men har fattat att jag har två enzymsystem som inte funkar så bra. Jag har ju massor med klåda och eksem och skit. Vad har du för symptom?

            Reply
            • Ic Ic
              21 November, 2019    

              Kan du verkligen lita på pulsmätningar? Var gör du dessa? Vem utvärderar resultaten?
              Gå till en läkare, ta prover som utredningsunderlag och ta det vidare därifrån.
              Jag har diagnosen ställd av specialist sedan några år tillbaka

              Reply
          • Lotta Lotta
            21 November, 2019    

            Det är anti TPO förresten. Glömde svara på det. Det här Hashimotos, det har doktorn sagt. Jag har antikroppar i sköldkörteln.

            Reply
            • Ic Ic
              21 November, 2019    

              Be den endikrinologen/läkaren om blodprover/röntgen/ ultraljud för PBC och även remiss till reumatolog/ögonläkare/käkkirurg för prover på SS.
              Ät inga kosttillskott inför utredningen, dra ner på fett, ingen alkohol, dessa påverkar levern om man har PBC och kan ge missvisande labprover. Annat att tänka på för din Hashimotos är försiktighet med jod.

              Martina du kanske har ett ess i rockärmen du fråga i Lkpg 😉

              Reply
              • Lotta Lotta
                22 November, 2019    

                Tack snälla Lc. Ska försöka tjöta till mig detta.

                Reply
              • Lotta Lotta
                22 November, 2019    

                Lc! Jag måste säga att jag tror att det har trillat ner mängder med mynt i min skalle. Tar du någon medicin mot PBC och vad upplever du fungerar bäst?

                Reply
            • Ic Ic
              17 December, 2019    

              Lotta läs den här, en liten klinisk studie från 2019 på kvinnor där samtliga hade diagnosen autoimmun hypotyreos- Hashimotos. Man undersökte om just autoimmun kost, AIP, kan hjälpa patienter med den vanligaste formen av sköldkörtelsjukdom – autoimmun hypotyreos eller Hashimotos.

              https://www.cureus.com/articles/18455-efficacy-of-the-autoimmune-protocol-diet-as-part-of-a-multi-disciplinary-supported-lifestyle-intervention-for-hashimotos-thyroiditis?utm_medium=email&utm_source=transaction

              Reply
  3. Ic Ic
    13 November, 2019    

    https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/3Jegm9/david-anordnar-en-konferens–forsvarar-kottatarna

    Reply
    • Martina Martina
      13 November, 2019    

      Yes, jag ska på den 🙂

      Reply
      • Ic Ic
        14 November, 2019    

        Jag vill på den 🙂
        Idag fick jag sån lust att åka till Ica och plocka varuvagnen
        full med endast kött för att se och höra reaktionen från andra kunder.
        Orkar idag inte höra mer om atlantseglingar och det gröna proteinet mm

        Reply
        • Martina Martina
          14 November, 2019    

          Haha ja men kom! 😀

          Reply
  4. Anna-Sara Anna-Sara
    12 November, 2019    

    En fråga jag har funderat på, vad gör familjär hyperkolestrolemi? Är det farligt att låta kolestrolet gå upp hur högt som helst när en äter ketogent och samtidigt har FH? Vad beror FH på, alltså fick en tanke om att förändringen i LDL cellerna som jag har beror på alltför mycket socker och glukosdroppar som prematur i V.24. Det klart att det outvecklade barnets celler förändras för livet med glukosdroppar och tänker då att cellerna på något sätt kompenserade i ett tidigt skede för allt det rena sockret? Spekulerar bara, men mitt kolestrol går stadigt uppåt på skräpmat, hur det är med ketogen kost vet jag inte än. Min kropp har väl panik för allt som jag gjort mot den.
    Frågan är om FH ökar risken för Hjärt-kärlsjukdom? Och vad FH egentligen! gör med kroppen och om det är bra eller dåligt? Eller är de förändrade LDL-cellerna en anpassning av något som inte borde skett? (Glukoset för smärtlindring) och om det är det, är det något som gör att jag borde fortsätta medicinera med statiner? Eller köra på med ketogen kost och hoppas att jag inte dör av den kombon, keto och statiner… Vilket för övrigt inte låter bra, alls. Trots att jag inte vill äta dem resten av mitt liv, men vet inte hur jag riktigt ska handskas med problemet för har hela livet framför mig och vet snart inte vad jag ska tro. Om rekommendationen att få ner mitt LDL under 2.5 är rimlig eller inte.

