• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Per Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Perspektiv! (länk i profilen!)

Såhär skriver Per Grankvist om avsnittet: "En karta över hur olika hormoner styr olika funktioner i kroppen ser lika komplex ut som en karta över Londons tunnelbana. Alla människor är därför hormonella - det styr hur vi mår och hur vi känner oss. Intressant nog är forskningen fortfarande relativt mycket i sin linda, och några av de stora framstegen på området har gjorts så sent som under de senaste decennierna.

Eller för att sätta det i perspektiv: när bantning och lightprodukter slog igenom på allvar på 1980-talet hade man väldigt lite kunskap om hur det egentligen funkade. Man pratade om kalorier och man pratade om att röra sig, men även om två personer åt samma sak och rörde sig på samma sätt verkade de få olika effekter på deras kroppar?

Idag vet vi att hormoner är en del av förklaringen till det. Så för att förstå mer om det vände jag mig till Martina Johansson, författaren till Hormonstark - och till flera andra böcker om förebyggande hälsa." #poddenperspektiv #vadvivet #martinajohansson #pergrankvist #hälsopoddar #hormoner #biohacking #hormonlära
När kosten blir en religion, tappar vi kontakten När kosten blir en religion, tappar vi kontakten med kroppen. 

När man till exempel börjar baka väldigt mycket söta #keto efterrätter, det är ett tecken på att kroppen är sugen på carbs. Istället för att hälla i sig sötningsmedel kanske det är bättre att fundera på varför den vill ha carbs och tillmötesgå det behovet? 

Äta carbs? På keto? Why not? En person som inte är helt adapterad till fett eller får förändrade behov pga hormoner, sjukdom, you name it kan få fördelar av att lägga till lite kolhydrater. 

När jag säger "lägga till kolhydrater" verkar många tro att jag menar flera hundra gram, varje mål, varje dag och gärna typ ballerinakex. Nej, jag menar en sötpotatis för den som tål det, lite rotfrukter eller till och med lite vitt ris. Vitt ris är förresten bättre än råris/brunt/svart ris för att det innehåller färre antinutrienter. Det behövs inte carbs till alla mål eller ens varje dag för att tillgodose behovet. Vissa får jättebra resultat med CKD (cyklisk ketogen diet) som exempel. 

Jag ser många kämpa på #zerocarb trots att kroppen skriker efter något annat eller något mer, och kompenserar med massa kaffe eller sötade fettbomber för att "täcka upp" bristerna. Då har kosthållningen blivit en religion.

Ett annat klassiskt exempel är veganer som vägrar lägga till ens lite ägg eller skaldjur trots att kroppen skriker efter det. Att hetsa i sig nötsmör är typexempel på att kroppen behöver mer fett, gärna från animaliska källor. 

Jag tycker att det är helt orimligt att människan är det enda djuret på den här planeten som INTE har en aning om vad den ska äta. Jag tror att vi VISST vet men att många är otroligt avstängda, och därför blir det lätt fel. Som en disclaimer kan jag säga att jag har full förståelse för om vissa med tex sockerberoende/överätningsproblematik behöver vara mer religiösa i sitt kosttänk. Det är inte det jag skriver om här. #keto #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #vegan #govegan #carnivore
Slut på det roliga! Nu var min 14-dagars #CGM mä Slut på det roliga! Nu var min 14-dagars #CGM mätperiod till ända. Det känns som att jag fått bättre självförtroende i ketoadapteringen och att jag fått svart på vitt att jag kan förutspå glukos-respons i förväg.

Tycker mig se mycket lägre glukoshöjning av träning och det tolkar jag som bättre #fettadaptering.

Innan kunde jag komma upp till 7-8 mmol/l av #HIIT men nu går det till knappa 6, oftast 5.X.

Så fort min nya ketonmätare kommer ska jag börja ett nytt ketonexperiment. Det blir kul! 🤗

#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #qs #nequalsone #freestylelibre #ketoskolan
  • Home
  • Personligt
  • Beauty hacking
  • Beautyhacking | Svavel, Kollagen & MSM

Beautyhacking | Svavel, Kollagen & MSM

24 September, 2019 52 Comments Written by Martina
Innehåller köplänkar till Bodystore

Svavel – Skönhetsmineralen

Jag var storkonsument av svavel när jag bodde i Kina för dess avgiftande egenskaper. Det gör så att cellmembranen blir mer elastiska och kan släppa igenom näringsämnen och transportera bort slaggprodukter. Nu har jag plockat in svavel som en del i min “beautyhacking”-stack (igen) för att det är en viktig komponent i bindvävsprotein och finns rikligt i hår, hud och naglar. Jag märker definitivt skillnad på hårets tjocklek och växthastighet när jag äter extra MSM!


Svavel + kollagen + C-vitamin i olika kombinationer är effektivt för beautyhacking och allmän anti-aging.


Jag kan inte säga vilken som är viktigast av dem för de verkar synergistiskt men jag är i alla fall övertygad om att den här kombon är många gånger bättre än alla hår/hud/naglar-piller som finns på marknaden. Givet att man redan äter högvärdigt protein förstås, högvärdigt protein från animaliska källor. Inte proteinpulver, inte bars, inte kvarg, inte soja eller gluten utan kött, fisk och ägg!

Om basen är rätt kommer svavel/kollagen/c-vit-kombon som nästa steg!


Spara benresterna när du lagar mat och koka dem i 8-10h med lite vinäger – BOOM! Du har prima kollagen! Gör vitkåls/broccoli/blomkåls-mos till köttet och du får prima svavel. Jag äter dock för lite grönsaker just nu så jag intar svavel i pulverform – 1 matsked om dagen. C-vitamin/Askorbinsyra tror jag går utmärkt att köpa i de små påsarna från mataffären, men de är just SMÅ så jag inhandlar ibland större burkar från till exempel Helhetshälsa.

Doser/dag

  • 1 matsked MSM (Köplänk)
  • 1 matsked C-vitamin (Köplänk)
  • Så mycket kollagen som möjligt om det kommer från riktigt ben/brosk annars 1 matsked om dagen av till exempel Clean Collagen (Köplänk)

Detta är en bra stack givet att basen är rätt (näringsrik, artegen föda) glöm aldrig det! 🙂 Alla länkar går till Bodystore och är de produkter jag använder själv just nu.

 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Beauty hacking, Personligt
anti-aging, beautyhacking
Similar posts
  • Beautyhacking┃Fixa rynkor & åldr... — I min recension av “Den stora hälsoresan” eller 16 weeks of hell (läs den här) kommenterade jag hur det kommer sig att deltagarna ser så hålögda och “åldrade” ut. Jag skrev om varför volym och spänst försvinner från ansiktet vid svält, framförallt vid “low carb” gjord på det mest destruktiva sättet. Det kom då in [...]
  • Beautyhacking | Ta bort oönskat orang... — Inlägget innehåller annonslänk till Bodystore Då kör vi lite beautyhacking igen då! När man experimenterar och grejar med örtfärger kan det hända att håret blir lite väl orange. Jag gillar inte det för jag vill egentligen ha vitt hår, men just nu behöver mitt hår lite mer support så jag ska vänta ett bra tag [...]
  • Beautyhacking | Hårmask för glans! — Inlägget innehåller annonslänk för Bodystore Man kan verkligen göra fantastiska hårmasker hemma. Det gör jag väldigt ofta bara för att det är kul och för att det blir effektivare än att köpa färdiga. Bilden högst upp till vänster är exempel på några av mina vanligaste ingredienser: Bikarbonat, äppelcidervinäger, olivolja, kamomillté och tomatpuré. För glansigt blont [...]
  • Beautyhacking | Mest extrema ansiktsm... — Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore! Jag tänkte dela med mig av en riktig klassiker för er som har missat den här fantastiska ansiktsmasken som gör din hy klar och skinande som aldrig förr. Det finns lite olika recept att använda men den viktigaste ingrediensen är aspirin! Recept Aspirin Askorbinsyra/C-vitaminpulver Hallonfröolja Mitt syfte är [...]
  • Bodystore | Torrbostar & oljor — Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore kroppsborste / bio-oil / ansiktsborste / morotsolja Nu när vi har pratat skönhet i de senaste inläggen passar det bra med lite produkttips på samma tema. Kallduschar, kallbad, bastu, torrborstning och rätt oljor till huden gör nämligen underverk för ett gäng saker; celluliter, bristningar, ärr, rynkor och lös [...]
Så mycket food shaming
Biohacking | CGM Experimentet startar

52 Comments

  1. Ic Ic
    19 February, 2021    

    Du känns som en vandrande cocktail 🙂
    Jag skulle ta ett test för att påvisa någon brist och sen cykla det som kroppen behöver. Kolla i Fass om Indivina: “Tala om för läkare eller apotekspersonal om du tar, nyligen har tagit eller kan tänkas ta andra läkemedel, även receptfria läkemedel och naturläkemedel.”

