Innehåller köplänkar till Bodystore
Svavel – Skönhetsmineralen
Jag var storkonsument av svavel när jag bodde i Kina för dess avgiftande egenskaper. Det gör så att cellmembranen blir mer elastiska och kan släppa igenom näringsämnen och transportera bort slaggprodukter. Nu har jag plockat in svavel som en del i min “beautyhacking”-stack (igen) för att det är en viktig komponent i bindvävsprotein och finns rikligt i hår, hud och naglar. Jag märker definitivt skillnad på hårets tjocklek och växthastighet när jag äter extra MSM!
Svavel + kollagen + C-vitamin i olika kombinationer är effektivt för beautyhacking och allmän anti-aging.
Jag kan inte säga vilken som är viktigast av dem för de verkar synergistiskt men jag är i alla fall övertygad om att den här kombon är många gånger bättre än alla hår/hud/naglar-piller som finns på marknaden. Givet att man redan äter högvärdigt protein förstås, högvärdigt protein från animaliska källor. Inte proteinpulver, inte bars, inte kvarg, inte soja eller gluten utan kött, fisk och ägg!
Om basen är rätt kommer svavel/kollagen/c-vit-kombon som nästa steg!
Spara benresterna när du lagar mat och koka dem i 8-10h med lite vinäger – BOOM! Du har prima kollagen! Gör vitkåls/broccoli/blomkåls-mos till köttet och du får prima svavel. Jag äter dock för lite grönsaker just nu så jag intar svavel i pulverform – 1 matsked om dagen. C-vitamin/Askorbinsyra tror jag går utmärkt att köpa i de små påsarna från mataffären, men de är just SMÅ så jag inhandlar ibland större burkar från till exempel Helhetshälsa.
Doser/dag
- 1 matsked MSM (Köplänk)
- 1 matsked C-vitamin (Köplänk)
- Så mycket kollagen som möjligt om det kommer från riktigt ben/brosk annars 1 matsked om dagen av till exempel Clean Collagen (Köplänk)
Detta är en bra stack givet att basen är rätt (näringsrik, artegen föda) glöm aldrig det! 🙂 Alla länkar går till Bodystore och är de produkter jag använder själv just nu.
Jag började käka exakt den där stacken, plus metylkobalamin. Fick väldiga problem med acne. Slutade tvärt med allt när jag insåg att något av tillskotten bidrog till dålig hy. Är väldigt acnebenägen i vanliga fall (pco) men vilket av tillskotten tror du kan ha bidragit till sämre hy? Slevade på rätt bra med kollagenet men smygstartade msm pga det stod att man skulle det på burken. Enda som sedan hjälpt för hyn var ca 60h fasta.
Det kan ha varit den avgiftande effekten av MSM – allting vädras ut genom huden. Akne kan vara avgiftningsbesvär.
Borde man härda ut då? Ta mindre doser, typ varannan dag? Har ju problem med svaga naglar och torr hy som jag hoppades råda bot på. Avgiftas ju gärna i för sig men helst inte så synligt.
Hm… hur ser fettintaget ut? Äter du ordentligt med fett? Det brukar fixa torr hud väldigt bra! Svaga naglar kan du fixa med zink. Ursäkta om du redan sagt något av detta, lite svårt att minnas exakt när jag sitter å svarar på kommentarerna i backend 🙂
Jag är inte fettskrämd men räknar inte just nu, får kanske börja göra det då! Min baskost är typ nötfärs, ägg, smör, talg och entrecote. Har blivit lite småfusk i sommar, men ändå hållt mig ganska keto. Fått väldigt bra resultat i gymmet och på vågen dock! Det är bara min hy som inte vill hänga med.
Förresten tror jag det är en himla dålig idé att dricka kaffe men det lyckas jag inte riktigt sluta med. Jag misstänker att det kan göra stor skillnad.
Det har gjort stor skillnad för mig varje gång jag har slutat.
Märkligt…
Hur ska man äta för att stötta lymfsystemet? Älskar keto, men vissa påstår ju att för mycket protein och fett gör lymfvätskan trögare. Vad har du för tankar kring keto+lymfan? 🙂 några tillskott som är bra för att stötta ytterligare?
Träning och bastu är bäst för lymfan!
Men HUR får man i sig det där? 🤔 Har väldigt svårt för MSM…
Det är nog BARA jag som gillar MSM och tycker det är gott haha! 🙂
Haha icke, jag tänkte exakt samma tanke häromdagen: “jag måste vara den enda som faktiskt GILLAR min dagliga sked msm?!” 😀
Hur är det med kollagenpulver förresten (Clean), är det skadligt att äta mer än en msk/dagen eller bara onödigt?
Tror inte det är det minsta skadligt eller onödigt, tänker mest att det blir dyrt liksom 🙂
Hej Martina,
intressant stack – har experimenterat med flera tillskott i omgångar, men haft svårt att utvärdera när förtielva faktorer har samverkat 😂 det är nog mest sömnbrist som spökar i mitt fall.
MSM smakar mest grus, askorbinsyran är sur både för munhåla (tänder/emalj tar stryk?) och mage + tarm (har testat megadoser för att mota förkylningar i dörren) – hur tar du dem eller snarare med vad blandar du? När på dagen tar du stacken – om på morgonen, upplever du att stacken påverkar din fasta?
Jag fastar inte, men om jag fastar så tar jag inga tillskott 🙂
Blandar i vatten och dricker på morgonen!
Jag har hört att man ska dela upp c-vitamindosen på flera små under dagen för att inte kissa ut allting. Vad tror du om det?
Det är det bästa! Fylla en kanna med vatten, MSM och C och dricka under dagen om man orkar vara så strategisk. Människor med Gikt verkar bli väldigt bra med den metoden.
Angående blomkålsmos – finns näringsämnena kvar när man nästan kokar sönder blomkålen för att mosa? Har jag undrat ibland.
Angående askorbinsyra, även citronvatten osv, har jag ibland druckit det med sugrör för stt minska erosion på tänderna, då jag lätt får det. Tips till de som behöver
Vet inte… svavlet är ju kvar i alla fall. Mycket näringsämnen blir ju mer tillgängliga efter tillagning så…
Spelar det någon roll om kollagenet tas vid en annan tidpunkt än MSM och c- vitamin? Tex morgon och kväll.
Det vet jag inte, jag tror faktiskt inte det 🙂 Jag tar allting tillsammans dock.
Hej Martina
Kollade C-vitamin produkten och det står daglig dos 1 kryddmått och att dosen inte bör överskridas…
Jag har tagit MSM i några år nu och kör med max 1ts för ledsmärtor. Hade problem med mitt ena knä och ett kryddmått om dagen tog bort smärtan. När jag sedan fick on i enan axlen ökade jag och även den blev bra.
Så därför undrar jag varför så stora doser?
Mvh Mette
Jag tror att man ska ta så stora doser baserat på hur de ger C-vitamin intravenöst i andra länder. Där är det 20g rakt in i blodet och sådant (förmodligen i någon suspension, men ändå) så jag har aldrig varit rädd för höga doser C!
Jag tar MSM 2 ggr/dag, morgon och kväll, en tesked ungefär sen åratal . dock märker jag ingen skillnad på mitt hår – lika torr, tun , dåligt och ful i allmänhet som alltid. Är det för lite MSM eller behövs det andra saker?
Tar glutamin, glycin och kollagen för det mesta också: 2 tsk glutamin/dgyn, kollagen regelbundet varannan dag ca. och glycin varje kväll (för att sova – mirakelamino!).
För att det behövs andra saker tror jag, sen är det en genetisk komponent också… alla kan tyvärr inte få hur tjockt hår som helst. För mig som halvryss (hårig) vet jag ju att jag KAN ha megatjockt hår, men att jag bleker det och att det tunnas ut på det sättet.