    Reply
    • Martina Martina
      14 November, 2019    

      Ovanligt med FH, då är det verkligen extra viktigt att leva RENT. Ska ta upp det i min kommande tema live.

      Reply
  5. Evelina Evelina
    12 November, 2019    

    Hej,
    Äter carnivore sedan januari 2019 och mådde initialt väldigt bra. Har nu dock börjat må sämre men tycker det varierar väldigt mycket från dag till dag. Det rör sig om eksem, hjärndimma, koncentrationssvårigheter, ångest bl.a. Ena dagen är det bra, nästa inte. Funderar lite på om det kan bero på oxalat dumpning men är osäker på om det ens finns på riktigt.. Har du någon kunskap kring detta? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      14 November, 2019    

      Ingen aning, antar det beror på vad man äter. Ätit mycket oxalater tidigare?

      Reply
    • Henrik Henrik
      26 July, 2020    

      Natrium brist?

      Reply
    • Ic Ic
      26 July, 2020    

      I FB-gruppen Trying Low Oxalate finns bra info
      I funktionsmedicinsk tidskrift har de skrivit om oxalater
      och de besvär som kan komma

      Reply
  6. Ellinor Ellinor
    12 November, 2019    

    Hej! Här kommer ett kanske förmätet önskemål till dina live och stories där du så schysst svarar på våra frågor: att du även läser upp frågan högt.
    Känns surt att önska nåt mer, vi är så tacksamma för det du gör! 🙂
    Min sitation är att jag sällan hinner sitta ner och titta, utan lyssnar i farten på promenad, på väg till jobbet osv. Kan inte läsa frågan på skärmen samtidigt som jag tex promenerar.

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Jag gör ju det 🙂

      Reply
      • Ellinor Ellinor
        12 November, 2019    

        Va? Men sista storyn så svarade du (högt) på frågorna, men du läste inte upp själva frågan. 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          13 November, 2019    

          Jaha, jag trodde det 🙂

          Reply
          • Hannas krypin Hannas krypin
            13 November, 2019    

            Du läste upp frågorna, Martina! Till och med namnet på den som ställde frågan. 🙂

            Reply
            • Martina Martina
              13 November, 2019    

              Haha då har jag inte blivit helt förvirrad ännu 🙂

              Reply
              • Ellinor Ellinor
                13 November, 2019    

                Då pratar vi inte om samma live. Jag lyssnade på de många stories med en fråga per story som låg ute häromdagen. Och de läste du inte upp så för att förstå svaret fick jag med jämna mellanrum kolla mobilskärmen.

                Reply
  7. Malin Malin
    12 November, 2019    

    Jag hade 8,5 i homocystein för ett år sedan och kommit upp i 14 nu. Borde jag vara orolig?

    Antar att en striktare kost igen och tillskott av B-vitamin gör saken bättre?

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Ja det var inget bra tecken!

      Reply
  8. Anna Anna
    12 November, 2019    

    Jobbat mycket på en hjärtavdelning i öppenvården de senaste åren och försöker ibland hitta “mönster” bland den stadigt ökande patientgruppen. Om vi bortser från rökning som ju är en obvious orsak till hjärtsjukdom är min spaning följande: Kolesterolprovsvaren kan absolut skilja sig hejvilt, och likaså om patienterna är överviktiga eller inte. MÅNGA av dem tränar ingenting, men ett fåtal kommer in med genomgången hjärtinfarkt och har alltid rört på sig mycket genom livet. Vad de äter vet jag lite om eftersom ingen vårdpersonal egentligen frågar dem, suck. De får frågan om de äter frukost (!) och får då pluspoäng i registret och passerar som godkända. Om de äter mycket frukt är också bra tydligen.

    Vad jag tycker mig märka är dock att förhöjt blodsocker är överrepresentativt. Likaså att många lever under stress pga psykosociala skäl, varit krigsdrabbade, sover urdåligt, all sån stress.
    Jag tror stress/trauma är jättefarligt för hjärt-kärlhälsan. Och jag tror även att referensvärdet för vad som är ett okej blodsocker kan skärpas till. Ofta bryr sig läkaren knappt om ifall patienterna har ett blodsocker på 7, 8, till och med högre och då beskrivs det som “lätt förhöjt”. LÄTT FÖRHÖJT.

    Reply
  9. Lena i Umeå Lena i Umeå
    11 November, 2019    

    Vilken bra och lättfattlig förklaring för mig som inte har grundkunskaperna. Du är så pedagogisk när du förklarar. Du får mig att tro att jag faktiskt begriper 🙂
    På nåt sätt verkar det som att forskning om medicinska frågeställningar inte bygger på de här grundkunskaperna. Glöms de helt bort i den statistikdominerade forskningen i medicin? Ett statistiskt samband hittas, och därmed rinner alla grundläggande kunskaper ner i ett svart hål och förbises helt.

    Reply
  10. marita marita
    11 November, 2019    

    Tack! Bästa förklaringen någonsin på vad kolesterol är, och vad det gör. Tror att jag äntligen fattat nu 🙂

    Reply
  11. Mats Lagerqvist Mats Lagerqvist
    11 November, 2019    

    Var kan jag få ett test av Calciumscore utfört i Sverige?

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Fråga din läkare.

      Reply
  12. Maria Södergårds Maria Södergårds
    11 November, 2019    

    Tack Martina för otroligt lärorikt inlägg. Testerna du rekommenderade, är det något jag kan betala för att få göra?

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Fråga din läkare.

      Reply
  13. Linda Linda
    11 November, 2019    

    Intressant inlägg, tack!
    Det här med typ av fett är vi många som funderar på. Egentligen tror jag ju att animaliskt fett ALLTID ska vara nr 1, men att olivolja/kokosolja i mindre mängder kan vara ok. Man bör dock komma ihåg att de fetterna inte är artegen föda för oss nordbor. Och självklart bör man undvika raps/solros/majs/linfrö etc oljor fullständigt.

    Reply
  14. Apriltös Apriltös
    11 November, 2019    

    Stort tack Martina för dina intressanta inlägg!

    Har en fråga angående “undvik vegetabiliska fetter till varje pris” : Hur är det med Linfröolja?
    Jag tar ca 1 msk ekologisk Linfröolja per dag. Mitt öronexem, torra hud, mitt humör m.m är så mycket bättre när jag tar oljan regelbundet. Men är det negativt i övrigt för min kropp?

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Jag hade inte satsat på veg. omega 3.

      Reply
  15. Marianne Forsgren Marianne Forsgren
    11 November, 2019    

    Vilken bra sammanfattning Martina.

    Reply
  16. Busmamman Busmamman
    11 November, 2019    

    Hej Martina och tack för all din kunskap du delar med dig av!

    Jag har en fråga om “Undvik vegetabiliska fetter till varje pris”.
    Hur är det med kokosolja? Och olivolja?

    Ska kanske tillägga från mitt perspektiv att jag redan uppfyller dina andra punkter i listan och äter animaliskt fett plus smör, men äter inte andra mejerier pga mitt sockerberoende. Därför har jag kokosolja i mitt te och lite olivolja på mina grönsaker.

    Undrar en trogen läsare! 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      11 November, 2019    

      Med vegetabiliska fetter menar jag främst raps, soja, solros osv.

      Reply
  17. Robin Robin
    11 November, 2019    

    Hej
    Hur kan namn sänka Homocysteinvärdet på bästa sättet?

    Reply
    • Martina Martina
      11 November, 2019    

      vit b2.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        11 November, 2019    

        OBS! B 12

        Reply
        • Martina Martina
          11 November, 2019    

          Nej B2.

          Reply
          • Maria Maria
            12 November, 2019    

            Har du möjlighet att tipsa/köplänka till bra B2?

            Reply
    • Rebecca Rebecca
      11 November, 2019    

      Jag sänkte mitt homosystein från 15 till 6 på sex månader genom att äta carnivore från att tidigare ha käkat 80% vego low carb (döden jag vet, tur jag kom på bättre tankar).

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson