Vill gärna att fler läser den här fantastiska kommentaren till mitt inlägg “blockerar histamin din viktminskning“! Det är otroligt motiverande och inspirerande för mig när jag ser att människor blir hjälpta och lyckas knäcka sina egna hälsoproblem!
Tack Martina! <3
Du knäckte koden och jag är dig oändligt tacksam.
Har följt din blogg ett tag nu och försökt hitta ledtrådar till varför LCHF inte fungerat som det borde för mig.Jag har inte gått ner i vikt i den takt jag borde.
Jag har aldrig varit pigg trots långvarig ketos och gott om fett.
Har prövat kosttillskott och HCL-tabletter men inte märkt någon skillnad.För ett tag sedan gick jag till läkaren för att kunna utesluta att jag var sjuk. Det var jag inte. Jag var jättefrisk. Läkaren trodde jag hade en begynnande utmattningsdepression och det lät troligt för jag har ett sådant jobb och var verkligen i det tillståndet.
Trött jämt, helt initiativlös, att ta sig igenom dagen var fullt upp för mig jag orkade inte tänka på något mer än det. Hjärndimma de lux. Det var som någon dragit ner en inre mössa. Hjärnan var näst intill avstängd. Allt jag skulle göra gick i snigelfart. Kom sent till jobbet varje dag och fick därför jobba till sent innan jag kunde gå hem. Å när jag kom sent hem orkade jag inte gå och träna. Satt still på jobbet och satt still när jag kom hem…ja du hör.. utmattningsdepression var ingen konstig diagnos i det läget.
Så läser jag i din blogg och hittar det här inlägget om Histaminintolerans!
Plötsligt kommer jag ihåg att jag faktiskt gick till en allergimottagning för ett par år sedan för att försöka få reda på varför jag blev nästäppt och svullen i ansikte och läppar när jag druckit fler än 2 öl.
Blev pricktestad men reagerade inte på något annat än histaminpricken så läkaren sa att jag troligen var histaminintolerant och gav mig allergimedicin och kortison ifall jag skulle få en allvarlig reaktion någon gång.
Jag var duktig ett tag och tog allergimedicin innan jag gick på kalas men eftersom jag inte kalasar så ofta glömde jag helt av det där med histaminer och överkänslighet.
Så läste jag din blogg och blev påmind.Ju mer jag tänkte på det ju fler bitar föll på plats. Där fanns plötsligt en förklaring på varför jag kan bli sjuk i flera dagar efter en utekväll som inte på långa vägar varit så blöt eller intensiv att man skall bli så sjuk. Varför jag var så förfärligt trött osv.
Så ja la tvärt om maten med avseende på histaminintolerans.
Redan andra dagen var magen plattare och lugnare.
Jag började kunna tänka igen. Flera tankekedjor i följd utan att tappa tråden.Vaknade och kände mig utvilad osv osv.
Å äntligen började jag gå ner i vikt.Jag tror inte alls jag är utmattad. Jag tror jag varit helt bombad av histaminer!
Tänk om jag blivit sjukskriven för utmattning. Jag hade ju aldrig kunnat vila mig frisk från detta.
Så tack än en gång. Jag hittade min akilleshäl tack vare dig!
Du är så bäst! <3// Anna-Karin
Läs gärna inlägget om histaminintolerans, kanske kan fler bli hjälpta? Jag har själv för lite DAO och blir lätt rödflammig och svullen och kronisk histamin-overload leder precis till de problemen som Anna-Karin beskriver. Det är verkligen intressant!
Det väl klart grädde triggar histaminet om du äter grädde med karragenan i. Jag kör laktosfri grädde 40% utan karragenan från garant finns på willys.
Arlas 40-procentig vispgrädde innehåller endast högpastoriserad vispgrädde, inga onödiga tillsatsämnen.
36 procentig vispgrädde innehåller även förtjocknings- och stabiliseringsämnet Karragenan för att produkten ska få en längre hållbarhet, ca 1 månad istället för 1–2 veckor ( 40-procentig vispgrädde).
Man kan också reagera på laktasenzym som många laktosfria innehåller
Vad innehåller laktasenzym då??
Oj, kan histaminintolerans vara orsaken till min KONSTANTA rinnande näsa? Den rinner hela året om, är verkligen ett SÅ stort problem för mig i vardagen, är som att slå på en vattenkran. Har också mycket kliande, problem med magen osv. fast näsan är verkligen det värsta.
Äter tonfisk varje dag, mörk choklad, spenat, avokado ++
Har tagit blodprov, fast dom visar inga allergier, bara hög IgE …
Finns det nått jag kan göra åt detta?
Sluta med tonfisk, mörk choklad, spenat och avocado!!!
Ät helt ny mat såsom rotfrukter, pumpa och sötpotatis. Kanske lite vitt ris. Inga mejerier, inga konserver. Koka benbuljong också, det är bra. Absolut ingen burkmat och verkligen ingen choklad eller avocado.
Tack så jättemycket! <3
Benbuljong är rena histaminbomben!
Stämmer det verkligen att hemgjord benbuljong innehåller mycket histamin?
Det undrar jag också! någon som vet?
