Såhär glatt stod jag med fettkaffen i handen och skulle precis slänga upp det här inlägget klockan 07.00, tills telefonen ringde. Vad är det Eckhart Tolle brukar säga nu igen, att man är en medveten och närvarande människa fram till banken ringer eller något börjar krångla. Exakt det hände mig idag, jag var tvungen att sitta i telefon och springa runt på stan med administrativa saker precis heeela dan! Det kan bli lite struligt om man har bott utomlands att få allt att fungera myndighetsmässigt, särskilt som jag inte riktigt vet hur jag ska ha det eller var jag ska bo. Det gör att viktiga papper skickas till en adress, där jag inte är och det ska skrivas på och det är omöjligt för mig att ta mig dit. Sådana saker alltså, hela dagen lång! 😀
Men nu mediterar vi!
Ja det blev inget i morse trots att det i sådana här situationer är viktigt att pausa, andas och lugna ned sig. Men det är inte försent, dagen är inte slut, vi hinner meditera.
App-tips
Insight timer – finns till både Android och Iphone, gratis (dock buggig på android!) Såhär ser en inställning ut till exempel.
Man kan ha att den plingar varje minut eller var tredje minut och att den plingar vid start och slut. Rekomenderar den här eftersom den också loggar ens meditationsframsteg, tid per vecka och dessutom har lite guided meditations. Jag gillar dock INTE guided.
Skjut inte upp meditationen till det sista du gör, kör en stund innan sänggående!
Eller nu med en gång kanske? Det är bara att börja! 🙂