Tusen tack för alla fina bloggidéer, det känns som att inspirationen är påväg tillbaka nu. Det var en skön mix av hälsofrågor och riktigt kontroversiella ämnen så det ska bli roligt att skriva om!
Dagens ämne:
Har jag hackat mitt åldrande?
Först ut på den något mer kontroversiella sidan är det här med utseende och åldrande, och det här är ingen fråga jag brukar få utan mer något som jag frågar mig själv. Jag tycker nämligen att jag ser mycket yngre ut än mina 35 år, och även fast jag har några ålderstecken så är de inte många.
Jag anser därför att jag har hackat mitt åldrande, för att jag ser fräschare och bättre ut nu än när jag var 23.
Botox är inte grejen
En fråga jag får ofta är vad jag tycker om fillers och botox, och jag har inget emot skönhetsförbättringar utan inkluderar det definitivt i kategorin biohacking. Allting som kan förbättra fysiskt, estetiskt eller emotionellt – bara du vet vad DU behöver göra för att vara ditt bästa jag. Dock RÄCKER det absolut inte med botox, tänk dig en riktigt sliten 50-åring som ser ut som en 50-åring men har ett “frozen face”. Det gör liksom varken från eller till, det ger ingen ungdom eller skönhet att ansiktet är “slätt” om hela looken är åldrad.
Ett exempel på vad jag menar är Svenska Hollywood-fruarna, jag skulle aldrig vilja se ut så.
Ungdom = energi, hopp och rörlighet
Tänk dig barn eller ungdomar, de har en jäkla energi allt som oftast. Brukade du också springa för att ta dig till ställen när du var liten? Jag kunde inte fatta varför vuxna alltid gick när det gick så mycket snabbare att springa.
Var det samma för dig? Det är inte jobbigt för barn att springa runt och de behöver knappast kaffe eller NOCCO för att göra det!
Med rörlighet menar jag både mental och fysisk rörlighet.
Jag kunde inte sitta på rumpan med benen utsträckta framför mig som barn, för jag var så otroligt stel men den mentala rörlighet var det dock inget fel på. Även idag känner jag att ALLT är möjligt och jag har en väldigt livlig fantasi. När jag tänker på framtiden känner jag glädje och hopp, att det finns så himla mycket kul saker och att jag bara är i början av allting spännande.
Fysisk rörlighet och spänst är också viktigt. Jag brukar hoppa upp på parkbänkar när jag är ute och går, balansera på staket och följa mina impulser att klättra upp i träd. Jag gillar att känna mig säker på min kropps fysiska förmåga och vill bevara den genom att hela tiden utveckla den.
Det är ungdomlighet för mig.
Åldrande är AGE & inflammation
AGE = Advanced Glycation End products, försockrade proteiner. Högt blodsocker och snabba blodsockerstegringar förstör blodkärlen och gör våra celler slöa och dysfunktionella. När detta drabbar huden blir den slapp och rynkig.
Kroniska inflammationer ger också ett åldrat och härjat utseende. Ett klockrent yttre tecken är “kalkonhakan” som vissa får redan vid 35-40 årsåldern. Genom att undvika blodsockersvängningar, insulintoppar och inflammationer (av den långrandiga kroniska sorten) åldras man helt klart i ett långsammare tempo än sina jämnåriga.
Att undvika det värsta
Bara att undvika det värsta ger väldigt stora resultat tror jag, för det känns som att det är just “det värsta” som alltför många ägnar sig åt. Det värsta enligt mig är följande:
- Alkohol och andra gifter
En gång i veckan är för mycket! Det sliter så otroligt hårt på kroppen så skippa det så långt det är möjligt. Jag själv dricker både vin, sprit och öl men bara vid särskilda tillfällen och när jag verkligen känner för det vilket är några få tillfällen per år. Varje gång jag dricker alkohol så drar jag en 5-6 tabletter aktivt kol, vatten, salt och ren askorbinsyra efteråt för att mildra smällen.
- Kolhydrater, stärkelse, gluten & tillsatser
Köp inte hem det, ät det inte – någonsin igen. För mig är det så självklart att unna mig att vara frisk hellre än att unna mig magknip, uppblåsthet, carb face och allmän hjärndimma.
- Passivitet
För mig finns det ingen skälig ursäkt att inte gå till gymmet. Att lyfta tungt, få upp pulsen och röra sig är är så otroligt viktigt för att behålla hälsan och undvika åldrande. Vi är byggda för att röra oss många timmar varje dag därför tycker jag att det är så löjligt med “akta så du inte skadar dig”-snacket. Här kontrar jag med – akta så du inte stelnar ihop totalt 😉
- Kronisk stress
Det finns i min värld INGENTING som är värt den här kroniska stressen som många utsätter sig för. Det är inte värt för mig att ha ett vanligt jobb för det stressar skiten ur mig att någon annan bestämmer över mig. Det är inte värt att ha en “familj” för jag kan inte tänka mig någon större stress och det är inte värt att köpa hus eller möbler eller kläder för massor av pengar för att inte ha ekonomisk trygghet skulle göra mig otroligt nervös.
Jag märker att jag prioriterar stressfrihet högre än de flesta andra, även om jag tolererar perioder av hög stress. Några veckor åt gången är okej, men inte mer än så och meditation är OBLIGATORISKT!
De här fyra punkterna tycker jag gör störst skillnad, men sen är jag minimalist rent allmänt när det kommer till hälsa och skönhet. Jag skulle aldrig hålla på med krämer, och jag skulle inte belasta huden eller håret med massa produkter. Ska jag göra nått särskilt sminkar jag mig mycket, annars inte alls. Jag solar inte, jag skulle aldrig ta MASSA tillskott eller äta varierat för det tror jag inte på.
Enkelt, pragmatiskt och resultatfokuserat 🙂