Histamin växer i alla temperaturer utom i frysen så man kanske kan reducera histaminet med att korta tillagningstiden och frysa in direkt för i långkok ökar glutamathalten vilket är en av de största histaminbovarna som bryts ner av samma enzym som histamin. Man halverar tillagningstiden om man gör buljongen i en tryckkokare. Givetvis örter och eventuella grönsaker från 0-listan.
Mg ska vara ett naturligt antihistamin, här kanske Martina vill fylla på med kunskap 🙂
C vitamin med
Japp men citron och apelsin går bort då de innehåller höga histaminhalter och triggar igång kroppens egna histaminproduktion
Indeed men finns c vitamintillskott i pulverform som fungerar
Vet inte om man “får” göra såhär, och dessutom 4 år sedan så troligtvis ingen som kommer att märka min kommentar. Men. Läste detta nu och vore verkligen intressant att höra hur det gick?
Oj, vilken väckarklocka ⏰. Jag är allergisk mot många saker. Jag har aldrig tänkt på att det kan hindra viktnedgång. Jag har stått stilla väldigt länge nu.
Det jag nu funderar över är om hyposensibilisering, kan hindra viktnedgång också. Det är några år sedan förstås som jag gjorde det. Pusselbitarna börjar falla på plats.
Tack för alla dina superbra inlägg som du generöst delar med dig av.
Hälsningar
Helén
Jag tog bort allt som kan ge histaminpåslag och nattskatteväxterna samtidigt och märker stor skillnad på mina luftrör. Under många år så kom häftigt skatt att trigga hosta som till slut blev kräkreflexer. Efter att jag eliminerat de två grupperna av triggers så händer det aldrig, fuskar jag så kommer väsningarna igen. Arytmier efter maten är också borta. Är fortfarande trött och orkeslös och inte riktigt bra i magen men håller på att läsa Magstarkt för att få mera hjälp.
Tacksam för all hjälp
‘ Skatt-triggad hosta’ haha.. Skratt ska det stå.
Hej!
Har funderat på dethär med histamin/intoleranser och att inte tåla saker.
Testade förut blodsocker före måltiden samt 1,5 h efter för att utreda om det var något jag inte tålde. Hittade INGET livsmedel som höjde mitt blodsocker men min mage är fortfarande inte stabil konstant och vikten är densamma/ kan gå upp en aning ibland. Har märkt att jag inte tål kokosgrädde (ketoutslagen blommar ut bland annat då) även om det inte syns på blodsockermätaren.
Jag har som antagit att det är magen som gjort att jag gått upp i fett% på keto och att det är den som ligger som grund för att jag troligen (?) har hormonella obalanser. Jag har accepterat detta som en läkningsprocess men nu vill jag inte gå upp mera. Känner inte igen min kropp och känner mig bara tung och obekväm.. Har fått bristningar och celluliter. 🙁
Vet ej vad mer jag ska testa förutom periodisk fasta men det känns som “fusk” då jag tror på keto och att endast det skulle vara fullt tillräckligt..? Dessutom är jag lite rädd för periodisk fasta för att det ska stressa min kropp. Just nu känner jag mig rätt förvirrad med andra ord.
Bör intoleranser/sådant man inte tåls synas på
Blodsockermätaren? Är det histaminet som gör att blodsockret stiger efter måltid om man ätit nått man inte tål?
Tusentack för all din inspiration och för allt du gör för andra människor! 🙂
Nej, intoleranser syns inte alltid utanpå. Intoleranser kan visa sig som hormonella obalanser, övervikt, koncentrationssvårigheter, depression, ångest, oro osv.
Ingenting är fusk! Testa allting i jakten på att optimera hälsan, du måste inte committa till keto/LCHF eller något särskilt. Bara fortsätt utforska med ett öppet sinne 🙂
Tack! <3
Att experimentera, optimera och utforska kroppen och hälsan är bland det roligaste och intressantaste som finns! Men ibland är det som att jag får mina dippar då saker inte funkar eller att jag inte fattar hur nått går ihop. Då blir det bara förvirrelse!!
Men det är ju en del av det hela och går över. 🙂
Jag ska fortsätta att testa och utvärdera!
Tack igen Martina! 🙂
Jag har heller inte gått ner i vikt på keto, har inte funkat så bra för mig heller. Så fick jag reda på att jag är intolerant mot laktos, något mjölkprotein och ägg. Det är det jag vräkt i mig mest på keto som fettkälla! Slutsatsen är läckande tarm. Och för lågt progesteron, min ägglossning vill inte fungera som den ska.
Jag tror till 100% på keto men för mig just nu blir det progesteronkräm och läka tarmen med benbuljong och annat bra. Så jag är strikt lchf så länge och provar keto om ett tag igen. Blir väl ungefär keto ändå men ingen katastrof om jag halkar ur ketos.
Det tog sju månader att komma på vad som är fel men det var det värt :D.
Oj vad intressant! Har aldrig tänkt på detta men inser nu att det är helt uppenbart att vissa livsmedel triggar mitt migrän (choklad och mejerier som grädde, eventuellt också ost) och blir täppt i näsan av vin. Äter inte så mycket sånt men när jag äter “bättre” äter jag ibland choklad med hög kakaohalt vilket får mig att må mycket sämre än choklad med lägre halt men mer kolhydrater. Det här kommer ju mer annat dåligt man skalat bort.