Jag var väldigt kaxig när vi skulle bestiga Mount Fuji för jag trodde inte att det skulle vara alls så jobbigt som det faktiskt var men… det var väldigt utmanande. Ett tips till dig som ska göra denna strapats… var lite mindre arrogant än mig… 😅

Hur jag besteg Mount Fuji utan mat och skor

Mount Fuji är ett berg som ligger på ett berg utanför Tokyo, så man börjar med att åka buss upp till 2300 meters höjd och därefter börjar man vandringen uppför det 3700 meter höga berget. Det blir alltså 6000 meters höjd totalt sett, vilket ger stor risk för höjdsjuka!

Två strapatser: Man kan välja mellan två vägar där den ena är trekking (enkel väg) och den andra är climbing (svår väg) och självklart ville jag ta klättringsvägen där man får klättra runt på alla fyra stora delar av vägen upp. Det är med andra ord väldigt brant!

Jag avskyr skor så som vanligt hade jag bara utslitna converse på mig istället för vandringskängor som hade varit det normala. Alla andra hade vandringskängor, men jag är ju helst barfota. Något annat jag avskyr är att äta (och att vara mätt) det låter som att jag har en ätstörning men jag har lidit av Crohns (inflammatorisk tarmsjukdom) tidigare (jag är frisk nu) och därför kopplar jag ätande till att vara matt och trött. Min matsmältning är fortfarande inte toppen så jag väljer mina tillfällen för matintag noga, och även om kolhydrater är väldigt lättsmält så är kött och fett mer skonsamt.

Presterar bäst i ketos och fasta

När jag ska göra något fysiskt ansträngande väljer jag därför i 9 fall av 10 att inte äta, för med en kropp som drivs på ketoner vet jag att jag har ungefär 100.000 kcal tillgodo (min fettreserv) även fast jag inte har så mycket fett på kroppen (typ 15% kroppsfett). Att carbsladda hade på sin höjd gett mig 2000 kcal, men dessa 2000 kcal förbränns ganska snabbt ändå och kroppen måste då ändå gå loss på fettreserven efteråt. Då kan jag ju lika gärna använda fettreserven på en gång tänker jag, så därför inledde vi bestigningen i djup ketos efter ca 42 timmars fasta. Mattias är inte lika dedikerat superketo som mig men han kan fasta han också.

Besteg berget på rekordtid!

Rekommenderad tid för att bestiga Mount Fuji är 8 timmar, men vi gjorde det snabbare än dubbla tempot. Det gjorde att vi behövde vänta en del för att inte komma upp till toppen för tidigt. Man vill tajma soluppgången vid 04.20 och på toppen är det extremt blåsigt och kallt, så där vill man inte vara så länge. Temperaturen var omkring 5 grader vilket var okej i rörelse, men eftersom jag var ganska dåligt påklädd blev det snabbt kallt så fort jag stod stilla.

Höjdsjuka efter 3000 meter!

Jag är okej med kyla även om jag nog borde haft en ordentligt jacka på mig (hade bara träningstights och en vindjacka på mig, väldigt typiskt mig!) men något jag inte var okej med var höjdsjuka. Det kändes som att jag blivit förgiftad, och det blev bara värre och värre för varje meter uppför berget. De sista 50 höjdmetrarna mot toppen var nästan outhärdliga och tårarna bara sprutade!

Höjdsjuka uppstår till följd av tryckökning i kroppen. Allting sväller. Till och med hjärnan sväller, vilket ger upphov till extrem bultande huvudvärk, illamående, yrsel och synhallucinationer. I början av höjdsjukan blev jag bara fnissig och skrattade åt allting, jag sjöng och skrattade om vartannat men sedan tog det jobbiga över.

Hallucinationer och paranoia

Synfältet krympte till en smal tunnel framför mig och jag tyckte att det kom flygplan åkande mot berget. Jag vägrade ta höjdsjukemedicinen eftersom jag fick för mig att jag skulle dö av den och att den var jättefarlig! Såhär i efterhand inser jag att jag blev psykotisk. På toppen av berget var mitt ansikte helt klotrunt av svullnad, men så fort vi begav oss nedåt igen så släppte svullnaden successivt.

Så fort man kommer ned i höjd försvinner höjdsjukan väldigt snabbt. Det är inget farligt med den här typen av besvär utan det kan tydligen bli mycket, mycket värre innan man behöver oroa sig, men obehagligt är det även om det inte är superfarligt.

Sprang ned för berget (2,5 timmar)

Det tog oss 2,5h att ta oss ned från berget vilket igen var mer än dubbelt så snabbt som rekommenderad tid, så återigen var vi väldigt snabba. Vi tog oss ned snabbt för att vi sprang, trots dryga 2 dygns fasta, höjdsjuka och utslitna converse!

Jag vet inte vad den totala sträckan blir men ca 4000 höjdmeter uppåt och samma sträcka nedåt… jag gissar på 4-5 mil…? Som ett vertikalt maraton ungefär och jag har en del träningsvärk nu kan jag säga!

Här kommer lite bilder från toppen!

På nedvägen hann det ljusna och vid drygt 2000 meters höjd kom vi in i skogen (bilden ovan) Det var nog den grönaste skog jag har sett! Superfint!

Tips inför Mount Fuji

• Ha vindskyddande kläder för det blåser ordentligt på toppen!
• Lager på lager hellre än täckjackor och dylikt.
• Det finns syrgas att köpa, det dämpar höjdsjukesymptom om man inte har höjdsjuketabletter.
• Vatten dämpar också höjdsjuka, jag drack nästan ingenting och det var troligen därför jag blev så höjdsjuk och konstig.
• Det är en myt att kroppen inte kan förbränna fett på hög höjd, det går utmärkt att vara ketogen oavsett höjd. NASA forskar på detta till och med (sök på Dominic D’agostino!)
• Det finns “hutter” längs vägen att sova i, de flesta övernattar på stationerna istället för att rusha upp som vi gjorde. Det kostar 500kr/person och natt.

Jag rekommenderar INTE Mount Fuji om man har någon form av hjärtproblem, högt blodtryck eller många extrakilon att bära på. Inte heller om man har problem med höfter och knän för då kommer man inte ned för berget sen!

Man behöver vara i ganska god form för att klara sig till toppen tror jag. Vissa personer tål inte höjder över 2000 meter och man vet inte i förväg om man är en av dem. Att bli väldigt hostig och att spy är tecken på allvarliga höjdsjuka och då måste man ned snabbt.

Berätta gärna om du har gjort någon liknande ketogen strapats! 🙂 Jag måste säga att jag tycker att strikt low carb och fasta är helt överlägset för den här typen av uthållighetsträning, men vet inte hur jag hade gjort vid någon mer explosiv fysisk ansträngning. Hittills har i alla fall inte behovet av carb back loading uppstått men har ingenting emot att köra det i framtiden om det skulle vara bättre på något vis.