• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! Under två veckor ska dr Reka övervaka mitt näringsintag och mitt hälsotillstånd. Till min hjälp har jag onlinekliniken där jag kan logga maten, fylla i mina värden och en daglig symptomlista. Nu har jag inte några direkta symptom så målet för mig är "optimum health" som för mig innebär att förbättra några hälsomarkörer, fixa en bättre tarmflora och läka den läckande tarmen. 

Du hittar en längre dokumentation på bloggen, men kommer dokumentera dessa veckor här på insta dag för dag med start i morgon! #selfhealers #biohacking #nextlevelbiohacking # pkd #paleomedicina
Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk tera Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk terapi. Du hittar hela avsnittet där poddar finns inklusive spotify. Sök bara på biohackingpodden så hittar du :) #biohacking #nextlevelbiohacking #biohackingpodden #martinajohansson #npv
Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #ca Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #carnivore
Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation o Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation och behandlingsplan från Paleo Medicina. Vi startar måndagen den 19/4 men jag tjuvstartade för flera veckor sedan för att att försäkra mig om att jag klarar det. 

Jag kommer dokumentera allt så noga jag hinner och kan. Både för min egen och Paleo Medicinas skull, men också för er skull ❤️

Ni som redan kör PKD kommer nog bli lite förvånade över mina guidelines, det blev jag! 😅 In och läs vettja! #biohacker #biohacking #nextlevelbiohacking #martinajohansson #qs #nequalsone #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketos #pkd #paleomedicina
  • Home
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Vlogg och podd
  • Ketopodden avsnitt 2

Ketopodden avsnitt 2

31 January, 2017 23 Comments Written by Martina

Ketopodden avsnitt 2 – Ketos och mental hälsa

Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal samt iTunes. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna!

Vetenskapliga artiklar

  • Calorie Restriction and Ketogenic Diet Diminish Neuronal Excitability in Rat 
  • How Does the Ketogenic Diet Work? Four Potential Mechanisms
  • Correlation between cortisol level and serotonin uptake in patients with chronic stress and depression
  • Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment


Saker som nämns

  • Näringsbrist och låg magsyra på LCHF
  • Test för läckande tarm vid depression eller ångest

Tack för all feedback till avsnitt 1! Det är inte så enkelt att podda haha men jag vill testa att göra några avsnitt så jag kör på! Nästa poddomgång blir nog tillsammans med någon, för att köra solo har helt klart sina nackdelar 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Biokemi, Vlogg och podd
ketopodden, podcast
Similar posts
  • KetoPodden avsnitt 1! — Ketopodden avsnitt 1 – Insulin, ketos och kalorier  Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal, men inte på iTunes eller Stitcher förrän nästa vecka. Det tar 5 dagar att bli verifierad där så just nu finns podden bara här och [...]
  • Det blir en pod! — Ja, låt oss göra en pod! Det är många som har önskat en podcast, och jag tror att det hade varit roligt att göra några avsnitt, så varför inte? Alla tar in information på olika sätt: vissa älskar att läsa, andra vill se på video och ytterligare några vill lyssna. Jag är personligen en läsare, [...]
  • Jimmy Moore Podcast — Podden är ute – allting är på engelska förstås men här är [...]
Enormt uppdämpt behov kring kunskap om p-medelseffekter!
Saltsyra gör skillnad…

23 Comments

  1. Mialil Mialil
    5 February, 2017    

    Tack för ett intressant avsnitt. Jag håller helt med dig om att vi inom vården pratar för lite om det vi kan göra via kosten för att förbättra psykisk hälsa. Till stor del handlar det om att hitta sätt att bryta det farmakologiska monopolet på behandling inom offentlig vård – vilket inte är en helt lätt nöt att knäcka. Som psykolog skulle jag gärna se mer av helhetstänk kring varje enskild persons aktuella lidande.

    Reply
  2. Josefin Aldell Josefin Aldell
    2 February, 2017    

    Hej!
    Grymt ämne som många verkligen inte har koll på. Håller med föregående talare om tempot när du pratar om biokemiska detaljer.
    Förövrigt verkar zinkbrist vara ett stort problem. Dels kan man inte tillverka en bra magsyra som säkerställer bra upptag och sen nämnde du att zink dessutom behövs i omvandlingskedhan från tryptophan till seritonin.
    Tack

    Reply
    • Martina Martina
      2 February, 2017    

      Tack själv! 🙂

      Reply
  3. Lin Lin
    1 February, 2017    

    Interessant og lærerikt! 🙂

    Om du vil senke prate-tempoet litt, særlig i de tekniske/teoretiske delene (der du forteller om kjemi, mineraler, hvordan ting henger sammen mm.), så er det heeelt greit! ;o) (Syntes nesten det gikk enda litt raskere da, men det er kanskje ørene mine som prøver å henge med 😉 )

    Men bra pod! Og ikke minst; en gylden tilgang til vikitig oppsummert info, for oss lyttere som ikke leser forskningsrapporter 😀

    Reply
    • Martina Martina
      2 February, 2017    

      Tack!