Jag ska köpa MSM igen. Tycker det smakar bedrövligt men jag märkte faktiskt också att håret blev bättre när jag åt det. Collagen tar jag på kvällen för det ska man tydligen bli sömnig av. Enligt min kloke gubbe Gert så blir man pigg av MSM och C vitamin så det blir bra på morgonen. Enligt lille Gert äter vi alla för lite salt och det ska man ta på morgonen med fördel också (detta är inte enligt Gert utan någon läkare som heter Lamb) Saltet stöttar binjurarna. Har man problem med askorbinssyra och tänderna så kan man blanda den med vatten och pyttelite brustablett (typ några korn) för att det ska smaka ok och så tar man ett sugrör och dricker. Är man superkänslig i emaljen så finns det ju Ester C och andra c vitamintabletter men jag vet inte hur bra de är.
Ja MSM är najs, ett av de få tillskotten som jag faktiskt tror riktigt mycket på för att jag SER och KÄNNER effekterna så tydligt. Mycket annat gissar man ju mest, och hoppas 🙂
Jag har en burk på lager och undrar; kan man ta MSM ihop med Alfa-liponsyra?
Blir så pigg när ALA kommit in som en daglig vana 🙂
Är det något annat tillskott man ska avstå när man kör kombon i ditt beautyhack?
Nej min stack står för sig själv, jag tror att ALA går jättebra att kombinera 🙂 Jag kombinerar ibland med omega3 men fick sluta med det pga en operation som sen förvisso inte blev av.
Ingen o3 ??? För blödningsrisken ? samma som waranmedicinerade
Bra att veta
Exakt så, man ska alltid chilla med omega3 3v före minst!
Hej Martina! Är detta en likvärdig MSN produkt? VEGAVERO® 99.9% Pure MSM (Methylsulfonylmethane) | Highly Dosed Sulphur for Joints, Skin, Hair & Nails | NO ADDITIVES – 1 Ingredient | 1kg Powder (Bag) | 100% Vegan https://www.amazon.co.uk/dp/B00RCYQUII/ref=cm_sw_r_cp_api_i_-0DKDbQTGAF0P
Säkert 🙂
Älskar såna här inlägg… Köpte c-vitamin med bioflavonoider sist, har det nån betydelse/fördel tycker du?
Det vet jag inte 🙂
Tar redan detta enligt din tidigare rek. Men bäst av allt: jag slutade med spannmålsprodukter i april och började också med L-Glutamin och blev frisk (så här långt i alla fall) från en kronisk tarmsjukdom UC sedan nästan 40 år tillbaks
Underbart att höra!
Hej! Tack för allt du skriver om på nätet! Jag läser allt du skriver och lär mig supermycket. Är såå tacksam!! Jag har fått stora problem med håravfall och har en fråga. Jag har tappat nästan en tredjedel av mitt hår under ett års tid. Det började 3-4 mån efter att min pappa helt plötsligt dog av en hjärtinfarkt. Den var en stor chock för mig. Jag börjar nu få panik över mitt håravfall. Har stora fläckar, vissa med stubb och vissa kala. Än så länge täcks dessa av mitt kvarvarande hår. Jag har ätit extra B5 och B7 sen juli. Fick tips om msm och hittade den här tråden och tänkte testa msm, kollagen och c-vitamin. Tror du att jag kan/ska fortsätta med B5 och B7 samtidigt som msm? Är 50 år och försöker äta ketogent.
Låter som det är helt stressrelaterat, försök hantera det först och främst och ät ordentligt. Käka mycket protein.
Tusen tack för snabbt svar!
Alla dessa tre ingår i min morgon-shot 😄
Inklusive Acetyl-L-carnitine för att hjälpa mina mitokondrier. Kul att det även kommer göra mig vackrare 😉 Är inget jag tänkt på 😄
Angående Beautyhacking, har du testat LED-mask? Funkar det? Lever det upp till förväntningarna?
Har för mig att du visat den tidigare på bloggen eller insta, men hittar inget om den här.
Jag håller på att testa nu, men det “ska” fungera.