• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Kost & Hälsa
  • Nollkalorinudlarna gör come-back!

Nollkalorinudlarna gör come-back!

6 August, 2019 27 Comments Written by Martina
I samarbete med MMSPORTS – Innehåller köplänkar!

Jag beställde 20 paket nollkalorinudlar för 180kr på MMSports och det var VÄLDIGT mycket nudlar! Det står lite om dem i mina ketoböcker för även om jag normalt sett inte är entuasiast över “lågkalori” så kan jag förstå att folk saknar pasta och att det kan vara trevligt att göra pastarätter även om man är keto.


Inom fitness äts de här nudlarna såklart med någon ultra-lågkalorisås till eller avfettad köttfärs men vi kan gott använda nudlarna som en fettbärare. Jag brukar göra en jättegod pastasås på kokosgrädde, smör, lite champinjoner, köttfärs och tomatsås. Man kan också göra samma sås med lax och räkor och ta bort tomatsåsen. Då har man en rätt med 80E% fett samtidigt som man får upplevelsen av att äta nudlar 🙂

Shirataki | Nollkalorinudlar | Glukomannan | E 425

Nudlarna är gjorda på vatten och konjaksmjöl som är utvunnet ur en växt. Tillsammans med vatten bildar det en konsistens som går att göra nudlar av, och det har fått E-numret E 425 i Europa (OBS: Alla E-nummer är inte giftiga eller dåliga, det är bara en identifikationsmärkning.)


Jag åt de här nudlarna en del i Kina, men sen tog jag ett långt uppehåll och nu har jag dem i vissa rätter igen. Har inte märkt något negativt och tror att de är okej. Berätta gärna om du har testat! 🙂

Om du vill beställa ett gäng gör du det HÄR!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Kost & Hälsa
keto, lowcarb
Similar posts
  • Vad är nyttigt? | Om ogrundad “... — Det här inlägget handlar om ogrundad “hälsofakta” och hur man kan tänka mer rationellt kring t.ex kost. Det var efter att jag spanat runt hos olika hälso-influensers som jag slogs av hur ovanligt det  är att få en djupare förklaring eller reflektion kring påståenden som serveras. Mycket presenteras bara som olika påståenden efter varandra, och [...]
  • Forts på “Åldrandets gåta”... — Här är den utlovade fortsättningen på inlägget om “Åldrandets gåta!” I det här inlägget presenterar jag några vetenskapligt bekräftade metoder för att “åldras baklänges” eller hålla sig så frisk som möjligt, så länge som möjligt. Åtminstone tills läkemedel mot åldrande blir tillgängligt om 20 år! När det gäller “anti aging”-hacks så tror jag personligen på [...]
  • Omfattande gratis ketoguide! — Inlägget innehåller köplänkar till mina böcker! Hej vänner! ❤ Så roligt det är att blogga lite igen! Att kunna ta lite mer plats, och inte behöva begränsa mig till instagrams ynka 2000 tecken… här är det bannemej ingen som säger att jag använder för många ord! Så skönt! 😄 Hur som helst ramlar det fortfarande [...]
  • SUMMERING: Veckans biohacking-föreläs... — Hej vänner! Den här veckan  har varit föreläsningsvecka för mig, då jag har fått chansen att träffa flera av er som läser här och följer mig på instagram! ❤ Det är först nu som jag tycker att det verkligen märks att pandemin är över, för jag gjorde några föreläsningar under våren (universitetssammanhang) och då var [...]
  • Tankar om Crohns sjukdom! — Tillägg: #1 Längst ned hittar du mina åsikter om AIP, GAPS & andra populära dieter! #2 Om hemorrojder #3 Crohns/Ulcerös kolit vs IBD vs IBS Jag ska inte prata för mycket om mig själv här, men anledningen till att jag känner att jag kan eller “får” skriva om den inflammatoriska tarmsjukdomen Crohns sjukdom är för [...]
Är fertilitetsförståelse på riktigt?
3 saker som saktar ned åldrande

27 Comments

  1. Ellinor Ellinor
    12 August, 2019    

    Köpte 20 paket efter ditt tips. Halva priset mot Pure Pasta, där jag brukar köpa dom, så grymt tack för att du skrev om dessa! Dessutom har inte PP fettucine, och jag som bara älskar bandspaghetti blev helt frälst i dessa! Så himla goda blev dom till köttfärssås.

    Reply
    • Martina Martina
      12 August, 2019    

      Perfekt!

      Reply
  2. Anne Anne
    9 August, 2019    

    Hej Marina
    Jag köpte 20 stycken efter ditt tips. Visst var du känslig för histamin och du kan äta dem ?

    Reply
    • Martina Martina
      9 August, 2019    

      Ja jag kan äta utan problem 🙂

      Reply
      • Anne Anne
        14 August, 2019    

        Hej
        Tack för tipset Marina .Har köpt 20 stycken av de tunna, provade i går, till middag som tur var. Då min histamin / IBS mage gärna blir gravid. Men på kvällen gör det inte så mycket. Ska skicka efter de andra med. De är lite mycket för en person egentligen men de är ju inte kalori eller blodsocker höjande. Fast 20 stycken tar lite plats. Det skulle vara intressant med inlägg om hur du hanterar histamin. Och gärna lite mer om metyleringen och Homeocystein om du hitta fler vägar till resultat

        Reply
        • Martina Martina
          15 August, 2019    

          Sök på metylering och homocystein här på bloggen 🙂

          Reply
  3. Anneli Anneli
    7 August, 2019    

    Skulle inte du komma ut med en till kokbok? Har för mig att du nämnde det i förbifarten i någon text?

    Reply
    • Martina Martina
      8 August, 2019    

      Kommer om några veckor!

      Reply
      • Anneli Anneli
        13 August, 2019    

        Yay!!!! ?

        Reply
  4. Anna Anna
    7 August, 2019    

    Hej! Tack för alla toppeninlägg du gjort sista tiden.Jag vill tacka dig och även alla bloggläsare för så mycket info. Jag har sagt upp mig från mitt jobb, och ska börja studera i höst. Det blir ett helt nytt yrke.Bra info om nudlarna, har inte testat de innan

    Reply
    • Martina Martina
      7 August, 2019    

      Underbart Anna, hejja dig!

      Reply
  5. Karin Karin
    7 August, 2019    

    Min mage mår inte alls bra av sådana nudlar (bara provat annat märke). Jag reagerar med uppsvälldhet och försämrade toalettbesök.. Men har man frisk och har hel tarm och god tarmflora är de säkert ok!

    Reply
  6. Hanna Hanna
    6 August, 2019    

    Jag har precis läst din bok Ketoguiden (??⭐️) och såg i några recept att det skulle vara tomatsås, vilket jag funderade på vad det var för sort. Egengjord? Något visst märke?
    Och så såg jag nu i detta inlägg att du skrev tomatsås i pastasåstipset, så jag passar på att fråga vilken du använder!? ?

    Reply
    • Martina Martina
      7 August, 2019    

      Spelar inte så stor roll 🙂 Kolla innehållet bara!

      Reply
  7. Carro Carro
    6 August, 2019    

    Äter sådana med jämna mellanrum. Är gott helt enkelt. Inte märkt någon skillnad i kroppen. Dock är de värdelösa att ha i matlådan om man inte gömmer dem i sås och de får absolut inte frystas…

    Reply
    • Martina Martina
      7 August, 2019    

      Haha vad händer då?

      Reply
      • Carro Carro
        7 August, 2019    

        All vätska försvinner så de blir stenhårda pinnar av pastan ?

        Reply
        • Martina Martina
          8 August, 2019    

          usch då, tack för infon!

          Reply
  8. Sig Sig
    6 August, 2019    

    Hur fungerar de för magen? Finns det amtinutrienter osv i konjaksmjöl?

    Reply
    • Martina Martina
      7 August, 2019    

      Nej det är som fibrer typ, men har inte märkt någonting negativt i alla fall.

      Reply
      • Mia Mia
        23 August, 2019    

        Är det samma sak som glasnudlar av mungbönor?

        Reply
        • Martina Martina
          25 August, 2019    

          Inte alls!

          Reply
  9. Petter Petter
    6 August, 2019    

    Jag har ätit dem i flera år. Överlägset billigast hos MM Sports. Ibland vill man ju ha sina ”childhood cravings”, som spaghetti och köttfärssås. Fettucine-varianten klibbar mindre än noodles. Skaldjur/kyckling med currysås baserad på kokosmjölk är en annan höjdare till fettucine/noodles.

    Reply
    • Martina Martina
      6 August, 2019    

      Jag har faktiskt ALDRIG köpt fettucine för jag minns att jag tyckte den riktiga varianten var äcklig av någon anledning 😀 Troligen smakar de ju exakt likadant, dvs ingenting.

      Reply
      • Ic Ic
        6 August, 2019    

        Smakar de fisk???
        Dessa smakade illa 🙁
        https://www.happygreen.se/better-than-foods-better-than-noodles-300g-ekologisk

        Reply
        • Martina Martina
          7 August, 2019    

          hehe nej de smakar absolut ingenting

          Reply
        • Nancy Nancy
          14 August, 2019    

          Håller med, riktigt äckliga *burr*

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: