Jag har börjat intressera mig för sömn och sömncykler det senaste men tyvärr är jag tråkig och vanlig och sover monofasiskt, strax över 8h per natt. Jag går och lägger mig vid 23-00 och går upp när jag måste, och om jag inte måste gå upp så ligger jag helst kvar 🙂
Bifasisk sömn – innebär att sova 5-6h per natt och sedan ta en siesta mitt på dagen som är 20, 60 eller 90 minuter. Jag har testat detta men det blir helt fel för mig, vaknar med huvudvärk och vet inte vilken dag det är! Usch för siesta!
Everyman – Består av 3.5h sömn tillsammans med 3 stycken 20 minuters tupplurer utspritt över dagen
Dymaxion – Den här är intressant för endast människor som bär på DEC2-genen kan sova på det här sättet, de är personer som genetiskt sett är programmerade till att behöva mindre sömn. 4 x 30 minuters sömn totalt under hela dygnet.
Überman – Den här sovmetoden kräver ett väldigt fritt schema för varannan eller var tredje timma ska man ta 20 minuters tupplur, vilket ger 6 x 20 eller 8 x 20 minuters sömn per dygn. Den här metoden ska ge väldigt intensiva klardrömmar så det kan ju vara intressant att testa för den som experimenterar med sånt.
Vad har du för sömncykel?
Är du intresserad av att sova på något nytt sätt för att få bättre sömn eller bli mer effektiv under dagarna?
Personligen skulle jag gärna sova effektivare när jag väl sover, men jag vill ha min nattsömn så skulle nog inte testa überman-tekniken alltför länge även om den verkar intressant^^
