Nu ska jag prata lite om min träning som ett led i att öva mig på att följa upp och ha en röd tråd i det jag skriver om, och inte bara kasta ut nya trådar hela tiden. Det verkligen kliar i fingrarna att få dra igång lite nya projekt, som biohack-experiment och allt möjligt men ska försöka hålla mig lite tråkig ett tag och bara invänta den där ketchup-effekten som alltid kommer när hösten närmar sig.
Jag blev liksom inbjuden speaker till ett Biohack-event i Ukraina, och jag har två calisthenics workshops att åka på. Ett i Dublin och ett i München så jag tror inte att min rastlösa själ behöver oroa sig över att få tråkigt. Men apropå calisthenics, eller min träning som förhoppningsvis ska leda till calisthenics i framtiden, så har jag nu gjort 8 månader med min coach. Det var det jag tänkte berätta om idag.
8 månader med coach
Det här är alltså första gången jag har en coach för det är verkligen inte lätt att coacha mig. Jag är extremt envis och vill göra allting på mitt sätt, men det har ändå gått väldigt bra för att jag bestämt mig för att TA EMOT hjälp. Det är det nya sedan ett år tillbaka att jag ska BETALA för goda råd för att slippa uppfinna hjulet själv och om och om igen.
Det mest påtagliga resultatet hittills är att jag har blivit mycket starkare. Jag har nog aldrig varit såhär stark och i såhär bra form. Jag har inga direkta resultat att visa upp för progressionen är så gradvis att det är svårt att se. Dessutom är inte utvecklingen linjär. Alls.
Kunde jag stå i en fin brygga för 8 månader sedan? Absolut inte!
Kan jag stå i en fin brygga nu? Absolut inte! Men jag vet hur jag ska kunna öva på det och jag gör små framsteg hela tiden. Min axelrörlighet är toppen nu jämfört med när jag började.
Kunde jag stå på händer för 8 månader sedan? Absolut inte!
Kan jag stå på händer nu? Absolut inte! Men jag har mina små moments av perfekt balans, och jag har mer styrka i axlarna och förstår hur jag ska öva på det.
“You look JACKED! Gained a lot of muscles lately?”
Exakt så skrev min coach till mig några veckor före jag åkte till USA och det är ungefär de komplimangerna jag får höra. Inte “Herregud vad VIG du är” eller sådana saker tyvärr, men jag nöjer mig med JACKED (biffig). Det verkar vara det jag är bra på trots min ektomorfa kroppstyp.
Den här veckan går jag in i fas 5 i mitt program och som vanligt föregås varje program av lite tester. Min styrka testas och min flexibilitet testas och lite andra parametrar som min coach tycker är viktiga. Sedan tränar jag varje dag i 2 timmar när jag väl får mitt program och filmar varje workout så att han kan bedöma den och ge mig feedback antingen efteråt eller i realtid om vi chattar samtidigt.
Mina mål med fas 5 är att göra alla övningar ordentligt och med bra form, och att inte gå till gymmet hungrig utan ha alla förutsättningar för att varje pass ska bli bra pass. Sen får utvecklingen ske i den takt den sker.
Tränar du själv eller med coach? 🙂