      Reply
  4. Carin Carin
    1 February, 2017    

    Har du något tips på hur man kan göra sin morgonrutin lite behaglig när det gäller att få i sig vissa tillskott? Jag tar c vitamin+msm och det smakar så illa. Börjar nästan gruva mig inför morgonkaffet. Det gick bra i början men nu börjar jag bli trött på`t. 🙂 Kanske du har någon mix som får det att smaka någorlunda?

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Hm… nä haha! 😀 Det är väldigt äckligt, men man kanske kan blanda ut msm i en äggröra eller något?

      Reply
      • Carin Carin
        1 February, 2017    

        ja,hm. Jag funderar på något som kan funka till surt och beskt…men skulle man tex kunna blanda med en tsk glycin eller är det fel att ta glycin på morgonen fastande?

        Reply
        • Martina Martina
          1 February, 2017    

          Nä den är ju glucogen så inget glycin på morgonen, det känns helt bakvänt!

          Reply
          • carin carin
            1 February, 2017    

            Okej, gissade att det inte skulle gå. Man får se det som en morgonövning i acceptans, uthållighet och kanske förståelsen av att allt passerar…:) Sen blir det ju kaffe trots allt!

            Reply
  5. Hanna Hanna
    1 February, 2017    

    Grymt bra podd, heja dig! Om du har ett redigerarprogram där du kan se decibel har jag för mig att 6 decibel kan vara lagom…är inte hundra på det men när jag redigerar video i Adobes program så kan man se siffror kopplade till ljud, i en kurs sa de att 6 är gränsen sedan är det lite för högt. Kanske en fingervisning ;).

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Tack! Jag har min inställd på 12 decibel, vilket för mig (hos mig) blir väldigt högt så därför är det mystiskt att de hos andra är lågt…

      Reply
  6. Linda Linda
    1 February, 2017    

    Michael Mosley har ju kommit ut med en bok där han rekommenderar en diet på 800 kcal om dagen i 8 v. Fungerar det utan att kroppen sänker ämnesomsättningen? Eller är dåligt på andra sätt?

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Är det någonslags fasta?

      Reply
      • Linda Linda
        1 February, 2017    

        Ingen aning. Har inte läst boken, bara lite vad den handlar om. Att äta 800 kcal “medelhavskost” i 8 v för att sänka blodsocker o gå ner i vikt. Tror man enl honom ska äta flera gånger per dag.

        Reply
  7. Amanda Amanda
    31 January, 2017    

    Jaaaa, äntligen ett till avsnitt!!
    Tack för ditt fantastiska arbete med blogg, podd m.m.
    Du är bäst!

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Tack Amanda! 🙂

      Reply
  8. Jessika_m_nilsson Jessika_m_nilsson
    31 January, 2017    

    Jätte intressant podd 🙂
    Jag skulle uppskatta om du justerade ljudvolymen för intro/ending musiken så att du har en jämn volym över hela podden, jag fick lite av en earblast i slutet :O

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Hahaha oj förlåt mig! Jag ska verkligen fixa detta!

      Reply
  9. Märta Märta
    31 January, 2017    

    Tack för nytt avsnitt! Ljudet är väldigt lågt, hoppas att det går att åtgärda till nästa avsnitt!

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2017    

      Tack för feedback, det är så lurigt det där med ljudet. Många säger att det är för lågt, men hos mig är det galet högt har på 10% av volymen och det är normalt…

      Reply
      • Stefan Stefan
        1 February, 2017    

        Jag lyssnar på ipad via podcasterappen, -antar det är itunesströmmen- och det är mycket låg ljudvolym. Jingeln är hög, men ditt prat är *mycket* tyst.

        Reply
        • Martina Martina
          1 February, 2017    

          Tack, ska fixa det till nästa avsnitt! 🙂

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHm... finns det inte mullbärsté eller kaffe att dricka som "bantningsgrej"? Anna…
  • Josefin on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHej Martina, om jag får fråga en helt annan sak så vad vet du om mullbär? Läser…
  • Ic on Recension: OURA-ringEn läkare sa att vaknar man och kissar tre gånger eller mer/natt ska man söka lä…
  • Elli on Recension: OURA-ringHar ingen oura men en smartklocka som registrerar sömnparametrar. Har haft runt…
  • Emilie on Paleo Medicina-Projektet | Del 1tack! och generellt tack för bra content.
  • Ic on Hur länge ska tumörens enorma sockersug ignoreras inom vården?Killar kräv det här isf vanliga PSA-provet Stockholm3 – ett avancerat cancertest…
  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiSök på bloggen!
  • Hej on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiTack för ett superinlägg

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: