På LCHF-internet är senaste trenden att mäta sina blodketoner (alltså ett steg längre än att mäta urinketoner) Urinketoner är alltså så 2011, så vill ni vara med i matchen måste ni beställa en blodsockermätare med denna funktion!
Mätaren
Is for free! (Här beställer du en), (OBS! Försäljningen är nu stoppad i Sverige, finns att köpa HÄR stöd gärna Monique & mig HÄR), Abbot Freestyle Precision heter den! Blodsockerstickorna följer med (10st) men blodketonstickorna måste du köpa själv på apoteket (har du diabetes är detta också helt gratis!)
Mätningen
Mät ditt fastevärde (morgonen innan frukost lämpligtvis)
Instruktioner för hur man gör exakt följer med mätaren, men det kräver ett litet stick i fingret.
Vad säger värdena?
> 0.5 = grattis, gränsen för ketos!
1 = helt etablerad, du är nu helt fettdriven!
1.5 – 3 = Optimal ketone zone! Här är du helt odödlig. Lovar 😉
Hur höja värdet?
Försök inte göra en LCHP av din LCHF… jag vet att ni gärna gör de *varningens finger* men va inte rädd för fettet, fettet är din vän (SÄRSKILT om du försöker tappa fett!) Remember, fett löser fett, fett har kommit in – fett kan brännas osv. It’s the law. Portionera alltså ut proteinet över dygnet så att de inte blir för mycket vid ett & samma tillfälle, låt dig själv bli hungrig.
Hur sänka värdet?
LÄTT att hamna ur ketos, men så långt behöver vi inte gå. Ät lite större proteinmängder bara så löser de sig med en gång!
Är det inte lite väl extremt att mäta blodketonerna?
För dig kanske? Men tänk att du är en crazy scientist som jag som utför experiment med dig själv i syfte att optimera din fysik, kemi & biologi! Rätt coolt ellerhur? Du kan monitorera din prestanda och vikt, och sen göra grafer av alltihop *drool* men det viktigaste – du kan bli bättre! (smalare, snabbare, starkare) se det som naturlig doping!