    B9 kan maskera B12-brist
    Zinkupptaget ökar med tillförsel av vitamin B6 men överskott av zink kan minska absorptionen av koppar, järn, kalcium då dom tävlar med zink om samma receptorer i kroppen. Finn undersökningar som visar att D-vitamin hämmar zinkupptaget.
    Magnesium: https://youtu.be/MmZhcClvME4
    DMAE kan innehålla isomalt som kan ha laxerande effekt och DMAE-dosen varierar beroende på märke ska inte tas av bipolära.
    https://youtu.be/MRHJArOV3H8
    https://martinajohansson.se/mineraler-langt-tjockt-har/

    Finns många som kan tipsa dig här på bloggen

    Reply
  2. Pernilla Pernilla
    18 February, 2021    

    Glömde,
    Tar DMAE också, 200 mg.

    Det blir en hel del kapslar, kan man hälla ut innehållet i ett glas vatten och dricka istället för att svälja med kapseln?

    //Pernilla

    Reply
  3. Pernilla Pernilla
    18 February, 2021    

    Hej!
    Hittar inte tillbaka till inlägget där du pratade om kosttillskkott som biotin mfl för håret.
    Jag har inspirerats av dig och köpt hem bl.a B-vitaminer.
    Vad tror du om min stack?
    Zink picolinate 22 mg
    B6 23 mg
    B5 500 mg
    Biotin 5 000 och 10 000 Tycker dosen låter hög, så jag tänkte att det kanske är bra att börja på 5000 och sedan öka? Vad säger du, eller är det onödigt?

    Sedan tidigare tar jag omega 3, Dvitamin, 2 krm MSM, och magnesium “normala” doser
    och jag äter Indivina 1 mg/2,5 mg (estratiol/medroxyprogesteron)

    Såg också att B9 kan vara bra för hårhälsan, behöver jag komplettera med det? Är det bäst att ta flera olika på en gång, eller ska man cykla dem och ta någon/nägra i taget?
    Tänker att det tar ju en stund innan man ser om håret blir längre, så det behövs kanske en längre period än 6-8 veckor för en hårkur?

    Många frågor blev, hoppas du orkar svara. 🙂
    Tack för en super intressant blogg, och lika intressanta böcker!

    Reply
    • Martina Martina
      19 February, 2021    

      Jag hoppas någon av mina pålästa läsare kan hoppa in här för jag hinner tyvärr inte gå igenom detta, kan bli ett framtida inlägg 🙂

      Reply
      • Pernilla Pernilla
        19 February, 2021    

        Ja, det skulle vara intressant!
        Hoppas någon annan hinner svara, tills vidare kör
        jag på med en vecka biotin 5000 och ökar till 10000 på dag 8
        Väntar lite med b9
        Och så får vi se hur lång cykeln får bli.
        🙂

        Reply
  4. erik ahlqvist erik ahlqvist
    6 December, 2020    

    Hej!

    Här kommer mitt recept för fin hy och välfungerande hjärna:

    1, Vakna

    2, Spring allt du kan uppför en 300 meters-backe (slätlöpning i dryga minuten kan tänkas funka lika bra).

    3, Promenera ner

    4, Upprepa 5 ggr

    5, Duscha kallt

    5, Vänta med att äta tills du hungrig

    Kortare intervaller säg 100 m x 10 har ingen effekt. Kanske för att cortisolet gissningsvis blir högre med detta upplägg pga kortare vila. Googla “healthline, hiit, Brain”

    Reply
  5. karro karro
    29 January, 2020    

    Hej! Försöker hitta om man kan ta msm pulver i varm dryck. Men det står så olika. Vad säger du om det?
    Känner inte den beska smake när jag tar det i mitt te.

    Reply
    • Martina Martina
      29 January, 2020    

      Vet inte varför man inte skulle kunna inta svavel varmt, det går troligen bra.

      Reply
  6. jake jake
    11 November, 2019    

    Angående Beautyhacking, har du testat LED-mask? Funkar det? Lever det upp till förväntningarna?
    Har för mig att du visat den tidigare på bloggen eller insta, men hittar inget om den här.

    Reply
    • Martina Martina
      12 November, 2019    

      Jag håller på att testa nu, men det “ska” fungera.

      Reply
  7. Annelie Annelie
    1 October, 2019    

    Alla dessa tre ingår i min morgon-shot ?
    Inklusive Acetyl-L-carnitine för att hjälpa mina mitokondrier. Kul att det även kommer göra mig vackrare ? Är inget jag tänkt på ?

    Reply
  8. Peter L Peter L
    30 September, 2019    

    Tar redan detta enligt din tidigare rek. Men bäst av allt: jag slutade med spannmålsprodukter i april och började också med L-Glutamin och blev frisk (så här långt i alla fall) från en kronisk tarmsjukdom UC sedan nästan 40 år tillbaks

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Underbart att höra!

      Reply
      • Nina Nina
        30 October, 2019    

        Hej! Tack för allt du skriver om på nätet! Jag läser allt du skriver och lär mig supermycket. Är såå tacksam!! Jag har fått stora problem med håravfall och har en fråga. Jag har tappat nästan en tredjedel av mitt hår under ett års tid. Det började 3-4 mån efter att min pappa helt plötsligt dog av en hjärtinfarkt. Den var en stor chock för mig. Jag börjar nu få panik över mitt håravfall. Har stora fläckar, vissa med stubb och vissa kala. Än så länge täcks dessa av mitt kvarvarande hår. Jag har ätit extra B5 och B7 sen juli. Fick tips om msm och hittade den här tråden och tänkte testa msm, kollagen och c-vitamin. Tror du att jag kan/ska fortsätta med B5 och B7 samtidigt som msm? Är 50 år och försöker äta ketogent.

        Reply
        • Martina Martina
          31 October, 2019    

          Låter som det är helt stressrelaterat, försök hantera det först och främst och ät ordentligt. Käka mycket protein.

          Reply
          • Nina Nina
            31 October, 2019    

            Tusen tack för snabbt svar!

            Reply
  9. Cissi Cissi
    30 September, 2019    

    Älskar såna här inlägg… Köpte c-vitamin med bioflavonoider sist, har det nån betydelse/fördel tycker du?

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Det vet jag inte 🙂

      Reply
  10. Christina Christina
    30 September, 2019    

    Hej Martina! Är detta en likvärdig MSN produkt? VEGAVERO® 99.9% Pure MSM (Methylsulfonylmethane) | Highly Dosed Sulphur for Joints, Skin, Hair & Nails | NO ADDITIVES – 1 Ingredient | 1kg Powder (Bag) | 100% Vegan https://www.amazon.co.uk/dp/B00RCYQUII/ref=cm_sw_r_cp_api_i_-0DKDbQTGAF0P

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Säkert 🙂

      Reply
  11. Ic Ic
    30 September, 2019    

    Jag har en burk på lager och undrar; kan man ta MSM ihop med Alfa-liponsyra?
    Blir så pigg när ALA kommit in som en daglig vana 🙂
    Är det något annat tillskott man ska avstå när man kör kombon i ditt beautyhack?

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Nej min stack står för sig själv, jag tror att ALA går jättebra att kombinera 🙂 Jag kombinerar ibland med omega3 men fick sluta med det pga en operation som sen förvisso inte blev av.

      Reply
      • Ic Ic
        30 September, 2019    

        Ingen o3 ??? För blödningsrisken ? samma som waranmedicinerade
        Bra att veta

        Reply
        • Martina Martina
          30 September, 2019    

          Exakt så, man ska alltid chilla med omega3 3v före minst!

          Reply
  12. Lotta Lotta
    30 September, 2019    

    Jag ska köpa MSM igen. Tycker det smakar bedrövligt men jag märkte faktiskt också att håret blev bättre när jag åt det. Collagen tar jag på kvällen för det ska man tydligen bli sömnig av. Enligt min kloke gubbe Gert så blir man pigg av MSM och C vitamin så det blir bra på morgonen. Enligt lille Gert äter vi alla för lite salt och det ska man ta på morgonen med fördel också (detta är inte enligt Gert utan någon läkare som heter Lamb) Saltet stöttar binjurarna. Har man problem med askorbinssyra och tänderna så kan man blanda den med vatten och pyttelite brustablett (typ några korn) för att det ska smaka ok och så tar man ett sugrör och dricker. Är man superkänslig i emaljen så finns det ju Ester C och andra c vitamintabletter men jag vet inte hur bra de är.

