Jag har tidigare pratat om att det spelar roll vilken typ av frågor man ställer till sig själv, eftersom man får ett svar som matchar sin fråga. Om du till exempel frågar dig själv “varför är jag en idiot?” kommer din hjärna hitta ett svar även fast du inte alls är en idiot, så var försiktig!
Nu tänkte jag ge lite tips på bra frågor att ställa till sig själv, när man står inför någon typ av problem (utmaning) Det är 5 stycken frågor, och när alla frågorna är besvarade har du en grym lösning, som dessutom kommer vara kul att använda! Testa vilket problem som helst, det funkar!
De 5 frågorna
1) Vad skulle kunna var bra med den här situationen?
Du svarar kanske “INGET!” här, men tänk efter lite, finns det något som skulle kunna vara positivt ur ett större perspektiv?
2) Vad är inte perfekt ännu?
Det här är en luring som ersätter frågan “vad är det för fel?” genom att redan i frågans struktur ANTA att det kommer bli perfekt! Lura din hjärna när du kan, det är effektivt! 😉
3) Vad är jag villig att göra för att vända situationen?
Vad är du villig att betala i känslor, pengar, tid eller ansträngning? Vad får det kosta?
4) Vad är jag villig att sluta med för att vända situationen?
Finns det något/några negativa beteenden som du kan tänka dig att faktiskt sluta med för att få det du vill ha?
5) Hur kan jag lösa det här OCH ha kul under tiden?
Den bästa frågan att ställa sig själv, för inte bara vill vi nå ett visst mål eller lösa ett visst problem – vi vill ju helst att det ska gå så smärtfritt som möjligt eller hur?
Du är klok som en bok Martina!
Därför jag bara MÅSTE fråga, känns som du är en av få jag vågar fråga till, du är så kunnig!
Kan man maila dig om ditt synsätt/tänk om olika ätstörningar eller tycker du att det bara är jobbigt/inte har tid/ork/för många som redan gör det?
det är många som mailar men jag hinner oftast svara inom några dagar åtminstone så kör på!
Smart. Händer nästan jämt att man tänker i negativa termer som vad är det för fel på mig/vad gör jag för fel? Kruxet är väl att komma ihåg dessa frågor och få in dem i skallen..