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Ja MSM är najs, ett av de få tillskotten som jag faktiskt tror riktigt mycket på för att jag SER och KÄNNER effekterna så tydligt. Mycket annat gissar man ju mest, och hoppas 🙂

      Reply
  13. SonjaS SonjaS
    30 September, 2019    

    Jag tar MSM 2 ggr/dag, morgon och kväll, en tesked ungefär sen åratal . dock märker jag ingen skillnad på mitt hår – lika torr, tun , dåligt och ful i allmänhet som alltid. Är det för lite MSM eller behövs det andra saker?
    Tar glutamin, glycin och kollagen för det mesta också: 2 tsk glutamin/dgyn, kollagen regelbundet varannan dag ca. och glycin varje kväll (för att sova – mirakelamino!).

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      För att det behövs andra saker tror jag, sen är det en genetisk komponent också… alla kan tyvärr inte få hur tjockt hår som helst. För mig som halvryss (hårig) vet jag ju att jag KAN ha megatjockt hår, men att jag bleker det och att det tunnas ut på det sättet.

      Reply
  14. Mette Mette
    30 September, 2019    

    Hej Martina

    Kollade C-vitamin produkten och det står daglig dos 1 kryddmått och att dosen inte bör överskridas…

    Jag har tagit MSM i några år nu och kör med max 1ts för ledsmärtor. Hade problem med mitt ena knä och ett kryddmått om dagen tog bort smärtan. När jag sedan fick on i enan axlen ökade jag och även den blev bra.

    Så därför undrar jag varför så stora doser?

    Mvh Mette

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Jag tror att man ska ta så stora doser baserat på hur de ger C-vitamin intravenöst i andra länder. Där är det 20g rakt in i blodet och sådant (förmodligen i någon suspension, men ändå) så jag har aldrig varit rädd för höga doser C!

      Reply
  15. Helen f Helen f
    30 September, 2019    

    Spelar det någon roll om kollagenet tas vid en annan tidpunkt än MSM och c- vitamin? Tex morgon och kväll.

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Det vet jag inte, jag tror faktiskt inte det 🙂 Jag tar allting tillsammans dock.

      Reply
  16. Helena Helena
    30 September, 2019    

    Angående blomkålsmos – finns näringsämnena kvar när man nästan kokar sönder blomkålen för att mosa? Har jag undrat ibland.

    Angående askorbinsyra, även citronvatten osv, har jag ibland druckit det med sugrör för stt minska erosion på tänderna, då jag lätt får det. Tips till de som behöver

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Vet inte… svavlet är ju kvar i alla fall. Mycket näringsämnen blir ju mer tillgängliga efter tillagning så…

      Reply
  17. Lena Lena
    30 September, 2019    

    Jag har hört att man ska dela upp c-vitamindosen på flera små under dagen för att inte kissa ut allting. Vad tror du om det?

    Reply
    • Martina Martina
      30 September, 2019    

      Det är det bästa! Fylla en kanna med vatten, MSM och C och dricka under dagen om man orkar vara så strategisk. Människor med Gikt verkar bli väldigt bra med den metoden.

      Reply
  18. Fredrik Fredrik
    29 September, 2019    

    Hej Martina,

    intressant stack – har experimenterat med flera tillskott i omgångar, men haft svårt att utvärdera när förtielva faktorer har samverkat ? det är nog mest sömnbrist som spökar i mitt fall.

    MSM smakar mest grus, askorbinsyran är sur både för munhåla (tänder/emalj tar stryk?) och mage + tarm (har testat megadoser för att mota förkylningar i dörren) – hur tar du dem eller snarare med vad blandar du? När på dagen tar du stacken – om på morgonen, upplever du att stacken påverkar din fasta?

    Reply
    • Martina Martina
      29 September, 2019    

      Jag fastar inte, men om jag fastar så tar jag inga tillskott 🙂

      Blandar i vatten och dricker på morgonen!

      Reply
  19. Veronica Veronica
    29 September, 2019    

    Men HUR får man i sig det där? ? Har väldigt svårt för MSM…

    Reply
    • Martina Martina
      29 September, 2019    

      Det är nog BARA jag som gillar MSM och tycker det är gott haha! 🙂

      Reply
      • Josefin Josefin
        30 September, 2019    

        Haha icke, jag tänkte exakt samma tanke häromdagen: “jag måste vara den enda som faktiskt GILLAR min dagliga sked msm?!” 😀

        Hur är det med kollagenpulver förresten (Clean), är det skadligt att äta mer än en msk/dagen eller bara onödigt?

        Reply
        • Martina Martina
          30 September, 2019    

          Tror inte det är det minsta skadligt eller onödigt, tänker mest att det blir dyrt liksom 🙂

          Reply
  20. E E
    29 September, 2019    

    Hur ska man äta för att stötta lymfsystemet? Älskar keto, men vissa påstår ju att för mycket protein och fett gör lymfvätskan trögare. Vad har du för tankar kring keto+lymfan? ? några tillskott som är bra för att stötta ytterligare?

    Reply
    • Martina Martina
      29 September, 2019    

      Träning och bastu är bäst för lymfan!

      Reply
  21. Tina Tina
    29 September, 2019    

    Jag började käka exakt den där stacken, plus metylkobalamin. Fick väldiga problem med acne. Slutade tvärt med allt när jag insåg att något av tillskotten bidrog till dålig hy. Är väldigt acnebenägen i vanliga fall (pco) men vilket av tillskotten tror du kan ha bidragit till sämre hy? Slevade på rätt bra med kollagenet men smygstartade msm pga det stod att man skulle det på burken. Enda som sedan hjälpt för hyn var ca 60h fasta.

    Reply
    • Martina Martina
      29 September, 2019    

      Det kan ha varit den avgiftande effekten av MSM – allting vädras ut genom huden. Akne kan vara avgiftningsbesvär.

      Reply
      • Tina Tina
        30 September, 2019    

        Borde man härda ut då? Ta mindre doser, typ varannan dag? Har ju problem med svaga naglar och torr hy som jag hoppades råda bot på. Avgiftas ju gärna i för sig men helst inte så synligt.

        Reply
        • Martina Martina
          30 September, 2019    

          Hm… hur ser fettintaget ut? Äter du ordentligt med fett? Det brukar fixa torr hud väldigt bra! Svaga naglar kan du fixa med zink. Ursäkta om du redan sagt något av detta, lite svårt att minnas exakt när jag sitter å svarar på kommentarerna i backend 🙂

          Reply
          • Tina Tina
            30 September, 2019    

            Jag är inte fettskrämd men räknar inte just nu, får kanske börja göra det då! Min baskost är typ nötfärs, ägg, smör, talg och entrecote. Har blivit lite småfusk i sommar, men ändå hållt mig ganska keto. Fått väldigt bra resultat i gymmet och på vågen dock! Det är bara min hy som inte vill hänga med.

            Reply
            • Tina Tina
              30 September, 2019    

              Förresten tror jag det är en himla dålig idé att dricka kaffe men det lyckas jag inte riktigt sluta med. Jag misstänker att det kan göra stor skillnad.

              Reply
              • Martina Martina
                30 September, 2019    

                Det har gjort stor skillnad för mig varje gång jag har slutat.

                Reply
            • Martina Martina
              30 September, 2019    

              Märkligt…

              Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Kroppskontakt före kostreligionHelt klart :D De inläggen jag skriver som är lite för spot on får väldigt få kom…
  • Martina on Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS)Kaffe påverkar magsyran, men jag tror inte jag skrev någonting om kaffe i min po…
  • Nadja on Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS)Hej Martina! Jag läste din instagram post angående låg magsyra och där nämnde du…
  • Estelle on Kroppskontakt före kostreligionIntressant att det är så få kommentarer till just det här inlägget som är så bra…
  • Martina on Medisera | Det största funktionsmedicinska testet med förklaringarHm... det saknas några grejer på Werlabs, de har inte B-SR (långtidsinflammation…
  • Carina on Medisera | Det största funktionsmedicinska testet med förklaringarJag tycker att Mediseras test ser jämförbart ut med Werelabs sora test som jag t…
  • Martina on Medisera | Det största funktionsmedicinska testet med förklaringarah tack för info! :D
  • Martina on Medisera | Det största funktionsmedicinska testet med förklaringarJa jag menar "för högt" resp "för lågt"

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: